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来士普吃多长效果最好
来源： 百济药房药讯
作者：百济动态
发布时间： 9:39:00
　　在治疗的时候是很常用的药物，抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人对于抑郁症的认识不够认为这种疾病没什么大碍，其实抑郁症不及时治疗后果是比较严重的，那么治疗由于在的药物来士普吃多长效果最好呢？
　　来士普每日1次。建议起始剂量为每日5mg，持续一周后增加至每日10mg。根据患者的个体反应，剂量还可以继续增加，至最大剂量每日20mg。治疗约3个月可取得最佳疗效。疗程一般持续数月。
　　来士普（）是新一代抗抑郁药，治疗重症抑郁患者的一线药物，并且对焦虑症等精神类疾病也有很好治疗作用。来士普对内源性和非内源性抑郁的病人同样有效，其抗抑郁作用通常在二到四周后建立，来士普不影响心脏传导系统和血压，这一点对于老年病人尤为重要。
　　艾司西酞普兰增进中枢神经系统5-羟色胺（5-HT）能的作用，抑制5-羟色胺的再摄取，临床用于抑郁症的治疗。动物研究表明，艾司西酞普兰为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），而对去甲肾上腺素和多巴胺再摄取作用微弱，其作用为西酞普兰右旋对映体作用的100倍。艾司西酞普兰对5-羟色胺1-7受体或其他受体包括&和&肾上腺素、多巴胺1-5、组胺1、蕈毒碱1-5和苯二氮卓受体无作用或非常小，另外对Na+、K+、Cl-和Ca++离子通道无作用。
　　来士普草酸艾司西酞普兰片副作用：约5%的患者有、阳萎、恶心、、多汗、口干、疲劳、嗜睡。约2%的患者有头痛、上呼吸道感染、背痛、咽炎和焦虑等。偶见报道可引起躁狂或轻度躁狂或低钠血。有惊厥史的患者应慎用。实验室参数没有明显的改变。心电图无明显异常。
　　抗抑郁剂不适用于儿童和18岁以下的青少年。在儿童和18岁以下的青少年的临床试验中，发现本品组发生于自杀相关的行为（自杀企图和自杀观念）和敌意（攻击性，对抗行为和易怒）的频率高于安慰剂组。即使是为了临床试验，仍需密切监测患者的自杀表现。
　　为了您的健康，请在您的主治医生或指导药师的指导下服用来士普，同时积极接受来士普药师随访，以便我们第一时间了解到您的用药情况。当然，如在用药过程有任何不良反应或疑惑，亦可第一时间向我们咨询，全国统一免费服务热线：400-101-6868。
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吃来士普什么时候才能完全恢复啊
发表于 12-7-13 10:42:25
吃了来士普2个月了，一开始吃1颗吃了3个星期，后来加到2颗。到现在还没完全好，心理很着急。这次已经是第N次复发了，抑郁了10年了，期间经历的痛苦只有自己知道。现在生不如死的感觉已经没有了，胃口和情绪也恢复了些，但是睡眠还是不好。思维也不行，总觉得不知道想干嘛，也不太愿意跟人交往。兴趣也没怎么恢复，思想还不是很积极。总时不时会有消极思想出现。我是不是该加药呢？上次复发是吃了2颗舍曲林和四分之一的米氮平，感觉好像好的快一点。但现在加药又很怕副作用，有点纠结。发现自己现在对待问题总是越来越纠结了。
发表于 12-7-13 11:13:05
急不得的事，尤其是复发多次的。螺旋上升，量变质变需要时间的。只有坚持下来，保持耐心！
药吃下来就别停了，至少3-5年。要保持这种警惕啊！
发表于 12-7-13 14:21:01
保持耐心，接着吃，我吃来士普2粒，完全临床康复差不多花了6个月时间。既然上次的治疗效果不错，干嘛这次换药呢？
发表于 12-7-13 18:45:30
因为觉得上次的药副作用大，起效也不快，听说来士普起效快，副作用又小，就想试试，因为还要带病坚持工作，副作用太大有点害怕影响工作，因为听朋友介绍她吃2个星期来士普就好了，我怎么吃了2个月还没好，所以急的。
发表于 12-7-13 21:32:36
因为觉得上次的药副作用大，起效也不快，听说来士普起效快，副作用又小，就想试试，因为还要带病坚持工作，副作用太大有点害怕影响工作，因为听朋友介绍她吃2个星期来士普就好了，我怎么吃了2个月还没好，所以急的。
mojiesyq 发表于 12-7-13 18:45
别急，每个人每个人情况不一样的。需要些耐心。
发表于 12-7-13 22:35:10
我看你还有点焦虑，来世普抗焦虑吗
发表于 12-7-14 16:47:51
我不觉得自己焦虑，我这几天胃口和情绪好多了，就是睡眠还不好，早醒。来士普好像对睡眠没什么作用。我之前吃米氮平的，对睡眠很有帮助。但这次因为工作的原因，一开始没吃，因为觉得副作用有点大，现在又不敢加，怕一开始不适应。
发表于 12-7-15 07:21:34
我不觉得自己焦虑，我这几天胃口和情绪好多了，就是睡眠还不好，早醒。来士普好像对睡眠没什么作用。我之前吃米氮平的，对睡眠很有帮助。但这次因为工作的原因，一开始没吃，因为觉得副作用有点大，现在又不敢加，怕 ...
