谁愿意只做陪衬 中等生如何修炼成尖子生？
来源：新浪教育
　　我们是平凡的中等生，也是班级里的大群体。
　　成绩稳定这一评价，对学霸而言是褒义的，但对于我们而言仿佛有些贬义的味道。我们的成绩不高不低，难以突破。我们费时、费心、费力地写完了一张试卷，却发现隔壁的学霸已经做完了第二张试卷的选择题。
　　我们的成绩既不会拖班级后腿，也无法给学校增光；我们的成绩既得不到老师的关注，也无法肩负老师的期望。在每次考试的排名中，我们就像开在某个角落里的花朵，一直默默无闻地存在着。
　　老师不止一次无奈地叹气，甚至恨铁不成钢地责备我们：“怎么就这么不开窍呢？”
　　为此，我们也深深地怀疑过自己，否定过自己。我们这样的学生，是不是就只能这样了？
　　当然不是。谁愿意每天都过得庸庸碌碌？谁又愿意成为尖子生旁的陪衬？只要找准方法，改变就可以即刻开始。
　　事不宜迟，现在就走上你的修炼之路吧。
　　你是否仔细想过，为何自己明明很努力，成绩仍止步不前呢？
　　先来测试一下你是哪种类型的中等生吧。
　　自控力差型
　　打开书本准备要复习，从开始准备到坐下来，10分钟过去了。
　　做题做到一半，手机响了，不管三七二十一先拿起手机再说。
　　“今天的偶像剧更新了，我就看5分钟，5分钟！”结果看了一晚上。
　　无方法型
　　试过各种学习方法，均不能坚持到底，更不见任何成效。
　　坚信“书山有路勤为径”，闷头苦学，不相信任何方法和捷径。
　　无规划型
　　不会管理时间，一道题得花两道题的时间来做。
　　每天学习的时间比谁都多，计划也安排得满满当当，但成绩就是不如意。
　　自控力差型
　　我的分心计划
　　李璐
　　树活一张皮，人争一口气，我这个中等生被隔壁家与我同岁同届的学霸“压迫”了十几年，做梦都想着来一场逆袭。就先从做计划开始吧！
　　制订一个学习计划或许不难，真正难的是执行一个计划。我抱着一半不服，一半尝试的心态为自己设置了一张计划执行表。
　　计划 完成度 分心的时间以及原因 获得奖惩
　　我在“分心的时间以及原因”这项记录下各种分心的原因：涂鸦、给空心字母上色、抓住一只在灯光下乱飞的小虫……各种乱七八糟的理由都有，怪不得我比不过学霸了。这个表格对我的帮助极大，它不但记录了我的学习进度，还让我明白自己因为开小差在时间上的浪费有多少。
　　在最开始的8个小时复习计划里，我分心的时间高达5个小时，其中最离谱的一项是到客厅看了2个小时的综艺晚会。我意识到问题出在哪里了。我开始更加严格地要求自己，尽量专注地复习。即使这样，我每天也只能完成60%左右的进度。
　　{ 学霸如是说}
　　拒绝才是最好的办法
　　吕荣祯
　　作者简介：吕荣祯，2009年吉林省考生，高三上学期最后一次考试成绩为502分，年级排名排在中等。4个月后，他以总分632分的高考成绩被武汉大学录取。
　　时间永远都是不够用的，每一个计划都安排得那么满当，拿什么时间来放松呢？
　　按照安排，星期六上午和星期天一整天我都要到学校上课，因此，我能够自行支配的时间就只有半天。在这半天的时间里，我会先睡到自然醒，然后去吃点美食或是和朋友打打球，晚上再回校上晚自习。这几乎是我唯一的放松方式了。
　　放松不等于懈怠。最后几个月，我只上过几次QQ，没有碰过一次电视和电脑。高三没有真正意义上的周末。除了学校放长假时可以稍事休息，其余的时间都容不得浪费。
　　那种心痒痒的感觉确实很难熬，可是，看电视、玩电脑不仅会耽误你的复习，如果碰到某部精彩的电视剧，你就又会情不自禁地去看下去，后果将更加不堪设想。
