最近今天每天10点躺床上，闭眼躺两小时睡不着，再看两小时小说，2点睡觉，好伤心，想早睡，黑眼圈太严重了，眼睛里面还都是红血丝。求助啊
楼主发言：8次 发图：0张 | 更多
　　万能的涯友们，快到碗里来
　　转眼就找不到帖子了
　　早起，白天困成狗也不睡。　　坚持几天，身体自然就调节过来了。
　　@原来TY的ID这么长
16:25:35　　早起，白天困成狗也不睡。　　坚持几天，身体自然就调节过来了。　　-----------------------------　　谢谢正在努力早起中
　　楼主要坚持啊，祝楼主成功
　　有立即见效的方法吗，不好意思说，楼主就是常立志而非立长志的人，不过楼主正在改正中
　　顶一下
　　磕晕　　
　　我还没改……我已经几个月都是三四点了啊啊啊　　
　　我结婚之后生活立马规律了　　
　　你最讨厌什么书，九点不到就躺床上看　　
　　跟楼主一样，过个年生物钟调节不过来了。泪奔　　
　　我也是
已经一年多1点后才睡
我要短命了
楼主我们一起加油！改掉陋习！　　
　　是啊，再熬夜感觉都要短命了
　　听那个前世今生的催眠音乐。。。。前几天在别的帖子看到的
　　8点上床，看俩小时书，怎么也该困了，早上定闹表，到点就起，起得早到晚上自然也困得早　　
　　@原来TY的ID这么长
16:25:35　　早起，白天困成狗也不睡。　　坚持几天，身体自然就调节过来了。　　-----------------------------　　@笑笑5-03-15 16:27:35　　谢谢正在努力早起中　　-----------------------------　　这个办法行，再加一个，晚上运动，我就是，饭后出去散步一个小时，回来困得躺床上就能睡着
　　我昨晚才试过，听恩雅！或者班得瑞之类　　
　　看英语书吧，反正我再清醒，只要一拿出英语字典背，没一会儿困成狗。　　
　　@笑笑 　　你定个闹铃，第二天早点起来，到了当天晚上早早就困了，上床就睡觉了。　　睡觉前不要看手机，看到有意思的东西你的大脑会兴奋，难以入睡。
　　好像另一个我。。。感觉人都快废了。。。　　
　　精力旺盛，去参加些劳动强度高的活动，一躺就着，我个人的方法是每天放着相声睡着，心情舒缓慢慢入梦，　　
　　我也是有段时间都是两三点才睡，然后自己试着11点就强迫入睡，效果还行除了开始睡觉时比较痛苦，我一般睡不着就去b站听asmr，不过现在听多了也不是那么管用了　　
　　坚持早起，这样晚上就会困了　　
　　这个，无解，我也是楼主这样的人，看我，现在还在玩手机，明天还要上班的人也照样管不住自己　　
　　最有效方法——关机！　　
　　同求　　
　　把手机放到另一个房间，我也是天天晚睡，想关机做不到　　
　　早起　　
　　睡不着就不睡啊，然后第二天就能早睡了。
　　楼主每天用手机设置六七个闹铃，从六点多到八点多，最好结果是十点左右起床，话说楼主最近还想好好准备考研复试，就是起不了
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)→ 熬夜之后为什么会睡不着
熬夜之后为什么会睡不着
女 | 0个月
健康咨询描述：
昨天有点事睡得晚些，结果失眠了
感觉很困啊
想得到怎样的帮助：熬夜之后为什么会睡不着，是神经出现问题？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅于各种常见病诊治尤其心脑血管病,高血压,糖尿病,
帮助网友：58926称赞：2176
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，我来回答的你的问题，按照你的描述“有点事睡得晚些，结果失眠了感觉很困啊”这种情况不算是病态，只是一时的神经系统的睡眠中枢调节紊乱。理由：1.每个人有自己一套完整的生物钟，24小时规律的发生作用，你人为的破坏这个平衡（熬夜晚睡），在你自己规定的时间没有睡觉，当然就出现了失眠。2.熬夜的工作中，让你大脑过度兴奋，也不会很好的入睡。睡眠不足，当然会出现困倦现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&不提倡你经常这样做，长时间的这样，那就会造成睡眠中枢紊乱，而产生失眠。不过偶尔一次，产生这样的困倦，身体会很好的自我修复，白天加一次午睡，让大脑细胞恢复“困倦”，问题不是很严重。喝杯热牛奶、做一下头部按摩，有很好的促进睡眠作用。
擅长: 中医药治疗失眠,消化系统疾病,小儿咳嗽,小儿腹泻的
帮助网友：122567称赞：7744
&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，根据你所说的情况，是跟两方面的因素有关系，一个是生物钟的问题，熬夜较晚，打乱了作息的规律，所以出现了不易入睡的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&再一个是跟心火有关系，熬夜容易造成心火旺的表现，热扰心神，心神不安，所以也会引起来入睡困难。这种情况一个是尽量避免过晚睡觉。再一个是如果有熬夜的情况，可以提前采取清热的措施，比如服用菊花水，栀子水等。
参考价格：22.5
参考价格：10
参考价格：11
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
下载APP，免费快速问医生}