三道丰胸食谱 让你罩杯up up up
来源：健康一线日
每个女性都希望能够拥有挺美的双乳，如何丰胸一直是女性关注的话题，丰胸的方法多种多样，那哪一种更加安全有效的，当属饮食丰胸了，女性可以边享受美味边丰胸，两全其美了!但是食物那么多，哪些丰胸效果最好呢?今天小编特别为姐妹们准备了三道超有效的丰胸食谱，让你罩杯升不停，姐妹们赶紧来看看吧!
1、核桃+松仁+粟米
营养师私房话： 核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。
更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素 合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
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三道丰胸食谱 让你罩杯up up up　　胸部的线条美是女人性感的标志，可是很多女人由于减肥或内衣不合适等等问题导致了胸部发育不了，被人叫做“太平公主”。那女人应该如何通过自然的方法达到丰胸的效果呢?下面就让小编带大家一起来看看丰胸的方法吧。
一、健康丰胸的6秘诀1、夹书丰胸在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。2、扩胸运动伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。　　3、推脂丰胸首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形 就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所 谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。4、“划艇”运动这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。　　5、按摩每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两 边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下；手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳；手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次；双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。　　6、食疗丰胸改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚；海鲜有蛤砺、蚵仔；蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜；水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。大家内衣呢尺码要适当，不能太紧也不能太松；运动不要太过剧烈以免肌肉拉伤；还有吃呢不要吃太多不然胸没丰起来体重倒是狂飙就不好了。关于自体脂肪丰胸我们下次细细讲来，希望万千女性都能找到适合自己的最好的丰胸方法。二、女性丰胸惯用的4方式　　1、针灸法这是配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使咪咪再次生长发育。取穴用肩井、乳根、膻中、足三里、三阴交等。针灸的作用还是比较大的，它主要是对一些相应的穴位急性刺激，这样做不但可以用来丰胸，还能够起到减肥功效呢。因为从中医学的原理出发，我们能够了解到针灸可以对腺体和内分泌进行刺激，促进脑垂体分泌激素，从而对卵巢起到一定的作用，进而激活乳腺细胞，对乳房的发育起到促进的作用。与此同时，还能够将血液导入到胸部，让营养顺利输送到胸部，最终起到丰胸的作用。　　2、按摩法包括脚底按摩法和指压法等。脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整内分泌及器官运作正常的目的。指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的！至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果。取穴用乳中、乳根、肩井、屋翳、鹰窗、膻中、胸乡等。3、中药丰胸中医学的观点认为生殖发育是由肾主导的，如果女性朋友出现乳房发育不良，而且第二性征也不是太明显，这种情况一般都是由于肝肾虚损导致的，因此中医丰胸就是根据传统医学的原理对肝肾进行补益，从而对内分泌进行有效的调节，从而提高雌性荷尔蒙的分泌，对乳房进行刺激，从而使得乳房更加丰满，更加的坚挺。从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。4、熏脐丰胸一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法，市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。肚脐正处于任脉上“神阙穴”的穴位，与督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本；而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的。三、哪些食物能让胸部丰满起来　　1.鸡肉鸡肉含有的脂肪特别的低，因此女性朋友常吃鸡肉在加上适当的按摩，不久后就会发现你的胸围慢慢的在上涨。　　2.卷心菜卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。3.豆制品大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。4.木瓜木瓜是传说中的丰胸佳品，木瓜的维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更是加倍。5.牛油果牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。　　6.芝麻芝麻能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。四、辣妈必吃的4款丰胸菜1、麻酱菜原料 麻酱1碗，生菜50克。做法：先将生菜洗净，放入盘内，然后倒上麻酱即可食用。功效：生菜和麻酱营养丰富，有促进胸部发育的作用。　　2、猪蹄焖黄豆准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟。用料：猪脚500g;黄豆50g;姜 1块；葱花、盐 适量。做法1、姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会儿。 2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟。 3、打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食。功效：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好。　　3、核桃仁土豆球选料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。制法1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。 2、调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。功效：土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性长期食用，有利于体形的健美。4、河虾炒鸡蛋材料：活虾50g、鸡蛋2个做法按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。功效本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。如何让胸部变大
健康丰胸罩杯加速升级
& & & &美，是女性一辈子的追求。时至今日，娇媚的五官不再是女性想要炫耀的资本，傲人的胸前风景才是她们行走江湖的第一武器!身处满是相互攀比的现代社会中，身姿丰满性感的女人总能得到一众男人的小心呵护;在人来人往的大街上，身姿美妙的女人总能收获一众女性的羡慕和嫉妒&&那些只有A罩杯的妹子们开始想方设法让，那么如何让胸部变大，以下三个方法总有一个适合你的。&　　如何让胸部变大1：　　适宜对象：打造&S&线条的女性　　招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于&丰胸大军&之中。美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。　　小编推荐：丰胸瘦腹塑臀的SPA 按摩法　　最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育，因此，平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。温馨提醒：对于&美胸&的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。　　如何让胸部变大2：点穴丰胸　　适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛者　　招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的过剩，导致乳房下垂。　　对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!　　如何让胸部变大3：　　适宜对象：先天发育不良、产后下垂者　　招示讲解：是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。同时积极有效的乳房按摩，不仅能丰胸，而且有宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果。另外，通过乳房按摩，能够感受胸部的是否有疼痛感，或出现肿块，进而发现胸部疾病。　　另外，按摩的时候补充营养成分也是很重要的。营养加按摩，丰胸更快速更有效。按摩前，可取适量的波斯丽尔均匀涂抹在乳房四周，双手由外向内，由下向上，斜向提升按摩乳房，反复多次，至美乳霜充分吸收后继续补充，直至感觉微微发热即可。一般需要早晚各按摩一次，效果更佳。这样坚持1-2个月，性感的双峰也就指日可待了!波斯丽尔根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究，推出了一款&会呼吸的美乳霜&，独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了&营养+按摩&的丰胸模式。从上市到现在，波斯丽尔已经被广大的消费者公认为最安全、最有效的，同时，波斯丽尔被誉为&会呼吸的美乳霜&，促进乳房的快速吸收，解决了吸收难的问题，促进形成&主动发育&模式，让丰胸不再是难题。不仅如此，波斯丽尔从上市开始就推出&安全健康自然丰胸&的理念，配方全部纯天然植物萃取也兑现了&安全健康自然丰胸&的承诺。　　使用波斯丽尔，配合简单的按摩，能有效的使乳房坚挺，富有弹性，完美解决平胸、胸部松弛、无弹性，外扩等等问题。这也是目前解决怎样可以快速丰胸问题的唯一方法，波斯丽尔全方位呵护，令你的胸部白皙娇嫩恒久丰挺。　　特别强调：丰胸一定要自然丰胸，不能违背女性自身的发育规律，内分泌及雌激素的作用对女性影响特别大，这在丰胸的时候千万要注意。还有一点就是需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心。只有懒女人，没有丑女人。不管是先天贫乳还是后天减肥胸部变小女生，以及产后妈妈，每个人都可以保证丰胸成功!　　潮流的风向标永远没有固定点，就像那句老话：&计划没有变化快&。昨天，女性们还在&做女人挺好&的感召下，轰轰烈烈地、近似于盲目地投身于&丰胸革命&;今天，女性们已经懂得了既要美丽，又要健康。波斯丽尔致力于为天下间的爱美女性实现性感女神计划，让你美丽与健康兼得!&
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