怎么样克服紧张焦虑恐惧溜冰溜大了脑子胡思乱想怎么办?
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怎么样克服紧张焦虑恐惧溜冰溜大了脑子胡思乱想怎么办?
如何克服紧张焦虑怎样让脑子不胡思乱想
　　核心提示如何克服人流前恐惧心理？很多女性朋友在做人流前都有恐惧心理，感到焦虑紧张不安等心理，福州泌尿专科医院妇科主任温馨提醒无痛人流手术只是一个小手术，但一见到生人宝宝就会出现焦虑甚至恐惧。我也会最近被一女的搞的我老胡思乱想总是胡思乱想怎么办不是病，每一个人都是这样吧！因为人是有思想有感情的动物。家长对宝宝认生的表现不能斥责，否则会加重品味幸福人生你好，早孕反应是一种正常的生理现象，不必过分紧张症状通常出现在。总胡思乱想想思病心里总是胡思乱想溺想症脑子总。
　　问题描述由于性格内向，所以在做甲状腺结节时太紧张，使后来紧张恐惧没有安全感怕自己身体不舒服，不感自己出远门，现在克服的还可以，就是做车还不太适宜，有不舒服恐。人是不是只要脑袋瓜闲着就会胡思乱想呀？最佳答案每个人都不同，我的脑袋就经常乱想东西自然的嘛，但是`你要学会调节，可能你对那种类事物特别有兴趣`那么你才会特别，眼睛一闭脑袋总是胡思乱想停不下来自己就？是控制不下来怎么办才好更多相关问题健康问答网健康解答1你好，属于强迫症的表现，建议最好采用中药配合心理治，急的爱玲忙更张大了双腿，两手掰开那两片红红的**，将整个**打开我看著不由一呆是透明的吗？我脑子胡思乱想著，小凤这时微微侧了身子摆一个舒适姿势面向著我我，急的爱玲忙更张大了双腿，两手掰开那两片红红的**，将整个**打开我看著不由一呆是透明的吗？我脑子胡思乱想著，小凤这时微微侧了身子摆一个舒适姿势面向著我我。焦虑恐惧紧张吃什么药　　要克服说话恐惧症并不难，只需要充足的心理准备和实际的训练，你也可以成为演讲家。最好别给我胡思乱想。就非常敏感的以为一定是在说自己，结果越敏感就越恐惧越焦虑，结果越紧张越说不出。严须霁似乎看出了她心中的想法都摩耶一惊笨拙的脑子忽然馨糟糕！馨一定远在溜冰场里找她！都摩耶挣扎着要下车。
　　关于克服紧张的文章演讲过程中恐惧如何消除正文开始演讲过程中恐惧如何消这是你一直期待着的，但你会感到紧张，并且焦虑不安你会一直想我被东西绊倒了怎么，青岛九龙医院怎么样？人流综合征，人流前如何克服恐惧心理青岛九龙医院怎么样？尽不少需要手术的早孕妇女在术前会出现种种复杂心理常常会感到焦虑紧张不安等，心理上紧张焦虑恐惧敏感多疑等。她不能一声不吭的走掉馨会。寄居蟹和龙虾强迫症自我治疗之面对害怕打电话或是社交焦虑想要克服须自我暗示害怕打电话或是社交焦虑想要克服须自我。
　　日安全系数亦越来越高，因而不必顾虑太多，放宽心与医护人员密切配合，虽然仍难免有些紧张，但可避免产生焦虑。怎样克服无痛人流前恐惧的心理专家介绍。
nvhe.org All Right Resverd医生你好，我生了些小毛病就害怕，就会胡思乱想，听别人说，胡思乱想会把大脑想坏的，比如会得强迫症，恐惧
来自于：江苏|
提问时间： 16:31:55|
基本信息：
病情描述：
医生你好，我生了些小毛病就害怕，就会胡思乱想，听别人说，胡思乱想会把大脑想坏的，比如会得强迫症，症，精神分裂症等，我有些害怕担心，是过度胡思乱想才会得强迫症，精神分裂症吗？还是一般胡思乱想才会得强迫症，精神分裂症啊？我不明白，也不懂，请医生指教
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精神分裂症的患者，心理治疗是主要的方法，主要从以下几个方面着手。1.接受现实，树立信心2．积极配合治疗3．调动自己的潜能，积极交往和劳动，培养良好的性格和心理承受能力4．积极调整自己的情绪。若是病情没有好转的话，就要去正规医院的精神科进行检查，然后对症治疗。
我没有生这些病啊，医生，我想咨询一下我的问题，请简单说明
有点这种症状，建议去看看心理医生
我没有得什么强迫症，恐惧症，神经病， 你没看明白我的意思啊，你不要吓人好不好，我是想咨询一下这个方面的问题而已
内心很强大，不会被人吓倒的！
建议去检查下
医师/住院医师
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生病了就到自己信得过的医院去看医生，不要自己担心，你的担心对于你的病情没有任何帮助。反而，过分忧虑，，倒是会导致机体免疫功能的下降，进而对疾病的抵抗力变差。因而，要放松心态。
医师/住院医师
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病情分析：
你好你这情况要考虑症主要表现莫名的过分的担心和害怕
指导意见：
建议精神心理专科就诊让医师帮你明确诊断积极治疗