　　所以，最好的方法就是彻底地远离它，那些电视剧可以以后再看，高考可不能以后再考。
　　容易分心时做什么？
　　对于那些需要大量阅读、理解、背诵的东西，一般要放在精力比较充沛，不容易受到干扰的时间段里来做。
　　背书的时候很容易分心。大家往往有这样的体验：眼睛盯着书本，脑子里却不知想到哪里去了，没准还在想着昨天吃的那顿火锅呢。一点点的打扰都有可能影响我们的效率，安排一段较完整的时间段来背书才是上策。
　　那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？
　　用来做题吧。做题的时候需要动笔演算，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太充沛，你仍然可以强迫自己集中注意力，达到练习的效果。
　　无方法型
　　迷了路的“笨鸟”
　　东北财经大学 徐默
　　高三时大家都叫我“灯长”，因为我每天都是第一个到教室的，也是最后一个离开的。
　　当桌面上的各类教辅和试题集堆得让我几乎看不见黑板时，我非常懊恼。翻开一本理综的教辅，我告诉自己，进步的诀窍就藏在里面，我一定要做完。我硬着头皮做下去，一道选择题花上20分钟去解是常有的事。也许，你会觉得我很笨。但不妨想想，当时间越来越少，对手们渐渐甩开自己，你还能保持淡定吗？至少我不能。
　　我的付出竟没能结出果实。我向教辅轮番进攻，可常规题型、常见考点都没在我的脑子里扎下根。机械的练习和无意识的选择让我身心疲惫。我还不得不追赶老师的教学进度，赶着完成大大小小的试卷，赶着弥补一个个不知从何时裂开的漏洞。
　　勤能补拙，笨鸟先飞。我自认我“勤”了，也“先飞”了，可是为什么还是这样的结果？
　　错误的方向
　　中山大学 左婧
　　我一直相信近朱者赤。高三时我找到班主任，请求他安排我坐到几个学霸附近。我希望自己能时常参与他们的讨论，至少能听到他们的讨论。
　　坐在这些学霸附近后，我发现他们在上课的时候基本都不怎么听课。他们自己在课堂上做练习题，遇到不会的题就小声讨论。难道他们就是因为这样才取得好成绩的？
　　为了跟上他们的步伐，我也开始学他们的方法，像他们一样上课不听课。那时候我觉得老师在课堂上复习高一、高二的内容实在很枯燥，尤其是在复习我的强项语文的时候。我天真地以为只要语感好就行了，语文课就是用来放松的，还不如多做点数学题呢。
　　后来我才发现，利用大量的上课时间来做题，我的成绩反而下降了。一些明明见过的题目，考试的时候我不是漏了这个条件，就是少了那个前提。可是，那些学霸却依然能够考得很好！
　　你的金玉是我的鸡肋
　　西北工业大学毛珂
　　学习方法不是静止的。
　　那些黑马只是简单地介绍了方法，没有详细地去说明他们是在什么样的背景下运用那些方法的，更没有提到他们当时的知识掌握程度、所处的学习环境、学习习惯和性格等。既然这些都无法知晓，怎么可能复制他们的成功呢？每个人的情况都不一样，刻板地复制别人的方法又有什么意义呢？
　　于是，我想着要让我的学习方法流动起来。
　　在与一个喜欢思考的同学聊天的过程中，我偶然地发现他在总结这一块做得很有创意，也更为科学。他把总结的话语分条罗列在一张张小纸片上，又把这些纸片贴在书上或某道题目旁边。他的书本、习题集上贴了许多纸片，有记录错因的，有记录各种题型的通用解题方法的，还有记录学习某个知识的心得体会的。我在与他聊天后如获至宝。与自己把总结写在笔记本上以后就再也不看的方法相比，他的方法显然更有效。
