223.242.74.*
在空旷的地方大吼就行
125.75.107.*
恭敬观世音菩萨 可以解决你的问题
），又一次竟然骂娘。可他竟又是搞安利的，业绩还挺好。而我呢，也不劝他，问他：你认为我的脾气如何？他当时就笑了：你的脾气性格很好。我就是爱冲动！----------我认为为人处事，待人接物一定要审慎、理智并保持克制，“每临大事有静气”、“泰山崩于前而面不改色”不能“惊闻而怒、拔剑而起，此匹夫之勇”--------宜先从理论和思想上认识到脾气不好的坏处，从深层次予以改正。
现在：如果马上要发脾气了，立即停止一切事情，先从一默念到五十，或一百。
************猝然临之而不怒，无故加之而不惊。
您好！你说自己在“经常会为一些小事发火”，这说明你是一个比较情绪化的人。情绪化其实在每个青年人身上都或多或少存在着，美国和加拿大学者的最新研究指出，人的大脑中有一个重要的控制中心，负责控制感情和冲动，这个负责情感和冲动的控制中心，要到成年早期才能完全成熟。也就是说，在你的大脑中的控制神经尚未发育成熟，所以你的“情绪化”并不是什么大的毛病。这当然并不是说让自己的这种“情绪化”无控制的发展下去。那么我们怎样来控制自己的情绪化行为呢？
首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点，长处短处，这就需要我们在日常生活之中有意识的认识自己情绪优点和弱点，对于有点我们要保持和发扬，对于弱点我们以不回避，正面直视的态度来对待它。例如，你“经常会为一些小事发火”，一发脾气就控制不住自己。针对这个问题我们要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好发脾气的原因是什么？在什么情况下容易发脾气？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。
其次，要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点你已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。
第三，要放松自己的心情。因为你已经意识到这不是一个很好的习惯，这说明你已经有了很大的进步。在这种进步之下改变已经变得容易起来了，只要你在平常多跟同学心平气和的沟通——谈心、交流，同学也会接纳和喜欢上你，自然而然你也就会变得开朗起来。
第四，在日常的人际交往中①要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。②有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。③结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。④开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。⑤多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。⑥建议你在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己“小不忍则乱大谋”，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。由于这种“喜怒无常”的性情已成习惯，更改起来有一定的难度，需要有长期的打算和耐心。你这种性格的人在与他人交往时应注意多听，因为在社会的舞台上不可能只是你一个人是主角，尽量少支配别人，要有意识地听取别人的意见，同时还要意识到个人的视野、思维毕竟是有限的，自己也不可能永远是对的，否则就会让人感觉霸道，而失去朋友成为孤家寡人，所以要有意识的多关心家人、朋友，只有他们才是你生命中最重要的。当你遇到自己性子急、说话冲时，这就需要遇事慢半拍，在这个半拍的时间之中控制自己的情绪，尽量心平气和的去对待一切人和事，一旦把遇事慢半拍养成了习惯，那么你就会发现自己也是一个了不起的人物。
第五，记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住“把别人当自己看，把自己当别人看”，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
第六，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。同时你也可以自我暗示的方法来化解：当自己想发脾气时就马上扪心自问：我为什么要发脾气呢？我发脾气能解决什么问题吗？把自己的想法或做法平静地告诉别人不是更好吗？这样你就会马上静下心来。
以上仅是本人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙敬请你批评参考！
210.75.221.*
我觉得不错
Ω赫Ω~mj谜-
你在讲三国啊
你这想法书呆子才会去做
116.26.127.*
119.181.168.*
假如有空的话 就爬山 然后在山顶大喊一声 直到你喊够了为止 就好啦
愤怒化为一种力量就是毁灭的力量，愤怒掩盖了理智，又怎能去做正确的事情呢
愤怒时觉得应该做的事就是发火
172.16.205.*
世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好······（好像武林外传的台词）
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当你发现你因为你的急性子而吃不少亏的时候，你就会开始想到要主动改变自己了。这个不能急的。
当然，我说得是很极端的情况，谁也不希望自己吃亏。但吃一堑长一智，这是...
