热水泡脚好处多？知道真相后再不敢乱泡_百度文库
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热水泡脚好处多？知道真相后再不敢乱泡
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洗冷热水澡增强性功能？
&&记者 张姝&&&&前天晚上，杭州市中医院急诊室送来一位突发心口痛的病人。&&患者周阿姨，杭州人，63岁。她中等个子，不胖不瘦，看上去人很干练。周阿姨说，自己身体一直蛮好的，就是入冬以来小腿冰凉，还常有酸酸麻麻的感觉。&&周阿姨给自己“把脉”，觉得是血液循环不畅的缘故。她上网查到一种养生方法：每天入睡前用冷热水交替洗澡来刺激血管。有时天气太冷，就改为冷热水交替泡脚。&&前晚，周阿姨冷热水交替洗脚时，突然心口剧烈疼痛，嘴唇发紫，动弹不得。家人将她送去抢救，心电图、心脏造影检查发现，她的冠状动脉血流不畅，心肌也有轻度损伤，医生诊断为冠心病。&&市中医院急诊室诸葛丽敏主任说：“这是乱用养生方法治病而耽误病情的典型例子。”&&诸葛主任说，冷热水交替洗澡，杭州七八年前很流行，叫“冷热水澡”。这个养生方法不适用于每个人，有心脑血管病的人是不能尝试的。&&生活中，只要谁说自己大冬天用冷水洗澡，大家肯定竖起大拇指夸赞：身体真棒！&&到网上搜，也发现很多文章是讲洗冷热水澡，有丰满乳房、治疗皮肤病、增强性功能等功效。&&热水、冷水交替洗澡，真有这么神奇吗？&&杭州市中医院主任中医师何迎春，市中医院泌尿科主任虞旗旗，市二医院副院长、心血管病专家张邢炜，市三医院皮肤科宋为民副主任医师，市红会医院生殖医学科主任丁彩飞，对洗冷热水澡谈了自己的看法。&&&&冷热水洗澡确实能增强免疫力&&但老年人和幼儿不适合洗&&医生们一致认为，老年人、幼儿和有心脑血管病的人不适合洗冷热水澡。&&比如，高血压患者稍不留神就会引发中风；糖尿病患者本身的神经敏感性差，皮肤容易被烫伤或冻伤。&&冷热水交替洗澡适合于年轻人，并且最适宜从秋季开始，循序渐进到冬季，让身体有个适应过程。&&而在春夏，并不适合冷热水交替洗澡。中医理论认为，春夏需要“收阳”，洗澡适合用热水。而秋冬季节适宜用冷热水交替洗澡，可促进新陈代谢、激发肌体能力，增强免疫力。&&市二医院心血管病专家张邢炜副院长在日本学习过。他说，日本有很多露天温泉，经常有年轻人用或冷或热的泉水交替泡澡。&&&&冷热水交替洗澡&&怎么洗才算科学&&人体是恒温的，洗冷水澡后，身体会作出一系列应激反应——内分泌系统分泌物质、毛孔关闭、血管收缩、体内热量聚集。因此，冲完冷水后，很多人感觉身体很热。这种应激反应，也能让人振奋精神。&&冷热水交替洗澡，很多人认为冷水要冰，热水要烫，这是个误区。&&热水以45摄氏度分界，45摄氏度以下的，水在身上的流动会带走一定热量，比较舒适；45摄氏度以上的热水，会让皮肤感觉到烫，皮肤毛孔张开散热。因为热是从外进来，所以体温会慢慢升高，增加出汗。&&但水温的冷热程度，每个人的个体差异很大。建议冷热水的温差不宜太大，在10摄氏度左右为宜，年轻人可适当调高冷热水温差，但老年人无法耐受从大热到大冷的反差。&&忌讳用特别冷或热的水刺激。比如水温过热，人体内的散热聚集，体温会继续上升，血液流速快，心脏负担加重，容易晕倒、呼吸困难，诱发心血管疾病。&&医院门诊中，也出现过一些水温过高烫伤皮肤的病人。另外，洗澡出汗多后，也会导致体液不平衡。&&科学的冷热水交替洗澡，大致是——&&时间：早上或下午，不建议在晚上，因为神经兴奋后，不容易入眠。最好的冷热水交替洗澡时间是在锻炼之后。&&顺序：热水—冷水—热水—冷水—热水—冷水—热水。&&先用热水洗，让皮肤热起来，清洗身体，时间久一点；第二次冷水，要时间短促；第三次热水，让身体热和；第四次冷水，可适当久一点。之后交替，每次一两分钟左右。全身血管经历了“扩张—收缩—扩张”的过程，有助于保持血管弹性。&&比较简化的方法是，先热水洗澡15分钟，最后用冷水冲一两分钟即可。&&&&洗冷热水澡能丰胸增强性功能？&&对于网上流传的冷热水交替洗澡能让乳房坚挺、增强男人性功能的说法，市中医院泌尿科主任虞旗旗和市红会医院生殖医学科主任丁彩飞都认为，这没有科学道理。