mojiesyq 发表于 12-7-14 16:47
可以吃些助眠的安定类药物，奥沙西泮，阿普唑仑，艾司唑仑都是不错的选择，一个月一个月交替的吃，不用担心成瘾的问题。来士普这药不错的，继续坚持吃。祝好！
发表于 12-7-15 10:27:34
谢谢Shellbabae
安定我不想吃。如果一直不好，我想再加米氮平，以前也吃过。看来我光吃一种药不行，效果比较慢，有些着急的。因为复发了太多次，但总觉得这次后遗症比较大，影响了工作、家庭。家人也不理解，也习惯了，不像以前还会鼓励鼓励我，现在也都不管我了。我这次好像对自己也没信心，复发得多了觉得越来越没信心，以前还会积极一点，做做运动什么的，现在总是消极得等待药物发挥作用。
发表于 12-7-16 14:47:06
用奥氮平可以有效改善睡眠，米氮平副作用比较大。
发表于 12-7-17 17:50:57
楼主加油，两个月还不算长，实在难受可以和医生沟通换药或者加药。
据我所知，来士普副作用算是抗抑郁药里面最温和的了，加油，会好的
发表于 12-7-17 20:59:04
谢谢明天的阳光的鼓励，大家一起努力战胜病魔！
发表于 12-7-17 21:19:39
谢谢，我们都会好的
发表于 12-7-20 10:09:38
最近睡眠一直不好，发现来士普对睡眠一点帮助都没有。以前好像从来没有这样过，发现这次好的特别慢，每天早上起来头都很痛，有时候坐着站起来就觉得头晕，眼前一阵黑。同志们，有没有什么好的帮助睡眠的方法啊？
发表于 13-4-18 12:48:16
你好，请问你吃来士普晚上出汗多吗？做梦多吗？
GMT+8, 17-1-15 12:26
Powered by→ 抑郁症吃来士普一个月了，疗效不明显，
抑郁症吃来士普一个月了，疗效不明显，
健康咨询描述：
无兴趣,注意力不集中,情绪低落2007年发过一次,一年多治疗,最后吃来士普很快好了；这次犯病月余,来士普吃了一个多月,没好也没发展,
想得到怎样的帮助：吃来士普多长时间才有效?
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医生回复区
擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病
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&&&&&&您好：　抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为.&&&&&&
抑郁症是一种很容易治疗的疾病,医学上称之为“精神上的感冒”.几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常,快乐的生活.以下是常用的治疗方法：&&&&&&（1）药物治疗：①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂,镇静剂,安眠药,抗精神病药物.由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.②中药：舒肝理气,健脾化痰,解郁宁心,调理脏腑功能,能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径.&&&&&&（2）心理治疗：在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯,是一种辅助的治疗方法.&&&&&&（3）情趣治疗：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度.&&&&&&祝您健康!&&&&&&
孔医生爱心医生
帮助网友：2292称赞：220
&&&&&&您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活&&&&&&抑郁性神经症有哪些临床表现? &&&&&&(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1～2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境&&&&&& (2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀&&&&&& (3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.&&&&&& (4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失&&&&&&
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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下载APP，免费快速问医生　　介绍一下我的基本情况吧。本人男，今年31岁，出生于中原地区的一个普通农村家庭，家庭状况很一般，虽然小时候日子过的清贫点，但有一个和谐的家庭，有父母和爷爷奶奶的疼爱也有一个温暖幸福的童年。从小到现在我一直是爸爸妈妈的骄傲，从小学学习成绩就不错，小学从我们农村小学考入我们市一中的初中部，然后从我们市一中初中部考到市一中高中部，再然后考入北方的一所知名大学，本科读完后顺利考入本校的研究生，如今已在西北地区一家企业上班快六年了。　　说说我的抑郁情况，第一次抑郁是在刚进入大学的第一年（2001年），开学没多久，基本上没有什么压力，在一次同学聚会中喝了不少酒，第二天起床上自习时发现头蒙蒙的，感觉眼前好像蒙了一层雾，就下意识的抽了根烟，给我的第一感觉就是烟买假了，抽着不是以前的味（后来才知道应该是抑郁导致原来的感觉不一样了），开始我只是感觉应该是状态不好，活动活动出出汗就好了，也没把这种感觉当回事，就去操场打篮球，这是我最爱也是最擅长的运动，但打篮球也提不起状态，整天迷迷瞪瞪，无精打采，睡眠也不好，老是早醒，后来陆续看过几次医生，医生可能也没意识到是抑郁，以为是神经衰弱，就给开点安定和神经衰弱的药，但恐惧一直在心里，担心学习跟不上，担心自己神经了，变成傻子，一想到家里土里刨食的父母辛苦把我养大供我读书，我就坐立不安，在这种心魂不定中大一上学期过完了，只挂了一科，还算可以。后来也没再看医生，平时没事不瞎想，就疯狂的打球，自己加强锻炼，慢慢原来的感觉又回来了，到大二下学期时我感觉又恢复正常了。这是我第一次抗抑过程。　　进入研究生阶段，也是刚入学，在第一学期所有课程学完考完并都通过后，这种神情恍惚的状态又鬼使神差的来了，我真的是要崩溃了，真是一个梦魇，我想努力调整，却怎么也逃不出它的魔爪，当时学业压力很大，我很想休学一年，好好做下调整，颓废过很长一段时间，但却一直没休学，身体不适或心烦气躁的时候我就去打球，几乎天天逃课去打球，书是一点都看不进去，坐在课堂上心神不定，老想去抽只烟去解脱烦躁，抽完感觉还是烦躁，饭量也变小了，经常半夜两三点醒来，白天呆在宿舍不出去，都不知道怎么熬过来的，去医院看过啊，去了两三家较有名的医院，开过一些抗抑郁的药，感觉还是有副作用的，每天坚持吃药，坚持打球，我有很多好哥们和贴心的同学，平时没事经常去找他们倾诉，我认为这对我帮助很大。真是一个很痛苦的过程，我的父母是我一直坚持下去得的信念，浑浑噩噩中时而清醒时而狂躁，在药力和自我体育锻炼朋友开导下，我慢慢走出来了，但这种彻骨铭心的感觉我一辈子也忘不了。　　第三次抑郁发生在上班的第二年，由于实习期没什么事，日子过得倒也潇洒，结识了很多好友，刚正式上班没多久就承担一个小项目，压力也不算太大，苦比的干完一身轻松后，发现这种幽灵再一次降临我的身上，当时真的崩溃了，正式上班你就是拿别人的钱了，要给人干活，找我们领导谈过，我们领导给我说这不是一个养闲人的地方，于是工作上各种压力纷呈而至，苦不堪言，我顶不住开始请假，去溜大街，晒太阳，一次偶然的机会参加了一次公益活动，去残疾人幼儿园看到了很多心智不全、脑瘫、智障、耳聋、哑巴和缺胳膊少腿的孩子，当时眼泪就哗哗的下来了，他们都能坚强的活着，我为什么不能呢？以后就经常去参加各种公益活动，爬山，最主要的问题还是在工作上，于是我一点点克服，从很小的做起，慢慢我有点适应了，我的很多的同学和朋友给了我很大的鼓舞和帮助，在他们的帮助和药物以及自身的不断调节、不抛弃不放弃下，情况渐渐有所好转，虽然时不时也有逃避和颓废，但一定不能放弃的信念支撑着我，慢慢的，我又活过来了，我对自己说我决不能向命运低头，再难也要战胜它。自身的努力和药物的作用使我有一年多终于又走出来了.　　2013年2月初,就是春节前几天,我去外地出差,事情比较棘手,连续好多天神经紧张,晚上都睡不着,老是担心做不好或做不下去,事情最后也没出什么事,但这种担心和忧虑一直存在,挥之不去,回家过完春节,再来上班就感到工作力不从心了,慢慢一点一点积累,终于又把自己压垮了,我又一次陷入抑郁状态,我想努力自己调整,但怎么也调不过来,去医院开了舍曲林和佑佐匹克隆片.已经吃药4天了.我现在的主要症状是认知障碍,感觉脑子明显反应慢了,有点害怕出门找不到家,人整个木木的,老担心自己变傻了,而且行动迟缓,睡眠质量很差,早晨醒得很早,前几天都是5点多醒,这几天是4点多,3点多醒.今天没去上班,上班也是梦游,看着更难受.楼主前年结的婚,目前有个女儿,8个月大,很可爱.我不想就这么把自己交待了,我想尽快好起来,但这几次抑郁的折磨要让我受不了了,我现在感觉有点心灰意冷,但想到我女儿媳妇还有我父母,真真舍不得.天涯上的高人们帮帮我吧,多给点鼓励和建议,你们的鼓励和建议会使我迸发继续走下去的勇气,我要再次站起来!
