吃什么可以增加精子_两性_健康有道网
&&&文章正文
吃什么可以增加精子
现介绍方如下：吃什么补精子？吃什么可以增加精子？不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过食物来协助改善。现介绍食疗方如下：吃什么补精子（1） 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。吃什么补精子（2） 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
今日健康精选
健康头条导读
看到好的，记得分享哦！全部商品分类
400-062-1266
& 吃什么提高精子质量？记住3大营养和7类食物
吃什么提高精子质量？记住3大营养和7类食物
精子质量高低是衡量男性健康与否的重要标准，患有、、精子畸形等精子问题的男性，其生育能力将严重受影响，严重可致不育，生活中普遍存在可、改善的食物，常食对男性生殖健康益处多多，吃什么提高精子质量?专家提醒广大男性朋友记住3大营养和7类食物。
营养一：蛋白质
蛋白质是人体的基础营养，它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，一旦缺乏将导致营养不良、免疫力下降，使精子代谢所需的营养匮乏，造成精液生成不足、精子质量低下等，而且免疫力低容易受男科疾病的困扰。同时，蛋白质还是雄性激素的营养来源，蛋白质缺乏会阻碍雄性激素分泌，让男性缺少阳刚之气。
容易消化吸收的高蛋白质食物主要有：牛奶、牛肉、禽肉、鱼肉、鸡蛋。
营养二：锌
微量元素锌被誉为&男人的生命之花&，它对男性健康的作用毋庸置疑。锌在男性体内主要集中在睾丸、前列腺、精液中，它是合成荷尔蒙的必需营养素，男性缺锌可造成性器官发育不全和性功能障碍。缺锌同样导致精子代谢所需的营养不足引起少精、弱精症。此外，锌还是强效免疫调节剂，男性生殖系统的免疫力非常依赖于锌的杀菌功能，现代医学常给男性补锌，以增强机体免疫力，有效改善前列腺炎等炎症，防止精子不液化、精子畸形。
含锌高的食物主要包括：牡蛎、牛肉、海产品、动物肝。
营养三：硒
硒有&男人的体内黄金&之称，男性生殖系统内的硒占人体含硒总量的20~40%，它参与睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等，男性缺硒可致精子生成不足、精子活力低下、精子畸形等。此外，硒的强氧化性可很好的阻断病情突变，补硒对改善男性不育有很大的帮助。蛋类、瘦肉、海产品、动物肝、蘑菇等是不错的补硒食物。
男性提高精子质量要围绕这3大核心营养调整饮食结构，多吃禽类、牛肉、牛奶、动物肝脏、海产品、蛋类、鱼肉这7类食物，精子质量低下的不育男性可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、高效补充，此外，每天要保持新鲜水果和蔬菜的摄入量，果蔬中的多种维生素和矿物质对男性生殖健康也很重要，切忌挑食偏食。
(锌+硒+蛋白质 备孕佳品)
[商家备注]： 体恒健牌育之缘片(15盒):锌+硒+蛋白质,补充男性孕前营养,拥护男性健康!
