早晨空腹喝水对不对&5个喝水习惯或让你短寿
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原标题：早晨空腹喝水对不对 5个喝水习惯或让你短寿
　　坏习惯3：吃咸了不马上喝水。
　　吃太咸会导致，也可导致唾液分泌减少、黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
　　坏习惯4：睡前不喝水。
　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
　　坏习惯5：自来水一烧开就喝。
　　国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学食品科学与工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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早起能不能空腹喝水？专家教你正确喝水
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　　不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯――早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。
　　然而，近期一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害！》的帖子在微信上被大量转载，让早就养成每天早上一杯水的人惶恐不已。文章里说，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果，其解释为：“早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”
　　钱江晚报记者向浙江省中医院中医内科主任、医学博士金涛、浙医二院消化科副主任陈焰、浙医二院营养科金星医生、浙大一院心血管内科副主任医师高丹忱、浙大一院生殖医学中心主任林文琴、浙大一院泌尿外科主治医师罗金旦求证，结论是：不靠谱！
　　网传：克火抑阳，早起饮水有害无益？
　　专家：中医理论不是这么用的
　　网文摘抄：
　　早起需阳气阳能运行气血，启动脏腑正常功能，却于空腹饮用凉开水，因水克火而抑阳故，乃反其道而行之！即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质，先天身体素质好或年少者，受害轻或慢而已！凡早起有空腹饮用凉开水习惯者，基本都有不同程度胸闷、气短、心慌、记忆减退。
　　专家说法：
　　“水会克火抑阳”？浙江省中医院中医内科主任、医学博士金涛说，中医中根本没有这个说法。“阴阳确实存在，但不能用在这地方，纯属混淆概念。”
　　金涛说，正常成年人每天的需水量大约在2500毫升，夏季蒸发量大，可能会略多。睡眠期间连续几小时不补充水分，血粘度会升高，早上适当饮水，有利于降低较高的血粘度，降低心血管病发生的风险。
　　浙医二院消化科副主任陈焰，同样建议病人早起空腹喝一杯水。“即使是凉开水，经过口腔和食道之后对胃也不会有刺激了，但太冰的水肯定不行。”
　　浙医二院营养科的金星医生还补充道，我国中医学上指出，由于人经过一夜的睡眠休息，让身体流失了许多水分，早晨醒来喝一杯温水可以刺激肠道疏通经络，既能及时补充人体所需水分，还能降低人体的血液黏稠度，甚至能缓解中风的发作。
(责编：杨杰利、冯芸清)
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主持人:各位网友，大家好！欢迎参加父母必读杂志社和育儿网联合举办的专家在线访谈。今天的主题是宝宝喝水有讲究 我们特别邀请到首都儿科研究所附属医院的儿童保健专家李梅大夫来和大家谈谈这个话题