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　　没人回我就自己顶吧,不希望它沉.把自己每天的感觉及心情波动情况告诉大家,也给自己鼓劲.　　今天上午和中午感觉很糟,没去上班,躺在床上胡思乱想,也睡不着,感觉就像是在等死,把自己憋得真的很难受,下午决定要出去走走,外面雾霾挺大,徒步两个小时走到离我住所最近的大学,到操场上打了一会篮球,有十分钟吧,然后试着在人造草皮场上打了个鲤鱼打挺,我居然还能打得起来！然后分三组每组做了十个双杠，又徒步两个小时回来了，出去和做运动的时候感觉不错，但走回来直到现在感觉都不太好，主要还是认知困难。先到这儿吧。
　　吃点来士普
　　感谢楼上的朋友!由于我才吃了不到一周的药，应该还没起作用，再等段时间不行再换药。
　　今天上午感觉还可以,中午在办公室午睡一会后就感觉很难受,其实也没睡着,整个人下午就是在梦游,在四点左右情况稍好点,晚上去一个好朋友家吃饭,聊了会天,我老是情不自禁自己把自己陷入木木的状态,真的很不好,也不利于恢复.晚上和媳妇电话谈了一会,她很贤惠,也很能理解我,我要坚持,争取快点好起来,加油!
　　今天没去上班,在床上躺到现在,感觉真的很难受,士气特别低落,几次想到坚持不下去了,想到如果我去了我们家也就没法活了,真真于心不忍.中午起来吃了几块饼干,喝了点水.朋友说晚上带我去听相声.另一个朋友明天带我去爬山,我真的想好起来,涯友们,给我点鼓励和支持吧.
　　作息要规律,不能老呆在屋子里,要给自己找点事干,不能把自己陷入思想的怪圈,放轻松.我会好起来的.这会感觉好多了.
　　周六跟一个朋友爬山,来回三十公里,坡很陡且多坡路,难度不小.早上5点50起来,到晚上10点才到家,天气也不太好,阴蒙蒙的,一路上就像在漫游,感觉还凑合.
　　要坚强,要坚持锻炼.昨天去打了一个小时羽毛球,感觉很好,双打的时候跟别人打了一局,居然还赢了.今天晚上九点多去跑了会步,感觉还好.坚持.
　　周末在家带了一天的娃，感觉还好，一般中午午睡起来后感觉很难受，莫名心慌。晚饭时候也有点难受，这会好多了，感觉特别清醒，好像没事了似的。明天还是原来那位很好的朋友带我去爬山，早七点集合，我5点半就要起啊，反正到时候也睡不着，就起呗。　　加油！你一定能好起来的！
　　朋友，你的情况是抑郁症哟，一般发生过抑郁症的人好起来后，有些还会再复发的，最主要的就是压力大引起的睡眠不足引起的，进失眠群吧，也许能找到你寻求的方法，失眠便秘群号：
　　可能是失眠或者神衰引起的抑郁症状，还是去看看专科医生吧。我以前患过恐怖症，十多年了都没看好，去年在广州看了专业医生，吃了半年药好多了。人的一生耽误不起啊！　　
　　感谢楼上两位朋友!这两天感觉都不太好,昨天爬山的时候一直都兴奋不起来,山其实挺漂亮的,阳光也很好,还有油菜花,还碰到一个低我一级的研究生学妹,到下午才觉得稍好一点.今天早上有点雨,中午午睡真的很难受,下午干了点体力活,晚上真不知道干啥,幸好上网遇到我一个很好的同学,一直跟我聊着,现在心情好点了.
　　楼主加油！相信你一定会好起来的！
　　这两天感觉很不好,自信心一点都没有了,也没有一点勇气.我现在感觉最快乐的时刻就是快睡觉的时候,睡着就什么都不想了,可是睡醒后又是煎熬的开始.真的很难受.两天没有锻炼身体了,有点小失落.鼓起勇气,鼓起勇气!平和心态,平和心态!加油!
