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一天一苹果医生远离我 女性常吃苹果具有的四大养生功效
一天一苹果医生远离我 女性常吃苹果具有的四大养生功效
导读：俗话说，一天一苹果，医生远离我。苹果是我们最常吃的水果之一，它所含的多种营养素对预防疾病有很大的帮助。
一天一苹果医生远离我 女性常吃苹果具有的四大养生功效
苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高。经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效。每天一个苹果美容养颜、排毒减肥的功效。
1、排毒通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
2、减肥塑体
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
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推荐理由：韩国辣白菜就是韩国泡菜，基本上每个韩剧中都会出现一次，我一直以为就是白菜做的，现在才知道可不仅仅是白菜呢，将苹果，梨子，圆葱，萝卜丝，虾酱，辣椒酱等原材料以白菜包裹，发酵而后才可食用
推荐理由：虽然现在禽流感了，但是有时候还是可以吃的，因为许多医院专家都说了，只要加温到80度以上就可以了，所以做了这个炒鸡丁，但是为了保险期间，加入了苹果，就有了抵抗作用了哦
推荐理由：苹果黄瓜和鸡丁一起炒，不爱吃肉的宝宝都抵抗不住它的魅力，最后用番茄沙司浇汁一下，让整个美食看起来色泽更鲜亮更诱人了
推荐理由：这个李子真的是好久没有吃到了呢，我还是特别喜欢吃这种李子的，但是肠胃不好的人真的是不能多吃，吃2、3个就行了，和苹果一起做成软糖，真的让人回忆起童年的点点滴滴。
推荐理由：以前也做过多次土豆泥，可是总是做不出人家酒店的味道，这次看到这鲜艳的土豆泥我才知道，要做好土豆泥不只有土豆才行呢，要有各种水果的组合，才做出来如此好看又好吃的土豆泥哦
推荐理由：杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病，乳鸽煲汤也是非常有营养的，这里还加入了苹果，混合着苹果的酸甜，这道汤味道更加好了
推荐理由：苹果炒一下，出来不一样的味道，糖醋排骨本身就是很好吃，这次和苹果一起炒，混合了苹果的香味，整道美食特别的好吃，上面放个小小的薄荷叶做点缀，让人一看就特别的想吃
推荐理由：越来越多的人习惯了烤美食，烤鸡翅是很多人最爱的做法，这次烤鸡翅加入了苹果柠檬，就像是西餐中的许多做法，一起混合，营养全面均衡
推荐理由：这次的苹果玫瑰卷做的真的是不错，是烤箱烤的，所以有一层淡黄色，让人感觉味道非常好，模仿玫瑰馒头的做法，做出来的玫瑰造型也很漂亮，加入了苹果，所以口感更好了
推荐理由：蛋黄派、香蕉派、苹果派等都是不可拒绝的美食呀，自从各种派流行以来就一直占据着领导地位，这次自己制作的苹果派，材料丰富，用料十足，无添加，非常的健康又好吃
推荐理由：这道苹果鸡翅做的非常成功，颜色也特别好看，最后洒上了点缀的白芝麻，成果照很漂亮，看到的第一眼我就觉得特别像蜜三刀，真的是很有才啊
推荐理由：这个圣诞便当可谓是集合了多种蔬菜水果啊，有的都叫不上名字，但是就是因为这次食材的组合，所以才有了这个圣诞便当，做的非常好，仿佛我们就在过着快乐的圣诞节一样。
推荐理由：好吃的苹果蛋糕，外面加了一层糖粉，让蛋糕色泽上更加可人，这次用的黑色的背景，更加凸显了这道蛋糕的美感，因为加了苹果和樱桃，所以吃起来也是非常的好吃的
推荐理由：很特别的一道做法，但是营养很全面，土司和鸡蛋是早餐的绝佳搭配，因为加入了苹果丁，所以又补充了纤维素，这个早餐，真的是让人吃的唇齿留香啊
推荐理由：烤出来的苹果干，酸酸甜甜的，非常好吃，重要的是苹果的甜可不是糖粉在作怪，而是苹果本身的甜，所以真的可以说是无糖的非常好的假日小零食哦
在北方，苹果是一年四季基本上都可以吃得到的，苹果的营养价值也特别的高，最喜欢的一句俗语就是“一天一个苹果，医生远离我”也就是说，一天吃一个苹果，自己有了抵抗力，就不容易生病了，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要...
(含32菜谱)
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你可能喜欢每天吃苹果医生远离我 吃苹果的10大健康理由_资讯中心_中国网
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每天吃苹果医生远离我 吃苹果的10大健康理由
中国网-资讯中心 .cn/info　　时间： 　　责任编辑: 丁素云
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
　　文章来源: 光明网
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版权与免责声明专家：一天一苹果，医生远离我
据BBC报道，牛津大学研究人员在英国医学期刊(BMJ)说，苹果对于心血管健康有着与药物相似的效果，例如斯达汀，但不会出现任何此种药物的副作用。他们的假设是以临床实验为基础，而不是进行直接的科学研究。任何水果都应该有这样的效果，但让人们这样
　　据BBC报道，牛津大学研究人员在英国医学期刊(BMJ)说，对于有着与药物相似的效果，例如斯达汀，但不会出现任何此种药物的副作用。　　他们的假设是以临床实验为基础，而不是进行直接的科学研究。　　任何都应该有这样的效果，但让人们这样做却是一个巨大的挑战。　　数据调查显示，大于三分之二的成年人并没有依照建议每天一共吃五份水果和。　　来自牛津大学英国基金会健康促进研究组的博士亚当. 布力格斯及他的同事表示，虽然我们十个人中有九个人努力做到每天至少吃一份水果，但如果可以摄入更多的话，我们也将从中受益更多。　　经过他们的计算，如果所有年龄的成年人都可以每天多吃一份额外的水果或者蔬菜，每年将会有不下于11000个因而死亡的病例可以被避免。　　研究者称 &一天一苹果，医生远离我&这个维多利亚人的谚语对50岁以上的人十分的重要，因为他们患的危险在增加。　　热图推荐：　　　　　　健康一周热文top7：　　　&
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