&&他们说，因为人的皮肤、血管本身就有遇热扩张、遇冷收缩的作用，是人的自然生理反应，并不是冷热水交替洗澡的作用。方法不当，反倒可能造成损伤。门诊里也有病人因冷水刺激身体过度，导致腹泻。&&医生建议，冷热水洗澡并非人人适合，反倒是冷热水交替刺激身体的特定部位，对某些身体不适有缓解作用——&&胃部。食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的冷水刺激，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。&&肌肉疼痛处。在疼痛部位以40摄氏度左右的热水，冲洗5分钟左右。适合肩部、颈部的肌肉。&&腰痛处。用40摄氏度的热水，在腰部周边来回冲，最好边冲边做腰部伸屈运动。&&足部。用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲，可以改善脚部浮肿。&&大肠周边。神经性便秘时，沿着肠部位用40摄氏度左右的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可调节大肠功能。
[] [] [] []→ 每天洗脚热水好还是凉水好
每天洗脚热水好还是凉水好
健康咨询描述：
听说热水洗脚好，但也有人说过两水好，每天挺不想费事，一般都是凉水冲冲脚，不知道这样好不好，会不会不好而影响些什么，到底是热水好还是凉水好，如果是热水好，那一般泡多长时间好
想得到怎样的帮助：希望医生给具体说说两种方法的利与弊
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医生回复区
擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&当然是热水，在泡脚的同时，可以按摩脚底，刺激穴位。&&&&&&指导意见：&&&&&&这样对身体循环有好处。&&&&&&一般泡脚15分钟左右就好了。&&&&&&最好是睡觉前泡，可以帮助睡眠的。
擅长: 糖尿病，皮肤病，营养不良症，妇科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&当然是热水好的&热水可以加速身体血液循环，而且有利于寒气的排除，因为脚底有很多的重要穴位。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议泡20分钟左右，具体有全身发热的感觉为好。祝你身体健康。
周医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！足部是所有的器官的穴位之一。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好还是用醋和温水泡脚一个小时左右就好。希望对你有帮助 &&&&&&以上是对“每天洗脚热水好还是凉水好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！&&从中医的角度讲，用热水洗脚好。洗脚时水的温度既不能太冷，也不是越热越好，一般保持在40℃~50℃左右，而水量则以淹没脚踝部为好，洗脚时间不要太短，否则会影响到保健效果，最好浸泡10到15分钟。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您每天睡前用热水泡脚15分钟。可以说睡前热水洗脚是一种不花钱又舒服的健身好方法。坚持热水洗脚，还可消除疲劳、降低血压、改善睡眠，达到防病治病、自我保健的目的。&&&&&&祝您健康
