周非非心理咨询师工作室国家二级心理咨询师菏泽市咨询预约：136-
我怎么克服对一个人的极度焦虑？80后咨询3次浏览1854次第1次咨询尊敬的心理医生您好：&&&&&我现在忍受着巨大的躯体和心理折磨向您求助，我现在好无助，我真的不知道该怎么办了，求您给我一个可行的办法，先谢谢您了！&&&&&我先说说我的历史，我2006年上大学的时候因为和别人的吵闹，导致心慌，从那以后就得了强迫症和焦虑症，一直到2011年3月份，我都每天吃着一粒氯米帕明片和半片劳拉西畔来治疗焦虑和强迫。期间病情反反复复，但总体还是可以的。到了2011年3月我要结婚了，为了要孩子我就把药物停了，一直到现在。&&&&&&我之前也因为强迫和焦虑备受折磨，可是从来没有像现在这样。事情是这样的，我2010年考上了一个小学学校的老师，和一个男的同时分到了我们学校，他比我小四岁。我们同时被分成了教语文，我们关系处的不好也不是很坏，可是我现在对他产生了极强的焦虑感。起因是这样的，我们同时教一个年级的语文，我们教课的两个班挨着，他上课需要经过我教的班，有事去他班来回也要经过我的班级，正是他要经过我教的班级让我产生了极强的焦虑感。最初的焦虑感是我怕他经过我班的时候，听到我讲课，把我讲课的方法和对学生的要求以及管理学生的方法方式学会，然后超过我，所以我焦虑。现在变成了我怕我讲课讲的不合理的地方或者是错误的地方被他听到，他在心里会嘲笑我，认为我讲的课很幼稚，我也因此而焦虑。现在的这种焦虑感太强烈了，一开始只是上课的时候我焦虑，一上课现在我不能集中精力讲课，心里老是想着他什么时候会经过我的班级，听到我的讲课怎么办？只要一上课就心里老是带着这个问题，讲课不能集中精力，头晕脑胀。该讲给学生的东西将不出来，现在发展到了全天焦虑，只要想到他我就会焦虑，只要我一想到去上课，我就浑身焦虑紧张，今天是星期六尽管是假期我也因为这个紧张焦虑一天了，现在成了时时刻刻的焦虑了。焦虑的双腿发麻发疼，头晕走路不稳，在给你发信息求助的现在我也是很焦虑，双腿很疼，厉害了就全身发麻，今天一整天，我没有轻松一会，我不知道自己该怎么办了？全身时刻处于焦虑状态。我也告诉自己，他听到我讲课就听了，干么焦虑啊？可是我的身体就会不由自主的焦虑，我必须时刻让自己忙起来，忙起来也是焦虑的浑身疼，如果不忙就焦虑的更厉害。严重影响了我的工作，我现在快崩溃了，快没法教学了。&&&&在这里我向您请教，我该怎么办？怎么让自己紧张的躯体放松下来，求求您给我一个可行的方法好吗？我该怎么办？我彻底绝望了。躯体太难受了。双腿发紧快没法走路了，我好想吃安眠药让自己放松一下！您好(*^__^*)非常感谢您对我的信任！也真诚感谢您和我分享您的生活经历和喜怒哀乐，谢谢!你这样的焦虑症我遇到过很多，仅凭药物治疗是治标不治本的，因为心病还须心药医，必须打开心结，让你看清楚事实真相，不再纠结于那些消极情绪，才能摆脱，我在QQ空间发过这样的说说，希望对你有启发：“记得一年级时，放学路上突降大雨，一个女孩穿着漂亮的新棉袄，害怕被淋湿，于是脱下来抱着回家，结果不仅新袄淋湿了，里面的衣服也湿透了，还因此大病一场。这让我想起：很多焦虑症患者，因为过分担心出现某些情况，结果不仅没有避免这种情况的发生，反而搭上了自己的身心健康。有时候最好抱着无所谓的态度，任其自然。”——预期的焦虑会伤害身心健康。“一个人行而正不易，思无邪更难。你看看那些婴儿，会大胆直视每一个人，或嗔或笑，无所顾忌，这就是赤子之心啊，是因为他们的内心没有任何世俗的杂念。