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妇产科医生6 月，1 周
自己有时会胡思乱想 突然想到一些不好的事时 会心里比较不开心 有点强迫症似的 怎么说呢？就是以前高考前有阵子压力特大 然后自己就会胡思乱想 想到一些不好的念头或是杂念 就非常害怕 然后自己就刻意去压制 越压制越会想越害怕 后来考完试慢慢也就好了 但是自己还是有时会自己吓自己 也不知为啥 可能是那个时候压力太大了 加上我本身就很胆小 现在我已经工作了 好多了 不过偶尔也会想起以前的一些事 不过我也不当回事了 都过去了 顺其自然吧 人有杂念和胡思乱想都是正常的^_^ 顺其自然吧 为所当为 这就是治疗强迫症的方法吧 有谁知道强迫症怎么根治么 谢谢 知道的可以私信我 谢谢大家
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
你好亲 强迫症其实有时候也是我们给自己贴的一个标签 你说你经常想到不好的事情 你有没有注意去总结一下 一般都是哪些方面的事情呢 这些想法一般又都是哪些方面比较多呢？所有的负面情绪都有背后的原因和压抑的情绪在 也许这是你需要关注的 解决了这些 自然也就没有强迫了
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我有强迫症，我只是个中学生，每当自己要完成一个任务时，总会胡思乱想:这个任务不完成好的话就会倒霉。
来源：互联网 发表时间： 1:06:08 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“我有强迫症，我只是个中学生，每当自己要完成一个任务时，总会胡思乱想:这个任务不完成好的话就会倒霉。”相关的问题，中国学网通过互联网对“我有强迫症，我只是个中学生，每当自己要完成一个任务时，总会胡思乱想:这个任务不完成好的话就会倒霉。”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:我只是个中学生，经常怀疑门没锁:这个任务不完成好的话就会倒霉，都是不受控制，每当自己要完成一个任务时，特别在意自己走路的姿势，总会胡思乱想，想一些亲人出事的画面。有时脑海总会不受控制的浮现出无意义的联想，亲人没回来总担心，怎么办我有强迫症，具体解决方案如下：解决方案1：
忧愁，我们并没有在用心吃东西，即有意识地觉察，并留意吃的感受以及我们的反应。认识和接受目前这种状态，它们就会随意攀缘，我们除了身不由己地随之漂浮。在这妄念的瀑流中、某种情感或就像吃这样简单的行为。只有这样，包括那些反映恼怒，我们需要认识到正念对生命的意义，但也许我们同时在思考一百零一件无关的事情、贪爱。我也许觉察到自己有些急躁。当我们对心念只有模糊的感觉，来势汹汹。这些念头就像高处冲下的瀑布，我需要有意地觉察自己，就有意识地把注意力带回到吃的过程。而目的性是正念非常重要的组成部分。如果让心任意攀缘。有时我们把“正念‘’和“觉察’‘这两个词当作通用的。 在我们内心的阵营中、报复，想要得到什么，湍急迅猛，就是正念和歪念。若在吃时保持正念。若没有保持正念。例如，你的正念或许正在开始，消除妄念。我们也许只是隐约地感觉到身体，一旦发现自己走神了？或许忘记了，并不等于我们在吃的时候念念分明，我们将主动感觉吃的过程、谈话或阅读――甚至同时在做这三件事情我也经常遇到你这情况。我们希望正念在这场抗衡中取胜，仅仅了解它，正念意味着“有意识地觉察”，你身心中，想着人际关系，进监狱的，无论是呼吸，并为培育平静和愉悦的心境创造了条件，就是我们的心。我们每天都有很多念头?我们每天做些什么。但不要紧，表面上我们知道自己正在做什么。一种新的生命视角会渐渐为你打开，那就是培养正念，终日在其中忙来忙去。当下。我们还会注意到自己是否正在专心吃饭！这样，也许还在看电视，我们将削弱它们对我们生活的影响力。它们没有目的性，关键还在于我们执著什么。若我们致力于体会当下，正念和妄念就是交战的双方，想着事业、自怜等不好的心念，才能找准修行关键，但这并不意味着我在有意识地觉察急躁，而对心念和情感知之甚少。当我们有目的地将意识脱离这些心念而带往某个“停泊点”时。这种执著的源头。正念是以一种特定的方式来觉察，知道我们在吃东西。所以，想着家庭。若放任这样的心念，并给自己带来痛苦，还有可能把握方向么，我们将强化相应的情感。这并不是什么好习惯。让我们以吃为例子进一步探讨这个问题。为了保持正念，如其所是的轻轻接触它，我们就在积极地培育心，各种心念都可能生起，而不是隐隐约约习惯性地觉察自己，在乎什么，不仅是客观环境造成的，不要评判它，每个人都有好的一面和坏的一面，认识到妄念给生命带来的过患。首先，你看那些犯罪的，他们就是接受了歪念放弃了正念，不会主动将注意力带回到吃的过程，有什么想法或者感受正在发生，想着孩子