　　回复第11楼，@yefengfast2013　　感谢楼上两位朋友!这两天感觉都不太好,昨天爬山的时候一直都兴奋不起来,山其实挺漂亮的,阳光也很好,还有油菜花,还碰到一个低我一级的研究生学妹,到下午才觉得稍好一点.今天早上有点雨,中午午睡真的很难受,下午干了点体力活,晚上真不知道干啥,幸好上网遇到我一个很好的同学,一直跟我聊着,现在心情好点了.　　--------------------------　　还是去看看医生吧，精神方面的，早治早好　　
　　楼主，你抑郁时自卑吗？　　
　　朋友这个是失眠造成的！也许我可以帮你，Q :2 4 5 3 7 2 8 8 3 0
刚才发错了
　　学佛吧，明白宇宙的真理，等有了信仰以后，你也就明白人生的意义，佛家的东西都是真实的，只不过世人不信尔已　　
　　换生活环境，　　
　　去专科医院求助！一定坚持用药！　　
　　多谢黑咖2013、南极皓月 、独钓黄溪 、民间自然疗法、fxm1974 、weiyijian2012 、迪克牛爹 、tayj 等对我的关心的鼓励！我会继续努力的！　　也希望更多的朋友能一起交流，分享经验，互相鼓励！再次谢谢你们！
　　回复收藏15楼
作者：剑中波二号
楼主，你抑郁时自卑吗？　　抑郁的时候肯定会自卑，以前很多事能做而且做得也很好的现在也处理不太明白了，脑子反应迟钝，思考问题困难，但智力一般不受影响。整个人木木的，呆呆的，闲下来的时候没有休闲放松的感觉，反而更想不开，心里发堵，有点事干还行。
　　我也不知道自己是不是忧郁症状很经常喜欢发脾气，一点小事我就老放心上纠结，还有嫁了个不懂事的男人，只要不是真的没办法需要买家用的东西，我基本不出门，也不爱看电视，就整天抱着手机窝沙发上，反正也不爱跟人交流会一个朋友也没，看我ID就知道我心里的大概想法了　　
　　这两天周末，我周五晚上就回家了，晚上逗着娃娃玩真开心，刚九个月，正是好玩的时候。媳妇要照顾孩子还要加班真的很忙，周六上午我自己一个人出去走了两个小时，下午跟媳妇一起去逛逛街，给我买了几件衣服和药。淡淡的阳光洒下来，流落在我们手拉手的背影上，感觉活着，生活真的很美好。
　　还有就是觉得自卑.对什么事都觉得没信心.不懂怎么跟人交流.总想着有一天要嘛被送去精神病院.要么随时都有自杀的可能　　
　　今天上午醒的时候已经天蒙蒙亮了，我很高兴，看来睡眠质量有点改观了，上午又出去遛了两个小时。活动了一下，但愿今天晚上也能睡个好觉，睡到天亮，最好一觉到七点15吧，我正好起床去上班。
　　楼主！我也有一个儿子.虽然我们还没办法完全走出这种痛苦.但为了孩子我们要坚强一点、好好活下去　　
　　@tayj 22楼
23:32:00　　去专科医院求助！一定坚持用药！　　-----------------------------　　我去专科医院看了，最近一直在坚持吃药，不敢懈怠啊。准备这次吃长点，最少吃上个半年左右。
　　@想死怎么办 29楼
23:08:00　　楼主！我也有一个儿子.虽然我们还没办法完全走出这种痛苦.但为了孩子我们要坚强一点、好好活下去　　-----------------------------　　是啊,我不能够想像我女儿向她妈妈要爸爸,或者看到别的孩子爸爸接送孩子时我女儿的失落无助与孤独.所以,为了孩子,我们都要坚强,好好的活下去.共勉!
　　@想死怎么办 25楼
22:58:00　　我也不知道自己是不是忧郁症状很经常喜欢发脾气，一点小事我就老放心上纠结，还有嫁了个不懂事的男人，只要不是真的没办法需要买家用的东西，我基本不出门，也不爱看电视，就整天抱着手机窝沙发上，反正也不爱跟人交流会一个朋友也没，看我ID就知道我心里的大概想法了　　-----------------------------　　你应该找点事干,把自己忙起来,什么都不干肯定不容易好起来,要分散注意力,比如洗洗孩子衣服啦,给娃娃做饭喂饭啦,运动一下啦,或者像我去爬爬山.
　　回复第26楼(作者:@yefengfast2013 于
23:00)　　这两天周末，我周五晚上就回家了，晚上逗着娃娃玩真开心，刚九个月，正是好玩的时候。媳妇要照顾孩子还……　　==========　　我小孩也是九个月，我有时也感觉抑郁，主要是老婆一说讽刺我的话我就感觉心理憋的慌，有时真想离婚了之，但是是不是我心理也有问题了？？　　
　　@我是小懒猪猪 33楼
00:22:00　　回复第26楼(作者:
@yefengfast2013
23:00)　　这两天周末，我周五晚上就回家了，晚上逗着娃娃玩真开心，刚九个月，正是好玩的时候。媳妇要照顾孩子还……　　==========　　我小孩也是九个月，我有时也感觉抑郁，主要是老婆一说讽刺我的话我就感觉心理憋的慌，有时真想离婚了之，但是是不是我心理也有问题了？？　　-----------------------　　不是,你肯定不是,抑郁症是以情感一直持续低落,怎么也快乐不起来,感觉干什么都没有意义为特征,感觉脑子不好使了,思考问题困难,至少持续两周以上.你只是偶尔情绪低落而以,不用担心,好好调解一下就好了.还有媳妇照顾娃挺不容易的,好好体谅人家,做个好丈夫,好父亲!
