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(changelababy)
(霓凰郡主)
(是老娘！)
第三方登录：富贵包是什么？不是你手里拿的Chanel手提包，而是不但影响颜值还影响健康的硬包块！它长在脖子后侧最下方、后背最上方交界处，在最后一节颈椎和第一节胸椎之间。如何造成的？绝对不是因为遗传！是平时的不良体态导致的。现在总是对着电脑、Ipad、手机，走路低着头，总是含胸驼背，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离，在这个空间，身体的脂肪堆积在那里，成了鼓起来的一小坨肉，就产生了富贵包。富贵包有什么危害？首先，影响颜值！还有很多健康问题：①加大了肩颈的肌肉张力，长时间会使肩颈酸痛。②上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹。③胸闷、心慌、心跳加快、血压升高等。④出现头晕以及手臂放射性手麻情况。如何预防和防止恶化？首先，改善不良的身体姿态习惯：①尽量不要含胸驼背，保持抬头挺胸。少背重的包，这样会让你头不自然往前倾。特别不要背单肩的。②减少看电脑、Ipad和手机的时间，或者看的时候让屏幕和视线水平或稍低一点。使用电脑时，采用正确的坐姿，屏幕离眼睛的距离适当。（点此查看在电脑前的正确坐姿）③选择合适有支撑力的枕头，不能过高也不能过低，也可以在在颈部凹陷处放一个小垫子，以保持正常颈椎曲度。如何纠正？①用泡沫轴滚动放松上背部，每天滚动5分钟左右。②加强下斜方肌的力量，抵消上斜方肌的肌肉张力，更容易抬起胸腔。蝗虫式③坐在凳子上，做肩胛骨内收下沉的动作。在凳子上坐直坐高，肩膀下沉。吸气肩胛骨内收，呼气肩胛骨下沉，做1分钟。④收着下巴，后脑勺往后贴，做10次。⑤靠墙站立，注意，肩胛骨下沉内收，肩胛骨上方贴着墙。稍微抬头。每天保持2分钟。▏热文 &▏手倒立 o&骨科医生 o 双下巴大肚腩 o 高级体式 o 减压瑜伽下犬式 o 乳腺癌 o 开髋 o 冥想清凉呼吸 o 背部脂肪 o 体式梵文 o 背痛点击阅读原文加入瑜伽导师营静悦瑜伽舍(JY)　
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JY瑜伽产业价值提升倡导者，爱好瑜伽与练习瑜伽者必备关注账号。美体，塑形，养颜，解毒，养生，减脂，丰胸等专业知识分享平台，让我们一起跟随静悦瑜伽将美丽进行到底 . . . . .热门文章最新文章JY瑜伽产业价值提升倡导者，爱好瑜伽与练习瑜伽者必备关注账号。美体，塑形，养颜，解毒，养生，减脂，丰胸等专业知识分享平台，让我们一起跟随静悦瑜伽将美丽进行到底 . . . . .&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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京公网安备78调理肩周炎颈椎病富贵包_瑜伽_余燕-跟谁学
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-->&&&&&&&&&&&&班课编号:收藏(0人)&&&&分享 调理肩周炎颈椎病富贵包&￥26.00￥300.00&班级300人&｜已报4人&9月24日开课 共1节&&&查看课程安排&在线授课观看回放 请填写您的学习需求，课程顾问会在15分钟内联系您姓名：手机号： 图形验证码：换一张想学什么：预约课程顾问咨询电话：，010-报名须知退班原则：随时可退插班原则：随时可插班课程详情肩颈综合症调理课当你的脖子越来越粗，肩膀越来越宽，胸背越来越厚的时候——不是你胖了，而是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了！&别把富贵包不当一回事儿、省了钱害了自己，大椎穴是一个十字路口，会堵塞7条经络，膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。大椎穴淤堵导致大小脑空氧空血状态、气血不能上于头部。会引起头晕、头痛、失眠健忘，脱发，大椎淤堵同时造成左右肩周血脉不通，脑血栓，脑梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉劳损。――肩颈综合症调理课正当时！
适合人群；1，想开私教课的瑜伽老师，
2，想学习理疗瑜伽的瑜伽老师。
3，想学习理疗瑜伽怎么应用在大课里
4，低头族久坐如办公室文员，老师，司机，学生。
备注；课程中请准备一块瑜伽砖。
教学大纲（1）第1节&&&简单的瑜伽体式配合呼吸控制法，收束法，缓解…日 19:30 - 20:30已结束
在线咨询老师其他课程相关课程￥150 1、请事先熟悉跟谁学直播课，注意开课时间，建议直播前半小时进入课堂，等待课程直播2、建议首选联通、电信4M以上独享网络，上课时建议用网线非WIFI连接，避免直播卡顿，无法进入直播等情况3、使用电脑观看直播效果最为流畅，强烈推荐使用跟谁学直播助手，4、跟谁学支持手机观看直播，手机操作系统为android-4.0以上，ios-6.0以上， 5、报班学员请严格遵守课堂秩序，保证老师正常直播授课，如对直播课造成影响，跟谁学有权禁止发言或取消听课资格不予退费6、跟谁学直播课程视频仅供注册学员学习使用，未经跟谁学许可以拷贝、录屏、反向工程、技术下载等手段获取直播课程视频的行为构成侵权，跟谁学立即封号处理，并保留追究注册学员法律责任7、如有问题可通过电话，010-（服务时间9：00-23：00），邮件与跟谁学客服及时取得联系￥26.00￥300.00本班课已完成
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