主持人:主持人：首先，我们先来说说纯母乳喂养的妈妈们特别关心的一个问题，就是纯母乳喂养的宝宝究竟要不要喝水呢？就像这位网友问：教授您好： 我家宝宝差九天三个月了，但是一直都不愿意喝水，怎么喂都不喝，一直纯母乳喂养，这种情况我该怎么办，不喝水能行吗？
李梅:李梅：水是人类生存的重要物质，仅次于空气，纯母乳喂养孩子四个月内可以不喝水，但是天气热时可以适量补充一点白开水，因为孩子吃母乳，母乳里面一些物质对孩子来说是非常好的，所以一般不主张加，天气比较热的时候尤其是暑天，孩子失水，像出汗，都有丢水，所以适当添加一些白开水。
主持人:母乳里面可能营养很丰富，对宝宝营养发育特别有好处。母乳肯定比水有营养，里面物质会多一些。其实，母乳中80%都是水分。
李梅:75%以上都是水。喝点白开水不影响他的成长，因为水仅次于空气，里面也有一些热量、微量元素，主要是补充一些额外丢失的水。从营养学角度来说，因为妈妈的奶营养比较丰富，补充一点水不影响孩子喂养，不影响母乳喂养的孩子吃母乳。
主持人:母乳喂养的宝宝还有哪些情况需要喝水？
李梅:宝宝腹泻的时候，容易脱水；母亲吃的比较咸，奶味道比较重的时候，孩子也会有口渴，从外表上可以看到他的嘴有点干，都有缺水的表现。
主持人:判断什么时候给纯母乳喂养宝宝加水有几个特殊情况，一个腹泻，发烧，天气特别热的情况，看看母亲饮食情况。
李梅:对，这四点，腹泻、发烧、天热、母亲吃得咸。
主持人:刚才说的是纯母乳喂养通常来说不需要加，特殊情况加一些水。
李梅:还有小婴儿新陈代谢比成人高，所以也应该适当补一些水。
主持人:混合喂养和喝配方奶的宝宝怎样喝水？
李梅:吃奶中间要加水，因为混合喂养，一部分母乳，一部分配方奶，配方奶的水分可能还不够，在他生长发育过程，在食物的代谢，产生的废物需要水来排泄，所以要适当添加水，在两次吃奶中间给予水。满两个月以上婴儿，可以适当给菜水，比例可以8：1，为什么不给他高糖，或者高甜味？甜味一下提的很高，以后再给她甜食物，就没有味道，味觉发育不完善，给过高滋味，对将来产生影响。
主持人:有位网友问，我的宝宝现在三个半月，一直吃母乳，很少喝水，也是不爱用奶瓶，就是用小勺子也喂不进去，我想问一下，这个月份的孩子，每天应该给她喝多少量的水才正常，如何让她能够把白开水喝进去？谢谢！
李梅:三个月孩子，按体重公斤，给予他的水分一般是每公斤体重每天80到100毫升左右，但也不是绝对的。纯母乳喂养，母乳里面所含的水分基本上能满足需要。在这个时候，用奶瓶，或者奶嘴，让他适应一下白水的滋味，对他胃和口腔刺激，适应性提高，他就逐渐能接受，一般15次以上，孩子基本能接受白水。
主持人:咱们刚才说混合喂养和配方奶喂养宝宝需要中间加水，加水时间大概是在两次喂奶之间，有网友问，我的宝宝是配方奶喂养，我要什么时间给他喝水呢？是两次喂奶之间吗？但是这个时候通常他都在睡觉怎么办？
李梅:睡觉的时候可以不给，因为现在他的孩子已经三个月了，应该在白天他有觉醒的状态，在每次吃奶和下一次吃奶之间，间隔的时候，不一定就是吃完马上就要喝水，在他醒的状态，你适当给他补一些水，三个月婴儿可以加一点菜水和果水。
主持人:比如说三个月的孩子，大概是多长时间吃一次奶？
李梅:三到四个小时。
主持人:咱们再看一个网友的问题，他说我的宝宝三个多月，人工喂养，平均2个半小时吃一次奶，90毫升奶有时还吃不完剩下大约20毫升，吃完奶1个小时或者2个小时的时候会喝20到30毫升的水，这样行不行，会不会影响他的营养摄入，尿好像还有点黄，三四天一次大便，不干量多。
李梅:首先吃奶两个半小时一次有点太勤，一般要求三个半小时，只要你在两次奶之间，按你的孩子体重公斤来算，每天是80到100毫升，基本上在这个上下左右不会缺水，如果大便不干，小便要是黄的话，可能有时候丢水比较多，可能还是要多喝一点，按体重公斤来算，应该适当多加一点，尿黄可能喝奶勤有关系。
主持人:水补得不够？
李梅:另外奶喝的次数也比较勤。
主持人:对。还有一个问题，说您好李教授，我宝宝三个月了，不喝白开水，里面加糖也不喝，但是他喝奶粉，怎么办？
