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睡眠障碍不等于失眠 嗜睡或梦惊都是疾病
睡眠障碍诊治中心成立近4年，来诊查的人数每年都以30%到35%的比例增加。可见睡眠障碍已是困扰我们生活的常见疾病。3月21日是世界睡眠日，市睡眠障碍诊疗中心主任、市七医院院长张永华说，春季受睡眠问题困扰的患者不少，但睡眠障碍不等于失眠障碍，患者通常不知道这是种疾病，也不知道该如何处理。最近，门诊就来了几位很典型的患者。“睡眠障碍有许多表现，比如嗜睡障碍、睡眠呼吸障碍、睡眠运动障碍等。有的患者睡眠规律改变，白天睡、晚上不睡，还有些入睡后会出现梦魇、梦惊、梦游。”张院长说，许多患者因为不了解睡眠障碍的概念，对睡眠产生恐惧，继而产生强烈的躯体不适，这些都是疾病的表现，需要及时就医。16岁男孩一上课就睡觉“最近，来我这里看病的患者都很典型，有睡惊的、梦游的、梦魇的、运动障碍的，还有嗜睡的。”张院长印象最深的一位患者，是个16岁的初二男生，开学以后，就被奶奶带来医院看病。据老师反映，男孩一上课就睡觉，一睡能睡一两个小时，成绩也不好，劝他到医院做个检查。来市七医院后，张院长发现，男孩得的其实是嗜睡症。这样的患者晚上即使正常睡足8个小时，白天仍然会随时打瞌睡。他遇到的嗜睡症患者中，最厉害的走路时都会睡着。此外，还有两位40多岁的中年男子，分别因为睡惊和睡眠运动障碍来看病。梦魇患者是位大企业的老板，前段时间股票不好，他经常会做噩梦吓醒。最近病症加重了，大老板连续一个星期天天晚上睡觉时做噩梦。其中一两次在噩梦中，他还会持续大喊、狂叫，家人都被吓坏了。噩梦醒来后，他便再也不敢入睡，甚至每天一到晚上就莫名恐惧，痛苦不堪。还有一位中年男子，是位国企的领导。老婆一见到张院长就诉苦，“晚上又被他打了”。原来，晚上睡觉时，男子好几次掐老婆脖子，还把老婆打到床下，有一次还打下了老婆的一颗牙齿，但他自己却浑然不觉。“其实这类睡眠障碍疾病并不罕见，以前没人想到来看病，但最近半年来，门诊已经收治了好几例。”张院长说，还有的家属为了预防患者夜里梦游受到伤害，只能反锁家里大门，将窗户全部装上了限位器。睡眠障碍可引发躯体不适“2014年，我们医院睡眠门诊的就诊人数为32643人次，到了2015年，一下子上升到了49862人次。”张院长说，以前，大家关注的睡眠问题多是失眠，但其实睡眠障碍的表现有很多。比如梦游可引起患者工作、生活、情绪发生问题。睡惊的人醒来后会感觉很可怕，紧张出汗，不敢继续睡眠，甚至还有不少患者去寻求巫术的帮助。”睡眠障碍反复发作，可以带来强烈的躯体不适，按照美国睡眠研究会的标准，症状每周出现两三次、持续1个月以上，就可诊断为疾病。如何确诊？张院长说，患者只要到医院做个睡眠监测就能知道。“睡眠监测很重要，根据脑电、肌电、眼动、呼吸监测，就可以了解患者真正的睡眠时间。”张院长说，有些患者睡的时间够了，但总是担心睡不好，属于主观性失眠。还有些存在睡眠呼吸障碍，身体肥胖导致入睡后打鼾缺氧，自我感觉大脑休息不充分，醒过来后还是困乏。另外，失眠障碍会合并睡眠运动障碍，服用某些药物可加重睡眠运动障碍。平时，因为工作压力和焦虑，许多中青年人会出现入睡困难或是早醒，这时应该怎么办呢？张院长建议，早醒以后可以做一些冥想，转移注意力。如果持续半小时还睡不着，建议起床做些其他事情，等有了睡意再躺下。“一般睡眠障碍一周出现少于3次问题都不大，只要没有明显加重、不影响生活和工作，就不用太惧怕，否则容易引起恶性循环。早醒的人，白天应当适当补觉，程度轻的，可以吃些中药，处理得好就会缓解。”别盲目选择保健品或偏方“几乎所有严重失眠的患者，都尝试过服用保健品，比如虫草、灵芝、铁皮枫斗等。他们只要听到哪个东西效果好，就会抱着试一试的心态去服用，这是很大的问题。”张院长说，比如石斛对阴虚体质的失眠者有效，对气虚的人则没好处；虫草对肝肾不足的失眠者有好处，对阴虚的人适得其反；灵芝对心脾两虚的失眠者有好处。很多女性会服用燕窝，燕窝含有雌激素，对美容有好处，对失眠则没有帮助。还有些人寻求中医的单方和验方，殊不知中医需要辨证施治。张院长建议，存在轻度睡眠障碍的患者，可以适当吃些百合、白木耳、核桃、黑芝麻、牛奶等，忌食洋葱、辣椒、姜、葱等。严重的睡眠障碍患者，病症通常与外界环境没有很大关联，很难靠自身调节来改变，这时候就需要及时就医。“我碰到不少严重失眠的患者，一见到医生就强调不愿意服用药物，特别排斥抗焦虑、抑郁的西药。有些人因为睡不好特别痛苦，甚至走上极端道路，宁愿选择自杀也不愿服药。”张院长强调，其实医生在决定用药前都会权衡利弊，只有利大于弊才会给患者服用。药物治疗可以让患者变得淡定、从容、放松，对疾病的认识也会更积极，让病症向好的方向转变。扫一扫，关注大浙健康，了解更多健康资讯免费领取更多健康福利！
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved睡眠障碍 如何提高睡眠及失眠原因
　　现在的生活习惯，导致很多男性出现身体上的一些状况，生活的中的很多方面都能引起，比如说压力的问题，还有心理的问题等。还有更多的需要我们去注意的地方，现在健康已经成为了我们经常说到的话题。
　　首先最主要的就是睡眠的问题，很多男性朋友都不能有一个好的睡眠状态。
　　是什么原因造成了失眠?