　　今天还是早醒,整天感觉还可以,就是中午午睡起来后感觉很难受,午睡起来后难受从复发到现在一直没有解决或减缓,要想想办法,怎么解决午睡后难受的问题.尝试过几次不午睡,效果也不好,现在整个人比没复发前消瘦了很多,体重降了有10斤吧,脸色也不正常,蜡黄蜡黄的还有点发黑,再说我本来就有点黑,我就尽量多吃吧,蔬菜，水果，米饭一样都不能少，不把我的能量补上我怎么跟抑郁作抗争呢?今天下了班去打了会篮球，发现现在身体确实差了很多，没以前强壮了，体能也跟不上了，技术水平也下降了，连我最擅长的背身单打后仰跳投也雄起不了了。坚持锻炼，肌肉，篮球，羽毛球，俺会重新杀回来滴，兄弟姐妹们！最重要的是我的感觉也会回来滴！　　跟天下抑郁症患者共勉！大家一定都会好起来！加油！
　　@民间自然疗法 16楼
20:48:00　　我曾经是一位轻度抑郁症患者，可能从小8岁就有过不愿活的想法，但不知道是抑郁症也是一种病，直到崔永元在电视上说了他自己的情况，我才意识到我其实也痛苦了这么多年。而且已经感觉到了危险所在，就下定决心，要改变现状。后来自己做体操，练瑜珈，慢慢身体好转，因为身体不会经常感冒了。回过头想想自己吃过不少的维生素C ,后来得知此药可抗抑郁。我觉得还是很有效果的，好长时间已经没有那种奇怪的想法了，不过偶尔还是会......　　-----------------------------　　我查了一下，酸枣和猕猴桃维C含量排前两位，是不是吃酸枣和猕猴桃也可以？那我就除了吃香蕉外再加酸枣和猕猴桃！
　　回复第34楼(作者:@yefengfast2013 于
22:22)　　@我是小懒猪猪 33楼
00:22:00　　回复第26楼(作者:
……　　==========　　谢谢你的开导，我也不希望自己有那个情绪。　　
　　回复第35楼(作者:@yefengfast2013 于
22:45)　　今天还是早醒,整天感觉还可以,就是中午午睡起来后感觉很难受,午睡起来后难受从复发到现在一直没有解……　　==========　　兄弟我也打球，打的还行，呵呵　　
　　你这点事不是大毛病，只所以反复发作是因为恐惧的心理没解除，去找心理医生吧。　　
　　@民间自然疗法 39楼
19:59:00　　抑郁症患者一般都是失眠，头疼。我感觉只要这个麻烦解决了，其它的可以慢慢调理。我在上中学时就有白头发，直到现在差不多黑白参半了。睡眠是一个主要的问题，浅睡眠没什么质量，自从我有过深睡眠的经历才知道，睡觉睡得好整个心情都是好的。现在睡觉很沉，早晨起床要靠手机铃声叫醒才行。多吃含维C的蔬果。更主要的是不要把这件事放在心上，越害怕睡不着反而睡不着。另告诉你我是中医爱好者，会手诊，不妨照一张手图发过来......　　-----------------------------　　手诊?这个怎么弄?拍张照片贴在贴子上?
　　今天感觉还不错,心情稍好了点,午睡后也没那么难受了,就是还是早醒,能把早醒克服了，我就应该好差不多了。
　　今天我们单位大领导找我谈话了，问了一下我最近精神状态怎么样，好点了么？我感觉现在状态还没有多大改观，还是很低迷。领导很宽容，一直在安慰我，开导我，给我分析问题，让我心态放轻松，跟我说这段时间不给我安排什么具体的活了，来单位帮别人打打杂就行了，周末和晚上都不用加班了。先把身体调好，不着急。我说时间可能会有点长，他说你现在的主要任务是把自己调整好，工作的事先放一边，只要来上班打卡哪怕坐着就行。真心感谢领导！也能让我有个更好的心态面对这一切。　　加油！你一定能很快好起来的！
　　今天清明,单位放了一天假,回家去看看娃,娃真是越来越长大可爱了.这几天总的感觉还可以,心境好了很多,不那么焦虑胡思乱想了,但精神状态还是不太好,闲暇的时候就不知道干啥了,还是不自信,慢慢调整,我要像个男人一样去战斗!
　　好几天没有锻炼身体了，好像也没有耐心去锻炼了，这几天感觉勇气在一点点丧失，快要没有一点勇气了，挺住！昨天出了个小差，几个人开车跑到几百公里外的地方服务，弄到夜里2点多，三点才找个地方睡下，不过早上7点半就醒了，还是早醒，没有改观。加油！
　　你情绪波动太大，平静点吧，心情不好.情绪低落或抑郁时，不要感到难受，自责，更无需争扎，否则适得其反，静下心，什么都不想，细细品味.感受那种所谓的“不好”情绪，让它在体内流动。　　推荐—情绪平衡技巧，改变，以心开始（一本书籍）　　—丈夫得了抑郁症（日本电影）　　祝你顺心　　
　　@guojun432 48楼
23:46:00　　你情绪波动太大，平静点吧，心情不好.情绪低落或抑郁时，不要感到难受，自责，更无需争扎，否则适得其反，静下心，什么都不想，细细品味.感受那种所谓的“不好”情绪，让它在体内流动。　　推荐—情绪平衡技巧，改变，以心开始（一本书籍）　　—丈夫得了抑郁症（日本电影）　　祝你顺心　　-----------------------------　　非常感谢你的建议,我会试着平静心情,不去想一些乱七八糟的东西,书和电影我会近期找找看看的.再次感谢!
　　@跪画板的刎 49楼
09:44:00　　继续更，支持LZ。　　　　-----------------------------　　感谢 @跪画板的刎 的关心和支持,我会继续努力调整的,并继续更新,感谢大家的鼓励!