李梅:这时候可以用小勺或者适当给他甜一点，或者有时候妈妈也可以用小勺喂宝宝，喂的时候让宝宝注视着自己，给他白水的时候，再有说话的声音，让孩子听到声音有一个刺激。要是人工喂养，可以加点果汁，果汁一般8：1，或者新鲜榨果汁也可以，不要太甜，但是给一点点，不要一下特别多的水，因为他还没感觉到水的滋味，大量地水进入以后，容易发生呛。
主持人:水量的问题，给宝宝喝多少水是比较合适的？有一个建议的量。
李梅:一般情况下根据各个不同月龄，三天的小孩，十天的小孩，我们现在新生儿出院大概有十天左右，一般每天每公斤按照120毫升左右的水进入，三个月的宝宝可以按照每公斤每天140的计算，但是也不一定就是那么多，比方说你这孩子六公斤，你可能要喝到700多，你可能喝不到。
主持人:减去奶量？
李梅:不像一岁以上的婴儿，一岁以上婴儿食物里有一些水，主要是去掉奶里面的水分，额外补充。
主持人:我们来回答一个网友的问题，宝宝以前不太爱喝水，但是这几天突然特别能喝水，是不是他没吃饱？还是有其他问题？
李梅:这个问题就是有一点大了，你要看这几天宝宝有没有感冒、有没有换环境、有没有吃奶的量不够，或者体重身高长得怎么样？不能光从，突然多喝水就能确定他是没吃饱，这个问题。可能要看他吃了哪些食物，像这个宝宝，如果说他每天有600毫升以上的奶，可能喝的奶，或者冲的比例比较稠，没按比例，可能需水量会大一点，或者吃一些比较干，容易引起口渴的食物，有可能会增加他的失水量。
主持人:咱们再回答一个网友的问题，她说李教授您好，我家宝宝十个月了，她很喜欢喝水，一天要喝个3-4次水，每次都差不多100多毫升，喝奶是200毫升左右，一天也是3到4次。水会不会喝太多了，肾能不能接受的了？她这个月龄的喝多少水才行？
李梅:十个月的孩子。一百毫升？
主持人:每次喝一百毫升。
李梅:不算多，都可以，因为你喝的是不是那种，带有饮料，带有那些什么其他的添加一些辅助料的水，一般不会引起肾负荷，盐分不会太多，纳钾摄入不多，一般不会引起。
主持人:这个网友问说，我家宝宝还差4天就2个月了，因为我的奶水不多所以宝宝是母乳和奶粉一起吃的，每次早上起来眼睛有眼屎，我就给他喝水，可是喝进去的水他就往外吐，怎么回事？
李梅:给他喂的时候，不能太快，也不能太多，少一点，慢慢给他适应，今天喂两小勺，可能第一次给他一滴，第二次可能给他增加一滴还要多，或者一毫升、两毫升，到他完全适应，我刚刚说到喂水，不管任何食物，可能对一种新的东西，对宝宝来说，都是新的食物，所以他每次都是要达到15次以上才能适应。
主持人:我的宝宝六个月了，他很拒绝喝水，宝宝从小的时候喝母乳，到现在一直没有用奶瓶喝水，对奶瓶也不感兴趣，用勺子喝水，或者喝果汁也只能喝两三口不愿意再喝。
李梅:因为小时候孩子喝母乳，可能对奶嘴有一个错觉，对奶嘴不适应，这个问题，你慢慢让孩子适应，也是这样，每天给一两口，到他适应，或者用奶嘴给他开始喝十毫升的水，用奶嘴刺激一两次，让孩子逐渐感觉到奶头的感觉，以后慢慢会适应。
主持人:我遇到过身边有朋友是这样做的，他觉得孩子不喝，嘬那个奶嘴比较用力，把奶嘴头上的洞弄大一点，这样好不好？
李梅:这样容易呛，还是尽量让水流比较均匀地进入孩子口内，不要马上很大量进入，对水的味道还没有来得及适应，水量又太大，容易发生呛，窒息。
主持人:所以还是慢慢来。
李梅:还是要慢慢适应。
主持人:还有一位网友问，我的宝宝现在是十七个月了，一直是母乳喂养，13个月断的母乳，他不吃奶粉，也不爱喝水，我当时喂母乳的时候基本上一天都不喝水，试过很多方法都不行 ，断奶以后，喝水的状况好了一些了，但是也不是特别爱喝，配方奶和纯牛奶都不喝，现在一天只能喝100ml的水，请问他会缺水吗？
李梅:他这个就是断奶以后，可能喂养没有规律，开始的时候可能你衔接得不太好，比方说你断母乳是逐渐地断，不要一下断掉，母乳原来喝四次，可以给他喝三次，喝两次，喝一次，逐渐把奶粉加上，两次吃奶中间可以加一些水，但是如果断得太快，孩子适应性不够强，不能马上立即接受水和牛奶，同时接受这两种东西。在喂养的过程当中，循序渐进，不能立即断。
主持人:积极地，愉快地断奶。
