卵巢保养吃什么食物好呢？
核心提示：卵巢保养吃什么食物？要适当服用维C和维E、补充叶酸、注重高钙饮食。
　　？卵巢是女性重要的内生殖器官，我们知道生命的起初是女性分泌卵子与男性分泌的精子结合形成受精卵，而卵巢就是女性分泌卵子的器官，所以我们要做好卵巢的保养，那么卵巢保养吃什么食物？请看下面的介绍。
　　一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　二、补充叶酸
　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　三、卵巢的保养要注重高钙饮食
　　？美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　　四、多吃胡萝卜
　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　卵巢保养吃什么食物？经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
（责任编辑：严毓芳）
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卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开，因此女性应该警惕以下3种生活陋习，避免卵巢早衰。并且为了保护卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友们还可以养成以下生活习惯。补卵巢吃什么好
补卵巢吃什么好
基本信息：女&&35岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：您好，请问卵巢早衰吃什么好?患有卵巢早衰吃什么东西比较好呢?
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渭南市福音医院&&&全科
您好，卵巢早衰不仅要积极采取措施进行治疗，还要认真做好平时的护理工作，特别应该在饮食上多加注意，避免不利因素发生。 卵巢早衰应该多吃： 1、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。减少被动吸烟的机会。 2、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 3、假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月，然后选择中药维持3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。 4、卵巢早衰的女性可多吃有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性，高盐饮食影响体液代谢。 5、应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。 6、可适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。 7、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 上面就是关于卵巢早衰吃什么好的介绍。卵巢早衰应该多吃对身体恢复有益的食物，以帮助身体尽快恢复健康。
擅长：全科
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安康市&&&全科
您好，从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。这只是一些食疗方，坚持就会有效果
&&&不孕不育
擅长：输卵管（粘连、阻塞、积水、吻合）整形术等
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沈阳九州医院,&&&不孕不育
你好，卵巢早衰如果已经确定要及时治疗，要不都是用激素药进行调节的，定期复查，有的需要调整用药，健康和清淡的饮食比较好，但是饮食只是辅助疗法，是不能治病的，祝你健康。
&&&不孕不育
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安徽天伦不孕不育医院&&&不孕不育
产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情 绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚 至癌症的发生。
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评。
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可适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。 7、卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 上面就是关于卵巢早衰吃什么好的介绍。
副主任医师
&&&妇产科_妇科
擅长：擅长诊治卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫外孕、不孕症等，熟练掌握腹式，掌握腹腔镜及腹式附件手术、宫腔镜子宫内膜电切子宫纵隔手术。
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太原中山生殖医学医院&&&妇产科_妇科
病情分析：你好，如果激素测定确定是卵巢早衰，是需要持续服用药物。指导意见：可以周期服用补佳 乐及黄体酮来补充
擅长：擅长治疗前列腺、男性功能障碍，男性不育、泌尿外科感染等男性疾病，具有良好的医德，在患者中拥有一致的好评
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中医认为和肾虚有关，所以平时多吃点补肾的食物：核桃、黑豆、黑芝麻、薏仁、桑葚、木耳、紫菜、香菇、枸杞、玉米、花生等。另外，记得养成良好的生活习惯，早起早睡、不抽烟不酗酒、不熬夜、保持愉悦的心情，多运动，这样有利于卵巢的健康。若卵巢功能真的低下了，那么切勿讳疾忌医，早点去医院治疗吧，否则一来自己看上去会老得快，二来生育能力会大打折扣。一般可以用西药用雌激素治疗；也可以用中医中药，通常可以用二仙汤、六味地黄丸、坤泰胶囊等。
