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冬季食疗养生必知女性适合喝四款补血健脾的老火汤
冬季食疗养生必知女性适合喝四款补血健脾的老火汤
导读：过了小寒，天气变得更加寒冷，冰天雪地的要喝点什么汤才能暖身呢?冬天女人喝什么汤好?适合女人喝的汤，不仅要补血补气，最好还能健脾养胃。小编知道，有四款汤是女性们经常都会喝的，它们还有不同的功效哦?一起来看四款补血健脾的老火汤。
冬季食疗养生必知女性适合喝四款补血健脾的老火汤
【排骨汤】&&抗衰老
因为排骨不仅含有蛋白质、脂肪、维生素，还有不少有利于人骨骼健康的物质，如大量的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为人体提供钙质，另外，排骨汤有一种特殊的养分和胶原蛋白，可以促进微循环。尤其是骨骼开始老化的朋友，多和排骨汤可以减缓老化速度，起到抗衰老的作用。
小编推荐：红粉玉米排骨汤
准备一个大瓦锅，一根红萝卜，一条玉米，两条排骨，费时2小时，就能有香甜营养的排骨汤喝，清爽的口感老少咸宜。而且汤品的性质温和，适合各种体质的人们饮用。
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www.hongfen.org冬季4款滋补养生汤水 健脾开胃又补血润燥 导语冬季是个保健的好季节，冬季保健先喝汤，那么，冬季喝什么汤好呢？下面，爱美女性网健康频道小编推荐4款养生靓汤，让你在家学着自己做，一边喝着美味汤品，一边滋补养生，何乐而不为呢。　　中国人，汤水是不能缺少的，冬季喝什么汤好?冬季是保健的好季节，而不同的材料煲成的汤又有不同的保健养生功效，以下是营养专家所推荐的适合冬天饮用的四种汤。还可以根据不同的症状，添加不同的材料搭配成功效更全面的汤类，冬季多喝汤，有保健康。　　1、骨头汤　　冬季最适合饮用的汤类之一就是骨头汤，排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、大量的磷酸钙、骨胶原、股粘蛋白等，可以为人体补充多种营养物质，尤其是家里有幼儿和老人的，更加适合。骨头汤可以为幼儿和老人提供钙质，容易被人体所吸收和利用。　　骨汤中的特殊养分、胶原蛋白可以促进人体的微循环，尤其是50~59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可以强壮骨骼，减少身体老化的速度，延缓衰老。另外，在煲骨头汤的时候加入、或者的话，还有清热补气的作用，更加适合体虚乏力以及腰酸腿疼的人饮用。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]冬季进补养生推荐四种汤
核心提示：我国民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”，可见冬季进补的重要性。适合冬季进补的四款汤品有：银耳雪梨炖瘦肉、花旗参炖水鸭等。
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 饮水 了解详情。
　　进入冬季，人类处于“封藏”时期，此时服用补品补药，能使得营养物质易于吸收蕴藏，进而能发挥更好的作用。我国民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”，可见冬季进补的重要性。下面我们来看适合冬季进补的四款汤品，可做给家人尝尝。 　　炖瘦肉：　　用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、1个　　功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心　　制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。　　适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦，大便干结等。　　花旗参炖水鸭：　　用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片　　功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水　　制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。　　适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后，，水肿等症。　　玉竹炖山：　　用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克　　功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热　　制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。　　适用人群：咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚者。　　橄榄雪梨炖瘦肉：　　用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个　　功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥
