老年人健康长寿 要多吃五谷杂粮_哪些杂粮适合老人吃_老人吃什么杂粮好-美食天下
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& 老年人健康长寿 要多吃五谷杂粮
老年人健康长寿 要多吃五谷杂粮。很多时候都是上了年纪之后才知道身体健康的重要性，于是会非常重要保健养生工作。那么，你知道老年人的饮食要注意哪些吗?老年饮食通常以清淡为主，饮食规律化和营养均衡化是很重要的。五谷杂粮是老年人饮食中不可缺少的。小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。小麦：味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘、结肠癌都有防治作用。
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请问吃五谷杂粮对身体好吗现磨的，...
请问吃五谷杂粮对身体好吗现磨的，真的可调解人体的脾胃养肝肾吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：89239
问题分析：五谷杂粮可以帮助预防心血管疾病。能增强抗病能力。可以降低血糖及血压。意见建议：另外，五谷杂粮可以帮助减肥，还有很好的美容疗效，能有效的提高人体免疫力等。建议多吃。
问五谷杂粮怎么搭配吃
职称：三级营养师
专长：糖尿病,高血压,痛风,肾功能衰竭,脂肪肝,肝性脑病,脑梗塞,帕金森病,绝经后骨质疏松,缺铁性贫血
&&已帮助用户：731
健康指导：你好,芒果性凉,吃多了是不会不上了,另外芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
问五谷杂粮怎么搭配吃
职称：三级营养师
专长：糖尿病,高血压,痛风,肾功能衰竭,脂肪肝,肝性脑病,脑梗塞,帕金森病,绝经后骨质疏松,缺铁性贫血
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健康指导：你好,芒果性凉,吃多了是不会不上了,另外芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
问尿血，四五天前突然出现尿血，并有渣子？四五天前突然...
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 您好，根据您以上的描述，尿血，并有渣子，左胸部位肌肉拉伤过一次，伴疼痛不适，考虑您现在的情况主要是由于泌尿系外伤而致的。意见建议：您好，建议你到医院化验一下尿常规，做一下泌尿系b超，明确病因，然后对症治疗。可以服用清热凉血止血的中药来治疗，如小蓟饮子加减的中药。平时宜清淡饮食，注意休息，祝您早日康复。
问女人肾虚的治疗吃什么补
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
意见建议：你好，中医治疗肾虚可以吃一些中成药，如六味地黄丸，柏地黄丸，金匮肾气丸。
问怎样养脾胃和肝肾，哪些食物养脾胃肝肾。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：12083
指导意见：你好，像是这种情况属 于一个脾虚引起的湿气盛的表现, 像是这种情况你可以服用参苓白术丸或者是人参健脾丸调理 具有很好的健脾的功效平时可以冲些中药做茶饮像是陈皮白术苍术均具有很好的健脾 的功效.
问要怎么调理
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：67814
问题分析：据你的描述,打嗝多与饮食有关,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物饮料、饮酒、饮碳酸饮料等,外界温度变化和过度吸烟亦可引起意见建议：建议注意饮食结构和生活习惯的调整,可以适当服用舒肝和胃丸或吗丁啉的,谢谢你的提问,祝你尽快康复。
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本文导读：老年人都在注意养生，常常吃些补品或保健品，其实老人养生日常生活中可以多吃些五谷杂粮。
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　　五谷杂粮 保健作用大
　　小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、及、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为&米油&。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有&米油可代参汤&的说法。
　　小麦：味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外，麦麸含高膳食纤维，对高脂蛋白血症、、动脉粥样硬化、痔疮、老年性、结肠癌都有防治作用。
　　玉米：味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
　　苡米：又叫薏米，其所含蛋白质远比米、面高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。中医认为，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、补肺、清热、利湿的作用。现代研究证明，苡米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。将苡米与大米煮粥或加入适量冰糖食用，能使肿瘤患者食欲增加、减低放化疗的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素对横纹肌有抑制作用，可减少皱纹，爱美的人不妨多吃。
　　大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
　　高粱：高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2D3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
　　黄豆：黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
（责任编辑：庄小玩）
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