　　今天感觉还是老样子，不好也没太坏到哪里，下班后去和同事一块跑步，跑了7公里，感觉腿酸酸的，洗个澡感觉很舒服。我同事他每天都坚持跑步7公里，风雨无阻，有2年了。原来他也是个胖子，生了一场病后就开始锻炼身体，现在他身体还可以。以后就天天跟他一起跑步了，继续努力，加油！
　　昨天跑完步,今早起床感觉大腿小腿都酸，酸了一天。但我今天晚上又去跑步了，也是7公里，今天没有昨天跑得那么快，但坚持下来了，洗个澡还是挺爽，回来大吃了一顿，呵呵。现在刚洗完衣服，写完这段话，今天又要过去啦，每天要睡觉的时候都是我最高兴的的时候了。虽然今天感觉还没有怎么改观，但我会坚持下去的。
　　爸爸妈妈打电话说这周六会来看我和他们孙女，车票已经买好。我以前都没跟爸妈提过我抑郁的事，怕他们担心，这次是媳妇认为我很严重了，给我爸妈说了，他们就很担心很担心，我妈天天为我担心的睡不着觉，想我爸应该也是，我奶奶今年90岁了，开始说只让我爸自己来，我妈在家照顾我奶奶，但我妈始终不放心，结果还是决定要来。我怕见到我父母我忍不住会哭，看到爸妈土里刨食一大把年纪还为我操心难过，千里迢迢坐汽车转火车忍饥挨冻来看他们的儿子和孙女，真不容易，写到这，我好像又有了点勇气。期待与父母的见面，但愿他们不要为我太伤心了，也期望我快些好起来，做健康自信的自己！
　　回复第54楼，@yefengfast2013　　爸爸妈妈打电话说这周六会来看我和他们孙女，车票已经买好。我以前都没跟爸妈提过我抑郁的事，怕他们担心，这次是媳妇认为我很严重了，给我爸妈说了，他们就很担心很担心，我妈天天为我担心的睡不着觉，想我爸应该也是，我奶奶今年90岁了，开始说只让我爸自己来，我妈在家照顾我奶奶，但我妈始终不放心，结果还是决定要来。我怕见到我父母我忍不住会哭，看到爸妈土里刨食一大把年纪还为我操心难过，千里迢迢坐汽车转火车忍饥挨冻来看他们的儿子和孙女，真不容易，写到这，我好像又有了点勇气。期待与父母的见面，但愿他们不要为我太伤心了，也期望我快些好起来，做健康自信的自己！　　--------------------------　　你这个不是抑郁症，而是失眠引起的抑郁情绪，真正的抑郁症有自杀倾向，没有求医的欲望。我以前也认为我有抑郁症，很多医生也这样说，十多年，失眠，恐惧，一系列的症状比死还难受，谁经历谁知道！去年去了广州医院，医生说我是广场恐怖症，对症下药好多了　　
　　回复第54楼，
@yefengfast2013　　爸爸妈妈打电话说这周六会来看我和他们孙女，车票已经买好。我以前都没跟爸妈提过我抑郁的事，怕他们担心，这次是媳妇认为我很严重了，给我爸妈说了，他们就很担心很担心，我妈天天为我担心的睡不着觉，想我爸应该也是，我奶奶今年90岁了，开始说只让我爸自己来，我妈在家照顾我奶奶，但我妈始终不放心，结果还是决定要来。我怕见到我父母我忍不住会哭，看到爸妈土里刨食一大把年纪还为我操心难过，千里迢迢坐汽车转火车忍饥挨冻来看他们的儿子和孙女，真不容易，写到这，我好像又有了点勇气。期待与父母的见面，但愿他们不要为我太伤心了，也期望我快些好起来，做健康自信的自己！　　--------------------------　　@独钓黄溪 55楼
06:42:00　　你这个不是抑郁症，而是失眠引起的抑郁情绪，真正的抑郁症有自杀倾向，没有求医的欲望。我以前也认为我有抑郁症，很多医生也这样说，十多年，失眠，恐惧，一系列的症状比死还难受，谁经历谁知道！去年去了广州医院，医生说我是广场恐怖症，对症下药好多了　　-----------------------------　　抑郁症会有求医的欲望,也想恢复正常的心理状态,但一直情绪兴奋不起来,持续时间较长,会反复,而且会伴有其他的躯体症状,感觉不到快乐和生活的意义.我也想过自杀,但从没有尝试过,只是想想而已,一辈子也不想尝试.
　　我爸妈都是农村的，没有多少文化，他们也很迷信，本来想让他们周五到，周六周天就有两天时间陪他们了，他们认为周五阴历是初三，不宜出行。结果到周六出发，在车站接到他们都周六夜里11点多了，到住的地方都快1点了。周天他们看看孩子，陪着逛了一下公园。周天我请了一天假，他们陪我去医院再看一下医生，知道到底是个什么情况，他们也能放心。　　爸妈来的这两天我自我感觉还是不好，甚至更差了，跟爸妈在一起的时候，一直没有提起精神来。刚在车站见到我时，妈妈看到我消瘦的身影，顿时眼泪就下来了，我爸也很难受，在晚上宾馆聊天的时候，爸妈哭了好几次，爸妈头发都白了，确实年纪大了，看到他们哭，我真的很难受，我也想大哭一场，把心中的怨气都哭出来，也许就会好点，但我一滴眼泪都没有哭出来，是真哭不出来，真难受。今天晚上把爸妈送回车站时，心里空落落的，感觉没有一点勇气了，想哭，还是没眼泪。　　这会儿感觉稍微好一点了，我要振作起来，快点把自己调整好，我媳妇对我已经要失去耐心了，我丈母娘还有一点耐心，也许更差的日子就要来了，也许一切都能很好，只要我能好起来。加油！像个男人一样去战斗！
　　楼主加油！会好起来的！　　
　　@yaya8513 58楼
07:49:00　　楼主加油！会好起来的！　　----------------------------　　谢谢@yaya8513
的鼓励,我会努力的.
　　@梦呓连篇 59楼
09:01:00　　中医效果好。　　-----------------------------　　多谢@梦呓连篇 的建议,我在坚持服用盐酸舍曲林,过一段时间再不行就看中医好了.
　　今天感觉还是特别差,整天人都木木的,白天真的感觉要没有一点勇气了,晚上八点以后感觉能好点,这样的日子真是太痛苦了,我就觉得自己每天都像是在梦游,头脑不清醒,没有主见,甚至手都经常颤抖.坚持,挺住!
