睡眠心理障碍
来源：网络
发布者：xiaobai
　　随着生活的压力越来越大，有的人可能经常超负荷的工作，都出现了一种亚健康的状态，因为为预防疾病的产生是最重要的。睡眠心理障碍大家一起跟随小编来看看吧病例一：病情描述 :　　心理问题，睡眠障碍中午难以入睡我是一个学生，只有不到一小时的时间午休，却难以入睡，晚上还好点；睡着后无异常。中午，我现在有这样一种联系，即中午休息不好下午就没精力工作，我是从事脑力劳动的，所以特别重视精神状态；越担心睡不着，就越难以入睡，形成恶性循环。问题回答 :　　
病情分析：睡眠障碍可由多种因素引起o但常与躯体疾病有关。 指导意见：想睡得好，最重要的是要养成良好的睡眠卫生习惯，按时有规律地睡眠。
病情分析：引起失眠的原因很多，你这可能是由于压力过大所导致的压力过大引起失眠应该是主要原因 （或许自己不觉得有什么压力 可却是无形中有 我也有过） 还有日常中饮食不规律 没好生活习惯也会有很大关系
晚饭以后不要吃正餐 吃点副食可以偶尔走走会对你有很大帮助 晒晒太阳也会提高睡眠 睡觉前喝点酒师是不明智的选择 是个错的方法 人总有失眠的时候 失眠没什么大不了的 有种是慢性失眠 就是由于短暂的失眠 引起失眠恐惧 晚上老想着一定要睡着。然后就更睡不着了 久而久之 恶心循环 就演变成了慢性失眠 放平心态、 会好很多。睡前喝杯热牛奶 泡下脚 都会对失眠有很大的帮助的指导意见：再请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三：溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四：晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五：泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六：要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七：看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
病例二：病情描述 :　　患有严重的睡眠障碍怎么办？我感觉越来越严重，一到晚上满脑子是乱七八糟的东西，大脑不能平静下来，严重影响我的睡眠，有时整晚都睡不着，非常痛苦！现在我的精神也很差，记忆力明显下降，整个人状态很不好，我该怎么办？问题回答 :　　
病情分析：失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上指导意见：治疗失眠，首先要明确失眠的原因： 个体生理因素：如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等;个体心理因素：心理应激反应、神经症、情绪障碍等；外界环境，冷热、嘈杂声音等。其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。明确失眠的类型及原因后，再对症治疗失眠问题。这样，失眠的治疗才能完全彻底，早日康复。医生询问：
你好，提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。在这里只能给你提供一些方法，如果你想详细的了解你的病情可以点击左边的咨询按钮与我直接对话交流。
　　通过对睡眠心理障碍的讲解，相信大家都已经知道了预防疾病的重要性，如果你还在为疾病发愁，就试试小编给你介绍的方法。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：你们白天怎么把宝宝弄睡的啊，我都快有心理障碍了
来自妈妈帮社区：
试试侧着睡，我家宝宝侧着睡很踏实。
是弄睡，不是睡着。入睡困难哦
是弄睡，不是睡着。入睡困难哦
我家宝宝如果没有及时睡下，也会使劲哭着闹瞌睡，如果到了饭点，就侧躺床上奶睡，如果不是饭点，就竖抱着满屋子走走哄乖（有时候会放着柔和点的音乐），安静下来了就放床上侧躺着有节奏的拍着屁股看着他跟他讲故事说说话，挺容易就睡着了，侧躺时候他背后垫一个大枕头帮他撑着。
等睡着了就让他侧着，观察一会，如果开始挥胳膊挠脑袋，稍微按住一下，让他有紧实的感觉（很踏实的安全感哦），几秒钟就又入睡了，如果在挣扎要哭，就赶紧轻轻拍拍屁股哄哄（依然是标准的侧睡姿势）很快就安静下来了。等感觉他已经完全睡踏实了，就可以离开干自己的事情了。我家宝宝白天这么样子睡，一般少的睡半小时，通常1小时，多的时候能睡三四个小时呢。
