怎么才能跑50米.200米快点呢?怎样的锻炼可以增加速度呢?跑步时的秘决有哪些?我是那种看着别人跑得快我就会气磊的那种.我跑800米就很好.就是短跑不行.还有200米也不行.我会没力..跨度很大.频率却不够快.快救救我啊!老师说多跳楼梯.还有其它方法吗?
最好的办法就是每天早上跑楼梯,最好是跑上上的那种台阶...要一步一个台阶的跑但频率一定要快...但是一次要跑五层或六层那么高,在大步跑下来...每天跑多跑几次...这样很快就会提高你的短跑速度的,我原来就是这么练的...但是很苦很累的...然后再提高以下起跑的速度就可以了...起跑的速度一定要快,但是步幅不要太大,要逐渐增加...
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