打球膝盖损伤，想热敷膝盖，用那种简单的电加热垫有没有效果？
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因为膝盖不是很舒服，副韧带有一点点的损伤，想热敷一下，但是不知道怎么热敷，那种用水或者理疗袋什么的感觉不是很方便，所以下想用那些直接电加热的热敷垫，不知道有没有人用过，用过之后有没有效果
不是应该运动后冰敷吗？
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一万年太久，只争朝夕！！！
网上有卖那种红外线灯的，考起来挺舒服的，你可以试试。最终还是要加强股四头肌力量，深蹲
运动后48小时内冰敷，后期热敷
引用1楼 @ 发表的:
不是应该运动后冰敷吗？
多久之后开始热敷？比如我下午打球的话，第二天早上热敷可以么？
引用2楼 @ 发表的:
网上有卖那种红外线灯的，考起来挺舒服的，你可以试试。最终还是要加强股四头肌力量，深蹲
深蹲对半月板有没有影响？之前拍核磁说半月板有一点损伤，医生说没事，但是我还是想保守一点，所以就一直进行静蹲，或者直抬腿
引用3楼 @ 发表的:
运动后48小时内冰敷，后期热敷
运动后需要48小时后才能热敷？那如果每天都打球的话，岂不是不能热敷了。
不过暂时想休养，可能近一两个月的不会剧烈运动
老牛是运动专家发自手机虎扑
虽然我打球很挫 但这并不能阻止我对篮球的热爱！
引用6楼 @ 发表的:
运动后需要48小时后才能热敷？那如果每天都打球的话，岂不是不能热敷了。
不过暂时想休养，可能近一两个月的不会剧烈运动
每天能打球，说明你也没什么严重伤病，坚持冰敷就可以了～
引用5楼 @ 发表的:
深蹲对半月板有没有影响？之前拍核磁说半月板有一点损伤，医生说没事，但是我还是想保守一点，所以就一直进行静蹲，或者直抬腿
半月板不清楚啊，我是髌骨软骨磨损，不过我想如果轻重量不感觉疼痛的还是可以试试的吧
引用6楼 @ 发表的:
运动后需要48小时后才能热敷？那如果每天都打球的话，岂不是不能热敷了。
不过暂时想休养，可能近一两个月的不会剧烈运动
一般有长期慢性伤病的，运动后都会有局部组织肿胀，冰敷就是缓解组织肿胀充血的。而稳定下来之后，通过热敷加快血液循环，加快组织自己的修复功能
最好用热水敷，效果显著
一切的一切都好像是老天对我开的玩笑！如果生命都没有了。还剩什么呢？
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