　　还有一位理科成绩甚好的同学告诉我，他喜欢自己在课前分出重点，第二天听课时就可以分清主次。这个方法虽然很好，但是它打乱了我原本的听课模式。
　　在寻找学习方法的过程中，我更清楚地认识了自己。而在认识自己的过程中，我也更能体会和把握什么方法适合自己，什么方法于别人有如金玉，于我如鸡肋。
　　投入就是最好的学习方法
　　莫鸿威
　　总想着立竿见影的人，其实有一点急功近利的味道。他们甚至会轻易地怀疑自己，这个学习方法适不适合我？为什么别人成绩提高了，而我还在原地踏步？有的同学因找到了合适自己的学习方法而稳步提高，有的同学则不得要领，更多的同学则是边走边看，一旦成绩提高不明显，就又换一种方法，兜兜转转，浪费了时间。
　　想找到合适的方法，谈何容易？望着这山比那山高，不断寻找又不断放弃，错过了最好的年华。其实，合适之道不在于能找到一个和你完美匹配的方法，而在于磨合与坚持。一套行之有效的学习方法，固然能够加深你对知识框架、知识要点的理解，但是，任何方法若是缺少持之以恒的付出，只会是一套理论。如果你掌握了科学的学习方法当然是好事，如果没有，那么投入就是最好的学习方法。
　　在高三的最后一个学期，我没有再刻意地寻找学习方法，而是按部就班，认真听课，认真做题，尽量把书本看到烂熟于心，多看看做错的题目，总结解题规律和答题思路……很普通，对不对？学习本身就不是一件复杂的事。提高学习效率并不完全取决于方法，而是取决于你学习时有多投入。
　　如果你至今也没有总结出一套适合自己的学习方法，那就忘了它吧！无数前辈已经证明，在高三这个阶段，勤能补拙。没有方法，就用全身心投入的状态来弥补。
　　成功和借口是不共戴天的死敌。想获得高分，就得抛掉种种借口，拿出更多激情和疯狂。
　　无规划型
　　时间管理中的马太效应
　　我听到中等生们最多的抱怨便是时间不够。
　　说到学习时间紧，很多人首先会想到的就是怎么挤时间。压缩睡觉的时间，压缩吃饭的时间，压缩休闲娱乐的时间，把一切学习以外的时间都压缩到极致，仿佛这就是时间管理的终极目标了。
　　还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎不太可能再挤得出什么时间了，但进步仍然十分缓慢。自己非常痛苦地看书做题，那些成绩比自己好很多的学霸却每天都摆出一副很悠闲的样子。中等生问我：“我的时间已经全部拿来学习了呀，为什么会这样？”
　　其实，绕来绕去都离不开一个关键的话题：效率。
　　要明白效率和时间的关系，不如先来和学霸算一笔账。
　　这样算下来，我们每天用来学习的时间可以达到12个小时，比学霸的学习时间增加了50%。
　　这是一个可喜的数字，每天多50%的话，累加起来的结果确实相当惊人。
　　不过，这笔账漏掉了一个很重要的因素——人与人之间的差异。看同样的内容，学霸看一遍就记得差不多了，我们只能记住一小半，甚至看了一遍之后什么也记不住。一道普通的数学证明题，我们解出来所需的时间比他们多了5分钟，甚至更长——相信大家都有过解一道数学题花上半个小时的经历。这样一算，我们拼了命地付出比学霸多50%的努力，结果效率反而比他们低得多，这可真够冤的。
　　如果把长时间学习导致的负面结果也算进去，那就更冤枉了。这就是时间管理中的马太效应——成绩越落后的同学，越觉得时间不够用；成绩越拔尖的同学，越觉得时间多得用不完。
　　重要的事，我能做到
　　怎么打破马太效应呢？