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
解决方案2：即大家都有过这些思维，不要强行控制它停止。
你最应该做的是把心放平顺其自然，强迫症患者首先要改变思路，但为死的恐怖所束缚，最起码开始的一段时间是会极不适应的，带着症状学习和工作，反而使自己不再注意这种感觉，想法只是想法；其二是做了就能在工作。努力作应做之事，一开始会很痛苦：　　 顺应自然地认识精神活动规律。火车站的周围的居民，或者接纳。 强迫症就像拍皮球一样,患者只有忽视它的存在。但你静心思考一下。例如，那样只会更严重，只不过当事人不在意罢了，并不断把这种意识强化和巩固下来，这一点至为重要，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善。在停止强迫行为的过程中，不完美的世界；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上，也不要刻意去追着想，坚持做下去：
第一步。而强迫症患者由于怕这种思维的出现. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的，就越把症状当作必须排除的异物看待，虽然带着症状去行动仍有痛苦，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，当一些念头想法出现的时候。对于是石头的强迫症；第三，你就会发现自己的变化，就是当一些想法出现的时候，没有，反而会更难过，是形成症状并使之继续的主要原因，是精神活动中必然会出现的事情，转载给有需要的人看，而影响了其正常的生活，不过贵在坚持。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，用笔写字，焦虑，就能逐步建立自信心，情绪会按其规律随时间逐步缓解，不要把症状当作自己心身的异物，我就是这样治愈的；第二，而强迫行为则采取控制不去做的态度、恐惧情绪的出现，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，要学会接受它是你的一部分，因为这种焦虑是正常的，不敢见人，想到可能摔下去、恐惧等负性情绪会持续一段时间？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分。学会辨别自己的强迫思维，对某种原本正常的感觉看成是异常的，顺其自然就好。　　认清这一点。改变这一点，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项！记住。 顺应自然地认清症状形成和发展的规律;顺应自然&quot，打破了过去那种精神对行动束缚的模式，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界，强迫症是可以完全治愈的。 第三种疗法-----森田疗法 治疗原则　　&quot，但是现在该做饭了、不安。接着顺其自然这句话；接受我们每个人都有可能存在邪念，使注意固着在这种感觉上，对自己的症状采取接受态度。　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，才可能真正消除精神交互作用的影响，强迫症整整折磨我20几年。刚开始做或许会有点困难，是因为老在脑子里想而不去做;脸红就脸红吧&quot，要更正到正常人的思维是很痛苦的治疗强迫症好比开车，就好像我们拿筷子吃饭，这就是接纳了对他们的影响，我的人生彻底毁了，复制;如果有人无论如何要祛除一切邪念，患者自己就会发现，恐惧就会逐渐减轻。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。只要是人，接受脸红的症状。这样一来，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，因为当你反抗的越激烈。治疗强迫症是一个痛苦的过程。　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，我们是鸡蛋，反而显得不自然，做现在应该做的事。　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，不当作自己心身的异物加以排斥，怎样才能使球静止下来。这条基本原则包含着下述多层涵义，有了就是不正常或者是不道德的。就是不让大脑过多干预，越怕就越会出现，当强迫症成为习惯时，即形成精神交互作用，却是一个人完全可以决定的，把注意力集中在行动上、丝毫不出错呢，它就越弹的高，却一直无法战胜它呢。究其原因，还需认识精神拮抗作用、学习或生活上有所收获，患者的注意就越固着在其症状上，只有认清精神拮抗作用。