小腿酸痛是什么原因造成的
小腿酸痛是什么原因造成的
学习啦【原因大全】 编辑：晓贤
　　在我们日常的生活中，我们常常会遇到小腿酸痛的情况。那么小腿酸痛是什么原因?小腿酸痛怎么办呢?小腿酸痛的是什么吗?下面就由学习啦小编告诉大家吧!
　　小腿酸痛病因
　　小腿酸痛的病因还是比较多的，腿部的血液循环的不良，腿部静脉曲张等，以及环境温度的改变，都是会导致小腿出现酸痛的情况的。
　　甲状腺过低、尿毒症或其它身体。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
　　中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
　　小腿酸痛的成因有多种,根据不同的原因向大家建议不同的缓解方法
　　如果是由于缺钙所导致的小腿酸痛的话，这个时候最简单的方法就是补钙了，可以多喝一些补钙的汤，或者是吃钙片，如果缺钙严重的话就要在医生的指导下补钙了。
　　因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。
　　疲劳过度引起的酸痛。比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛。可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚。消除疲劳,缓解疼痛,见效快。
　　挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛。这种情况多发生于新的房间或新买的家具。首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质。患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品。
　　不管是什么样的原因导致的小腿的酸痛，都是可以通过初步的来进行缓解的，不可不需要任何的辅助工具直接使用手掌按摩。
　　一、&小腿酸痛&的原因
　　1、罪魁祸首是&运动少&
　　开车的朋友们可能都会有这样的体会，几年的以车代步的生活下来，小腿酸困得不得了，甚至经常抽筋，更甚者，脚踝一转动哗啦哗啦的弹响，甚至膝关节疼痛并弹响，甚至膝关节积液，等等。
　　您有这样的体会吗?原因很简单，这些都是因为平时走路少，运动少，小腿部的肌肉活动少，血液循环缓慢，代谢的垃圾物没有及时的排出体外，所以酸痛、酸困、乏困的厉害。
　　天长日久，小腿部肌肉因为受力很少，力量减弱，对踝关节的束缚作用就减弱了，踝关节变得不稳定，就会出现异常弹响。假以时日，这些问题就会逐渐的向上发展，而累及膝关节，出现性质一样的系列问题。
　　小腿部的肌肉因为要负重身体重量，所以天生就很粗壮，体重的刺激是有益的，而且是必须的刺激。在这样的刺激下，小腿部的肌肉才会进行正常的代谢，才会正常的工作。
　　那么，因为我们的生活越来越优越，走路甚至是运动的机会越来越少，小腿部的重力刺激越来越少，代谢环境越来越差，它的工作状态也就越来越差。从而，一系列的症状就出现了。小腿没有得到应有的锻炼，气血没有完全的循环，这是小腿酸胀的根本原因。
　　这个原因看似简单，却潜移默化地影响着我们的，影响着生活质量。
　　2、要警惕&肝肾亏虚&
　　&小腿酸胀&的同时，感觉一下您是不是&足跟部&也有疼痛呢?是不是夜深人静的时候&耳朵会有丝丝的鸣响&呢?如果有了这些现象，真的要提高警惕了，这是&肝肾亏虚&的表现，而不仅仅是缺少运动的问题了。
　　&足跟痛&，甚至&耳鸣、耳聋&，正在逐渐年轻化，二三十岁的病人屡见不鲜。寻求专业人士的帮助是唯一选择。
　　二、小腿酸痛的运动疗法
　　治病求因，既然我们知道&小腿酸胀&的原因是运动太少造成的，那么，增加运动就会改善这个症状。运动的形式没有特殊的限制，只要动起来，就会有帮助。
　　那么忙碌的一天工作下来，有没有什么简便易行的方法，能够在家里完成，又可以达到锻炼的效果呢?下面我们介绍几个动作，只要您能认真的完成，就一定会有效果。
　　动作1弯腰摸足
　　立正站好，腰部向下弯曲，两腿保持伸直位，用两手去触摸双足背。反复30遍。此动作目的在于拉伸下肢后部的筋肉，包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同时，筋肉恢复弹性，恢复柔软度。
　　同时起到热身的作用。刚开始的时候会觉得筋肉牵扯感强烈，柔韧性很差，但要坚持，几次之后筋肉就会被拉开，扯拉感就轻了。弯腰摸足的时候，动作要慢，但是幅度要深，动作的尽头要坚持5-10秒钟，这样效果会更好。
　　动作2直立提踵
　　直立位，双手掐腰，提起足跟。要求尽量上提，并且速度要慢，慢慢提起到极限的时候停留5秒钟。反复30遍。小腿部的肌肉主要作用是提足跟，那么提踵动作直接锻炼的就是小腿后部肌肉，尽自己的最大可能，做得越多越好。
　　动作3原地起跳