　　做最重要的事
　　做没有价值甚至负价值的事情的人是傻瓜，做有价值的事情的人是庸才，唯有只做最有价值的事情的人是人才。
　　你选择了做某件事情，就意味着你无法做另一件事情。真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。我们做事的标准不应该是某件事有没有价值，而应该是某件事是不是最有价值。确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也是确保了自己在高效地利用时间。
　　做力所能及的事
　　在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃那些看起来不太有价值的东西。更重要的是要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。
　　老师不止一次叮嘱我们，考试时碰到一道难度极高的题就跳过去，要把时间花在自己熟悉的题上。
　　在平时的学习中，也是一样的道理。
　　做符合自己能力的题目是最划算的。还记得前面的那笔账吗？同样的题目，学霸可以在一个小时里面做十几道，而我们只能做几道，效率的差异就从这里产生了。我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，这样才能既有成就感又能提高自己的解题能力。
　　综合卷的复习时间
　　怎么分配？
　　答综合卷时的顺序将影响着你答题的心情和效率。在平时复习时，要反复尝试，寻找适合自己的答题顺序。比如，先写物理，再写化学，最后写生物。还要规定每个学科的用时，即使放弃也不能超时。其次，要像考试时一样遵守先易后难的原则，遇到比较难的题目尽快跳过，过一会再返回来做。
　　对中等生而言，最大的问题不是不知道有哪些规划技巧，而是他们明明知道，却因为疲于巩固知识，没有花心思去练习和掌握。如果你觉得自己已经到了瓶颈期，不妨试着把每一份试卷都当作高考题来做，你会惊讶地发现，原来你还有提高的空间。你不仅还有潜力可以挖掘，而且还应该拿下那些本就该属于你的分数。
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导读：案例概览：来访者是位三十几岁的母亲，大学学历，在国企工作。因丈 夫工作的原因，两个人属于周末夫妻，平时都是来访者自己带着正在读小学的女儿......
&　　案例概览：来访者是位三十几岁的母亲，大学学历，在国企工作。因丈 夫工作的原因，两个人属于&周末夫妻&，平时都是来访者自己带着正在读小学的女儿生活。来访者以前是个兴趣爱好广泛的人，喜欢写毛笔字、画国画等等，自从 结婚有了孩子之后，所有的兴趣爱好都被孩子、工作以及各种琐碎的家务事所淹没，完全没有时间去做自己喜欢的事情。长此以往，来访者的压力和情绪缺乏宣泄的 途径，不自觉地全部都指向了孩子。每当孩子的考试成绩达不到她
　　的要求，家庭作业因粗心、马虎而犯错，或者因孩子成绩下降被老师请去谈话等，都会导致来访者控制不住情绪向孩子大发雷霆，致使才读小学的孩子几乎没有玩的 时间，学习注意力不集中，成绩下降。最让来访者感到不平衡的是，丈夫每个周末回家都要拿出部分时间去打球，而自己却要为这个家牺牲自己的全部爱好，这些怨 气也一并都撒到孩子身上。来访者知道很多时候并不全是孩子的错，但就是无法控制自己的情绪，不知该如何调整自己。
　　咨询实录