李梅:每次喂奶粉的时候，给他喝的时候尽量说妈妈给你奶喝了，尽量让妈妈来喂，逐渐有一个适应，一下断了，孩子感觉，各方面心理能力都不太适应。
主持人:前面有好几位妈妈是担心孩子喝水不够，这儿还有妈妈担心孩子喝水太多。说我家宝宝从一出生到现在都很爱喝水，3个月后喝得挺多。现在一岁半了,还是很爱喝水,淡淡的,什么都不加的白开水,一天大约喝1000ml,夏天的时候还会更多.邻居都说孩子喝的水太多了也不好,有可能什么疾病的表现,是这样吗？晚上喝得也挺多的。
李梅:宝宝有个体差异，有的宝宝喝水比较多，像你们说的每天可能能喝一千毫升，但是要看尿排出得是不是很多。
主持人:是不是收支平衡。
李梅:如果入和排的基本上相平衡，基本不会有什么病，如果尿是红颜色，颜色发生改变，或者光入不排尿，说明孩子有其他病变。这时候要到医院去做一些尿常规检查。
主持人:首先是孩子和孩子之间是有差异的，这个家长肯定要注意到，另外就是说要观察这个孩子是不是收支平衡，我喝了这么多，他排出的是不是这么多，要观察他的尿量，当他的尿量出现问题的时候，比如说红色，或者特别黄，就要去医院检查。
李梅:或者尿量少，这收支不平衡，最好到医院去查一下。
主持人:咱们下面再说一说，相同月龄的两个孩子，他们俩是不是喝的水量是不是差不多？
李梅:差不太多，基本上上下有时候差个20毫升左右，也不能说绝对差的很多。摄入的量根据宝宝的活动量，机体的能力代谢，活动量大可能要多一点。
主持人:那个公式按体重。
主持人:您刚才给的提示特别多，要观察，一个是孩子排尿量，尿的颜色，您在这方面给家长一些建议。比如说除了咱们看看按他公斤体重来算，水量是不是差不多，还有其他一些方法让家长能够简单观察到水量怎么样，比如说每天多少次尿？
李梅:小月龄的孩子，一个月、两个月的孩子，有可能刚喝完水有可能出现一次尿，因为大家都给宝宝戴尿不湿，可能看不出，那么一白天两到三次换尿不湿基本上达到他的排出喝水量，因为中间还要喝奶，一天要两到三次换尿不湿的尿量，基本正常。
主持人:您说多大宝宝？
李梅:三个月左右。
主持人:一个网友问，我家宝宝现在才两个多月，是母乳与配方奶粉合喂的，但每天就一顿是奶粉，别的都是母乳喂养，宝宝不喜欢喝水！现在宝宝每两天才大便一次。放屁很臭，大便有酸味，我很着急，就想问问专家。
李梅:因为混合喂养本身存在一个消化问题，蛋白质不一样，母乳可能是乳清蛋白，牛奶是酪蛋白。可能会放屁出现排气比较臭，因为本身混合喂养时孩子对蛋白质的适应和消化能力就不一样，所以产生一些消化不好。这种也还是比较算正常。
主持人:咱们前面提到一个不同喂养方式饮水的问题，还有一个怎么判断他饮水量是不是够。接现在谈谈果水和菜水的事。有的家长就问，什么时候开始给宝宝开始和果水、菜水呢？
李梅:人工喂养宝宝两个月开始加，纯母乳喂养婴儿一般到四个月以后。
主持人:有一位网友问，哪种蔬菜比较适合给宝宝做菜水？哪些水果适合给宝宝做果水？
李梅:一般就是说像胡萝卜，白菜，大白菜比较适合给婴儿做菜水，还有一些芹菜，还有一些绿菜，煮的时候把水煮开了，把菜放下去，不能烧的时间太长，要加工时间不要太长，容易破坏里面维生素，一般菜说起来，经过加工是不太科学的，因为容易破坏里面维生素，一般果水，新鲜的果汁，像苹果，橙子，榨出来以后对一点水，就可以给孩子喝，不要经过煮，烧，经过煮烧以后里面维生素基本上容易被破坏。
主持人:但是比如说鲜榨出来的汁要有一定比例？
李梅:一般8：1，因为太甜孩子对牙齿，口腔卫生都不太好。
主持人:也有一些网友他问，怎么制作果水和菜水。
李梅:刚刚我们说到比方说胡萝卜，一般你给它洗干净，切碎，把水煮开，把胡萝卜下进去，烧开，一分钟就可以，见开就关。
主持人:首先时间要掌握好。
主持人:有位网友问：蔬菜水果煮过之后营养是不是就被破坏了？
李梅:对，绿叶菜容易破坏，绿叶菜一般煮的时间长，或者煮的比较烂，里面维生素破坏的比较多。
主持人:咱们刚才说的是尽量做鲜榨果汁，也有网友问，商店里卖的果汁可以给宝宝喝吗？
李梅:也可以给宝宝喝。
主持人:喝的时候注意需要什么？