而社交恐惧症和强迫症患者之所以痛苦不堪难以自拔，是为自己误入歧途的思维所困！”——世俗的杂念让你的思维出现偏差。“立志成大器者，在生活中，不懒惰、不自私、不狭隘、不贪婪、不低俗、不追逐蝇头小利。要经常提醒自己把眼光放长远些，把眼界放开阔些，高瞻远瞩，卓然独立！”——修身养性才能提高心理承受能力。建议你多进行放松训练：1.深呼吸，紧张时候深呼吸非常有助于纾解压力，消除焦虑和恐惧情绪。2.保持乐观自信，不妨想象一下自己风流倜傥、潇洒自如的样子，并仿照这个样子去做。就像自己是个电影演员一样，全身心地投入到扮演一个成功者的角色，很自信地挥洒自如。3.对自己进行积极地心理暗示：“我很棒！我一定能行！”不要对自己说“不要紧张，不要害怕”，那其实是在暗示自己“我又要紧张害怕了”，会强化这种负性情绪。4.一定要保持充足的睡眠，因为只有精力充沛，你才能在一切场合都应付自如。失眠大都是心理性的，更多的时候是对失眠的恐惧导致了失眠，所以不要担心失眠你就会安然入睡。另外，闭目冥想、加强体育锻炼（特别是慢跑）、多听听音乐，这些对于缓解紧张焦虑情绪都是很有效的，试试吧！你的症状仅凭留言咨询难以奏效，我必须在一个互动交流的过程中，探查你的内心情结，纠正你的认知偏差，指导你一步步走出困惑，完善人格，摆脱痛苦。所以建议你通过QQ预约语音咨询，对你的行为根源深入探讨，以便及时从根本上予以矫正。真诚希望我能够帮助你走出困境。我的QQ：昵称：绿色的小溪（温馨提示：QQ咨询是有偿服务，非诚勿扰。）祝你健康快乐！！！谢谢来访，如果我的回复您能满意，请点击下面的评价送我鲜花。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询&&&非常感谢你的回复，从您的字里行间，我知道您是一位非常好且有责任心的心理咨询师。&&&&您也说道了，我感觉自己是预期性焦虑，明明还没有上课我就在生活中焦虑了，危害真是大啊。为什么就是控制不住呢？我老是劝自己，可就是还是控制不住的焦虑。现在发展到想起他看到他就焦虑了，而且老是强迫的想自己去上课，然后他走过去怎么办？以前的焦虑还没有这么厉害，这次我真的是无奈了。&&&&我这一年才刚刚开始，我怎么忍受这一年的痛苦啊？我现在上课快不能上了，学生的作业也快不能批改了，腿和心都疼，并且是时时刻刻的疼。我现在有种想法，我想找找我们学校的校长，不想教这个班了，和别的老师调一下，您说行吗？真的，也许我离开这个环境会好的。可是我如果找校长，他能给我换吗？又以什么理由呢？您觉得这个办法行吗？我不想让学校的老师知道我这事，可是在这样下去，我怕我真的要崩溃了。我一个人经常掉泪哭，很无助。自己是个男人，为什么就这么胆小呢。您好(*^__^*)谢谢你送的鲜花！送人玫瑰之手，历久犹有余香。谢谢！你目前的焦虑情况已经很严重，甚至有些抑郁情绪，这是很危险的信号，必须尽快调整！即便和校长谈话（调班的可能性很小很小），即便调换了班，那也只是逃避现状，没有从根本上解决问题，消除了对这个人的焦虑，也许还会有对另外一个人的焦虑，必须从根本上调整认知才可以消除后患。对你而言，最好的选择是积极进行心理疏导和调整，彻底改变自己的现状。祝你开心！！！谢谢来访，如果我的回复您能满意，请点击下面的评价送我鲜花。&此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询尊敬的心理医生您好：&&&&&距我上次向您咨询已经过去一个月的时间了，在这一个月里，我感觉我的焦虑更加严重了，我感觉自己坚持不住了，我马上就要崩溃了。