长沙楚雅医院(湖南省军科精神康复研究院)集医疗、科研、保健、康复、预防为一体的现代化大型中西医结合专科医院，省市医保、新农合定点单位。楚雅精神科医院始终贯彻 科技为先.....
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【专家介绍】
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【社会职能及学术职务】
中医学专业硕士学位
中华医学科学研究院研究员
重庆市优秀中青年中医师”的光荣称号
重庆市红十字会精神疾病推广大使荣誉称号
【专家介绍】
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【社会职能及学术职务】
精神科专家
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患有失眠如何不发作呢
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长沙楚雅医院精神科 专家门诊推荐精神科专家
雷丽 楚雅精神科首席专家
简介:★重点精神疾病诊疗指定专家 ★长沙楚雅医院精神科主任，从事精神病学专业已近二十年，曾担任精神科专业重点学科学术带头人。多年来致力于精神疾病的基础和临床研究……
（已有1047人咨询)
　　失眠的危害是很大的，很多人受到失眠的困扰，失眠的人群白天会很没有精神，正常的工作肯定会受到影响，很多失眠的患者看起来很憔悴，身体素质也不好，因此失眠的危害还是很大的，有失眠患者经过治疗情况有所改善，但是患有失眠如何不发作呢?接下来就是长沙精神病医院专家针对这一问题的详细介绍。
　　1.养成良好的睡眠习惯
　　①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西。②睡前忌用脑过度。③睡前保持心情平静。④起居要有规律。⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。
　　2.仔细查找引起失眠的原因
　　睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，积极治疗原发疾病。
　　3.增加卧室内负氧离子的含量
　　空气负离子被成为&易眠因子&，当空气中的负氧离子浓度含量没立方厘米低于100个的时候人们就会出现失眠、头痛等症状，所以及时补充负氧离子是十分必要的。
　　长沙精神病医院提示失眠的危害那么大，因此一定要积极治疗该病，不要等到失眠严重了再去治疗，这样治疗起来更加困难，其实失眠患者可以通过自己的心理暗示对自己睡眠进行调节，这样能够有效帮助治疗。
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雷丽首席专家
擅长：治疗失眠症、头痛、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、强迫症等精神疾病。
患者张先生，男，30岁，湖南营口市人，以务农为生，上有70多岁...
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