我的左腿膝盖处有时会有一点点痛感，这个身体信号是什么？_养生吧_百度贴吧
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我的左腿膝盖处有时会有一点点痛感，这个身体信号是什么？收藏
17岁，男，健康，无不良嗜好，近几年基本没有受过外伤，有时左腿膝盖会有不适感（一丢丢的痛感），比如我经常在走路时有注意到。
腿型正常，不X不O，走姿端正，既不内八也不外八。
求前辈们指点。
撸太多，肾精缺乏故膝盖不适
应该是感受风寒了，阳明胃经经过膝盖，有可能还会腹泻。
我是膝盖半月板轻度损伤
缺钙吧，我以前偶尔也会，有时候活动到膝盖还会响~多晒晒太阳，喝点牛奶吧
补钙，青年，吃豆腐喝牛奶
膝盖冰冷不
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新手跑步后左腿膝关节外侧总会疼
本帖最后由 h3233 于
13:17 编辑
1）我的39岁，身高174，体重64，性别男。
无高血压糖尿病心脏病的家族史。
无吸烟史。无史。
我的工作性质是久坐的职员。
2）持续每周2次已经有2周，每次4-5公里，费时近30分钟。
跑的时候的具体自我感觉还好,跑完时浑身舒畅。
3）没有如胸口痛、后背痛、呼吸困难、头晕和恶心的情况。
4） 穿NB773的鞋子，鞋底缓冲很好。
5）选择跑步的路是铺红砖的自行车道，跑步的时间是早上或下午。
6）每天晚上还打太极拳1小时，已坚持1年。
7）跑步的目的是提高心肺功能。从没考虑参加半马、全马或铁人三项。
8）无控制饮食。
9）最最最重要的是：我每次跑步完2-3小时后开始左腿膝关节外侧疼，特别是下楼梯的时候，用手指去按又找不到痛点，12小时后疼痛会完全消失，但这时如果再跑步，开始1公里左腿膝关节还会觉得不顺。会是什么原因？怎么避免？请长辈指点。
太极拳赶快重新纠正姿势。在练习过程中有膝关节的损伤了。而且恐怕是慢性的。
有条件去看医生。拍MRI片子。
不知道你练的是陈？吴？简化24？如为陈式。少做扭转的动作。以你的年龄。低架少做
另外跑步速度过快。路面没有缓冲。可能对膝关节有加重损害的作用。需要再调整
另外俺是妹妹。。。不是长辈
杯具啊！以前下班就去喝酒唱K蹦迪，后来奔四的人了，身体慢慢地吃不消了，也想到要对老婆孩子负责，对自己的身体负责，决定修心养性。可足球跑不动了，篮球撞不起了，就跟本地一个较有名气的师傅连吴式太极拳，最近附近修了自行车绿道，风景如画，绿树成荫，萌发了慢跑的念头。可是这些活动一个比一个对身体伤害大。难道就没有适合我们中年人的活动了吗？中年人的杯具啊！
另外，因为轻舞MM在这个领域是权威，所以尊称为长辈而已。
刚开始跑步就上4,5公里,这个有点多了吧,我估计是一下跑这么多的原因.一开始可以先跑个2,3公里,慢慢再上量
膝盖外侧沿着大腿向上，有一条很粗很长的筋，这条筋如果太僵硬，跑步就会磨损膝盖外侧。平时多注意按摩这条筋。
杯具啊！以前下班就去喝酒唱K蹦迪，后来奔四的人了，身体慢慢地吃不消了，也想到要对老婆孩子负责，对自己的身体负责，决定修心养性。可足球跑不动了，篮球撞不起了，就跟本地一个较有名气的师傅连吴式太极拳，最近附 ...
h3233 发表于
在瑜伽版有我的一个帖子叫 美女美女。。。。你去看看里面有好几个太极拳的视频。
请告诉我你打的比较像哪一个
膝盖外侧沿着大腿向上，有一条很粗很长的筋，这条筋如果太僵硬，跑步就会磨损膝盖外侧。平时多注意按摩这条筋。
王乐 发表于
解释一下。他说的意思是说你的大腿外侧肌肉太过强壮。要加强大腿内侧的练习。
太极拳的虚领顶记。圆裆松胯。就这个意思
不要练太极了
练习八段锦，动作简单效果更好，平时还可以站站轻松的养生桩什么的
谢谢轻舞MM，谢谢楼上各位同学，我决定先暂停太极拳练习一个月，以观后效。
不要练太极了
练习八段锦，动作简单效果更好，平时还可以站站轻松的养生桩什么的
波上清风 发表于
八段锦是入门功夫。简单有简单的好处。实际并不简单。做不好了没啥效果
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膝关节外侧副韧带损伤，损伤后，膝关节外侧剧痛，肿胀，行走困难，膝关节不能完全伸直。有明显压痛，压痛点常在股骨和胫骨的外侧髁部.外侧副韧带部分损伤的，应将膝关节置...