我现在的焦虑表现是：1. 整天我的双腿发疼，屁股发紧，除了睡眠的时候其他我都时刻处于紧张焦虑状态，我现在每天只能睡3-4个小时，走路不稳，感觉站不住了，不能停下来做一件事情，得时刻运动才行，否则我就坚持不住了。2. 我现在每天醒来，马上就会想到他，然后会想到我在去班上的某个地方会不会见到他？见到他我该说什么？该怎么样和他打招呼，见了面他不给我说话怎么办？是不是我和他的关系不好了等等，想到这些我就很焦虑。我现在时刻把注意力放到了他的身上。我无法摆脱这种思想，很是痛苦。3. 在办公室里，他很会说话，经常和两个女同事说俏皮话，而我是一个比较安分的人，不会说话，看到他和女同事了得很开心，关系很近，别的老师也有的说他说话有意思，在这种情况下，看到他们说话也会引起我的焦虑。我不知道为什么这种焦虑也极其强烈，我的双腿屁股一直发疼，心脏也难受。现在就是过周末，我也很焦虑，想到这些问题我就很焦虑，而且我还是控制不住的想，现在我感觉在这个环境下我无法生存了，我的大脑一直晕乎乎的，像是高血压的样子，全身浑身难受，（可以确定不是器质性病变）我为什么会焦虑他？而且注意力一直集中到他身上呢？我现在好想吃药控制焦虑，可是吃药管用吗？我也想到了“顺其自然，为所当为”可为什么就是不管用呢？尊敬的心理医生您能给我指点迷津，告诉我个好办法吗？我真的受不了了。我现在每天没有一点力气，干什么都干不好了。您好(*^__^*)谢谢你送的鲜花！送人玫瑰之手，历久犹有余香。谢谢！我非常理解你的痛苦和焦虑，但是就像我之前的回复中说的“对你而言，最好的选择是积极进行心理疏导和调整，彻底改变自己的现状。”。心理问题是很重视病程长短的，长期的高度焦虑已经使你出现强迫思维的症状，而且有了一系列躯体反应，如果不及时调整，这样长期下去会给你的身心健康带来极大危害。强迫患者是有一定性格因素在里面的，仅靠个人调整，一般效果不佳，因为强迫思维往往比较顽固。就像书上有关佛法教义的书很多很多，但是真正禅悟得道又有几人呢？治疗强迫有似参禅，需要精妙准确的心理引导才能到达领悟，这是需要一个过程的，不要让我三言两语就可以解决问题，所以留言咨询不能让你摆脱困境，希望你及时进行语音咨询。祝你健康！！！谢谢来访，如果我的回复您能满意，请点击下面的评价送我鲜花。&此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
525心理网微信服务平台
您可能感兴趣的案例已获1次专业解答已获1次专业解答已获4次专业解答已获3次专业解答已获1次专业解答
大家在看什么案例热门城市：→ 正常一个人要睡多长时间
正常一个人要睡多长时间
来自广东省
健康咨询描述：
睡眠时间道8多少比较正常
其他类似问题
医生回复区
擅长: 中风后遗症,风湿,常见内科外科妇科疾病对小儿常见疾
帮助网友：24296称赞：802
&&&&&&睡眠时间和很多种因素有关比如年龄等，一般你这个年龄8小时是可以的，最好是心情别紧张，饮食注意营养，晚上睡前可以喝上一杯牛奶，用热水泡脚有助于睡眠，心里压力别太大，适度运动，晚上尽量不要熬夜，这样才能有更好的精力迎接第二日的工作
参考价格：16.2
参考价格：5.4
参考价格：4
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8
下载APP，免费快速问医生赵艳-让心灵走出焦虑的阴霾-腾讯博客-QQ空间-Qzone
赵艳的星空http://zhaoyan.