累计销售：7165件
新稀宝价:997.00
(锌+硒+蛋白质 增强免疫力
[商家备注]： 体恒健牌育之缘片，锌+硒+蛋白质，补充男性孕前营养，拥护男性健康！
累计销售：13673件
新稀宝价:1330.00
(锌+硒+蛋白质 备孕佳品)
[商家备注]： 体恒健牌育之缘片，锌+硒+蛋白质，补充男性孕前营养，拥护男性健康！厂家免费电话：400-062-1266。
累计销售：848件
新稀宝价:1995.00
(备孕二胎 不容等待)
[商家备注]： 体恒健牌育之缘片，锌+硒+蛋白质，补充男性孕前营养，拥护男性健康！厂家免费电话：400-062-1266。
累计销售：7670件
新稀宝价:665.00
本商店logo和图片都已经申请保护，不经授权不得使用
本商店顾客个人信息将不会被泄漏给其他任何机构和个人
享受网购乐趣，尽在新稀宝官方商城，专注健康领域近20年！
Copyright 山东新稀宝股份有限公司官方网站 版权所有 备案号：鲁ICP备号-1
有任何购物问题请联系我们在线客服 | 电话：| 工作时间：周一至周日 早7:30－晚1：00常吃什么食物增加精子数量?(图)|食物|精子数量_凤凰亲子
常吃什么食物增加精子数量?(图)
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
下面为您介绍的这些可以增加精子活力的食物，希望可以帮到您，这些食物可以适当调节，但是如果发现男性有不育的迹象，最好还是到专业的医院检查一下。,1
常吃什么食物增加精子数量?(图片来源：资料图)
下面为您介绍的这些可以增加精子活力的食物，希望可以帮到您，这些食物可以适当调节，但是如果发现男性有不育的迹象，最好还是到专业的医院检查一下。
1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰亲子官方微信
播放数：293675
播放数：238226
播放数：636540
播放数：349636
48小时点击排行热门推荐：
　　备孕不仅仅是女人的事情，其实夫妻双方都需要下足备孕准备。想要共同孕育一个健康的宝宝就需要强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵，那么备孕中的男人吃什么可以补精？
　　多吃蛋白质与精氨酸
　　对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
　　多吃富含维生素的食物
　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
　　多吃富含锌的食物
　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
　　精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
　　多吃富含高蛋白质的食物
　　蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
　　男性备孕吃什么维生素
　　维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
　　备孕期间男性不能吃什么？
　　抽烟和喝酒肯定会影响男性精子质量，另外药物也会影响精子的质量，比如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药、壮阳药物等，这些不仅可导致新生儿出生缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等，所以说备孕期间的男性要保持良好的生活习惯。
　　导致男人少精的五大原因
　　1、内分泌异常
　　男性正常生精功能依赖于下丘脑―垂体―性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
　　2、隐睾
　　有研究报道，单侧隐睾患者约有30%～60%不育，双侧隐睾则有50%～100%发生不育，少精症中隐睾患者约占9%。隐睾本身除了曲细精管退化影响生精之外，另一侧下降完全的睾丸也可能有不同程度的损害，原因可能是由于隐睾产生的抗精子抗体对正常睾丸的影响。
　　3、泌尿生殖系统炎症
　　包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精症中比例最多。泌尿生殖道的炎症可以直接影响睾丸生精功能，还可以使血液或者精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度，加上病原体对精子的直接杀伤作用，可造成精子减少。
　　4、精索静脉曲张
　　精索静脉曲张导致的不育症占男性不育的30%～40%。由于睾丸温度升高及毒素淤积等原因使睾丸生精功能受到影响，引起少精症，严重的可造成无精症。精索静脉曲张初起症状不明显，病情重者可感觉阴囊部坠胀，上面突起如蚯蚓状血管团。精液检查可见，精子数量下降，活动度差，畸形精子数增多。
　　5、阴囊温度过高
　　睾丸中专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低2～3℃，温度过高容易抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。因此，男性朋友应少穿紧身裤，少洗桑拿浴，避免电磁辐射和高温，养成良好的生活习惯。
　　更多更全的育儿，教育，宝宝发育，健康，疾病护理等知识，请关注：微信号：yuerqinzi888，或扫描下面二维码！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
分享最经典的孕育、胎教、早教、育儿、亲子知识.做年轻父母的...
特别策划1508/条精选
国家二级心理咨询师，原301医院总护士长，毕业于北京大学医学院护理系…
以亲子阅读为切入点，致力于家庭关系的建造…
精选家庭教育资讯和原创育儿教育文章…
一个全职妈妈6年来育儿经验，自我疗愈的心灵成长体悟…
为妈妈们提供母婴知识、母婴时尚信息、育儿经验等…
暖姐姐为您提供育儿知识…}