>&苹果什么时候吃最好
“一天一苹果，疾病远离我”这样的话已经听得不少了，苹果营养丰富，除了含有大量糖类外还含有很多机体所不可缺少的营养素，可苹果究竟在一天中的什么时候吃最好呢？什么时候吃才能把苹果的营养成分吸收的更多呢？
正常人吃苹果时间
在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。也有说法是：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。
晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低。
特殊人群食用苹果时间
胃肠道疾病者
对于有些身体不好者来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。
血糖波动者
有糖尿病者或者血糖波动较大者，尤其不能空腹食用苹果，苹果的糖含量为13.5%，并且主要是单糖，胃肠的吸收效率高，在空腹时食用容易引起血糖升高，建议在睡前少量食用。
苹果是饭前吃还是饭后吃
饭后不宜吃苹果
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此，宜将吃苹果安排在饭前半小时左右；更因为苹果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。也可在饭后两小时吃苹果。
吃苹果的注意事项
苹果不宜啃到果核
吃苹果时习惯啃到果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
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大家都在搜iPhone6照片流是什么有什么用？
作者：佚名
字体：[ ] 来源：互联网 时间：02-03 09:52:51
iPhone6照片流流有什么用？对于不熟悉 iPhone 功能的小伙伴，可能不知道这个“照片流”功能有个什么用法，也不知道它究竟在哪里。下面分享iPhone6照片流的使用方法
对于不熟悉 iPhone 功能的小伙伴，可能不知道这个&照片流&功能有个什么用法，也不知道它究竟在哪里。这里简单为大家介绍下，这个照片流有什么用，以及关于它的一些操作方法。
照片流的功能
1、&照片流&它其实是 iCloud 云服务中的一项功能，当我们连接无线网络时，可以把 iPhone 本地的照片通过网络上传到苹果的 iCloud 云里，目的为了可以在多个苹果的设备之间同步，还可以作为一个备份的作用。
2、如果你的 iPhone 手机上会保存一些个人的重要照片，建议是开启此功能，如果一旦 iPhone 出现故障、丢失，被盗的情况下，我们还可以用其它苹果设备来恢复之前上传到 iCloud 云中的照片流。
照片流在哪里、怎么打开它？
1、上面解释了&照片流&的功能以后，接下来如果想要打开的话，请先打开屏幕上的&设置&应用，如图所示
2、接着在设置列表里找到 iCloud 一栏，点击进入。
3、随后请请输入自己的 Apple ID 账号与密码，如图所示
4、打开了 iCloud 服务以后，接下来请检查列表中的&照片&选项是否打开了。如果为关闭状态，请点击进入。
5、随后我们点击打开&我的照片流&开关即可，如图所示
6、当我们打开照片流以后，在照片应用的相薄栏目里，就可以找到&我的照片流&相册了。
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　　俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。那么，苹果什么时候吃最好呢？
　　苹果是饭前吃还是饭后吃呢？
　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
　　空腹吃苹果好不好？
　　早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。
　　同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。
　　但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
　　要掌握吃苹果的正确方法：
　　15分钟吃完一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
　　苹果的适宜人群：
　　1、一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
　　2、适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
　　3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
　　4、适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
　　5、适应肥胖人食用，有益于减肥。
　　不宜人群
　　1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
　　2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
　　3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
　　4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。
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