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春季阳气盛容易生内火 苦味食物是“火”的天敌
　　&上火&是中医学专用名词，是指内生的火热症，主要是阴阳失调，阳气偏盛的表现。中医认为春天是阳气生发的季节。闭藏了一冬天的体内阳气，随着春天万物的复苏转为向上向外发散，此时自然界的阳气也会发散升腾，因此内外两阳相助，阳盛则热，容易引起内热而生火毒，出现&上火&的症状：口苦咽干，口舌生疮，牙龈肿痛、出血，鼻出血，咳黄痰，眩晕头胀，心烦易怒，口干口苦，大便秘结，小便短赤，青春痘滋生等。中医把头昏、口舌生疮，咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫&上焦火&，把烦热口渴、多食易饥，胃脘灼痛等偏于中间部位的叫&中焦火&，把便秘、尿赤等偏下部位的叫&下焦火&。另外，又按脏腑开窍，把目赤肿痛称&肝火&；把鼻扇气喘，鼻燥出血称&肺火&；把口舌生疮称&心火&；口臭、牙龈肿痛称&胃火&等。结合内在情况，这些火还可统分为&虚实&两大类：症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种辨证分类的方法就是中医治疗的依据。
　　春季怎么才能不&上火&呢？
　　首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。平时注意多饮白开水，或者喝些柠檬水。春季是生发的季节，肝阳偏旺，易出现急躁易怒的情绪，要注意调整心态，做到心平气和，生活规律是最好的&灭火剂&。
　　饮食调养也非常重要，春季注意多吃&清火&食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。少吃酸味，不宜吃过腻过酸、煎炸食品以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉等，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抵御外邪对人体的侵袭。特别要注意禁忌大辛大热及海腥类食物，以免&火&上浇油。胡萝卜对补充人体的维生素、避免口唇干裂有很好的疗效。
　　苦味食物是&火&的天敌
　　最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜，可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失&青&且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油凉拌吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。苦瓜食用之前先用盐水泡泡，可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有一些苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样有清热降火的作用。
　　中药&降火&有其独特的功效
　　按照&滋阴清热、清热泻火、解毒消肿&的治疗原则，常用的滋阴清热药如麦冬、玄参、知母、黄柏等；清热泻火药有大黄、黄连、黄柏、石膏、桑叶等；解毒消肿药有蒲公英、紫花地丁、大青叶、金银花、连翘等。常用的泻火中成药有牛黄清胃丸、牛黄解毒片、牛黄清心丸、龙胆泻肝丸等，但应用中成药最好去咨询中医专家，通过辨证，分清你的&上火&属于什么部位的火，是&虚火&还是&实火&，这样对症用药才能药到病除。
稿源： 北京晚报 编辑： 李娜
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内火旺怎么办
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来自于：北京|
提问时间： 14:00:55|
基本信息：
疾病 / 症状：
老是上火，经常口舌生疮，牙龈肿痛
病情描述：
我老是不是口就是牙龈肿痛，脸上一直长痘痘和脓包，一直在吃药，有一个多月了，没怎么见效果，
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2454收到了：
病情分析：
你好，你所说的上火其实就是局部的，包括口腔的厌氧菌，或面部的痤疮杆菌等，
指导意见：
这种情况一般是和细菌感染维生素缺乏生活不规律，熬夜，吸烟，饮酒，食用刺激性食物有关。治疗平时生活注意，服用维生素，和抗菌药物即可。
抗菌药一直在吃也在脸上一直在外敷消炎药，维生素要吃哪几种？要去医院的话要要到什么科
维生素是服用WC和B族维生素即可，医院可以先去皮肤科就诊。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6228收到了：
病情分析：
引起这现象多为是你平时的饮食不节制吃多了些干燥易上火的食物导致了体质上火，热毒久积，热易化湿，这多为是肝胆实火，脾胃热毒，肝胆湿热导致的。
指导意见：
你可以先去中医那里辩证下体质，如果是上火导致的，那么你可以选用清热解毒的药物进行治疗，如果夹带湿热的现象，那么可以选用清热除湿的药物进行治疗。外用冰硼散。会有相当好的治疗效果，治疗的期间不要吃辛辣和干燥的食物。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：54349收到了：
病情分析：
就患者的情况，多是胃火大的表现。可能是平时饮食油腻辛辣食物较多，喝水少，或者是工作比较紧张劳累，休息不好等因素引起的表现。另外痘痘的表现，可能和患者体内有湿热毒蓄积引起的症状。
指导意见：
建议注意休息，多喝水清淡饮食，少吃油腻辛辣等刺激性食物。胃火大可以吃牛黄清胃丸来治疗。至于痘痘的表现，如果有便秘的习惯，多是体内有湿热毒的症状。痘痘可以用维A酸软膏来治疗，记得不要挤压。湿热毒的情况，可以吃湿毒清胶囊来调理。
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