　　制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。　　适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。　　以上就是为大家介绍的冬季进补汤品。虽然说冬季是进补的好时机，但我们要有选择的进补，切不可乱补。
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夏至这天白昼最长，太阳角度最高，但这一天并不是最热的时候。进入夏至之后我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑的天气时常出现，这时天气干燥炎热，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。夏至时节人的消化功能相对较弱，此时饮食应以清淡为主，且不宜肥甘厚味。下面跟着小编去看看夏至养生可以吃什么吧！ []
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进入冬季，人类处于&封藏&时期，此时服用补品补药，能使得营养物质易于吸收蕴藏，进而能发挥更好的作用。我国民间有&今年冬令进补，明年三春打虎&，可见冬季进补的重要性。下面我们来看适合冬季进补的四款汤品，可做给家人尝尝。
银耳雪梨炖瘦肉：
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大便干结等。
花旗参炖水鸭：
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片
功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。
沙参玉竹炖山斑鱼：
用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克
功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热
制作要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。
橄榄雪梨炖瘦肉：
用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个
功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加清水250毫升，隔水炖2小时即可。
适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。
以上就是为大家介绍的冬季进补汤品。虽然说冬季是进补的好时机，但我们要有选择的进补，切不可乱补。
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本文导读：冬季是进补的好时机，冬季多喝一些靓汤，增强身体抵抗力，那么女性冬季喝什么汤营养又美味呢？
　　羊肉补血汤
　　材料：羊肉300克，归身20克，黄芪50克，去核的红枣6个，熟地25克，党参20克，生姜适量。
　　调味料：盐适量。
　　做法：1、先将各药材洗净，羊肉洗净切块。
　　2、放入适量清水，煮沸后，放入全部材料，先以大火加热至再沸腾，再改小火煲约3个小时，加盐调味后即可喝汤食用。
　　：益气补血，适用于气血两虚所致的面色苍白、头晕目眩等，是冬季进补的好汤品。
　　姜醋煲猪蹄
　　材料：猪脚1只，老姜500克，麻油适量，去壳熟10个。
　　调味料：盐1小匙，酒一大匙，黄糖适量。
　　做法：1、将猪脚剁成小块，放入开水内煮15分钟，取出泡冷水，老姜连皮洗净，切成厚片，放入开水内煮15分钟，取出沥干。
　　2、倒麻油入锅内烧热，加入姜片炒香，放入调味料，加入熟蛋煮一个小时。
　　3、加入猪脚煮开，改用小火煮至软熟即可。
　　功效：醋能使猪骨内丰富的钙质充分溶解在汤内，黄糖有很好的驱风作用，麻油是润肠防癌的好帮手，这款菜式适合全家，如果嫌油分太重，可入冰箱冷藏后挖去上层浮油再加热食用。
　　花生煲猪尾
　　材料：猪尾1根，红枣适量，花生仁200克，姜适量。
　　调味料：盐适量，酒一大匙。
　　做法：1、猪尾洗净剁块，氽烫后捞起备用。
　　2、花生仁泡水一个小时后洗净，姜切片，红枣稍微清洗。
　　3、锅内加水，放入猪尾、花生仁、红枣及姜片，炖煮至猪尾烂熟后加盐调味，淋上米酒即可食用。
　　功效：猪尾中所含的骨髓能促进骨骼的发育，常食用更能骨质疏松。
　　四神排骨汤
　　材料：小排骨400克，茯苓10克，薏仁、莲子各15克，当归适量，芡实、淮山各适量。
　　调味料：盐1小匙，酒一大匙。
　　做法：1、小排骨洗净氽烫。
　　2、全部药材迅速冲洗。
　　3、炖锅中放入排骨，适量的水、酒和药材后煮至排骨熟烂，加盐调味，食用时再淋些许酒更美味了。
　　功效：此药膳能增加抵抗力，而且能益气、促进发育，四神汤是慈禧太后养颜美容的秘方之一，另外还开胃，对不爱吃饭的子特别有效。
　　莲藕排骨汤
　　材料：排骨300克，莲藕适量。
　　调味料：盐、醋各适量。
　　做法：1、排骨洗净氽烫备用，莲藕去皮洗净后泡盐水。
　　2、锅内加水，放入排骨、莲藕和少许醋，煮约1小时，待排骨熟烂，加盐调味即成。
　　功效：此药膳养血生骨，而且能美容养颜，是冬季进补的最佳汤品。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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