李梅:纯果汁，一般都要兑水，比例按8：1的比例。纯果汁比较好一点，像有一些饮料，人工饮料，不主张给孩子喝。
主持人:纯果汁，教妈妈一些技巧，因为现在好多广告做的，怎么判断。
李梅:你自己看，根据营养，果汁上面标签饮料上面的营养数和营养的成份给孩子判断，但是这个，我们现在目前对食品这方面比较欠缺，一般主张家长自己做。
主持人:最有保证。
李梅:广告上都说我的果汁没有防腐剂，也没有任何添加剂，但是这些东西我们也没，食品制作过程当中我们不太能够监控。
主持人:所以为了安全起见。
李梅:十分地了解。安全卫生还是自己做比较好使。
主持人:宝宝喝过甜甜的果水之后，是不是就会不喜欢喝白水和菜水了？怎么办呢？
李梅:当你给他过高口味的时候，孩子有可能出现这样的情况。但是这时候你不能马上就让孩子不给他喝果汁，他已经喝了，要慢慢地变，逐渐淡一点，慢慢适应，不能马上不能给他喝，或者就给他喝白开水。
主持人:很强迫那种。
李梅:那种果汁对宝宝不太适应，尤其出牙宝宝，注意不要喝的太甜，可乐这些东西，都要注意，不要给奶宝宝喝。
主持人:回答一个网友的问题，他说我家宝宝现在不太爱喝白开水，我便煮胡萝卜汁给他喝，这个他比较喜欢喝，而且有时一天能喝200ml，白开水就不喝了。 我想问一下，这种天然的自己制作的果汁是否可以当作每日宝宝喝白开水的量呢？替代白开水？
李梅:首先胡萝卜里面有很多的胡萝卜素，营养需要，一般婴儿大了以后，胡萝卜需要用油脂来加工，这里面的胡萝卜素，才能吸收，才能满足他的需要，如果煮水一般就是说，里面的胡萝卜素吸收的比较，比油加工那种吸收要差。宝宝大了一般尽量不再喝胡萝卜水，尽量给他剁碎，搁点油炒炒，和到饭里面加工一下，或者加到面条里面，可以适当，或者包饺子，这样吃营养还是比较丰富，但是每天光靠喝胡萝卜水补充维生素也是不科学，还是需要蔬菜多样化，尽量给他吃其他的，像南瓜也有，但有些孩子只吃这些胡萝卜素东西产生胡萝卜素血症，换换其他的，芹菜，青椒，这些适当剁碎以后，经过烹饪加工，满足营养维生素需要。
主持人:别的家长遇到同样问题，或者喝其他果水，可能不接受白开水，这时候比如说我可以给宝宝添加果水，添加菜水，占多少是比较合适？
李梅:一般一半。
主持人:另外一半还要是白开水。
主持人:喝甜饮料，对宝宝会有哪些害处？
李梅:饮料有不甜，有甜的，各种饮料配置加工都不一样，宝宝一般尽量就是说喝天然的白开水，不去主张喝这些市面上的像绿茶，红茶，果茶，要是需要，宝宝出牙以后，基本上每天除了喝一半的果水菜水，吃新鲜水果，其他时间都应该添加白开水。
主持人:具体解释一下几种水。有网友问，新生宝宝要喝葡萄糖水吗？
李梅:开始如果妈妈没有奶，可以喝点，因为葡萄糖水直接可以给宝宝提供能量，但是如果有奶的情况下不主张喝。
主持人:作为一种临时的措施。
李梅:对。因为葡萄糖水直接提供能量，不经过转化。所以就是说一般生下来的宝宝，只要有奶，妈妈有奶，一般不主张，如果孩子有低血糖，或者生下来没有奶，可以喝一点。
主持人:咱们回答一个网友的问题，他说孩子早上起来，先空腹喝水再喝奶，可以吗？我家儿子喝水 喜欢加点葡萄糖，可以吗？
李梅:空气比较干燥得时候，可以适当地喝点温白开水，这样对肠道起到润滑和调节的作用。
主持人:先空腹喝水再喝奶。
李梅:但是不要喝凉水，如果宝宝大了，适当吃一点东西再喝奶，吃一点固体食物。
主持人:也有网友问，他说冲调配方奶的时候能不能矿泉水或纯净水？
李梅:这个问题争议比较大，配方奶经过各种元素和矿物质的添加，维生素的添加，矿泉水好象不适宜，这是我个人看法，目前来说，用纯净水比较好，卫生干净。
主持人:这位网友问，说老公让我给宝宝喝矿泉水，他认为矿泉水中含有很多矿物质和微量元素，对宝宝的生长发育很有帮助，请问可以把它作为日常饮用水给宝宝喝吗？
李梅:也可以喝矿泉水，因为作为喝水来说，可以喝适量的矿泉水，因为里面有适量的微量元素和维生素，对孩子的生长发育还是有促进作用，水是人的生命之源，所以需要水来给孩子调节，新陈代谢。
主持人:可以替代白开水，一直喝矿泉水都没有问题？
主持人:还有网友问：我们给宝宝喝的是桶装的纯净水，因为我们觉得它经过好多道过滤很干净。请问这样可以吗？
