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脚扭伤了筋多久才能恢复
基本信息：女&&33岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：当时去医院排X片，骨头没伤着，软组织损伤，我用了外敷药，口服药，淤血部分消了，但现在脚踝部还肿着，走路有些疼。请问医生，我这种情况需要多长时间能完全恢复？怎样能快速恢复？饮食上需要注意什么？
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北京大学第三医院&&&全科
脚扭伤后损伤患处的软组织、肌肉韧带血管等，组织液渗出形成肿胀，血管破裂形成淤血。一般24小时内冷敷，24小时后热敷。如果扭伤的脚骨头没有问题。只是软组织损伤，可以通过针灸、按摩治疗。效果很好的。过24小时后可以每天用热水泡脚，多休息，睡觉的时候把患脚抬高，促进血液回流，改善肿胀。
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通常的办法是24小时之内冷敷，24后热敷。如果要快的话一小时做一次效果会很好。另外可以用三七类的药物，云南白药也是可以的。附上旧方，栀子研沫调蛋清和醋外敷也有较...
治法 祛瘀消肿，舒筋通络。以受伤局部腧穴为主。
腰部：阿是穴肾俞 腰痛穴委中。
踝部：阿是穴 申脉 丘墟 解溪。
膝部：阿是穴 膝眼 膝阳关梁丘...
不知你扭伤部位、扭伤程度怎么样，如有骨折、脱位的话首先要去医院做手术把骨头复位固定好！
一般软组织损伤
闭合性损伤...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
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脚扭伤了怎么恢复最快
日 15:13出处：亲亲宝贝网作者：TWF阅读次数：31011
脚扭伤是一个很常见的关节疾病，在运动前没做好热身活动或者运动过量等都会出现脚扭伤的情况，那么脚扭伤了怎么恢复最快呢?
判断是不是骨折
首先要辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以，但是如果是疼痛剧烈并且不能，骨头疼，且在的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。
正确选择冷敷和热敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
关节扭伤之后，最好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会缓解疼痛，但这是错误的，这种做法有可能会加重出血，加重伤情。
打石膏后注意事项
如果扭伤比较严重，需要上石膏的话，在打上石膏后也要注意一些事项：
1.刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2.上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3.足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4.夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5.冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6.如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
脚扭伤肿了吃什么
中医说消肿，可以多吃利水祛湿药膳，例如用：木棉花、棉茵陈、扁豆、苡米、大福皮、灯芯花熬(这叫做“祛湿粥”)会有效的。或从西医角度看，水肿是因为身体中水代谢不正常，大多数情况是维他命B1缺乏造成，您不妨试试每天三次，每次两粒(共计100mg)内服维他命B1药丸。如果无效，那就要延医诊治，不要耽误。因为有些病引起水肿是脏器的变化所致，不是一般问题。例如由于甲状腺分泌低下，引起的粘液性水肿，就是不能光靠服食维他命B1就能解决问题的。为慎重起见还是看看医生为好。}