　　试试森田行为疗法
　　抑郁症吃中药作甚　　精神类药物也不应长期服用 抑郁症是总想着坏事 那些药不是让你不再想那些烦恼的事儿，而是让你不要想事情，是抑制你的脑活动　　吃药是要配合认知行为矫正的，不然只是让你一直昏昏沉沉下去而已 你是抑郁症，又不是器质性的精神分裂症 药物并非绝对必须　　你应该去进行一些认知行为治疗 不要只吃药 要配合治疗 吃药治疗一起来才有逃脱抑郁的可能
　　做催眠治疗吧，效果很好的。我的扣扣：
　　多谢 @timemakeussuffer 的建议，但我现在已经没有了什么主意。吃盐酸舍曲林已经两个月了，目前状态一直没有好转，上午吃了药感觉还能凑合，下午2-4点很难受，晚上能好一点。煎熬，太难受了。
　　这两天出差到上海，小雨，有点小冷。故地重游，逛了逛南京路，在外滩转了转，遥想七年前跟朋友游南京路、外滩时，风华正茂，意气风发；而如今，看着滔滔江水，心如死灰，荡不起心里一点涟漪。吹了一下午的江风，也不能让我稍有清醒，稍有释怀。昨天晚上见了一个高中同学，陪我晚上在外滩吹江风，又请我吃了晚饭，七年前也是我们一起游外滩，那是多么美好的回忆啊。　　今天是上海第十五届国际车展开展的日子，我们单位也参展了，我作为参展技术员，可以到处跑，看车展新技术，新产品。呵呵，看了很多豪车和美女，我最喜欢的还是兰博基尼和奔驰，美女也很多，车模也靓丽，但没有以前那么露了。总共要在上海呆5天左右，明天可以接着看美女，嘻嘻。只是没带相机，手机像素也有点低，可惜了，关键是也没怎么准备，我们其他同事全部西装、皮鞋、领带，我就休闲装，家里的单反不会用，ipad媳妇玩呢，我就用的htc吧。
　　早上看新闻四川雅安地震了，7级，一百多人丧生，伤数千人。沉痛哀悼！愿死者安息，生者更坚强的活下去，活着就有希望。慨叹生命是如此脆弱，活着的人更应该好好活着，珍惜现在一点一滴的幸福，活在现在。　　抑郁虽然很痛苦，但不会比起天灾终生残疾、失去生命更痛苦，生命是脆弱的，活着就好，希望每一个抑郁症患者都能活在当下，鼓起勇气，一起摆脱抑郁的魔爪，我们的明天会好起来的！　　以此与广大抑郁症患者共勉! 大家加油！
　　@yefengfast2013 1楼
21:22:00　　没人回我就自己顶吧,不希望它沉.把自己每天的感觉及心情波动情况告诉大家,也给自己鼓劲.　　今天上午和中午感觉很糟,没去上班,躺在床上胡思乱想,也睡不着,感觉就像是在等死,把自己憋得真的很难受,下午决定要出去走走,外面雾霾挺大,徒步两个小时走到离我住所最近的大学,到操场上打了一会篮球,有十分钟吧,然后试着在人造草皮场上打了个鲤鱼打挺,我居然还能打得起来！然后分三组每组做了十个双杠，又徒步两个小时回来了，出去......　　-----------------------------　　运动可以帮助治疗抑郁，运动，旅游，祝早日康复
　　@yefengfast2013 66楼
21:47:00　　多谢
@timemakeussuffer
的建议，但我现在已经没有了什么主意。吃盐酸舍曲林已经两个月了，目前状态一直没有好转，上午吃了药感觉还能凑合，下午2-4点很难受，晚上能好一点。煎熬，太难受了。　　-----------------------------　　有在看精神治疗师吗？北京师范大学的认知治疗就很好，但不知道你是否方便去。或者寻求当地的治疗。不要只是看精神科医生，只是单纯开药吃药效果不好。
　　有在看精神治疗师吗？北京师范大学的认知治疗就很好，但不知道你是否方便去。或者寻求当地的治疗。不要只是看精神科医生，只是单纯开药吃药效果不好。　　-----------------------------　　没有看精神治疗师，精神治疗师不太好找，医院医生感觉忙得很，问诊都特匆忙的，就医的患者也确实多。我在西北地区上班，离北京太远了，北师大的认知治疗不是很现实，而且，认知治疗不是一次两次就好的。我会听从你的建议，认真的找一个精神治疗师。　　再次感谢@timemakeussuffer 的关心和建议，多谢！
　　感谢@74秋天的叶子 的鼓励！
　　我从初中就开始抽烟，到现在已经十几年了，目前处于抑郁状态，越不开心越想抽，越抽越觉得没有信心，心里就越灰暗，现在基本三天两包，这也是个恶性循环吧。很多朋友都劝我戒烟，我一直没有勇气，从今天下午起，我决定要戒烟，抽烟对身体肯定没好处，也不利于恢复。　　现在每天都在自我斗争，时时的失落和想要放弃的念头与坚持下去的信念在脑海里反复争夺，我要坚持走下去，尽管目前还看不到一点好转。　　给自己鼓劲！
　　从上海回来已经连着两天跑步了,每天下了班跑七公里,然后洗澡,洗衣服,上网、睡觉。虽然还没有看到有什么改观，我会坚持的，加油！　　ps：没能把烟戒了，今天又抽了，抽了十几年了，想戒，不太容易。尽量少抽吧，能不抽就不抽。　　为自己加油！
　　今天又去跑步了,还是7公里,然后又去打了会篮球,感觉有点运动过量,小腿酸酸的,估计明天该疼了,呵呵.晚上犒劳了一下自己,大吃了一顿,现在肚子还有点涨,呵呵.虽然还是感觉不到快乐,但我会坚持,加油,我一定能活过来的!
　　如你有强迫、焦虑、强迫、社交障碍等心理问题或学习、教育、婚恋情感的困扰，美龄心理开办了网络公益活动同时为心理咨询师朋友提供案例督导。每周五晚19:30--21:30YY房间： 。如果参加请加QQ：或加QQ群：。如从中受益，请把爱和康复的信心传递出去，让更多的朋友从中获益！赠人玫瑰,手留余香
　　我给你两个建议，都非常有用，一个是治疗的办法，你要去做，找针灸医生，水平好的，我就是针灸有效的，因为从中医上讲，心主喜，心包经和心经堵塞，人就不快乐。肝主情志，情志病都是肝郁，要疏肝，这样，才会彻底好。若是针灸的水平高，两次心情就会改变。第二点，看森田疗法，一个日本的曾患这个病的人写的书，能解决心里问题，这两个办法结合，你能治愈。　　
　　我以前跟你一样！现在好了你如有问题加我Q　　
　　感谢上面几位关心和支持我的朋友,非常感谢你们的建议.　　今天是五一收假上班的第一天,今天还加了会班.五一哪也没去,在家带了三天娃,感觉娃又长大了,也很乖.生活真的应该是很美好,如果我好了的话.但现在还是没有一点感觉,药还在坚持吃,还在坚持锻炼,每天慢跑7公里,今天还打了会篮球,现在小腿还酸酸的.单位要打篮球赛了,这是我最爱的运动,今年集团公司有16支队伍参赛,以前我是我们研究所的绝对主力,也是我们所的主要得分手,现在身体很差,状态肯定大不如前了,找回过去的感觉,好好享受篮球的快乐吧.　　加油!
