我姐姐从生完孩子后，肚子上的肉就一直很松软，而且没一点弹性，怀孕的时候肚子就比别人的大不少，所以生完孩子就一直恢复不过来了，平时要怎么调理才有更好的恢复以前的样子呢？
步骤/方法：
1女人怀孕期间，肚皮会被撑起，膨胀过度导致弹性减弱，所以要分娩后要注意保护小腹，平时要穿塑性衣，内裤可以选择那种到腰间的，紧身的更好抑制肚子上的肉膨胀，可以有效保持体形恢复。
2女性生完孩子，想要快速恢复小腹肌肉弹性，可以坚持练瑜伽操，每日早晚饭后半小时，坐立后双手放于腿上，抬头挺胸，练习深呼吸，用最长的时间吸气，把腹部使劲向上提成，收缩腹部，然后全身放松，吐气，来回20-30次，再做50-100个俯卧撑，坚持一个月效果明显。
3同时在饮食上要注意不能吃油腻，过凉，脂肪含量过高的食物，平时可以一日三个苹果，里面的纤维帮助恢复皮肤弹性，而且多吃芒果，葡萄，米瓜等。
注意事项：
女性生完孩子后肚子都有松弛，这时候要好好保养，才能更好恢复。
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好大夫在线电话咨询服务生完孩子三年了，肚皮松弛下垂怎么办
生完孩子三年了，肚皮松弛下垂怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：生完孩子三年了，肚皮松弛下垂怎么办想得到怎样的帮助：想知道有什么方法可以收紧下垂的肚皮
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：192828
指导意见：您好，您肚皮松驰是您个人体质的问题，这说明您的皮肤弹性不好，被撑大后，自己没有收回去，这没有办法治疗。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，建议腹部局部练习亦可。建议可同时行针灸调理，不必太过担忧。最好加强锻炼，可以仰卧起坐，长期坚持，可以改善。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：85145
指导意见：你好 这是大多女性都会烦恼的问题，你可以试着用收腹带收一下肚子，大概用一个多月，肚皮就会有明显的变得紧缩些，一个月过后可以多做做运动，如转腹拉圈.做仰卧起坐。这样又可以恢复原来的身材。
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：79860
指导意见：这情况考虑还是属于产后气虚的情况导致出现不适的可能大，建议应该尽量注意休息多喝水较好的 考虑这情况最好是积极观察恶露的情况是否正常的，复查子宫的恢复情况，平时的情况营养均衡锻炼身体，必要时选择配合补中益气汤较好的，但是建议应该禁止着凉的情况较好，多喝水即可的
职称：医师
专长：五官科
&&已帮助用户：50657
指导意见：肚子松弛最有效的办法就是仰卧起坐,就看你能不能坚持了。胸部下垂,只要不严重,多按摩,会慢慢恢复。另外不要减肥,减肥只会让胸部更下垂
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：120640
指导意见：你下垂的肚皮，吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势
问女人生孩子后肚皮松弛怎么办
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：12177
问题分析：这一个情况肯定是很正常的一些表现，如果要想紧身，还是要到这一个健身房里面去多运动，这样才有可能帮助你恢复原来的健康。意见建议：我建议就这一个情况只有通过运动和饮食来综合来调理，一般来说恢复原来的状态是非常有可能的。
问生完孩子阴道松弛怎么办可以收紧阴道
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
你好。这是炎症导致的现象，可以八宝坤顺丸，双唑泰栓治疗炎症，通过大量的饮水减轻刺激的症状同时可以服用喹诺酮类的药物改善症状，一般很快就可以恢复的，千万不可自行用药，从而给治疗带来一定的困难
问我40岁，乳房松弛下垂怎么办。生完孩子后。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：157579
病情分析： 一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。意见建议：指导意见：
建议洗澡时避免用热水刺激乳房，坚持带合适的胸罩，补充足量的胶原蛋白。可以手术治疗。
问皮肤严重松弛下垂，我该怎么办
职称：医生会员
专长：心血管疾病，糖尿病，高血压
&&已帮助用户：23354
问题分析：你好，从你说的这些情况来看，只能是求助于整形科啦。意见建议：注意劳逸结合，尤其是起居饮食的调护，多饮水，多吃水果蔬菜。
问生完孩子乳房变小下垂松弛怎么办
职称：医生会员
&&已帮助用户：11591
病情分析： 饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。还有豆类，可以补充雌激素，可以用来丰胸。木瓜也是很好的丰胸水果。意见建议：每晚临睡前用热毛巾敷两侧　其实不用吃那些药物，乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
问孩子断奶后，胸部下垂，松弛，怎么办？请问，有比较快...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.意见建议：配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。
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