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眼睛是心灵的窗户，护眼永远是家长对孩子健康的关注重点。■晚间学习台灯顶灯都要开　　仅仅关注台灯的科学性并不是防控近视的唯一手段，孩子晚上学习还要打开房间的顶灯，给孩子一个宽阔的视野。
眼睛是心灵的窗户，护眼永远是家长对孩子健康的关注重点。很多家长认为，防控近视要从硬件入手，首先要有个好台灯。只有这样，足够吗？
■台灯对近视预防的确有用
中国优生优育协会眼病防治技术专业委员会主任委员，视觉发育科学、儿眼科学与视光医学博士后邵立功介绍，人从出生至成年，眼球要经历一个由扁圆逐渐变圆、变长的“正视化过程”。当儿童进行近距离精细做作业时，台灯的科学性对孩子的近视预防确实是有用的。只不过，台灯的亮度各不相同，无论是白炽灯还是黄炽灯，简易检测方法为在台灯30厘米下可见清晰手掌纹路和红润色即为适合照度，其色温检测在4000K―5000K之间为好，其光照度最低不得低于100LUX,大约500LUX左右即可。
无频闪、无电磁辐射、无蓝光危害的护眼灯，可以对视力起到保护作用。
■晚间学习台灯顶灯都要开
仅仅关注台灯的科学性并不是防控近视的唯一手段，孩子晚上学习还要打开房间的顶灯，给孩子一个宽阔的视野。
邵立功博士介绍，最典型的一个近视试验名为“视野剥夺实验”，即给猴子设定一个“管状视野”如在脖子上套个桶状可视狭窄区域，房顶不开灯。试验经历3个月时间后，实验猴子眼轴加速延长并出现了近视症状。可见，狭窄和视野剥夺容易造成近视的发生和发展。
■写字台不要紧靠墙壁
孩子学习的桌子不应紧挨墙壁，从调节和注视距离换算得出可以产生300度左右调节量，并容易出现“近视加速效应”。
邵立功博士举例，如孩子从小开始大量钢琴练习，低头看键盘，抬头是琴谱，二者与眼睛的距离都非常近，长期如此没有足够的调节放松望远休息空间，就会造成近视的发生和加速进展。写字台紧挨墙壁的道理同样如此。
因此，孩子要学习最好将写字台放在窗户前，或者置于房间或大厅中间，给孩子留出至少1.5到2米可以望远的空间，用于眼睛的放松调节休息，使调节滞后近视诱因得以改善。
■学习最好在自然光线下进行
邵立功博士还强调，科学实验已经证实,孩子最好在自然光线下去学习，可以防控近视。自然光是全色光，可以抑制眼轴的正视化过程控制近视发生发展。因此，增加户外运动，白天在庭院自然光线下阅读和精细作业，更有利于视力的保护和防控近视。
当然，所有硬件设施对于儿童的用眼保护都是辅助的，关键还是要强调科学用眼：精细学习和观看视频时间不要超过45分钟，尽可能回避孩子们不能控制注视距离的平板电脑和手机，写字字号应大于等于3号，用蓝色、绿色或黄色笔书写。
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