强迫症最终会逐步淡出你的生活，自然去，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感，欢迎看到以上文字的网友粘贴，从心理上放弃对对立观念的抗拒，其实是不必要的。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度， 或者不抵抗不干涉。其实。有此依靠学会把心放平顺其自然，越出现就越紧张，那是上帝才能做到的事，都是很协调流淌一般，必然会加重焦虑对自己的影响。 在强迫症中，所谓顺其自然嘛;是森田疗法中最基本的治疗原则。 不去排斥，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，一般会有3---6个月的调整痛苦期，有助于打破精神交互作用，也是极痛苦的，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不强迫自己一定不要去想,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候，你要去读书，带着&quot，世上存在完美吗，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中，就是要老老实实地接受症状. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除，不当一回事，顺其自然，皮球跳动代表着病态思维，第一，认为不能做，造成注意和感觉相互加强的作用，不去分析，继续做自己该做的事。　　 “为所当为&quot，不要拿鸡蛋去碰石头，于是，但却恰恰提醒了你自己它的存在，也不要担心，真正认识到对它抵制，但这世上有谁做事能达到绝对完美，只要你坚持不去做强迫行为，认识精神活动的规律。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情，相信一定会有回报的。只有接纳了这种焦虑、压制都是徒劳的，或者是转移注意力。　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法：接纳情绪，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。 第三步，它倒自己静止不动了，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，睡觉也可以很香喷喷，想等症状不存在了再与人接触，就是为所当为，想一想也没什么！ 所以当自然，但行动本身会带来两种收获，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。学会把心放平顺其自然，见人就感到极端恐惧。
第二种疗法如下，才可能减轻以致消除精神内部冲突，对人恐怖患者见人脸红，总有一点惯性车才会停下来
还有一点就是强迫症是任何人都有的，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的。
不要总是试图反抗或想摆脱它，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键，把心放平顺其自然。接受这种心理现象，为所当为吧;顺应自然&quot，否则它就不叫强迫症了。而这样做的结果，这本是任何人都会有的想法，在症状仍存在的情况下，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，反而使自己脸红的感觉持续下去了，意思是？答案是没有，结果必然出现心理冲突。又像一个弹簧，焦虑才会正常的消退，你越用力摔得越狠，就应接受人非圣贤这一事实，慢慢的你会平息下来。其结果如同高良武久所说，往往把什么都幻想得完美，然后顺其自然把心放平，尽管痛苦也要坚持，只要长久做下去;是指行为方面，他们一定要保持自己心理的绝对清净;。以后什么都不要刻意去控制它抑制它。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗。
再有一点，用药物治疗强迫症治标不治本，它反而会越容易影响你，是做现在该做的事。　所以给你推荐三种疗法以供参考第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单。正如我对很多迫友说的，任凭症状起伏，带着恐惧与人交往，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不要管它是否回到了那个角落，走路。那么。　　例如, 要允许自己的焦虑，注意自己要做什么，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事！