但愿这里能给内心多些温暖
[心灵故事]
转载到我空间
复制本文网址
让心灵走出焦虑的阴霾
让心灵走出焦虑的阴霾　 作者：赵艳&&文章归属：　　 &&&&&&“杞人忧天”的故事我们都很熟悉，但是在现实生活中，又常常会不自觉地成为“杞人”。有时我们并不能够明确地说出自己在担忧什么，但是内心的焦虑是真实的，它不仅影响到了自己的好心情，还让我们很悲观地去看待事物，似乎周围的一切都糟透了。可事实上，一切真有那么差劲吗？我们眼中有多少事物是真实的，又有多少被我们加上了主观的想象？这就是为什么，每个人眼中的世界是不同的，态度、心情都会对一个人的人生观、价值观产生影响。 焦虑故事：你究竟在怕什么？　　“啊！” &&&&&&随着一声惊叫，凌晨两点，王小姐从恶梦中惊醒。 &&&&&&“做恶梦了？”一旁的老公关切地问。 &&&&&&“我梦见我从马上摔下来了，那马是被一个孩子牵着的，我倒着坐在上面，看那孩子对我笑，然后就摔下来了。那孩子……” &&&&&& 还没等王小姐说完，一旁的老公翻了个身就又睡着了。王小姐无奈地看了看身边的人，有一种莫名的孤独感袭上心头。关掉床头灯，钻进被子，却怎么也睡不着了。梦里那个孩子的面容一直纠缠着她，特别是那小家伙冲她咧嘴笑的时候，面目狰狞，甚至还有一点恶心。这个梦究竟意味着什么呢？王小姐百思不得其解。 &&&&&&第二天早上，送走了老公，王小姐拨通了好朋友齐娜的电话。 &&&&&&“你能不能来我这里一趟。”电话里王小姐的声音显得忧心忡忡。 &&&&&&“你又做恶梦了？”齐娜不愧是自己最好的朋友，王小姐欣慰地想。 &&&&&&“是的，我担心会有不好的事情发生。” &&&&&&“好吧，你等等我，马上就到。” &&&&&&大约20分钟之后，齐娜赶到了王小姐家，见朋友一脸憔悴的样子，有些心疼。 &&&&&&“你来了？今天能多陪我一会儿吗？因为我很害怕。”王小姐的眼神中充满了渴望。&& &&&&&&按理说，这样的心理状态不应该是她这样的女性所拥有的。 &&&&&&王小姐的老公是某地产公司的项目经理，颇年轻有为，所以在20出头就赚到了人生的第一桶金，并且，他跟王小姐从小青梅竹马，一直对爱人十分专一。虽然现在很有钱，但除了必要的社交，从未到外面花天酒地过，可以说是个绝对的好男人。 &&&&&&“是不是你最近没什么事做，所以才会这样胡思乱想的？”齐娜帮好朋友分析着，想王小姐大学毕业后就结婚了，然后就过起了家庭主妇的生活，平时打交道的人扳着手指都能数出来，所以一定是闲出了毛病。 &&&&&&“也许吧。总之我就是很害怕，可又具体说不出怕什么。似乎在某个看不见的地方有什么力量要害我，也许它会让我失去一切，这种感觉已经持续很长时间了，现在我总是睡不好，不是躺在床上睡不着就是做恶梦。你说我该怎么办啊？”王小姐担心地看着齐娜，可朋友又能怎么办呢？心和大脑都是她的，总不能给她洗脑吧。 &&&&&&“要不然我陪你去逛逛街，然后咱们再去看一场电影？别老呆在家里，这样就是没病也会把人憋出病来的。” &&&&&&王小姐觉得朋友的提议确实不错，另外家里也有一些必需品需要添置了，于是，她简单地收拾了一下自己，就和齐娜出去了。 &&&&&&对于大多数女人来说，购物确实是不错的消遣，特别是在你衣食无忧的时候。在齐娜的热心参谋以及商场销售人员的游说下，王小姐为自己买了几件漂亮衣服，并且都价格不菲。与此同时，她的心情也好了很多，这之后，两个女人大包小包地提着自己的战利品来到了影城，为了照顾王小姐的心情，齐娜专门挑了一部韩国的喜剧片，两人看得很高兴，在电影结束后又吃了一顿大餐，然后高高兴兴地回家了。 &&&&&&回到家的时候，王小姐的老公刚好回来，看老公一脸疲累的样子，做妻子的赶紧动手做饭，并为爱人放好了洗澡水。 &&&&&&“今天你干什么了？”