你是个勤快的人，我很羡慕你，只是急性子的人在处理事情的时候可能有时欠考虑，这时，你可以对有些事情采取回避的态度，就是当你要表态或行动时，马上离开现场，让自己有一...
第一：学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，
　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能...
我觉得适当的手淫，可以缓解精神的紧张和过度的焦虑，对身体健康是有利的。但是过度手淫，对健康的危害也是客观存在的。
精神分裂症是需要科学系统的治疗来恢复健康...
答: 你好，小时候每个人都会发生过很多难忘的事情，肯定都会有是自己想起来脸红心跳的事情，但那些都是因为年少无知，每个人都犯过错误，但是只要我们还正常的存在，说明那都是...
大家还关注如何克服心理障碍？调节有6大法
心理障碍其实是一种比较笼统的说法，因为不同的人对不同的事物可能存在不同的某些不良感觉，例如性恐惧，疑病症，这些都属于心理障碍。它的存在对于我们身心的健康是十分有害的，那么在日常生活中，我们应该怎样克服心理障碍呢?有什么自我心理调节
1　　其实是一种比较笼统的说法，因为不同的人对不同的事物可能存在不同的某些不良感觉，例如性恐惧，疑病症，这些都属于心理障碍。它的存在对于我们身心的是十分有害的，那么在日常生活中，我们应该怎样克服心理障碍呢?有什么自我的方法呢?　　1、正确认识自我　　俗话说：&人贵有自知之明。&怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身 的前提。但&当局者迷&。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立& 我是这世上独一无二的&这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。　　2、主动与人交往　　 是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。　　热图推荐：　　　　　　健康一周热文top7：　　　&2　　3、理性控制情绪　　生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：&我是对方会怎么办?&或&某某遇到这种情况会怎么办?&在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。　　自我方法　　1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。　　2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上&糊涂&一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。　　3、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。　　4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。3　　5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。　　6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次&心理按摩&。　　的预防与治疗　　心理障碍指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常，在临床上，常采用&心理病理学&的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为&心理障碍&，或称为异常行为。那么心理障碍与治疗呢?　　一、预防方法　　1、培养兴趣，积极参加户外活动;　　2、学会交往，处理好;　　3、增强自信，多将想法付诸行动;　　4、稳定心态，坦然面对困难;　　5、知足常乐，不要追求完美;　　6、加强修养，避免劣。4　　二、治疗方法　　1、面对自己的;　　2、遵循科学的治疗规律;　　3、选择合适的;　　4、寻求专业的。（图片来源：CFP）
关键词：&&&&&&&&&&&&
参加达人选拨赛一起去上海看盛典本站已经通过实名认证，所有内容由陈春大夫本人发表
情绪调节障碍
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是不是抑郁症之类病，严不严重
头痛是怎么痛法？
状态：就诊前
感觉就像头撞到哪里之后那种痛
有恶心呕吐吗？
状态：就诊前
状态：就诊前
做过头颅CT或MRI吗？
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疾病名称：学习差，工作效率低&&
希望得到的帮助：我这是啥病？有办法治吗？
病情描述：学习听不懂，工作想不起干啥。从小如此。记忆差，服茴拉西坦、哈伯因效果差。
疾病名称：受过惊吓后，经常口干舌燥，心慌心悸恐惧请问医生?&&
希望得到的帮助：我很苦恼该怎么办
病情描述：男,30岁。夜间突然从床上爬起来要死了心慌现在很苦恼
疾病名称：悲观，对很多事情失去兴趣，总觉得累，有自残行为，想过自杀&&
希望得到的帮助：属于什么程度，是否用药治疗
病情描述：总觉得压抑，很多年前有自残行为，现在主要是觉得心理压抑，对很多事情没有耐心烦躁焦虑，有时候下手付电梯有想踢前面人后脑勺的想法，前段时间闹离婚，压抑很久，但没哭，没发泄，后来有一天晚...
疾病名称：大脑惊吓刺激心慌口干烦躁思维定住了&&
希望得到的帮助：请医生给出治疗建议
病情描述：男,30岁。突然从床上爬起来心跳加速死亡体验，口干大汗属疑难杂症惊吓过度
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