擅长: 糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！人的脚部是血管分支的最远端么稍部位，脚部的脂肪层交薄，保温性差，脚低皮肤温度是全身温度最低的部位。如果经常使用凉水洗脚，会使脚部进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应，最终会引起疾病的发生。&&&&&&指导意见：&&&&&&用热水比较好，促进血液循环，帮助睡眠，特别是四五十度的温度，泡上一会儿好舒服啊可以消除一天的疲劳哦。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，最好是用温水泡脚，不建议使用凉水。温水泡脚有利于改善末梢的血液循环。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般最好是泡20-30分钟左右，一般一周泡2--3次就可以，平时简单的用温水洗洗脚就行，毕竟每天都洗这麽长时间，估计会感觉很麻烦。洗脚时自己可以按摩按摩足底，足底一些保健穴位，对身体是用好处的。希望能给你帮助
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般是用热水洗脚好的，特别是冬天，每天坚持温水泡脚有很好的预防感冒的作用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。泡脚水温度以40-50度为宜，要买一个比较深的盆能把小腿整个放进去。每次10分钟左右就可以。不建议用凉水泡脚的，因为寒从脚生，用凉水泡脚对身体不好的。 &&&&&&以上是对“每天洗脚热水好还是凉水好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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洗冷水澡真的能增强免疫力吗？
例如：春天是感冒多发的季节，通过洗冷水澡的方式强身健体减少患感冒的机会，这科学吗？
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临床医学专业学生
我只能说，没有查到相关的系统综述文献支持这一推论，也从来没有听说过这种增强免疫力的方法……比起洗冷水澡，还是适当锻炼，营养充足比较有效吧
楼上说没有文献表明，但事实是还真的有人在研究这个。冷水浴，冬泳等冷激活动似乎真的跟人体免疫力有关，尤其是在跟肿瘤相关的疾病。虽然现在还是在理论的阶段，但是他提出了很多种可能的假设，包括NK， B，T等各种免疫细胞，免疫因子在冷激条件下发挥的作用。。。而且按照一般性的推论，冷激作为外界对细胞的一种胁迫作用，很有可能与热激，饮食限制，氧化等形式一样，在一定最用范围内提高细胞生存质量，延长细胞寿命。。。直到目前为止，在酵母，线虫，小鼠，以及灵长类种，果蝇除外，饮食限制是唯一有效的延长寿命的手段，所以冷激很有可能在一定程度上提高免疫力，对人体产生积极的作用。。。别的不说了，论文说明一切。。。
文理兼修的会计师
洗冷水澡未必能增加免疫力，却能增加人体对温度变化的适应力，因此在温度突然降温，或是频繁出入冷热不同的环境时，常洗冷水澡的人比不洗冷水澡的人更能够适应温度变化，因此更不容易得感冒。
免疫学博士
个人觉得洗冷水澡对身体健康有好处。可能能够锻炼血液循环系统，不过要适度，开始时可先用冷水擦身。
没有查相关文献，但是这个现象是可以从动物身上找到类似的依据的。假设一个动物个体的对某生态因子的耐受范围是个定值，那么在一定范围内逐步提高或降低这个因子的水平，可以使该个体在生理水平上产生适应（比如说使某些抗逆蛋白表达量提高），结果是耐受范围整个往上或往下偏移一些。恩，某本生态学上看到的，记得差不多就是这样，书也不在身边就不翻了。如果在个体可承受的温度范围内洗冷水澡，应该是可以在生理水平上提高机体对寒冷的抵御能力的，那样在温度突然改变的时候，也就不容易因此感冒了吧。不过愿意洗冷水澡的人肯定也是比较愿意锻炼身体的，那样抵抗力肯定也是比较高的。建议可以生12个孩子，养到4岁。分为3组，分为高温浴、常温浴和低温浴组，每组4个样。然后在控制变量的情况下，到14岁的时候统计各人的死亡率与感冒次数，然后就可以回果壳来告诉我们答案了。
以我黄河南岸地区全年冷水澡洗了十几年的经验，确实锻炼身体，还能锻炼意志，很少发烧，在高海拔忽冷忽热甚至全身淋雨湿了衣服，也不会感冒。还会坚持下去。
中专毕业代码写手
