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腰椎管狭窄症患者如何锻炼？
& & 可以进行运动锻炼。运动可以强身健体,在做运动之前一定要小心，不要为了健身而伤了身体&那样就得不偿失了。爬行也是很有利于患者的一个运动。也能减轻脊柱压力，增强腰背肌的力&量。这些运动一般每天做半小时，当然也看个人情况，以锻炼后不觉得累为原则。要拿比较沉的东西，最&好也像举重一样，先下蹲，然后双手把东西抱起来，减少腰背肌用力。如果还要搬东西走一段路，膝盖要&尽量处于半弯曲的状态，把重心放低，让重物尽可能接近身体。毫无疑问蛙泳是个不错的选择。蛙泳时一&蹬腿，脊椎骨就拉长，产生脊椎之间的相对间隙，处在用功状态的腰肌会把突出的椎间盘向间隙中推挤复&位。不过游泳前要做好准备活动，水温也不能太低。坚持每天或隔日快走、慢跑和倒走也对&有好处。
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发表于： 22:37
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骨科分类问答（共1个回答）
手术一般需要5万左右
这样的病一把都不建议采取手术治疗
椎管狭窄是由于腰椎压迫引起的 腰椎病治好以后不压迫椎管自然会恢复的 腰椎间盘突出症又名腰椎间盘纤维破
建议：这种现象叫间歇性跛行，就是走一定距离要停下来休息，等症状消失又可继续行走，治疗难度不是很大，治疗首选是侧卧休息，骨盆牵引，腰围保护和腰背肌锻炼，一般来说，
腰间椎盘突出可以通过保守按摩治疗复位。
我的治疗意见：
1、疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；
2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；
腰间盘突出椎管狭窄病人不适合采用牵引、重手法按摩、推拿复位等疗法。经过牵引等治疗后患者出现反复的情况很多。
如果病情严重或加重加快，应考虑手术治疗较好。
看你病情啦！不严重在门诊 花不了多少钱 那的医生只看核磁 核磁是1200
开的通敷中药效果很好还便宜 40块钱能用一个月 正骨治疗 一次好像是30还是50
　　凡属腰椎椎管、神经根管或椎间孔的骨性或纤维性结构狭窄、而引起马尾或神经根受压造成的一系列症状称为腰椎管狭窄症、又称腰椎管狭窄综合症。
建议：腰椎椎管狭窄症常见于中年人以上者，男多于女，患者主要症状是长期反复的腰腿痛和间歇性跛行。疼痛性质为酸痛或灼痛，有的可放射到大腿外侧或前方等处，多为双侧，可
这是腰椎间盘突出症。多是慢性劳力，或是扭伤引起突出的，压迫神经，引起症状的。 治疗，分保守治疗，手术治疗，保守治疗可予腰部牵引 ，针灸 治疗，理疗治疗。及药物治
建议：你好，根据你的情况，出现腰椎间盘突出的症状，可以考虑用一些按摩，针灸等方法环节症状，还有就是用氨基葡萄糖酸，不要熬夜，尽量睡稍微硬一些的床板，希望帮到你。
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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08腰椎间盘突出合并椎管狭窄、颈椎椎体滑脱合并椎管狭窄怎样锻炼有利于康复？如何保养？快用侯氏仙草骨王
对于大多数颈椎腰椎管狭窄患者很少注意日常饮食与日常预防、保养，今天侯氏仙草骨王带你走进腰椎管狭窄的日常生活中。
食物疗法:⒈海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
⒉生韭菜（或根）500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。
⒊淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
⒋芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
⒌黑芝麻15g，薏苡仁10g。磨粉每天一次。
1.宜吃利尿性的食物；2.宜吃弱酸性的食物；3.宜吃钙质丰富的食物
2.忌吃燥热性的食物；2.忌吃不容易消化的食物；3.忌吃生冷的食物。
宜吃食物列表
蛋白质丰富，且没有上火的特性，适合本病食用，可提供必须的蛋白质。
250-500毫升，直接食用，毋须加糖。
含有柠檬酸，他有软化血管，改善血管流动性的作用。
5-10片，泡水食用。
性味酸，有利于改善胃肠道的功能，增加机体的免疫力。
可以炒菜做番茄炒蛋，然后就是煲汤食用
忌吃食物列表
性味过于寒凉，且有增加寄生虫感染的风险，对于喜食生鱼片的人群需要绝对的避免。
宜煮熟后食用。
含有过敏原性，可诱发机体产生过敏反应，对于本病患者是需要禁忌的。
宜煮熟以后食用。
属于干燥的食物，可抑制胃肠道功能的蠕动，对于本病的恢复是不利的。
宜吃蒸煮型的食物。
1、适当的活动：长期处于坐位或弯腰工作的人，定期改变姿势体位，活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时，尽量避免非生理体位的活动，劳逸结合，劳动适度。
2、注意休息：睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒侵袭，避免腰部长时同处于种姿势，肌力不平衡，造成腰椎管狭窄。
3、运动锻炼：适当的运动锻炼是预防本病的又一重要方法，脊柱是人体的主要负重部位之一，而腰椎又是整体各脊柱负荷最重活动度最大的部位。在病理条件下，各种维持腰椎稳定的因素发生改变，促使腰椎的退行行改变，促使腰椎管狭窄症的发生。适当的运动锻炼，尤其是腰部的锻炼可以增强机体代谢，促使各种代谢产物排除，保证正常的生理功能。此外还能增加肌力和韧带的韧性，从而增强脊柱的稳定性，可有效预防本病的发生。
4、注意饮食：多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类等，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。豆类食物对预防腰椎管狭窄病有很好的帮助，我们在日常的饮食中多吃一些豆类食物。
1、饮食　饮食有节，富有营养。多食水果蔬菜及富含蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋等，忌辛辣刺激性食物。如：
a、血瘀气滞 宜食行气活血之品，如橙子、佛手、刀豆、桃仁、油菜、黑大豆等。食疗方：山楂粥、红枣桂圆粥。
b，湿热痹痛　宜食清热利湿之品，如冬瓜、薏苡仁等，忌食辛辣、肥甘厚味及鱼腥发物等。食疗方：牛膝叶粥(牛膝叶、大米)、防风薏米粥等。
c，风寒湿困　宜食散寒利湿之品，如牛、羊肉、生姜、茴香、薏苡仁、山药等;忌食生冷食品;可适当饮用药酒，如木瓜酒、五加皮酒等。食疗方：乌头粥(生川乌、粳米、姜汁、蜂蜜)。d，肝肾亏虚　宜食温肾壮阳、补肾滋阴之品，如枸杞子、山药、蘑菇、胡桃、龙眼肉、芝麻、黑豆等
忌辛辣食物，戒烟酒。食疗方：黄芪炖鸡汤(黄苠、母鸡)。
2、功能锻炼
遵医嘱及早进行功能锻炼，恢复肢体功能；长期坚持腰背肌锻炼，如俯卧飞燕法、五点支撑等功能康复锻炼操；腰椎管狭窄的日常保养
手术后应佩戴腰围3个月，避免做强烈弯腰或负重活动，日常活动应避免腰部过度前屈、后伸、旋转等动作，术后1年之内应避免跑、跳、长时间坐车等。
3、生活起居
戒烟，保持大便通畅。养成定时排便的习惯；避风寒，慎起居；控制体重；睡木板床，加垫5cm左右的床垫；纠正不良体位，养成良好习惯，如拾物时屈膝下蹲、不从仰卧位直接起床等。
4、情绪 保持情绪稳定，开朗乐观，及时
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