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散光吃什么好？五小习惯助你远离散光
摘要：一般所谓的散光，就是指规则性散光，这一类散光大部份是先天性的，主要是角膜弧度异常所引起。在正常婴儿中，这种散光的盛行率还蛮高的，可能与上眼皮的压迫有，有时又称为生理性的散光，度数都很轻微，这种散光随年纪增加可能会略减，一过变化幅度不大。
　　散光，是眼睛的一种屈光不正常状况，与角膜的弧度有关。造成散光也就是屈光不正的原因很多，其中因素是很重要的原因，当然不合理的也是造成散光的不可忽视的原因。眼睛有点散光该怎么治疗，不妨试下饮食治疗。
　　一般所谓的散光，就是指规则性散光，这一类散光大部份是先天性的，主要是角膜弧度异常所引起。在正常婴儿中，这种散光的盛行率还蛮高的，可能与上眼皮的压迫有，有时又称为生理性的散光，度数都很轻微，这种散光随年纪增加可能会略减，一过变化幅度不大。
　　而水晶体引起的散光则少见，有些是后天引起的散光，比如眼睑长针眼或粟粒肿，长期用眼姿势不良，眼皮压迫角膜，也会使角膜弧度改变，增加，另外，眼科，也可能改变散光的度数及轴度。其实，轻度的散光是不需要治疗的，可以通过饮食来补充物质就可解决。
　　1、补益肝肾的食物
　　认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
　　2、钙质与磷质
　　鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
　　3、维生素类
　　维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
　　4、锌与铬
　　近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
　　此外，得了近视又伴有散光的要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。
　　散光常伴着，是眼部屈光不正常的一种表现。那么我们该怎么散光呢，下面为家介绍几种在日常生活的小细节中能够预防散光的方法。
　　引起散光比较常见的原因
　　1、曲率性散光：为角膜弯曲度发生异常变化引起。如屈光力最大的子午线与屈光力最小的子午线互相垂直，则引起规则散光，多为先天性，而且散光度数较大。如为角膜表面不规则变形、弯曲不平，在视网膜上无法形成焦点，则称为不规则散光，如角膜外伤性瘢痕、圆锥角膜、角膜变性等。
　　2、偏心性散光：以前多见于晶体移位，如先天性偏斜、晶体半脱位等；近年来，由于屈光性角膜手术的增多，临床也可见因prk、lasik手术光斑偏离光学中心引起的散光。
　　3、屈光率性散光：为晶状体各部的屈光指数发生变化所致。散光度数一般比较小，如老年性，晶状体皮质发生水隙、羽毛状混浊，造成晶状体的屈光指数改变，都可形成散光。
　　日常生活五小习助你远离散光
　　一、看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。
　　二、不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。
　　三、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。
　　四、选择读物时字体要清晰，不可太小。
　　五、指导幼童养成良好的卫生习惯。
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引起散光的原因很多，比较常见的有：（1）曲率性散光：为角膜弯曲度发生异常变化引起。如屈光力最大的子午线与屈光力最小的子午线互相垂直，则引起规则散光，多为先天性，而且散光度数较大。如为角膜表面不规则变形、弯曲不平，在视网膜上无法形成焦点，则称为不规则散光，如角膜外伤性瘢痕、圆锥角膜、角膜变性等。（2）偏心性散光：以前多见于晶体移位，如先天性偏斜、晶体半脱位等；近年来，由于屈光性角膜手术的增多，临床也可见因prk、lasik手术光斑偏离光学中心引起的散光。（3）屈光率性散光：为晶状体各部的屈光指数发生变化所致。散光度数一般比较小，如老年性白内障，晶状体皮质发生水隙、羽毛状混浊，造成晶状体的屈光指数改变，都可形成散光。