绝对相信这个的朋友可以来乌鲁木齐，在最低温度-32左右的时候您来个冷水澡，我帮您报120。这种经验是有一定的地域限制和有一定的健康方式方法的，就好比晨练有利身体健康，但是当气温、空气质量等等条件不佳时反而不利身体健康。总的来说，冷水洗澡有利于身体对冷热变化的适应和增强心肺功能（间接，由于冷水洗澡导致低温降低后产生强供血和深呼吸效应），对增强免疫力有一定作用。但是建议遵循循序渐进的方式进行，还有请避开不利健康的其他因素影响。
喵星人杂学者
洗冷水澡本来就是通过不断让人体适应的方式增强人体对外界特殊环境的抵抗力。就好像说一切抛开剂量谈毒性的行为都是耍流氓，楼上有人说乌鲁木齐什么的，噗，那怎么不烧一锅80℃的热水洗热水澡，我直接买调料去
这得看个人吧，有些人一洗冷水澡就感冒的也还是有的，反正我洗了差不多一个冬天至今，没怎么感冒过~
我觉得是那些能洗冷水澡的人身体本来就好，当然不容易感冒了。同时发生不一定有因果联系。至于有人说之前身体不好开始洗冷水澡有效果也是一个道理。这么干的人同时肯定还加强锻炼、补充营养什么的…
去年底一个月感冒三次延续到年初，改回洗冷水脸后，至今没感冒一次。冷水浴以前试过，效果很好
首先，洗冷水澡要看怎么洗，你在冬天用水慢慢浇是会受不了的，跟刀割一样。但用盆直接浇的话全身会发热，也许是体温升高促进了血液循环因为增加了免疫力。
文字文献爱好者
想起大学的时候，我天天洗冷水澡（因为懒得打热水）。生病确实少了但我不觉得这有什么必然联系。顺便，冬天不要用冷水洗头，会很疼的
大学洗了两年的冷水澡，几乎没怎么感冒，简单点说，有感冒也稍微稍微有点鼻涕！！！
从个人经验来看洗冷水澡确实可以提升人体对温度变化的适应能力。读书的时候因为住宿条件有限，洗热水澡要自己打水比较麻烦，为了偷懒就洗了一年的冷水澡，从夏天到第二年夏天。其他生活习惯、饮食都没有发生变化，也没有其他锻炼。比较明显的改变就是之前每年都会感冒几次，而且经常会引起扁桃体发炎，但这一年里一次都没有感冒过，更没有扁桃发炎。之后因为住宿条件改善可以方便地洗热水澡了，就没再坚持冷水澡，又开始偶尔感冒了。和我一起洗冷水澡的还有几个同学，都有同样的感受。不排除其中可能有选择性记忆的偏差，不过应该能说明一定问题。冷水澡有个问题就是不容易洗干净，冷水导致油脂凝固不容易洗掉，因为刺激较大洗澡时间也会缩短。
语文科代表
我从初一开始洗冷水澡，至今已有10年，感觉意志力没锻炼到，因为洗冷水以已成为一种习惯。好处是，感冒特少，天冷的时候可以装b少穿几件衣服，当然，就可以少洗几件衣服。不过，千万不要用冷水洗头，洗完冷水澡可以用热水泡泡脚，安慰一下冰冻的关节。
冷水洗脸靠谱点，洗澡，温水吧
只能说长期洗冷水澡或长期冬泳的群体确实极少感冒
主要是增加机体适应能力。冷热变化大是造成感冒的一个因素。多在这个地方适应就能避免这个情况
注册理财规划师
早晨用冷水洗脸，可以预防感冒，我估计主要是通过刺激循环系统来增加对室内外温度变化的适应能力。长期洗冷水澡，或者冷热水交替浴，有助于增加循环系统的功能，可以提高抵抗力。以上均为经验。个人一年四季即便零下也是早晨冷水脸，冬季坚持冷热水交替浴，主要就是用热水洗完然后用冷水淋浴收尾然后擦干，适应之后很有效，特别是预防那种寒冷区域没有暖气洗澡完穿衣过程中的受凉非常有效。建议大家尝试，冷水脸对大龄儿童也有效。
个人认为洗冷水澡只是人对极端环境的一适应方法而已，就像水土不服一样。
与其说洗冷水澡能增强免疫力，不如说敢洗冷水澡的人免疫力都不弱吧？
这个你得先能抵受冷水...从 夏天开始坚持到度过冬天也别抬杠去 太冷的地方 您咋不用液氮洗 120也不用打
说说个人经验吧，本人初高中，每到冬季必感冒，每感冒必发烧。大学在宿舍开始洗冷水澡，洗了2年。从洗开始，6年没有再感冒过。现在体质又不行了，在考虑恢复到冷水澡。 大学前两年运动量比较大，也肯能是体质增强的原因之一。 冬天冷水澡勿洗头，先用毛巾沾水湿身，适应后再冷水冲。洗完之后一点都不冷，浑身发热，穿个裤头宿舍里乱转悠。 大学是在苏南地区，但是冬天室外也有零下5度，而且还没暖气……
读大学的时候隔壁有位大神室友从11月开始坚持了2个月洗冷水澡，那段时间每天晚上10点左右准时就能听见杀猪般的嚎叫声！ 地点是在青岛，气温在0度到5度之间吧。嗷...嗷...嗷....熊孩子又开始把冷水往身上泼了。