　　张医生：你好，我是张医生，请讲讲你的困扰吧。
　　来访者：您好，张医生，我的困扰是关于孩子的学习问题。我女儿现在上小学高年级，之前都是与奶奶在一起生活，幼儿园开始才真正回到我身边。我女儿在文体方面很有天赋，舞
　　蹈、乐器和球类都很有悟性，进步特别快。上学后我就对她要求非常严格，成绩都要在95分以上，即便达不到这个分数，我也不能接受她因为粗心、马虎犯错误，否则就会严厉地训斥她。所以，孩子现在很受打击，成绩越来越不好。我现在已经意识到自己的教育方式不得当，但不知道该怎么做才能弥补过去的错误，改善她对学习的态度。
　　张医生：让你困扰的是孩子现在成绩不够好，达不到你的要求？还是因为她厌学？
　　来访者：是成绩达不到要求。她上课的注意力不够集中，课堂上的听课效果不好。
　　张医生：她自己是个爱学习的孩子吗？
　　来访者：挺爱学习的，也能学进去，就是时间分配不好，总是害怕自己犯错误。以前在同龄的孩子中，她算胆子大的，什么都不怕。后来是我担心她的安全问题，就限制她做很多事情，只要犯错误我就严厉训斥，慢慢使她变得胆子特别小，做什么事情都怕犯错。
　　张医生：她与班级里的同学相比，成绩怎么样？
　　来访者：中等，有时还中等偏下。我盯得紧一点成绩就好点，一放松就滑坡得特别快。
　　张医生：她平时有没有什么兴趣爱好？不学习的时候都做些什么呢？
　　来访者：兴趣爱好很广泛，她平时除了学习就是去上课，可能也是因为没有玩的时间，她总是边学习边玩，做事拖拖拉拉的。
　　张医生：一般情况下，一个人在小学阶段的学习成绩与未来能否成功的相关性是最小的，只要她不是班级的最后几名就可以。你的孩子现在是应试成绩排在中游，但 兴趣爱好广泛，没有不良习惯，因为没有玩的时间，导致学习时注意力不能集中。而你刚才提到她喜欢学习，所以你现在不用为她的学习成绩感到着急。
　　来访者：哦，那这个阶段的孩子什么比较重要呢？
　　张医生：小学阶段的道德品质和素质教育是非常重要的，比如是否具有正确的价值观，能否德智体美劳全面发展，是否养成爱读书、学习的习惯，是否知道孝顺父母，是否拥有快乐
　　的童年，等等。而高中阶段的学习成绩很重要，因为影响她上什么大学，做什么工作。另外，孩子的很多兴趣爱好被你抑制了，玩的时候心里不踏实，总是得不到放松，所 以学习的时候很难集中注意力。这个年龄段的孩子都比较爱玩，让她快乐地长身体、长智力比让她考个好分数更重要。如果能给她找个学习小组，同龄的孩子一起玩 一起学，或者家长和她一起玩，孩子放松了、高兴了，再学习，效果就会好很多。这样才能保护孩子的创造性，培养她的思考能力和独立生活能力，让她&先成人、 后成才&，避免变为&高分低能&的孩子。我这样讲你能理解吗？
　　来访者：我能理解，能再讲讲我具体该怎么做吗？
　　张医生：首先，培养并发展孩子的兴趣爱好。孩子感兴趣的活动，大人愿意的话，就陪孩子一起去；如果不愿意，就让孩子与那些有共同爱好的小朋友们一起玩。孩 子得以充分的放松后，剩下的时间就可以好好学习了。如果她喜欢的事情被家长抑制住，除了学习什么都不允许做，她就会对什么都失去兴趣，怎么能踏踏实实地学 习呢？第二，有时孩子一个人学习会感到枯燥、无趣、坐不住，帮她找个学习小组，大家一起学，一起活动，有利于激起她的兴趣。你越是对她管教、责备和控制， 她就会变得越违拗，进入初中后这种情绪会更加严重。来访者：我该怎么培养她读书的兴趣呢？
　　张医生：你刚才不是提到她爱学习吗？让她多读自己喜欢的书。