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中医认为和肾虚有关，所以平时多吃点补肾的食物：核桃、黑豆、黑芝麻、薏仁、桑葚、木耳、紫菜、香菇、枸杞、玉米、花生等。另外，记得养成良好的生活习惯，早起早睡、不抽烟不酗酒、不熬夜、保持愉悦的心情，多运动，这样有利于卵巢的健康。若卵巢功能真的低下了，那么切勿讳疾忌医，早点去医院治疗吧，否则一来自己看上去会老得快，二来生育能力会大打折扣。一般可以用西药用雌激素治疗；
副主任医师
&&&妇产科_妇科
擅长：无痛人流、妇科炎症、宫颈疾病、妇科肿瘤等各种妇科疑难杂症。
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郑州同济医院&&&妇产科_妇科
卵巢早衰多发生在20～30岁妇女。患者可有正常生育史，然后无诱因而突然出现闭经。那么卵巢早衰有哪些先兆呢？少数女性会出现忽冷忽热，出大汗，有时会头晕等症状，月经紊乱是卵巢早衰的症状。　　卵巢早衰的症状：　　1、心血管症状：患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起。　　2、围绝经期症候群在绝经前后，患者可出现潮热、自汗、失眠、抑郁、紧张、心悸、头痛、乏力、液体潴留、背痛、易激动、注意力不集中、发作性头晕、皮肤感觉异常等。　　3、月经失调与晚期自然绝经一样，卵巢早衰患者仅10％～20％在月经正常来潮间突然出现闭经，大多数患者表现为月经稀发、经期缩短、经量减少而逐渐闭经。　　4、若卵巢早衰发生在有性生活之前或计划生育前，可表现为原发性不孕，卵巢早衰发病较晚者，可表现为继发性不孕，患者可因卵泡或黄体发育不良而出现反复自然流产。　　卵巢早衰吃什么食物　　卵巢早衰食疗方　　首乌山楂汤　　材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。　　做法：　　1.粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。　　2.直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用。　　tips：这个方子特别适合月经后血海空虚，而且这款方子对于治疗方法能够很有效的帮助预防滋补效果，经期食用很有帮助哦！　　荷叶薏米粥　　材料：荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。　　做法：　　1.薏米、陈皮、粳米一起清洗干净，放入锅中，加入适量清水大火煮开，然后转入小火慢慢煮。　　2.快要煮熟的时候，放入荷叶，煮出清香味时即可食用。　　十全大补汤　　材料：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。　　做法：　　1.猪骨清洗干净，剁碎，把骨髓都流入锅中，放入猪骨，加入适量清水开始同煮。　　2.而把以上的所有材料一起用干净的纱布包好，直接放入锅中煮汤食用。　　灵芝猪蹄汤　　材料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。　　做法：　　1.猪蹄清洗干净，用镊子拔除杂毛，剁成小块，放入沸水中汆烫一下，打捞出来控干水分。　　2.把处理好的猪蹄块直接放入锅中，加入清水和灵芝一起慢慢炖煮。　　3.最后一步就是加入调味品即可
&&&生殖健康科
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南昌华山不孕不育专科医院&&&生殖健康科
巢早衰是指妇女出现闭经、血雌激素水平低下、促性腺激素浓度过高，有时伴有潮热、出汗等绝经症状，与生理性绝经十分相似而命名，也称之为早期绝经或早发更年期。除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。 要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
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疾病百科　　卵巢早衰义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程...　　卵巢早衰义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女性生活质量。就诊科室：生殖健康 妇科典型症状： 多发人群：40岁之前女性检查方法： 发病部位：卵巢疾病自测：常用药品： 医院医生：
副主任医师
复旦大学附属妇产科医院&&&妇产科_产科
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首都医科大学附属北京朝阳医院&&&外科_骨科
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在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
　　卵巢是女人重要的部位，多数情况下，女人年轻不老的秘诀就是保养卵巢，那么，日常该怎样保养卵巢，对于那些绝经后的女人要怎样呵护卵巢？下面小编给大家介绍女人绝经后保养卵巢的食疗方法，快来瞧瞧吧。
　　一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　二、补充叶酸
　　女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　　三、卵巢的保养要注重高钙饮食
　　卵巢保养吃什么食物？美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
　　四、多吃胡萝卜
　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
　　卵巢保养吃什么食物？经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
　　除了饮食之外，女人绝经后还要合理运动，进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。日常保持良好的心态，这对于健康都是有益的。更多精彩文章，推荐阅读：女性绝经后卵巢功能还发挥作用吗
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