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35岁女人睡眠时间短5-6个小时正常吗？
健康咨询描述：
35岁的女人一天睡觉5-6个小时正常吗？有时头疼休息不好，但又睡不着觉，很难入睡！
曾经的治疗情况和效果：
吃过两三盒帮助休息的药，但药一停就和以前一样睡不着觉，每晚只睡5-6个小时，白天老困！
想得到怎样的帮助：请问睡5-6个小时正常吗？老是头疼是不是没有休息好所致？有可以改善睡眠的方法吗？
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擅长: 失眠抑郁，精神分裂
帮助网友：36797称赞：534
&&&&&&您好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，祝早日康复！
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35岁女人睡眠时间短5-6个小时正常吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：想早点入睡就是睡不着就是睡的再晚到第二天5点左右就醒了醒后再也睡不着了白天老是困曾吃过一些帮助睡眠的药吃了两三盒药一停还是睡不着觉每天睡5-6个小时正常吗？有什么好的方法可以改善睡眠吗？期待得到满意的答案谢谢
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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指导意见：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等是一种常见病睡眠不好喝缓解身体是有影响的所以要注意足部保暖身体的锻炼睡眠尽量不要饮用刺激性食物等
职称：医师
专长：妇产科
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职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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问向你咨询下，我前段时间有外因瘙痒 ，期待您的解答
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职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,应激反应及适应障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,强迫症,网络依赖,性障碍,儿童孤独症
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心理分析：你好，根据你的叙述，我认为，可以考虑为心理作用，其表现是，由于你对后背被同学用锤子砸过的事件有着较深的且是带着恐惧性的体验，因而让你对这一被砸的部位表现出过分的担心和关注，以至于出现各种躯体化感觉，并影响到你的正常睡眠。心理指导：因此，我建议你，首先，需要做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，多走出去与他人进行有效的沟通交流，以转移或减少对后背的过分担心和关注；其次，在自己确实感觉无法摆脱当前困扰的时候，可以寻找心理咨询师为你提供心理辅导，帮助你提高认知能力，增强心理素质。
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发表时间： 14:42&&
一天总是要睡上十个小时才够,容易疲劳,这是身体虚弱的原因
年龄：32岁
病情描述及疑问：一天总是要睡上十个小时才够,容易疲劳,这是身体虚弱的原因吗,还是有嗜睡症呢特别容易疲劳，怕吵闹，嗜睡是怎么回事？
发病时间：不清楚
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病情描述及疑问:总是觉得人睡不醒,很容易疲劳,没有力气,本人睡眠不好,一直很晚睡觉,也一直会醒!是不是需要中医调理一下相关标签:睡眠睡眠不好...
发表时间： 14:38
建议：易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。嗜睡的原因很多,病人多眠,身体困重,脉缓,多为湿邪过盛；倦怠无力而嗜睡,多为阳气虚弱；食后困倦多眠,多为脾气不足；病后嗜睡,多为正气尚未复原.你的情况多数为阳气虚弱,阳气是指生命活动的动力,动力不足所以无力而没有激情,也由于自身动力不够,也引起其它的症状.治疗应加强肾,脾,心脏的阳气.可服用金匮地黄丸,桂附地黄丸等.。
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发表时间： 14:38
建议：如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症；但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段。可以做一下血常规、血压、颈椎病、脑CT等检查，明确病因再进行药物治疗，另外也可以到正规医院中医科就诊进行辨证，看是否有肾虚等疾病。
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