　　有在看精神治疗师吗？北京师范大学的认知治疗就很好，但不知道你是否方便去。或者寻求当地的治疗。不要只是看精神科医生，只是单纯开药吃药效果不好。　　-----------------------------　　@yefengfast2013 72楼
22:39:00　　没有看精神治疗师，精神治疗师不太好找，医院医生感觉忙得很，问诊都特匆忙的，就医的患者也确实多。我在西北地区上班，离北京太远了，北师大的认知治疗不是很现实，而且，认知治疗不是一次两次就好的。我会听从你的建议，认真的找一个精神治疗师。　　再次感谢
@timemakeussuffer
的关心和建议，多谢！　　-----------------------------　　是的，现在也就北京那边精神治疗比较繁荣，还有成都有精神分析一派，这两地都可以。其他地方真的很难找到正规治疗。中国普遍情况都如此。　　对了还有一个建议，可以看看森田疗法，是日本著名的行为疗法，我身边有抑郁症学习了这个已经好了。效果好，比较简单，适合自己学习做些自我治疗。　　不用谢，人们是应该互相关心的。
　　再次感谢
@timemakeussuffer
的关心和建议!这些天我一直在坚持锻炼,每天慢跑7公里,现在状况稍微好一点,不整天胡思乱想了.工作虽然还是干不太好,但一直在努力.睡觉也稍微好点,现在不吃助睡眠药了,11点多睡,早晨6点左右醒,午睡也能睡着了.森田疗法很早就听过,也看过一些,但没仔细研究,我准备好好看看,或许会有帮助.再次感谢!
　　感谢一直关心和鼓励我的朋友!现在我比以前稍胖了一点,体能也比以前好多了,也不怎么胡思乱想了,睡眠也有所改善,算是一点好转吧.前天我们单位篮球赛前拉练,感觉体力还可以,投篮手感很好,呵呵.期待篮球赛快开打,找回最棒的自己.
　　楼主体能很好，不用想太多，会好起来的，不用太纠结你的症状，不用想回到以前怎样，适应现在情况努力生活工作就行，我焦虑症的一点总结。　　
　　备乐，解郁安神颗粒。
　　感谢楼上的两位朋友!最近心情一直很放松,工作能干就干,干不了就拉倒,人能力有大小,尽力而为就可以了,虽然现在状态还是不好,跟以前工作状况比,领导也有意见,但是没办法,现在就这么大能力,还好我们是国企,能稍微好点,不会说开就开了.　　昨晚去打篮球赛了,体能真的还可以,打完全场四节感觉还没过瘾,就是没怎么得分,我只得了6分,不过我们队友个个都很给力,大胜而归.篮球赛单位给买了鞋子,我们的标准是400块,我自己又添了一点买了双addidas的跑步鞋,很轻,穿着很舒服,今天晚上穿着去跑步,感觉棒极了,比以前都感觉跑的轻快,也不怎么累,还把带着我跑的哥们跑得累的不行,呵呵.　　祝所有身处逆境中的朋友们挺住,我们一起努力,我们会好起来的!加油!
　　有一周没来了,仍然坚持每天吃药,天天吃香蕉,坚持锻炼,状态稍微好一点,但离完全恢复还差挺远,坚持,努力,我一定会好起来的.加油!
　　@yefengfast2013 　　不要再吃药了， 有缘就来看看这些案例　　.cn/search/search.php?uid=&page=1&keyword=%E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87
　　兄弟，我跟你一样　　也是勤奋，上进，想改变自己和家人生活的人，苦于自己的不佳状态　　以后我们多多交流　　一定要对生活充满希望，这只是思想的小感冒，没什么的
　　谢谢以上两位的关心的建议.　　to hunancs2013兄弟:我不知你是否真正了解抑郁症,它跟一般的状态不佳真不是一个概念,我在受着抑郁症的煎熬,我也一直在努力.但愿你不是,而只是暂时的状态不佳.为了我们的家人生活的更好,我们一直在努力,进取,并充满希望.但愿你能快点好起来,也祝我自己快点康复,祝福我们都有一个美好的未来!
　　首先要睡好，多在外面走走，补充一些微量元素蛋白质铁铜等。
　　@yefengfast2013 73楼
22:40:00　　感谢
@74秋天的叶子
的鼓励！　　-----------------------------　　不用感谢的，其实我感觉，抑郁症其实和身体某些地方气血郁阻有关系，再找个中医看看，效果也许不错呢
　　谢谢大家的鼓励和支持,有一段时间没来了.最近一段时间一直坚持吃药,天天吃香蕉等水果,并坚持锻炼,最近买了辆捷安特,每天要么跑步,要么骑车,或者打篮球.身体恢复得还不错,最近状态明显有好转,睡眠基本没问题了，助睡眠的药很久没吃了，工作也慢慢能拾起来了,再次感谢各位朋友和网友的关心和支持!我会继续勇敢的走下去并会越来越好的.家庭也挺好的，孩子很乖，一回家就让我抱她，快一周岁了，马上会走路了，喜欢叫爸爸。坚持！愿所有心灵感冒的同仁们都能勇敢地站起来，开创属于我们自己的未来，共勉！　　再次感谢大家！
　　今天下班后,跟同事骑行约25公里进山,然后吃了个农家乐,辣子鸡,又要半斤烤羊肉,还有两个小菜,喝了两瓶啤酒,甚爽!然后又骑行回来.这段时间感觉体力超好, 昨天篮球赛也赢了,发挥还不错,得了有十几分.继续努力!加油!
　　还能多说些吗？我最近也在失眠中。
　　@理由不成立2012 99楼
16:54:00　　还能多说些吗？我最近也在失眠中。　　-----------------------------　　我开始吃的是盐酸舍曲林,辉瑞公司的(好像是大连代生产的),严重的时候一天两片,一个月后改成一天一片,开始是白天吃,有两个月后改成晚上吃,现在还一天一片,准备再吃两个月再慢慢减量,减成两天一片.再就是天天锻炼,我前段时间每天跑7公里,跑了有一个月吧,这段时间单位打篮球活动量也挺大,就没怎么跑了.汇报一下:现在篮球赛打完了,16支队伍我们得了亚军,冠军实力太强了,有两个体育篮球特招的,没办法,不过决赛我发挥不好,被一个1米9的给盯死了,我们部门领导对结果还算满意,定好下周末请我们吃烤全羊,不过我悲催的要出差了.最近买了辆捷安特,骑着感觉还不错,慢慢的也爱上这项运动,准备跟单位的同事当野驴.暂时就这些了,祝你也快点走出黑暗期,快点奔向明媚的未来,挺住兄弟,共勉!
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