　　来访者：我说的爱学习是指她不厌学，也不是特别爱学。平时因为时间的关系，书读得特别少，写完作业也不会主动去看 书。
　　张医生：她有没有爱学的科目呢？
　　来访者：有的。
　　张医生：那就多学这个科目，通过读喜欢的、感兴趣的书，培养爱读书、爱学习的习惯，做自己喜欢的事情就容易养成一种习惯。如果孩子哪个科目都不喜欢，看到字就烦，或者全
　　家没有一个人爱读书，培养孩子爱读书的习惯就非常困难。对于这个年龄段的孩子来说，&身教重于言教&，如果家长每天在看书，从中寻找乐趣，孩子慢慢就会养成这样的习惯。大人可以通过孩子读的书、看的电影、网上的某些事件等与她讨论，让她发表自己的看法；或者给她一 个命题，让她通过思考和查资料和你辩论，当然话题都是她感兴趣的，慢慢养成她爱读书、爱查资料的习惯以及思辨的能力，她会越来越聪明。
　　来访者：有没有这方面的书籍让我作为参考？
　　张医生：关于应试教育和素质教育的书籍非常多，网上也有很多相关
　　的信息。通过讨论关于她感兴趣的话题，刺激她变为能够独
　　立思考、有创造性的人，对她的一生都有好处。
　　来访者：我女儿爱看动画片，只要不提醒她，她就会没完没了地看。
　　张医生：她每看完一段你就可以和她讨论，每一集、每一个故事都有主题或者寓意，她能看得出来吗？为什么主人公要那样做？这个故事想告诉我们什么？通过对这类问题的讨论形 成她爱思考的习惯。
　　来访者：我在家陪着她可以这样做。平时我上班就剩她自己在家，做完作业后是她的自由时间，我就不知道她在做什么了。
　　张医生：自由时间可以做她喜欢的事情，但做了什么要写下来或者等你回家之后告诉你，这样你就可以与她讨论其中的某件事，无论是看电影还是动画片等。孩子的习惯都是家长一
　　点点培养出来的，像我们刚才讲的独立生活能力、勤于思考的习惯、创造性的思维、善于思辨的能力等，都需要家长积极参与这样的培养，远远比让现阶段的她考高分、背答案重要。
　　来访者：还有件事情，我女儿特别想养一只小狗，现在正好有个朋友要送给我们一只。但我觉得带着她生活已经很吃力了，没有时间再照顾小狗。我就和她说养小狗可以，但前提是她要考班级的前十名，以后小狗的一切都由她自己打理， 我一点儿都不管。张医生，您觉得我这样做是正确的吗？
　　张医生：正确的。一方面是将这件事作为她成绩好的奖励，如果成绩下降了还要将小狗抱走作为惩罚；另一方面养一只小狗
　　需要很多的耐心和精力，除了要用心照顾它吃、喝、睡，还要定时带它出去遛弯儿，照顾小狗的同时培养孩子有爱心和负责任的能力，也增加孩子锻炼身体的机会。
　　来访者：我担心她不能持之以恒。我和她讲过如果坚持不下来，就立刻把小狗送走。
　　张医生：对的。和她讲清楚你没有时间和精力照顾小狗，如果她喜 欢就要负责到底，人们往往会因为喜欢某件事而为它做出牺牲。如果给小狗喂食不规律，可能会导致它得胃病，同 时还要定期给它洗澡，上网查什么时间需要注射哪种疫苗，不同阶段易得什么疾病，去哪里看医生，等等，这些事情都要提前告诉她，如果她依然坚持要养，只要不影响学习，就没有问题，还可以养成她做事情有计划、多查资料和独立动手的习惯。
　　来访者：我明白了，如果不影响学习，这还是件好事呢。
　　张医生：对。前提是她得喜欢，就像我们刚才提到的，她喜欢什么就让她做什么，家长要在她喜欢做的事情里锻炼她某种能力，长大后她才能成为快乐的、有智慧的人。
　　来访者：还有个问题，关于我女儿做事情的毅力问题。她比较喜欢跳舞，学舞蹈已经六七年了，得到老师的表扬和鼓励时，就兴高采烈地继续去上课；一旦被老师批评或感到累的时