宝宝不想睡就不要强制让他睡，会产生睡眠障碍的，不睡就和他玩啊，玩累了就自己睡啦
是弄睡，不是睡着。入睡困难哦
现在的宝宝还没有自主入睡的意识，所以要靠大人哄睡。宝宝之后睡好了起来时候才会心情好有精力把自己玩累，然后变困要想睡。宝宝醒着的时候一定要让他多动，比如给他挂一个床摇，让他自己躺着&唱歌跳舞&，不高兴了就面朝前抱起来到处走走让他多认识下周围环境、坐沙发上跟他聊天逗笑、放床上做被动操、滚轱辘（练习翻身），这样又能亲子又能让他得到充足的刺激和训练，多磨合一段时间，宝宝的作息就会有规律越来越好带的。
我家宝宝一般白天7点起床后就是睡一个小时玩两个小时，午休时间稍微长点，比较有规律了。晚上8点准时闹觉，基本能安稳的睡到早上六七点，中途会有个两次闭着眼睛哼唧哼唧的找奶，只要及时喂给他吃，就能迷糊着又睡着。
你太着急让他睡觉了。一会一哄他睡一会醒了，再哄。再醒。
这么反反复复，没玩好也没睡好。
醒的时候就陪他玩 ，多给他活动。累了就要吭叽着睡觉了。
是啊，但是宝宝白天睡觉了，晚上是很难睡着
是啊，宝宝白天不睡觉，就让他多玩会，我还是一个人带孩子，家人都在忙，白天不睡，晚上才好睡，大人好睡宝宝也好睡
我宝之前也这样，睡个十五分钟就醒，后来我就让他侧着睡，果然这样睡的熟一点，现在每天两大觉，上午能睡两小时，下午一觉我和他一起能睡三小时
以前我家宝宝也是这样，我都要神经衰弱了。不过百天后就好了呀，所以，别急，耐心点儿，长大些就好了。
我家宝宝如果没有及时睡下，也会使劲哭着闹瞌睡，如果到了饭点，就侧躺床上奶睡，如果不是饭点，就竖抱着满屋子走走哄乖（有时候会放着柔和点的音乐），安静下来了就放床上侧躺着有节奏的拍着屁股看着他跟他讲故事说说话，挺容易就睡着了，侧躺时候他背后垫一个大枕头帮他撑着。
等睡着了就让他侧着，观察一会，如果开始挥胳膊挠脑袋，稍微按住一下，让他有紧实的感觉（很踏实的安全感哦），几秒钟就又入睡了，如果在挣扎要哭，就赶紧轻轻拍拍屁股哄哄（依然是标准的侧睡姿势）很快就安静下来了。等感觉他已经完全睡踏实了，就可以离开干自己的事情了。我家宝宝白天这么样子睡，一般少的睡半小时，通常1小时，多的时候能睡三四个小时呢。
哎你所说的我天天在试，等你拿半个小时这样把他哄睡了十分钟又醒了再花半个小时哄睡你就知道什么滋味了
宝宝不想睡就不要强制让他睡，会产生睡眠障碍的，不睡就和他玩啊，玩累了就自己睡啦
我也明白，结果就是白天12个小时不睡，一边打哈欠一边死命叫唤踢脚，左顾右盼还要你抱
现在的宝宝还没有自主入睡的意识，所以要靠大人哄睡。宝宝之后睡好了起来时候才会心情好有精力把自己玩累，然后变困要想睡。宝宝醒着的时候一定要让他多动，比如给他挂一个床摇，让他自己躺着“唱歌跳舞”，不高兴了就面朝前抱起来到处走走让他多认识下周围环境、坐沙发上跟他聊天逗笑、放床上做被动操、滚轱辘（练习翻身），这样又能亲子又能让他得到充足的刺激和训练，多磨合一段时间，宝宝的作息就会有规律越来越好带的。
我家宝宝一般白天7点起床后就是睡一个小时玩两个小时，午休时间稍微长点，比较有规律了。晚上8点准时闹觉，基本能安稳的睡到早上六七点，中途会有个两次闭着眼睛哼唧哼唧的找奶，只要及时喂给他吃，就能迷糊着又睡着。
是啊，哎啥办法都用过了，以前哄他睡觉打战一样，我单亲一个人住的妈妈很多事情要做不可能24小时陪着他，其实他醒着基本都陪他玩，各种玩，也是2个小时后开始打哈欠，然后各种催哄，半个小时，有时候一个小时，越哄越精神，最后干脆不睡了。有时候想想不逼他算了，结果12小时可以不睡觉，累了闹要我抱，抱半个小时安静一下就又精神了，我疯了，又要这里那里陪着玩。我知道他要我哄他睡，他也累，过了那个睡意他就不困了，看得出，可是他老挣扎不睡。
我试过他可以早上七点到晚上七点都不睡，如果我不哄
不睡就和他玩，我家宝不睡就和他玩，玩累了他自己头一歪就睡了，不用哄
是啊，宝宝白天不睡觉，就让他多玩会，我还是一个人带孩子，家人都在忙，白天不睡，晚上才好睡，大人好睡宝宝也好睡
他晚上睡的好睡12个小时，白天死活扛着不睡，我是一个人带一个人住，家里整理做饭出门买菜办事全我一个人，搭把手的都没
陪睡也是偶尔管事，我要做其他事不能24小时陪着啊
我宝之前也这样，睡个十五分钟就醒，后来我就让他侧着睡，果然这样睡的熟一点，现在每天两大觉，上午能睡两小时，下午一觉我和他一起能睡三小时
他出生起到现在都是侧睡，头两边都成平板电脑了。
以前我家宝宝也是这样，我都要神经衰弱了。不过百天后就好了呀，所以，别急，耐心点儿，长大些就好了。
我家的都150天了五个月多了
不睡就和他玩，我家宝不睡就和他玩，玩累了他自己头一歪就睡了，不用哄