老公一边洗澡一边问王小姐。 &&&&&&“哦，齐娜来了，我们一起出去转了转。”王小姐回答道。 &&&&&&“她怎么又来了？她最近忙什么呢，怎么总往咱们家跑？”老公打趣地说着。 &&&&&&“她啊，据说最近又接了一单大生意，挺忙的呢。” &&&&&&王小姐把最后一道汤端到了老公面前，看老公狼吞虎咽的吃了下去。 &&&&&&“你今天的汤做得不错，可是五花肉有点儿咸了。”老公擦了擦嘴，评价道。 &&&&&&“咸了？怎么会咸了。”王小姐夹了一筷子五花肉尝了尝，“不咸啊。” &&&&&&“咸了，真的。”老公依旧坚持这么说。 &&&&&&“不咸。肯定是你吃到了盐没有洒均匀的那一块，你吃这块，你尝尝啊，真得不咸，我很用心地做了呢。” &&&&&&“就是咸了，哪块都一样。”老公还是那么固执。 &&&&&&“不咸啊，真得不咸啊，怎么会咸了呢。”王小姐突然感到十分难过，眼泪就在眼框里打转，她有一种若有所失的感觉，似乎全世界马上就要将她抛弃了。 &&&&&&“我去看电视了。”粗心的老公并没有意识到妻子情感的细微变化，把王小姐一个人孤独的留在了饭厅。 &&&&&&“怎么会咸了呢，怎么会这样？”王小姐看着老公的背影，似乎是突然之间的事情，那个自己深爱着的男人一下子变得很陌生，这究竟是怎么回事？王小姐感到了异常的无助，趴在桌子上抽泣了起来。 &&&&&&终于，她的哭声引起了老公的注意。 &&&&&&“那个，你……，怎么了？我也没说什么啊？”匆忙赶来的老公手足无措的站在一旁，想要上去抱抱妻子，但又不知道是否合适。 &&&&&&“我不是故意的，我不是故意的……”王小姐委屈得哭着，像个受气的孩子。 &&&&&&“喂，是齐娜吗？你今天有空吗？能不能抽个时间，咱们聊聊。” &&&&&& 办公室里，王小姐老公拨通了齐娜的电话，妻子的异常反应让他很不安，这时才回想起最近王小姐是和平时有些不大一样，他担心她遇到什么事情了，而齐娜是妻子最多接触的人。 &&&&&&“好的，今天没问题。”齐娜很爽快地答应了。 &&&&&& 她和王小姐的性格不同，是那种很张扬很外向型的性格。而王小姐则给人很安静很贤惠的感觉。让人想要疼爱，却又极易受到伤害。这样的两个人成为了最要好的朋友，可能是性格上的互补造成的吧，王小姐的老公这样认为。 &&&&&&“说吧，是关于她的吧，你们怎么了？”一见面，齐娜就开门见山地问王小姐的老公。 &&&&&&“我们很好啊，难道不是你们怎么了吗？” &&&&&&原来他是怀疑齐娜和自己的爱人之间有什么矛盾，所以才导致她如此伤心。 &&&&&&“我们没怎么啊？我们能怎样。你家那位脾气那么好，是个人都不愿意和她发火。”齐娜说的是实话，王小姐的老公仔细地回想了一下，结婚这么久，从未见王小姐和谁大声嚷嚷过，而且他们夫妻俩也从未有过激烈的争吵。 &&&&&&“那她昨天就是因为五花肉才那样的吗？”王小姐的老公竟自嘀咕着。 &&&&&&“五花肉？”齐娜惊讶得看着他，这是在说什么啊。 &&&&&& …… &&&&&&“或者是你对她关心得太少了，所以她的情绪才会那么反常。”齐娜听完王小姐老公的述说，这样解释道。 &&&&&&“也许是吧。你说她不会是精神上有什么问题吧，要不要去医院看看。” “应该不会吧。别那么兴师动众的，这样也许反而让她更紧张。” &&&&&& 两个人正说着，突然王小姐老公的电话响了。 &&&&&&“不好！”接完电话的男人扔下电话就冲向门外。 &&&&&&“怎么了？”齐娜不明所以地追了上去。 &&&&&&“她……，她出事了，她昨晚由于服用安眠药过量，现正在医院抢救呢。” &&&&&&“啊？！”齐娜也吓坏了。 &&&&&& 医院里，王小姐刚被推出抢救室。 &&&&&&“医生，我妻子她怎么样了？”王小姐的老公急切地拽住医生问道。 &&&&&&“已经脱离了危险，不过还要留院观察。