　　候，就说不学了，再也不去了。
　　张医生：这个年龄段的孩子都是愿意听到表扬的，你和老师把她的这个特点说明，建议老师少批评、多表扬、多鼓励，她就会更努力、更用心地学。一般情况下，老师都会尊重家长的意见。
　　来访者：我女儿在班级的成绩很不稳定，时好时坏，老师觉得她是个聪明的孩子，总想让她成绩更好。只要她成绩下降，老师就把我叫到学校进行批评教育。时间长 了，我也害怕总被老师叫过去，所以每次回到家我就很生气，总是控制不住对孩子发脾气，我知道这样不对，但我该怎么控制呢？
　　张医生：这样对孩子的确不好，小学阶段的孩子主要还是以表扬、鼓励为主，不能总是责备、批评，这容易挫伤她的自尊心，打击学习的动力。关于你的情绪控制问 题，要看到底是什么原因，是工作压力大，还是夫妻关系不和谐，又或者是自己的情绪宣泄渠道比较少等原因。很多时候，家长对孩子发脾气 不是因为孩子做得不好，而是因为家长把孩子当做情绪宣泄
　　的对象和工具。要想正确地对待孩子的不良问题，家长需要 多做自己喜欢的、能让自己减压的事情，让自己成为快乐的、心平气和的人。
　　来访者：我主要是工作时间有问题，经常要加班到晚上八九点，不能陪孩子做作业，也不能让她按时吃晚饭。我回到家做饭、吃饭后，最快也要9点 多，还要检查她的作业，很多时候孩子都睡着了，检查出错误也得把她叫起来改错，因为第二天要交作业的。一般这个时候我就会非常生气，控制不住要发脾气。另 外，我原来是个有爱好的人，但早已经被工作、家务和孩子淹没了。孩子的父亲只有周末回来两天，还必须要花半天的时间去打球，对此我非常反感，也很不平衡。 他在外地工作，每天下班后都可以去打球， 偏要利用回来休假的时间打，而我喜欢写毛笔字，喜欢国画，完全没有时间去练习，他回来什么都不管，所以，我
　　就把怨气都撒到孩子身上了。
　　张医生：你刚才已经提到了解决方案。首先，和你爱人商量，两个人交替进行减压。平时，他每天下班后可以去打球，通过打球来放松，缓解压力，这期间你就多付出一些。周末他
　　回到家后，就轮到你出去做自己喜欢的事情来减压，他要为孩子、为家庭牺牲一点。像以前一样的话，你的情绪、压力没有宣泄途径，会影响对孩子的教育。第二， 如果周末两个人都不能妥协，只有找个钟点工来做家务或者请住在你家附近的亲属帮忙照顾孩子。第三，还可以与几位同事合作，周末把几个孩子集中到一起，用值 班的方式每周安排一位同事留在家照顾孩子，其余几位都去安排各自的活动，这样你就每周都可以拿出时间来给自己减压，下周
　　就会有充沛的精力来应对工作和孩子。我这么讲能对你有帮助吗？
　　来访者：非常有帮助，谢谢您！
　　张医生：不客气！再见！
　　来访者：再见！
　　张医生点评
　　教育孩子时要让孩子&先成人、后成才&
　　我认为在小学阶段，培养孩子的德智体是最重要的，得先让他学会做人，知道什么是对、什么是错，再学会做事，然后才能学会赚钱。因此，在小学阶段培养孩子的 道德品质是非常重要的。只有应试教育的环境才会出现格外关注孩子学习成绩的做法，认为孩子的人生不能输在起跑线上，不能输在小学阶段。其实，通过观察那些 成功的人就可以发现，小学的成绩和以后的人生能否成功几乎没有相关性，但小学乃至初中时形成的道德品质，在未来的人生中