李梅:用纯净水来喝，容易缺乏微量元素这个说法来看，有的家长认为这个纯净水比较干净，就像他说这样，我用纯净水来给宝宝喝，但是你要长期作为日常饮水喝纯净水还是不适宜，但可以冲配方奶。
主持人:所以咱们给一个建议就行。
李梅:你喝纯净水和矿泉水都可以。只要营养摄入够，一般不影响孩子生长发育。
主持人:这个妈妈问，宝宝什么时候可以喝蜂蜜水、秋梨膏水？
李梅:秋梨膏水不能太甜，一般六个月以后可以喝这个水，蜂蜜水可以一岁喝。蜂蜜里面有一种肉碱和肉毒素，但是现在的儿童蜂蜜经过加工，已经把毒素去除。
主持人:儿童蜂蜜和成人蜂蜜不一样。如果购买最好选择。
李梅:对，儿童蜂蜜。
主持人:专为儿童制作的。
主持人:可乐这类碳酸饮料能给宝宝喝一点吗？
李梅:可乐这类碳酸饮料能给宝宝喝一点吗？
主持人:有一位网友说，我平时总给宝宝榨一些先榨果汁，宝宝也很爱喝，这样可以吗？
李梅:可以。没有问题，因为宝宝大了以后，对果汁，不能老喝果汁，也可以过渡到果泥，孩子多大的，针对孩子各个情况给予果汁，果泥，碎块。
主持人:不要总把水果都榨成汁。
李梅:对孩子口腔还有进食行为的发育有影响，光喝流质性食物，临床遇到这种情况，孩子吃一点东西就干呕，没有从流质状到固体得过渡。
主持人:不能只给他提供这些果汁。
李梅:要根据孩子的年龄来给。
主持人:给一些合适的固体形状的东西。
主持人:关于宝宝喝茶的问题，有一位网友问，宝宝能不能喝茶？好像他们家孩子特别喜欢喝市面上卖的红茶绿茶。
李梅:从我们现在情况来看，很多家长都有饮料的问题，就是说有好多孩子喝了饮料以后不喝水。尤其是茶类的东西，不主张给孩子喝，因为孩子本身神经系统发育不完善，茶里面毕竟有一些容易引起孩子兴奋的物质，容易影响孩子睡眠，不主张给孩子喝茶类的，咖啡因，茶里面的东西，可乐这些方面，不主张给孩子喝。会影响孩子神经系统发育，孩子睡眠，食欲都有影响。所以最好别给孩子吃。
主持人:而且其实真正红茶绿茶口味也有点甜。
李梅:对，甜度也比较高，影响孩子食欲。
主持人:有一位网友说， 我看到杂志上介绍白开水是最好的饮料，但我的宝宝就是不爱喝白开水怎么办？
李梅:宝宝现在多大？喂养方式是什么？还是根据你的宝宝情况来给孩子慢慢地适当地增加白水和果水。
主持人:白开水是最好的饮料这个观点，您给阐释一下。
李梅:从个人需要来说，宝宝新陈代谢比大人需要的多，如果光给一些营养素，一些蛋白质，没有白水进行调节，可能会产生糖过多，废物浓缩，对身体发育都不太好，所以就是要通过白水来调节助消化，排泄废物，维持人体生理状态。
主持人:来回答一个网友的问题，他说我家宝宝已经两岁两个月了，从出生的时候就不爱喝水，基本上白开水一口都不喝，平时都是果水给他喝，我想问问什么办法能让他多喝水？
李梅:水果水里面已经补充大量水，平时还是要培养他有一个良好习惯，首先以白水为主，让孩子对水的认识逐渐深入，让他逐渐感觉到喝水的需要，每天都要培养他喝一次白水习惯，不要老是天天果汁水，孩子大了，慢慢适应性也提高，他就能接受了。
主持人:这位网友说：专家您好，我的宝宝老咳嗽，想让他多喝点白开水，他就是不肯喝，怎么让他喝？
李梅:宝宝咳嗽是因为感冒，更应该需要多喝水，因为本身感冒由于体内代谢，还有一些病毒细菌需要大量水来排出细菌和病毒，所以就是说，孩子不爱喝水，可以兑一些果汁，爱喝的水和不爱喝的水放在一块儿喝，以后慢慢锻炼，尤其生病期间补充水分，如果一口水不喝，可以给他喝一些他喜欢的水，适当喝一些白水。
主持人:生病的时候补充水分是非常重要。
李梅:在这种情况下，可以喝果水，让他慢慢适应，病好逐渐喝白水。
主持人:网友问：李教授您好，我的宝宝八个月了，现在吃奶粉，平时也要喝一点水，但是不知道往水里加点葡萄糖好，还是就喝白开水好？
李梅:最好喝白开水，不要加葡萄糖。葡萄糖本身是一种能量，宝宝喝奶就能提供每天需要能量热量蛋白质，再加葡萄糖，就容易影响下一次吃奶。
主持人:宝宝不爱喝，要多想办法。这位网友的宝宝17个月，不肯喝水怎么办？