这个可是大问题啊，要足够重视，不能随便问人来试。赶紧到你当地的第一人民医院的骨科看病看专家门诊
首先要对伤口进行清创即进行消毒处理，如果流血的话要及时止血，包扎好就行。
如果无明显肿胀，不太考虑滑膜炎诊断，关节弹响原因可能比较多，不能排除半月板关节软骨出现异常，建议关节镜探查。
你受病痛之苦的无奈我很理解，但是你这种“网上看病”的方法我很不认同，甚至反对，因为这是对你自己健康的严重不负责任！
谁也不是“孙悟空”，可以“悬空诊脉”。一个...
答: 然则工夫过长则会形成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下安康问题
大家还关注>> >>只要一蹲下左腿膝盖就会很疼痛，该用什么药好啊？
只要一蹲下左腿膝盖就会很疼痛，该用什么药好啊？
病情描述：
最近几天，特别是早上上厕所，起来时站立困难，今年24岁，膝盖也没有受伤。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答18043条
医生建议：你好，这种情况一般的情况往往是有、劳损的情况引起的常见的。这种情况一般的情况做拍片检查的。一般的情况可以采用中药、理疗、外用药物、消炎止痛药物等治疗的。不要劳累着凉的。希望早日康复！
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健客价:¥48.00为什么我跑步的时候膝盖疼？带护膝有用吗？ - 健身达人 - 略晓 为什么我跑步的时候膝盖疼？带护膝有用吗？
&&&&& 为什么我跑步的时候膝盖疼？带护膝有用吗？
看了下膝盖疼痛的资料，还是不知道自己究竟是哪疼。
具体部位是左腿膝盖右侧靠下的部分疼----虽然不是特别疼。
跑步的时候发现自己姿势似乎不太正确，总是脚外侧先着地，这是不是就是内翻啊？这个要怎么矫正？
3、带护膝有用吗？什么牌子的护膝比较好？
会不会是你运动量过度，磨损到了膝盖 软骨。马上 拍过X光看看，如果是软骨磨损，就要吃了硫酸氨基，如果膝关节软骨全部磨光了，需要人工关节置换手术才能解决。
膝盖关节腔内本身会分泌润滑液，这个润滑液就像是润滑油一样，可以减少关节软骨之间的磨损。但这个润滑液不是持续分泌的，它会随着年龄的增长和人体不同的体质有所减少和区别，“当润滑液足够润滑使用时，膝关节的屈伸运动会正常进行，当润滑液缺少时，软骨之间会直接进行摩擦，时间长了，软骨就会全部磨光。这时膝盖再做运动时，就会感到疼痛了。
拍X光再说，同时建议要减少跑步等大负荷的腿部运动。
我的朋友，加油！目标幸福。
主要是跑步之前一定要热身，不然膝盖就会不适。还有，要适量，不要太急于求成。跑步膝盖疼就以下几个原因，首先，你可能没有热身充分，跑步之前首先要做好热身，活动活动筋骨，压压腿什么的，其次，跑步过程中能，要轻落地，脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖，一定不要脚掌直接落地，那样会震得脚和膝盖都疼，再次，要注意运动后的保暖，因为运动后会出汗，风一吹就容易关节疼痛。还有，要注意运动适量，运动量过大也会导致膝盖疼痛。跑步时间过长，膝盖的运动量比较大，有时跑完后膝盖前端有轻微的胀痛
如果已经很疼了，戴护膝当然有用，一般用mcdavid和LP的比较多
膝盖是否积水？是否有软组织挫伤？或者是劳损？是否老伤？
普通男人一枚，既非高富帅亦非屌丝
楼主看似三个问题，其实就是一个：
走路姿势不正确，导致膝盖受力扭曲，膝盖窝疼痛。建议去医院做系统检查。
我猜楼主应该和我差不多是体型偏胖的男士，我认识的很多人和你有类似的情况，因为身体原因，走路时不经意的撇起来，膝盖受力不均，膝盖内侧出现疼痛感。