　　1.生活习惯的改变
　　常见的有睡眠环境的突然改变，如强光，噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作，娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠，如轮夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新的环境后即可自然消失。
　　2.身体疾病
　　有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛于深夜发作，而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。
　　其它如关节炎、皮肤瘙痒像这样的疾病也能引起失眠。
　　3.心理问题引起失眠
　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。
　　或者成功的喜悦，激动的场面，狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，甚至几天几夜无法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的。
　　4.药物的影响
　　对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。
　　掌握好下面的促睡要诀，可使你睡的更香。
　　1.有规律的生活是避免失眠最有效的方法
　　建立好的生理时钟，调整好生活的习惯。
　　2.好的环境有助于快速入睡
　　保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
　　3.要有正确的睡眠姿势
　　选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
　　4.坚持睡前的习惯性活动
　　创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&。
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睡眠障碍有什么表现
年龄：34岁
病情描述及疑问：最近总是有很多事情让自己不是很顺心啊，想到就是心烦的，感觉到无比的郁闷，所以晚上就会睡不着，也不知道是不是想的太多导致的睡不好。一般引起失眠的因素有哪些呢?
发病时间：不清楚
补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!）
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发表时间： 13:30
建议：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜
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发表时间： 13:30
建议：中医治病讲究望闻问切四诊合参，对治疗失眠症这样的精神疾病，主要是通过中药和针灸的方法进行。具有祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁等功效，在治疗精神病方面疗效高无副作用，可以达到治本除根的效果。独特的针刺手法是施术的关键所在，运用平顶法、中通法、下沉法及格中大手法强刺经络，起到疏经通络、醒神安脑、平衡阴阳的疗效。最后，祝患者早日康复。
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严重失眠！睡眠障碍！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议
用药情况：
服用说明：酒石酸唑吡坦片连续服用一周，褪每晚半颗，安神补脑液每日两次服用两周，褪黑素服用三天每日一次。
如果治疗有效，可以继续服药，待病情好转后逐渐停药。
状态：就诊前
吃了一周停药后现在整夜失眠产生了依赖啊 怎么办呢
不要一下停药，可以逐渐减量，详细的可以至心理精神科或睡眠障碍门诊就诊。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
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疾病名称：乱想疑心睡眠&&
希望得到的帮助：了解原因，
病情描述：当前转移注意力还好，天天心思都在病上，总是害怕，精神紧张，睡眠不好，
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：医生，我的睡眠要如何才能得到改善
病情描述：失眠，入睡困难，多梦易醒，早醒，有半年多的时间了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张瑾大夫的信息
神经系统常见病，脑血管病，周围神经病，帕金森病，肌病等。
神经内科可通话专家