李梅:他吃的食物里面，比方稀饭，面条，菜汤，其他的饭类都可以代替水，但是你还是，尤其在宝宝吃完饭以后，一定要喝点白开水，这样对清洁口腔，保护牙齿都有好处，因为宝宝不会刷牙，这个我觉得还是建议慢慢给他喝一些。没有什么强迫，可以大人和宝宝一起喝，宝宝喝一口，大人喝一口，可以用两个杯子，大人拿大人杯子，大人喝一点，宝宝喝一点，启发他的积极性。
主持人:您的这些方法特别生动，因为今天确实看到很多网友都在问宝宝不喝水怎么办这样的问题。请您给这个问题来一个总结。大概有一些什么注意事项。
李梅:在生活当中可能很多宝宝个体差异都不太一样，对于水的味道和生活的习惯都有不同的需求，你的宝宝出生之前，因为宝宝在妈妈肚子里，就是在水里养着的，他出来之后也更需要水来去养他，在肚子里面有天然的羊水去养，出来以后需要大人给他一些阳光雨露哺育，让他慢慢适应，因为他的口腔吞咽和咀嚼能力发育都比较慢，随着月龄的增加逐渐完善，喝水是一个过程，慢慢给他喝水，逐渐地增加，从少到多，从细到粗，从小到大，逐渐地让他有一个适应的过程。
主持人:有一位家长问说，我夏天能不能给宝宝喝点冰水，想让他既解暑又降温。
李梅:因为宝宝比较小，胃肠道发育没有完善，消化能力差，所以不建议给孩子喝冰水，凉水，因为宝宝喝了以后，引起收缩，消化酶运转能力比较差，影响整个消化功能，所以不主张给孩子喝冰水和冰淇凌类的东西。
主持人:有一位网友问说，我听到一种说法就是，别等口渴了以后再给宝宝喝水，这种说法对吗？
李梅:在喂养孩子过程当中，有可能家长有时候会忽视喝水的问题，这只是一个习惯的问题。就是说不要等到宝宝口渴了再给水，这也是对的，宝宝渴的时候可能有要求，但对婴儿不明显，大人口渴他会表示，他会去寻找，奶瓶，或者杯子什么的，小婴儿不知道，养成一个喝水好习惯，还是很重要的。
主持人:大概是说比如说几个月的孩子，是多长时间，隔多长时间喂一次水？
李梅:新生儿两个小时就要喝一点，六个月以上，上午喝一次，下午喝两次，醒来以后喝一次，睡觉前可以适当地再喝点水。
主持人:有一位妈妈问说，出汗多的时候是不是就应该一次给他多补充一些水分？
李梅:当宝宝出汗的时候就应该给他补充一些水分，如果说从量上来说根据孩子需要，如果孩子不喝不需要勉强，喝多少是多少，没有明确的量来固定，只要孩子不喝，就不要再给了。
主持人:还是以孩子的需求为准。
李梅:还是根据孩子的需求。
主持人:李教授您好，我的孩子现在是第三个月了，是纯母乳喂养，一天喝两次水，最近已经有六天不大便了，期间也便了一点，感觉不像是大便干燥的样子，孩子虽然不哭也不闹，但是我们很着急。这个问题我们该怎么解决？每天应该给孩子喝多少水？
李梅:大便的问题不是说喝水的问题，是母乳的问题，因为你这个母乳够不够，首先就是说看你母乳够不够，如果母乳够了，每天孩子是几个小时吃一次，如果不够，吃的食量不够，肠蠕动就慢，大便没有，只表现有一点点。另外孩子也不哭不闹，肚子胀不胀，有没有什么巨结肠的可能，还是要看一下，不是给水的问题，因为母乳喂养的孩子本身他就不缺水，适当你给他两次水，应该还是可以的。我们主张还是你看一看，肠蠕动慢，或者奶量不足，是不是有这个问题存在。
主持人:还有一位网友说，说专家您好，我的宝宝七个月了，不愿意喝水，怎么办？我是母乳喂养的。他不会用奶瓶喝，用勺子喂也不喝，特别让人烦恼。
李梅:乳头错觉的问题，还是让孩子适应，因为你不能单纯喂母乳，可以用奶瓶兑一点水。
主持人:七个月了。
李梅:应该用奶瓶喂喂水，米汤，让他认识到乳头和橡皮奶头不同，慢慢口腔有一个适应过程，所以还是要让他适应橡皮奶头的感觉。
主持人:还有一个网友问，我的宝宝十个月了，喝多少水才算比较好呢？能给他喝点酸奶吗？
李梅:十个月宝宝一般喝水每天有三百左右就可以，酸奶不要从冰箱里面拿出来就给孩子喝，一般比较凉，常温下可以喝一小杯。
主持人:有一位网友问说，宝宝两个半月，每次喝完水就开始尿，十几分钟一次，要尿三四次，这样正常吗？
李梅:这是正常的，因为母乳主要是蛋白质比较多，水分比较大，他喝完奶以后经过胃，经过肠道吸收，而且是按需哺乳，所以尿次数也比较多，这是正常的。