早试过了，没命哭，哭着趴你怀里睡着了。他哭起来很累人的
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2018年2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号&&入睡困难&
&请问我有睡眠障碍怎么办？
请问我有睡眠障碍怎么办？
发病时间：最近24小时
请问我有睡眠障碍怎么办？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：临床常见病的治疗。
平时应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
医生回答(5)
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可 以来上海。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧 室清洁、安静、远 离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等 有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
平时保持积极乐观的心态，不用有思想压力，多锻炼身体，治疗要以调养保养为主，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和，必要时还是可以找医生进行沟通的。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
你好，引起时间的原因有很多，生活和工作上的各种压力都能引起失眠，而失眠也分为很多种，由于你对病情的描述不是很清楚，平时多加关注自己的病情。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
　　您好，睡眠上存在问题应该重视治疗的工作，不要认为睡眠差无所谓，过两天就好。长期如此会让您的精神出现崩溃，从而导致更多的精神病发生。　　另外，在生活中您还可以通过下面的方法更好的调理失眠的症状。　　1、避免每天下午饮用刺激性较强的饮料，比如茶、可乐、酒、咖啡等，并且在睡觉前要避免吃大餐。　　2、每晚营造一种适合睡眠的环境，比如关好灯，保持卧室内安静，防止杂音、噪音，可以点一盏有助于睡眠的薰衣草香薰灯。室内温度注意不要太冷也不要太热，以最感舒适的温度为宜。　　3、睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡。　　4、建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。　　5、聆听平静舒缓的音乐有助于失眠的治疗，比如水滴声、蟋蟀叫声、雨水声等都有助于睡眠。另外，还可以试试催眠音乐，以诱导的方式治疗失眠。　　6、睡觉前喝一杯热牛奶有助于快速入睡。　　7、规律运动可影响生物周期频率，与光线同样能起到改善睡眠的作用。
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，指导意见：睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）求鉴定，去了成都两天回南充满家都是紫色的液体滴溅物。搞的我睡觉都有心理障碍。_百度知道
求鉴定，去了成都两天回南充满家都是紫色的液体滴溅物。搞的我睡觉都有心理障碍。
我有更好的答案
。之后又飞出去了。正如楼上所说的是不是鸟儿啊。。你窗户有没有关，如果鸟吃了这东西，然后飞进你家里，然后飞不出去了，就急得到处乱拉屎，现在有种桑树上面的果实挤碎了也是紫色的。请楼主采纳
采纳率：28%
放射性物体会致死的，建议你这两天暂时不要住在家里！立即报警你确定是满屋都是！还有你可以看看门窗有没有被翘痕迹，希望你谨慎对待这件事？那肯定是人为的！确定那些液体没有毒再住回去，比如说放射性物体之类的！不知道紫色液体有没有毒！（这也可能是恶作剧
本回答被网友采纳
可能有老鼠从屎筒上爬了上来，反正是有东西跑进来搞东搞西啦！
给人感觉像是人为，建议报警
是不是有鸟飞到家里了？
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
心理障碍的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}