你们这些家属怎么就那么粗心，整整半瓶的安眠药，都给吃下去了，难道当时就没看见？” &&&&&&这时王小姐的老公才想起当晚妻子起来了好几次，可能是由于睡不着，所以才吃了安眠药。 &&&&&&“都怪我啊。”王小姐的老公悔恨地抱头自责着。 &&&&&&“别自责了，现在最重要的是你一定要保护好它，究竟我们该怎样帮帮她呢？”齐娜一面安慰着王小姐的老公一面陷入了沉思。 &&&&&&三天后，齐娜为王小姐请来了一位心理专家，身体刚刚恢复了一些的王小姐还是显得有些虚弱，并且见到陌生人甚至表现得有一点害怕。 &&&&&&“你好，我是来帮助你的，但是我感觉到你很怕我，是这样吗？”心理专家直截了当地问王小姐。 &&&&&&“不，只是……，我也不知道这是不是害怕，但是，我不想见到你。” &&&&&&王小姐的话让一旁的齐娜和她的老公都很惊讶，因为他们认识的王小姐从未这样直接甚至是有点不礼貌地对一个人说话。 &&&&&& “你为什么不想见到我呢？”心理专家依旧不肯罢休。 &&&&&& “因为我并不认识你，还有，没人能帮我。”王小姐显得有些绝望。 &&&&&& “好吧，那么咱们换个话题。那天你为什么吃了那么多安眠药？能讲讲当时是怎么回事吗？”心理专家试图通过某种途径洞悉到更多王小姐的内心世界。 &&&&&& “我很累，这我已经讲很多遍了，我不记得自己吃了多少片安眠药，我只是怀疑药物是否对我有效，所以我就吃了一些药。当时我并没有想到会是这样，我也不想这样的！” &&&&&&王小姐的情绪有些激动，心理专家意识到自己的问话该停止了。 &&&&&&“那么好吧，你先好好休息，咱们改天再见。我能帮助你的，相信我好吗？希望你可以快点好起来。” &&&&&&心理专家冲站在一旁的齐娜和王小姐的老公使了个眼色，示意他们出来一下，自己有话说。 &&&&&&“怎么样，陈老师，我妻子她究竟是得了什么病啊？”王小姐的老公急切地问。 &&&&&&“你先别急。她这不是精神病，只是由于某种原因得了心理疾病。目前来讲，她对我有些抵触，所以我认为自己还是不要直接出面的好，由你们来观察她的行为，不过不用担心，我会给你们正确指导的。” &&&&&&看来也只能这样了。王小姐的老公专门从公司请了假回家陪妻子，齐娜也有事没事的就来看看朋友，王小姐的情况似乎也一天天的好转起来。 &&&&&&“我已经没事了，齐娜你不用总来了。”在一次聚餐的过程中，王小姐突然对齐娜说。 &&&&&&“没关系的，你是我最好的朋友，有空我会常来看你的。”齐娜笑着说。 &&&&&&“不用了，真得不用了。”王小姐依旧在坚持。 &&&&&&“你跟我还客气什么，再说，你们家要没我，就凭他，能这么整洁吗？”齐娜笑着看了看王小姐的老公，两个人很默契地笑了笑。 &&&&&&这一切都被王小姐看在眼里。 &&&&&&“我说不用你来就不用来了，最好以后都不要来了！”王小姐激动地挥舞着手中的刀叉。 &&&&&&“你这是怎么了？” &&&&&&齐娜和王小姐的老公都惊呆了。 &&&&&&“我的话为什么你们从来都不重视？我就是那么不重要的人吗？为什么？”王小姐依旧情绪激动，并且已经泪流满面了。 &&&&&&“你先把手里的刀子放下，别激动，你知道你在我心里有多重要吗？不要伤害自己。”王小姐的老公一面护着齐娜，一面对妻子说。 &&&&&&“好吧，既然你已经不爱我了，那么咱么离婚吧。”王小姐难过得放下刀叉，转身回到了卧室，并从里面反琐了房门。 &&&&&&“你先把门打开，你把门打开，咱们好好谈谈！”王小姐的老公使尽敲打着房门，但任他怎么喊，里面的人都没有再发出半点声音。最后，实在是没有其他办法了，王小姐的老公只能把房门撞开了。 &&&&&&房间里的王小姐蜷缩在墙角，难过地抽泣着。 &&&&&&这件事之后，齐娜再也没敢到王小姐家来，王小姐的老公也不敢在她面前多提其他女人一个字，似乎王小姐变得越来越敏感起来。说不好她什么时候就会很紧张，紧接着便是哭泣。睡眠状况也越来越糟糕。 &&&&&&看着日渐消瘦的妻子，王小姐的老公真不知道该怎么办了。想要帮她，却不知道自己能做些什么。这时齐娜曾经介绍给王小姐的那位心理专家出现了。 &&&&&&“她很焦虑，很担心会失去眼前的一切。所以现在你们对她最好的帮助就是多陪陪她，并且不断尝试性的把她带出家门，适当参加一些社交活动。” &&&&&&王小姐的老公按照心理专家说的，开始陪着王小姐外出散步，随后不久就带她去参加了一个英语沙龙。大学的时候，王小姐的英语成绩是全年级最好的，所以很快就在英语沙龙中受到了人们的认可，并结交了一些新朋友。 &&&&&&“如果可能的话，让她去工作。” &&&&&&心理专家的话回荡在齐娜的耳边，所以，她努力为好朋友寻找着可以帮助她康复的机会。终于，有一个培训机构招收英语老师，刚好这家公司的老总又是齐娜的熟人，所以，几经交涉，王小姐成了他们的员工。 &&&&&&“当然，让一个有心理疾病的人去从事教育并不是一件十分可行的事情，不过每个人的情况不同，从前期王小姐参加英语沙龙的状态来看，她应该会从这份工作中受益。” &&&&&&也正如心理专家所说，由于王小姐出色的英语水平以及细致入微的教学方式，很快受到了学生的欢迎，并为这家培训机构赢得了更多的生源。特别是工作中的一件事，让王小姐明白了一个足以让她今生受用的道理。 &&&&&&当时她所带得的班级有一个学生由于觉得王小姐教学过程中让自己回答一个问题后，做了些负面的评价，于是怀恨在心，专门找茬，仗着自己财大气粗，非说王小姐水平不高，不仅一而再、再而三地投诉她，还威胁公司方面，表示如果不解雇王小姐，他将联合学生把该培训机构搞臭。但是事情并没有想象中那么坏，学生们不仅没有站在是非一边，还有人主动站出来力挺王小姐，并一致要求闹事者退学。 &&&&&&最后，经过协商，是非在是非中自生自灭了。而王小姐的神经似乎也在这场是非中变得更加坚强起来，她终于明白，虽然自己不能决定所有事情，但公道自在人心。只要尽力了，那么下次就会做到更好。不可能有一次做到最好的事情，也不可能事事皆完美，更不可能因为一件事情让你失去所拥有的一切。只要自己还存在，那么就无所谓失去，也不可能失去所有。 &&&&&&渐渐的，王小姐开始接受心理暗示的治疗，并在心理专家的建议下和齐娜一起去练习瑜伽。虽然焦虑的感觉还是会在某个不经意的时候出现，但是现在她的状态比从前好多了。并且王小姐相信，未来是会更好一些的，只要自己肯不断地努力，不断积极地改善着现状。 &&&&&&心灵鸡汤： &&&&&&焦虑情绪产生的原因往往是多种多样的，我们生活的单一化，缺少情感的慰藉，以及事业上的挫折等等都会引起个体的焦虑。焦虑最主要的表现即为担忧，以及由担忧引起的负面情绪、极端行为。严重的焦虑往往会影响到人的身体健康以及引发其它心理疾病。 &&&&&&就心理问题而言，间接性的疏导往往比强制性的治疗更会有明显的成效。因为你越是强制病人，就越是会引起她的逆反情绪。这不仅不利于治疗，还会产生很多负面影响。此时，家人和朋友的关心以及帮助是非常重要的，当然患者自身也要积极的配合，通过专业的心理疏导，并且采用行为疗法是比较容易在短时间内有所改观的，因为任何行为上的改变都会影响我们的思想，从而引发个体对事物做出新的判断。 &&&&&&心理疾病与精神上的疾病是有着很大区别的，这一点必须明确。我们绝不能把有心理疾病的病人等同于精神病患者，同时，无论是谁，都应该对调整自己的心态做些积极的改变。积极健康的大环境也是预防心理疾病发生的有利因素。只要你相信自己可以战胜心灵的阴霾，那么任何问题都只是暂时的。 　　 　　
${autograph}}