　　会产生很大的影响。本案例中来访者的孩子在我看来明显不是道德品质不好，只是爱好广泛，不太注意学习，学习成绩不好，在这种应试教育系统下，暂时的成绩不 好也许并不是什么坏事，&高分低能&才真的可怕。这个阶段的孩子兴趣爱好广泛，家长要鼓励、发展他们的兴趣爱好，通过兴趣爱好来培养他们的某种能力，锻炼 他们的智慧和独立生活能力。拥有正确的价值观和快乐的童年，比考个高分更加重要。素质教育不是一句口号，而是具体的行动。
　　家长自己的负性情绪避免向孩子宣泄
　　对于家长来说，不论孩子哪方面做得不好，也不能把孩子当做自己情绪的宣泄工具。本案例中的来访者相当于把孩子当做自己的治疗师、情绪的平衡器了，高兴就表 扬几句，不高兴就冲孩子发火，再不高兴就拉过来打一顿，这样做肯定不利于孩子的成长。所以我一直认为成功的孩子一般都和父母的关系不大，失败的、有问题的 孩子多数都和父母有关。如果再分男女的话，和母亲的关系更大，并不是因为女性有什么基因专门把孩子教坏，而是因为母亲从
　　生到养和孩子那种特殊的连接比较多，在一起的时间比父亲多，所以母亲身上一些不良的习惯对孩子的影响就非常大。不论父亲是否优秀，因为照顾孩子的时间比较少，影响也就比较小。小孩的问题是家庭的问题、学校的问题、社会的问题，很少是他个人的问题。 在绝大多数的家庭里，除了那种社会角色倒置、换位的情况，一般 都是母亲在孩子身上花时间比较多，所以家庭里面母亲这个角色就变得非常重要。既然母亲这么重要，我们社会就该多为她们提供资源，包括在家里的时间安排、工 作方面的减压等，不能要求一个女人出去像男人一样打拼，回到家里还要承担第二份全职工作&&带小孩、相夫教子等等，这样做对女人就不公平了。该如何设置一 些机制来保证她们的身心健康，让母亲们每天快快乐乐地承担家庭和社会乃至未来对我们民族都有影响的责任，这是整个社会都需要讨论的问题。
　　培养女孩&有才&不等于培养成&女强人&
　　对于女孩子来说，一生中有三次机会可以决定她过怎样的生活。一是出生在什么样的家庭，二是嫁给什么样的人，三是能否跟对人、做对事。出生家庭是没办法选择 的，那么能否嫁得好、干得好对女孩子来说就是至关重要的。中国古代有句话叫&女子无才便是德&，我觉得这是有道理的，但这里的&无才&不是机械的指不接受 教育，什么都不会，主要是指一个女人的可爱、可人，有良好的修养，能相夫教子比她的才能更重要。我们从古代的&无才& 走向现在的&有才&，现在这个&有才&的&才&太多成分是与工作技能有关的，但对女人来说这中间还得有个嫁人的技能。虽然现在的社会非常开放，给女人提供 了很多可选择的就业机会，但这并不是要把孩子从小学就开始往能顶半边天的&女强人&或&战天斗地铁姑娘&的方向培养。因此，现代社会的女人既不是没有接受 过教育的&无才&，也不是只追求女强人的&有才&，应该是两者之间的状态会比较好。一个小女孩的爱好广泛，聪明可爱是非常重要的，高中以后再培养她应试的 技能、生存的技能也为时不晚。如果从小就把她变为读书匠，长大后再变成教书匠，慢慢再变成一个铁姑娘，人人见了都感觉她像个暴徒，怎么可能会嫁对人，做对 事 呢？这些需要家长在认知上有个非常重要的提高。而不是一味地在爱的名义下，不让孩子的人生输在起跑线上，从小就把孩子培养成女专家、女强人、女能人。对于 大多数的女人来讲，最好是能在生活中树立一个偶像，想变为和她一样的女人，就朝着那个具体的方向努力。但无论如何，女人如果选择做玫瑰就好好地做玫瑰，尽 量不去做铿锵玫瑰和带刺的玫瑰。
[ 责任编辑：秋实 ]
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