这种情况带护膝治标不治本的，可能让你走路时养成不良习惯，加重膝盖疼痛。
我给你几条建议吧（因为我和你有类似情况）
1、如果平时感觉疼痛感很强，要去买点麝香膏药贴一贴才行，有助于缓解疼痛。还可以抹点扶他林外加热敷。一般专业运动员处理伤痛也会这么做。
2、纠正走路姿势。这个有点难度，因为习惯养成就很难改掉。但这是你你必须要去做的。因为膝盖骨因为受力扭曲发生磨损，时间久了会引发骨刺，那样就更不好治了。所以为了以后不难受，防患于未燃，必须要纠正走路姿势。这个你可以参照一些男模特步（也就是H步）
3、适当减少体重。有时人体重增加会不自觉的影响走路姿势。
4、多做骑单车运动和游泳。损伤已经形成，除了改掉不良习惯，日常恢复训练也是必不可少的。其中骑单车和游泳是最能减少膝盖受力的。
补充一点：正确的跑步姿势应为前脚尖先着地，然后依次是脚掌，脚根。脚外侧先着地不一定是内翻，因为人体构造，人类的脚是有足弓的，脚外侧先着地也很正常，只要不是过于明显。
还有，如果楼主想要买一些护具的话，我推荐你看看LP的，做护具很专业，我一些运动员朋友就在用这牌子的。具体请移步：
有我的一些亲身体会，其他的请专家们补充@chenlaoshi @
图片/音乐/电子书
如果膝盖疼要去医院
动作看下视频，大多数人跑步都是脚外侧先着地，需要挑一双适合的跑鞋，可以参考一下我在问题中的答案
如果去了医院，检查没事儿，就挑一双适合的鞋，不用带护具。如果有风湿类疾病可在天冷潮湿的时候佩戴。
架构,DBA,iOS/关注效率工具/喜欢手机看杂书/健身,游泳,巴柔/╭∩╮GFW╭∩╮
我觉得还是缺乏锻炼，身体机能跟不上，跑步膝盖比较受力。强化腿部运动，不应该着急，慢慢的逐步提升，腿部能够符合跑步时带来的腿部压力应该就可以缓解。
你左腿疼，你平时支撑腿应该是右腿吧。
?????请关注咱的“龟壳”晓站....
一、首先估计你软骨磨损的概率很低，这个起码是每周都登几公里的山路，持续10年或者以上才会有这个情况。
你这个初步看是内侧半月板稍有损伤或者内侧韧带拉伤，无须治疗。
前提 1.不是剧痛，2.不是突发强运动受伤后痛，3.不是其他撞痛
现在疼就不要跑步了。至少要休息一个月。你不跑步相信就不会疼了。
不要下坡跑，不要从过高地方下跳，短跑长跑都需要循序渐进。
如果要下坡跑不要跑陡坡，减速，之字形下坡。
给你个参考资料吧，
二、你自己跑步不需要改正跑步姿势，因为跑步姿势是根据你身体条件和环境而来的，除非你以前生活在山区，现在在平原，环境变化大，这样你或许需要改变跑步姿势。
三、护膝可以带带，很多运动员不带是因为他们有专项训练膝盖周围肌肉的，且这个会影响成绩，等等。美国 LP牌子的护膝比较好。不过个人不建议买。这个越野跑得用处大些。
另外，你需要休息到完全不疼为止，至少要1个月，1个月不到即使走路不疼，跑快了也会疼的，1个月后可以从快步散步到慢跑，到中速跑渐渐过渡。也就是说要2个月你才能以最佳状态的去高速、中速跑步。其间你可以2km左右的散步，或者去游泳来锻炼身体。
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估计是髌骨软化的可能性比较大。我也有这个毛病，在运动的时候带护膝是很有效的，绝对能有效减低运动损伤。我几个朋友包括我自己都戴。我戴的是LP牌的，上淘宝有很多卖护膝的，可以随意挑选。但个人感觉不运动的时候平时走路还是不要戴。
我，曾经的外交官，现在的程序化交易者
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