主持人:其实还是要鼓励一下这位网友，我觉得他知道给宝宝的尿进行监控，还是挺细心的。
李梅:因为宝宝小，有可能尿到三到四次，大宝宝一般两到三次。
主持人:这个还是说不会用奶瓶的问题，说我家宝宝现在三个半月了，他不用奶瓶，只吃母乳，我应该怎么让他学会奶瓶，学会喝水。
李梅:用奶瓶不适应，也可以用安抚奶瓶，在他嘴上刺激刺激，慢慢让他适应奶嘴的需要。喝水的时候可以用奶嘴试一试，让孩子逐渐适应，口腔对奶瓶有感觉，就是一个乳头错觉感觉。
主持人:可能有些家长也会这样，孩子不用奶瓶，就改用勺子，你对这种做法有什么？
李梅:这种做法也是正确的，家里有人也可以用，用奶嘴便于将来喝奶粉比较方便，但是一岁以后宝宝就可以用杯子喝水了，所以用具的改变，可能对宝宝嘴口腔接触这些东西的，对他将来行为发育都有很好的促进和帮助。所以他只是开始不适应，以后逐渐肯定会适应，只是一个认识过程。
主持人:您说要是开始就用勺子给他，他以后还能接受奶瓶吗？
李梅:能接受奶瓶。
主持人:过渡一下？
李梅:因为宝宝是成长的，对每一种新的东西都没有接触过，每一天都是新的，对这些东西他都有一个认识过程。
主持人:这位网友说：我的宝宝快五个月，一天喝多少水？
李梅:150到300都可以。
主持人:这位网友问：专家您好，我的宝宝十个月大，配方奶喂养，全都是奶粉喂养，他总爱喝奶前喝点水，这样会影响奶量吗？
李梅:喝的水少一般不影响，喝的多影响奶量，根据孩子情况，不要给他喝太多，还是在中间喝水比较合适。
李梅:基本上建议还是说中间加水。
主持人:如果非要前边加的话，量也不要太大。有些小孩吃饭中间喝水可以吗？
李梅:吃饭中间不主张喝水，饭前可以喝一到两勺水，润润肠道，但是不主张喝得太多，胃的容积容易减少，吃的饭量容易减少，尽量喝一两口，大人也是这样，饭前可以适当稍微喝一点汤，润润口腔，润润食道，进食更有帮助。
主持人:这有个问题，说我家二儿子从小爱喝水，不管什么时候提醒他喝水一定会喝，早上起床喝160毫升左右奶，再喝150毫升水，再去幼儿园，在幼儿园一天会喝五次，但是每次很少，老师也说他和别的小朋友一起喝水，但是出汗比别人多，下午放学以后喝奶喝水都是随时的，孩子非常爱出汗，甚至有的时候会有盗汗，这跟喝水有关系吗？
李梅:检查孩子是不是缺锌，缺钙，像这个孩子都上幼儿园，幼儿园已经吃饭，下午回来没有必要再喝奶，应该孩子在幼儿园，因为都营养配餐，回来以后还是主张喝点水，如果出汗还是应该检查一点，是不是缺钙，盗汗和自汗不一样，孩子刚睡时候有汗正常，如果说后半夜还是出汗，说明孩子有可能，一直睡到天亮，一直在出汗，说明孩子有缺钙，缺锌可能。盗汗睡着不知道，过了一会儿还睡，还在出汗，这就叫盗汗，盗汗和自汗还是不太一样，刚出汗和刚入睡的时候，因为孩子由兴奋转为抑制可能出汗，过了一会儿不出，这是正常。
主持人:对他喝水多这事怎么看？
李梅:喝水还是正常，起床就喝，奶后又喝，这是正常的。
主持人:今天总体上咱们把喝水这件事情，包括不同喂养方式用不用喝水，怎么喝，还有水量怎么评价，不同的饮料之间哪个推荐哪个不推荐，说得特别清楚，请您做个总结。比如哪些需要着重提出来，包括您刚才强调水的重要性，哪些是需要具体建议的，你给做一个总结。
李梅:今天父母必读请我来说关于水的话题，简单跟大家谈了谈，因为水是生命之源，对于每个人来说都是非常重要，尤其儿童，儿童新陈代谢特别快，相对体表面积比较大，需要的水更多，我们在这方面关于水的需要，因各个孩子，个体差异不一样，需水的量也不一样，还是要在具体问题具体对待，在喝水的问题不能太单一，只能根据在给宝宝喂养的时候，根据宝宝的需要来满足宝宝喝水需要。母亲在这方面喝水的经验上面，在给小宝宝喝水经验方面，应该多根据自己宝宝需要来满足孩子的需要。
主持人:因为时间关系，很多网友的问题我们不能一一答复，今后我们还有很多相关的访谈，会和各位网友继续交流，欢迎大家参加！今天的访谈到这里就结束了，谢谢李梅大夫，也感谢各位网友的参与，
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