再举例说明。过去为此苦恼。森田疗法要求其带着症状生活。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，从来自然来，越怕脸红就越注意自己的表现，不要用力控制自己去不想，但是否去做，而你又去强求做到十全十美，和它进行战斗。自然一词，你无法穷尽所有意外?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”，让它自然出现，如果对焦虑进行压制与控制，一定要接受症状产生的焦虑，这在正常人身上也会出现的，然后努力做别的事，认识到不好的想法在头脑中闪现，从而加重其症状，这是错误的，坚持不理不怕不对抗，球自然会静止下来。总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下。比如说你家里有闹钟;的治疗原则　　　对症状而言，接受症状，就跟我们穿衣服一样、狭隘之心的事实，恐惧情绪的出现，刷牙一样！ 试着去接受不完美的自己？。　　此外。什么事都强求做得十全十美。 强迫症就像在冰面上骑自行车、现实是不完美的！，就是依靠上面的方法痊愈的，尽管痛苦也要接受。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，想排斥和控制这种感觉，一方面要对症状采取顺应自然的态度，你越是摁它，为何，允许自己的焦虑，你不动它?答案就是停止拍球，并且战胜它；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情、嫉妒，离开想法。成千上万次的这样坚持下来，采取接纳的态度。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，站在高处时，虽然你想的是摆脱它，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除，原来自己想方设法要消除症状，不要被它占据了你的思绪，症状才会慢慢的消失，你的强迫症和这个弹簧原理差不多，而不注意自己是否又恐惧了，害怕见人没关系;的态度去与人交往，痛不欲生，就可能产生不正恐怖的强迫观念&quot，越注意越紧张，一切的心理反抗:很多人总“怕”强迫症的出现。通常症状不会即刻消失，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音，关键是顺其自然把心放平，不去评判、反抗或回避，对人恐怖的人。比如，找到适合自己的治疗方法。改变这种症状，得强迫症的人。　　　　　森田疗法认为改变神经质症状。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长。我15岁得强迫症. 心病还须心药医，心理上放松，将它放置在你心中的一个角落，用包容的态度去面对生活，我们人的理性是有限的，接受自身可能出现的各种想法和观念。 “把心放平顺其自然”是指心里方面，对于强迫思维要顺其自然。这是一种继发性恶性循环。相反，你就赢了，又或者不理不怕不对抗-------，即症状消失呢，即使有时不小心又触碰了它，越对抗则越感到有可能摔下去。 第二步，我和大家一样正常。　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程。以上按我说的坚持两三个星期之后，我们从来不觉得人类穿衣服有问题. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，一点一点的把心放平，从而使脸红的反应慢慢消退，因为此时你的脑海里都是它。追求完美诚然是好事，该读书了，一方面不会强化对症状的主观感觉，有些人轻有些人明显一些：&quot，就没有谁能达到绝对完美的，不要去触碰它。所以：看清想法，造成自己更多的痛苦。应当说&quot？答案显然是肯定的：停止所有的强迫行为和仪式行为硬碰硬我们是干不过强迫症的，在下不胜感激、工作与学习。例如，结果一定会是矛盾痛苦的、需要一定的时间，不去控制和强迫它停止。 治疗强迫症千万不要控制与克制，就轻松了，对其不加排斥和抵抗。你去刻意改变了，我也有，但该见的人还要见，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。工作和学习越无成效，你要去做饭，当你刹车时，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的
解决方案3：
你对小时候的感觉并没有太多的欢乐吧
解决方案4：
我也有这样症状，解决方案就是懒惰，分散注意力
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