是否可以请试验后在说，我本人曾尝试过如果坚持可以洗凉水，从六月洗到次年二月，每天一次，身体确实比不洗的时候要好很多。我们这边冬天也就是-5°左右，请不要拿极端条件下的的条件来说事情。当然这也可能只限于我本人这种身体条件。是否对免疫力增强不好说，至少可以使一般得病的几率过低吧（也请不要那什么极端传染病之类的情况来说事）。
水处理研发工程师
洗冷水澡确实不容易感冒，切身体会。
你让手脚生冻疮的人一年四季洗冷水澡！我以前冷水澡洗到10月，一年到头冷水洗脸，然后该感冒还是感冒，然后我再也不信了。
高中1年，大学4年，洗冷水澡，基本上没怎么感冒，这个还是能够增强免疫力的~
不支持“能洗冷水澡的人身体本来就好”这说法，因为我初中以前也是经常病到五颜六色的，上初中后洗冷水澡身体也变好了。当然这只是相关关系。（虽然我也没怎么锻炼，但可能是长身体的变强壮了）
洗冷水澡可以促进人分泌某种激素来着...因为刚开始洗，乍冷让毛孔收缩，皮质激素？分泌增多...有提高免疫力的作用？？！
但我听说有女生洗冷水澡导致月经周期不正常的情况 不知真假 男的绝对没问题
神马都不会
没有文献支持所以应该是谣言……这是什么逻辑。虽说生活经验可能是各种原因导致的幻觉，但只认文献而无视生活经验还搞什么科研呢。我家孩子从4个月大开始洗冷水澡，从夏天到冬天，一直都用自来水管里最冷的水，冬天水温在7度左右。到现在1岁7个月，没有感冒或者发烧过。而关于这么大的婴儿生病和发烧的频率，大家可以简单地横向调查一下，问上10个婴儿，应该就已经有统计意义了吧。当然个体案例不具有统计意义，但个体案例多了你就不能用个体案例来解释。
本屌不洗冷水澡照样很难感冒。既然都说感冒和着凉没关系，那么所谓进行冷刺激提高抵抗感冒能力估计也没什么科学性。
环境科学硕士、足球教授
大家都是年轻人 身体好不感冒不发烧很长常啊 我看大家其实都是不小心有了一个共同点 那就是懒成狗！
动漫控，科幻控，文艺小青年（啊，这个文艺不是刚才...
其实洗冷水澡还有另外一个好处。。那就是在洗过冷水澡后紧接着又洗热水澡，这样会带来一种泡温泉的错觉（虽然我也没实际泡过温泉）
能洗冷水澡的当然身体好了，洗不了的就差些（偶尔洗一次就严重感冒），洗冷水澡相当于一个筛选过程
是由于多洗冷水澡能提高人体对突变温度的变化能力吗？
我们这里有两种截然不同的观点注重意志锻炼的人 讲究 一年都洗冷水, 提高抵抗力注重养生的人 讲究一年都洗热水, 防止受凉经脉受堵
建筑环境与设备工程
大学期间在湖南株洲天元区，冬天气温一般在10摄氏度以下，坚持洗冷水澡两年了，感冒确实比以前少，可是也在保持着锻炼，况且身体体能免疫力处于上升期，所以此个案不能说明什么
献身说法走一波，我从16岁左右就开始洗冷水澡直到现在24岁（从桂林那种湿冷的冬天到北京零下20多度都一直洗冷水）。期间没有用过一次药物，去医院也只是牙医或者配眼镜。更重要的是，小时候体弱多病。初中偶然的一次越野跑中拔得头筹，在田径队锻炼了一阵子。洗冷水是个人习惯，要点是：水温不是大问题，但一定要在比较封闭的环境中洗，有风吹和没风吹是完全两个概念。谁敢在北京那种冬天的温度，以及桂林那种湿度下洗，一定变成冰棍。
勤洗操本身就可以减少感冒机会一：来回搓总比呆着不动强吧二：把身上脏东西洗掉，感染机会也少得多。
洗冷水澡的话不知道。但是洗澡的时候把热水瞬间换成冷水是会导致血压突然升高，对心脑血管不强壮的人来说是有危险的。
没条件洗热水澡，当然就夸冷水澡千万般好
什么也不懂的家伙
应该不会吧？不过我没有找到什么依据。
虽然不知道有没有科学依据。可是洗了这么久冷水澡，真的很少感冒了。
编程初学者
我爹洗了二十多年了。。。
洗了将近6年。。。现在大三，不知道为什么，最近2年没感冒过一次，真的，我也很好奇，还是现在的我是最旺盛的？？？
其实感觉这话就像一些市井科学盲讹传的所谓“健壮的人再冷的天也不感冒”一样弱智施瓦辛格浇一身水三九天半夜冻一小时 回来也得发烧一个月
夏天洗冷水澡ok 冬天洗冷水澡ko
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洗热水澡有好处吗?比起冷水澡，哪个好?