　　直立提踵的强度较弱，如果身体基础比较好，可以做&原地起跳&的动作。首先半蹲，然后尽量跳起，并用力向上&拔&，足尖下压，使足背与小腿尽量成一直线，然后下落，一次动作完成。
　　如此反复30遍。&原地起跳&，同样锻炼的是小腿后部的肌肉，同时拉伸全身的筋肉，有改善全身状态的作用。
　　以上三个动作每天每次反复操作3组即可。根据自己的身体情况循序渐进，调整强度。
　　坚持很重要，三天打鱼两天晒网绝不会有作用。
　　三、小腿酸痛的自我按摩法
　　自我按摩的方法很好，效果明显，操作简单，但要认真对待，每天拿出固定的十几分钟时间，平心静气，按部就班，操作完成才会有效。
　　方法一敲打小腿后部
　　取站立位，然后屈膝屈髋，双手握拳，敲打小腿后部，由足跟部至腘窝下方，微微用力，肌肉丰厚的地方加大用力，出现酸胀感为宜。反复敲打3分钟，片刻休息后再重复操作一遍，每天每次往返3遍可。可以运动之后自我按摩一下，相辅相成。
　　方法二敲打足三里穴
　　足三里穴我们已经很熟悉，敲打它可以改善小腿的状态。操作同上。敲打的时候如果有向足踝方向放散的感觉，效果更好。
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每个人的体质不一样，时间长短不一样，坐好几年的还有腿痛的。
酸麻涨痛，经络不通，
我练习打坐也有一个月了，刚开始也经常酸痛，走路睡觉都痛。当我走路酸痛时，马上找地方坐下，痛的腿压在另一个大腿之上，二三分钟止痛；然后左右腿交换来做，两条腿马上舒服了。
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保存至快速回贴>&一觉醒来小腿肌肉酸痛是怎么回事
有的时候一觉醒来发现自己全身酸痛不舒服，特别是有人可能感觉到自己在一觉醒来之后小腿肌肉出现酸胀感。这究竟是怎么一回事呢？一起来看看吧。
睡姿不对引起小腿酸痛
如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。
缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。
营养缺乏引起小腿酸痛
如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
运动引起小腿酸痛
经常不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强，身体内血液流通不快导致在运动的时候肌肉容易处于缺氧状态，肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中，睡觉的时候肌肉处于完全放松状态，一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候，小腿肌肉酸痛会比较明显。
缓解办法：可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛，另外这种情况会在多次运动后自行消失。
受凉引起小腿酸痛
如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。
缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。
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你最近出现的右腿酸痛，这应该是受风受寒所致，一般经常腿部受风受寒的话，就容易出现腿部酸痛现象，不过也有可能是缺钙引起的，也会引起腿部酸困的。
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你平时可以做些按摩，多补钙治疗，可以缓解腿部酸困现象的，你也可以用针灸，或者是用热水泡脚，敷腿也会有治疗效果的。
为什么连着胳膊都酸痛
与你受风受寒有极大的关系，你可以采用拔火罐的方法来治疗。
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您的症状一般是由于局部的肌肉筋膜和韧带的损伤造成的相关症状，还有一个原因，就是腰间盘突出压迫到神经出现的相关症状，所以您应该到医院做一个核磁共振，看一下。
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治疗的方法是可以采用针灸推拿，结合口服药物来治疗，应该可以收到比较明显的疗效，针灸推拿可以放松相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部的血液循环，无菌炎症得到徐州以后，症状相应的就会慢慢缓解。口服药物可以配合三七伤药片，就会有一定的效果，你不妨试一下。
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