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& &就在我要放弃考研，放弃治疗，回到我那可爱的乡村老家接受调养的时候。我发现了一则介绍梦舒康失眠贴的论坛帖子。本以为又是一个卖产品的的广告，但是我还是随手点开帖子看了下去（也许是我的性格使然，总不愿放弃任何的转机）。慢慢发现，这个帖子中对失眠的讲解入木三分，很多的情况都同我的症状相似。我觉得发帖子的人还是很有水平的，至少也是一个真正有着失眠经历的朋友。我下定决心，决定联系一下梦舒康的客服。
& &怀着忐忑的心情，我拿起手机通过微信查找，联系上了梦舒康的客服。简单叙述了一下我的问题。微信切到了专家电话。电话那头，专家更详细询问了我的症状，然后专家思索了几秒钟。就问我，晚上是否爱出汗，而白天却没有；是不是总觉得手心脚心还有胸口燥热；是不是爱长痤疮。这三个问题问的我非常吃惊。因为我自己都没有觉察到。或者说觉察到了，却从来没有同我的失眠问题关联起来。说实话，挺激动的，这是要治好的节奏？
& &不出意外的，梦舒康的专家就向我解释了一切。告诉我，我的失眠在中医上称之为：阴虚火旺。我随口就问，什么是“阴虚火旺”？问完问题，我就后悔了。因为这样问就是质疑医生了，按照以前的经验。脾气好的医生，可能不搭理我，不好的估计就给白眼看了！可是梦舒康的专家很认真的同我解释，所谓“阴虚火旺”就是肾阴虚、心火旺。可以采取滋阴补肾的方法进行调理，解决的我的失眠问题。我很年轻，根本不需要吃药，只要日常注意作息时间，通过适当的饮食调理补充营养物质，就完全能够彻底解决。我一边点头称是，一边心里却想专家怎么没说失眠贴的事情啊。
& &最后，我弱弱的问了一句：我还用买失眠贴吗？专家笑了一下，说当然需要了。不需要吃药，是因为梦舒康失眠贴完全可以调理你的失眠问题，通过穴位将药效直接导入到身体当中，调节经络打通人体的足少阴肾经，调理三焦，滋阴养血，同时还避免了口服药物对肝肾的伤害。
& &我立即订购了一个周期的梦舒康失眠贴，专家还为我更细致的规划了日常生活，如何去重塑自我的睡眠。我有理由相信，这是我这辈子接受过最好的医疗服务。
很快，转眼两个月过去了。在这两个月的时间里，我经历了从失眠到康复的整个过程。求医问药，不代表我低人一等，我有对自己的身体、用药的知情权。我收获的不只是身体的康复，更多的是一种人格上的尊重。
& &我在朋友圈微博当中分享了我的经历。很多网友也向我诉说他们的情况：
& &我在大专毕业后进入我们那的中关村做电脑配件销售工作。因为租住的地方离电脑城很远，每天早上5点多就要起床，坐公交车经常打瞌睡，走路都好像随时能够睡着。后来公司安排让我做文案，每天写展示文案到深夜才睡去。早上起来感觉身上像压了一块巨石，直不起腰、喘不过气，工作错误频出，老板非常不满意。我通过梦氏睡眠重塑法，接受梦舒康失眠贴 2 个月的调理，睡眠质量大大提高。原本憔悴、像个小老头的我，现在精气神充足、思路敏捷，已经被老板提拔为店铺经理。
& &我说我不是专家，没办法告诉你，我的经历是否适合你们。但是请联系梦舒康的专家吧！即使他们没办法帮助你，这次咨询也会让你如沐春风的。
【只有找准失眠病因 才能彻底摆脱困扰】
&&导致失眠的原因多种多样，而单纯性失眠人群占总数不足百分之二十！假如在治疗当中，如盲人摸象般：不找病因、不问病史、一味用药，等同谋杀！
&&梦氏睡眠重塑法剖析病情、精准定位，为您找到失眠根本原因！！！
&&梦氏睡眠重塑法将导致失眠的原因分为八大类：压力型失眠、焦虑型失眠、抑郁型失眠、不良嗜好型失眠、药物型失眠、理型失眠、他疾病型失眠。只有找到真正的失眠原因，采取最正确的治疗方法，才能从根本上解决失眠难题！梦舒康失眠贴结合梦氏失眠重塑法从失眠病因入手，调整作息规律、解放因为焦虑、压力、抑郁引起的精神问题，不吃药、不针灸，利用傣族特有的睡药疗法将药物经由远红外磁石恒定加温，通过穴位、经络作用于人体，彻底解决失眠问题。
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&&梦氏睡眠重塑法倡导失眠患者通过自然、绿色、安全的方法重塑自己的睡眠！根据每个患者不同的病情找到失眠的根本原因，通过梦舒康失眠贴糅合：静磁疗法、远红外疗法、刺穴疗法 、睡药疗法，以及饮食疗法、心理疗法等绿色方法，打通人体的手少阴心经、足少阴肾经、调理三焦，滋阴养血、补心安神、补肝益肾、降火涤痰、消食合中。彻底解决因：心肾不交、肝郁血虚、肝胆两虚 、心脾两虚 、阴虚火旺 、心虚胆怯等各种失眠症状！
【失眠小贴士】
& &很多失眠的朋友都知道听一些舒缓的音乐能够缓解失眠的症状，起到改善失眠的作用。但是并不是任何音乐都可以，时间长短也要把握好才行哦。 最好选择晚上，听音乐前最好躺在床上，采取舒适的卧位，根据自己的爱好、文化水平、失眠的类型选择不同的音乐曲种。音量应以舒适为度，79分贝以下。时间不要过于长，应该掌握在30分钟~60分钟之间。曲子不宜单曲循环，以免产生厌倦感。听音乐应该全身心的投入，从音乐中寻求感觉，还可以跟着音乐哼唱。 被证实具有很好的催眠效果的曲子有：高山流水、良宵、梅花三弄、小城故事、天涯歌女、太湖美、意大利女郎、平湖秋月、春江花月夜、二泉映月、雨打芭蕉、春分得意等。
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