09-06-30 &
洗温水的比较好，特别是女人不要碰冷的
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夏天运动完了难免一身汗水，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。 运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。 对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。 热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
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冷水澡要坚持经常,才能见效,如果只是偶尔洗冷水的的话就不如洗热水澡.一般来讲经常洗冷水澡比较好,可以提高身体免疫力,增强心脏功能.但前提一定是坚持.
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俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？ 对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。 冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。 简单讲,冷水澡有三个好处,其一,增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒.其二,对人体血管是一个很好的锤炼,洗冷水澡时,血管急骤收缩,大量血液流向身体内部,过一会又流向体表,血管一伸一缩,长此以往,可以预防心血管疾病的发生.其三,可以锻炼人的意志,夏天冲凉很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力. 害处：个人体质不同，会导致不同的疾病 洗冷水澡的注意事项..... 夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。 下列几种人不宜洗冷水澡。 （1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。 （2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。 （3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
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洗热水澡可以放松神经，洗冷水澡的可以强身健体，但是要看你什么体质，并不是所有的人都合适的。
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当然是热水好了，冷水对身体不好
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洗热水澡更好
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冷水洗澡好。
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夏天运动完了难免一身汗水，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。 运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。 对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。 热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
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夏天洗冷水咯，冬天洗热水
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先洗热的再洗冷的,因为洗热水澡晚上会睡不着,此时体温会上升,洗冷水澡可以使体温与室温相平衡,易入睡,而且对身体好
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各有各的好处，但要视体质年龄而异！
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洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。 在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。 开始冷水澡的好时节 秋末冬初，当天气逐渐变凉之时，正是进行冷水澡锻炼的大好时机，因为这时的水温比较接近人体体温。 初次进行冷水澡锻炼的人，要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身开始，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。 洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，不宜进行冷水澡。 冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的锻炼效果。冷水澡持续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐渐适应了，可进行20分钟左右。冷水澡之前要做充分的热身准备活动，如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。 冷水澡对一些疾病能起到防治作用，如神经衰弱、高血压、冠心病、胃肠神经官能症等。必须说明的是，冷水澡并非对每个人都适合。如有原因不明的发热，以及患有严重的心脏病、肺结核、急性肝炎、肠炎、痢疾等的人，不宜进行冷水澡。
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我一般是用温水或热水,但不会让水发烫那种,不喜欢洗冷水,因为刺激太大,嘿嘿
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夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
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当然是冷水澡好,还预防感冒.洗热水澡对老年人有危害,容易引发心脑血管疾病.
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当然是冷水澡好,还预防感冒.洗热水澡对老年人有危害,容易引发心脑血管疾病.
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1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴的&循序渐进&，还应包括洗浴部位的&由局部到全身&、水温的&由高渐低&以及洗浴时间的&由短渐长&。夏天锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛，产热增加，皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，血流量减少使回心血量突然增加，会加重心脏负担。还可能引发抽筋。冬天冷水洗澡更确切的说是为了健身，增进抵抗力。因人而异，循序渐进。冬天想用洗冷水澡的办法健身的朋友。应该从秋天就开始尝试用冷水了。一下子到了冬天就开始用冷水，。很不明智。因人体质而异，不是谁都可以的。清洗干净身体还是温水的好。在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害！和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害！冬天长期洗冷水澡好，能增强抵抗力。但如果体质很差的朋友们，不提倡洗冷水，本身抵抗力就差，这样容易生病。那你就得洗热水澡了！水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。夏天洗热水澡好，这样有利于水分蒸发,体温降低,身体才能更健康。水温不宜太热。要在35-37之间。夏天洗热水澡还有利于缓解你的疲劳。还有，女性千万不要洗冷水澡，冠心病人切忌洗冷水澡，性生活后别洗冷水澡，夏炼出汗后慎洗冷水澡，劳动后慎洗冷水澡。夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤&呼吸&通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。热水澡水温不宜太高，一般以35~40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
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