散光可根据屈光情况分为不规则散光和规则散光。不规则散光是指各子午线的弯曲度不一致，用一般柱镜无法矫正；规则散光是指弯曲度最大的子午线与弯曲度最小的子午线正好垂直，用柱镜矫正能获得较好的视力。其中规则散光又可分为：（1）单纯近视散光：为一条主要子午线上的平行光线在视网膜上成像，和它垂直的另一条子午线上的平行光线在视网膜前聚焦成像。（2）单纯远视散光：为一条主要子午线上的平行光线在视网膜上成像，和它垂直的另一条子午线上的平行光线在视网膜后聚焦成像。（3）复性近视散光：两条互相垂直的主要子午线上，平行光线都是在视网膜前成像，但是它们屈光力不相等。（4）复性远视散光：两条互相垂直的主要子午线上，平行光线都是在视网膜后成像，但是它们屈光力不相等。（5）混合散光：两条互相垂直的主要子午线上，平行光线一条是在视网膜前成像，另一条子午线上的平行光线在视网膜后聚焦成像。
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为先天性发育所致，散光是指两条子午线屈光度不同而产生的屈光不正。一般情况下来说，如果没有眼部如角膜、晶状体额外受伤，散光一般是先天性的，表现为视物模糊，部分人会感觉有某方向上有拖影，矫正散光的方法就是医学验光，然后配镜。
散光 健康网讯: 散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像，所以叫做散光。 为什么焦点会散开呢？那是因为眼球不够圆的缘故。其原因包括了网膜、水晶体、角膜等密度不均或表面凹凸不平所致。因此绝大数人的眼球都不可能[刚好那么圆]。 完全没有散光，通常只是程度较轻的差别罢了。据研究，散光常因不良的用眼姿势而加重。例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当的压迫眼球，而影响其正常的发育，所以戒绝坏习惯才是防止散光、杜绝近视的做法。而这些习惯也常是近视的原因，因此有些人以为近视会造成散光，其实两者没有关系的。 散光 定义 散光,医学用语上称为数(乱视)。顾名思义,乃指远方平行的光线,进入眼球屈光系统后(主要是角膜与水晶体),原本应聚焦为一点,落在视网膜上。若某些原因,无法完全聚焦,反而&散&成不同的影像,则所看到的东西,将变的很&乱&,而称为乱视。 病因 一般所谓的散光,就是指规则性散光,这一类散光大部份是先天性的,主要是角膜弧度异常所引起,在正常婴儿中,这种散光的盛行率还蛮高的,可能与上眼皮的压迫有关,有时又称为生理性的散光,度数都很轻微(25-50度),这种散光随年纪增加可能会略减, 一过变化幅度不大。 而水晶体引起的散光则少见,有些是后天引起的散光,比如眼睑长针眼或粟粒肿,长期用眼姿势不良(如眯眼,揉眼,躺著看书等等),眼皮压迫角膜,也会使角膜弧度改变,增加散光度数,另外,眼科手术(如白内障及角膜手术),也可能改变散光的度数及轴度。 不规则散光指的是眼球各经线的屈折力在同一经线内呈不规则状态,主要是角膜疾病造成角膜表面的凹凸不平,包括角膜炎,角膜溃疡,角膜瘢痕,圆锥角膜等,有些白内障初期,水晶体内部的屈折力不规则也会引起。不规则散光不像规则散光一样可以找到两条主经线,无法用圆柱镜片加以矫正。 症状 双眼容易疲倦,乾涩。 所见事物失真,影像重叠,远近景物同样模糊。 严重可能导致持续性头痛,恶心及长期性歪头等不良姿势。 检查 至於学龄前儿童,若有200度以上的散光,会使影像一部分清楚,一部分模糊,而有歪头眯眼的习惯。家长应尽早带小朋友到眼科检查,以免错过治疗的黄金时期(6岁以前),造成弱视。小朋友不定会表达视力的障碍或表现不正常用眼习惯,所以为人父母者应多注意小孩视力的发育状况,定期视力检查,以及早发现视力异常,及早治疗,才能避免父母及小孩一辈子的遗憾。 治疗 轻度散光(50度以内),一般人是不需要矫正。但从事精密工作者或需长时间阅读细小文字者,则考虑戴散光眼镜。 中高度散光及远视性散光或近视散光则多以配戴散光眼镜来矫正。 圆锥形角膜的散光,使用散光隐型眼镜可说是最好的,甚至可改善视力呢！ 角膜受伤所引起的角膜混浊或龟裂,需进行角膜矫正或散光矫正手术。 自我照顾 留心观察,发现有问题,带到眼科医院做检查。 最好3-4岁时做第一次全眼部检查,以后毎年定期眼部检查1-2次。 指导幼童认识那些是危险的游戏和玩具,以减少眼外伤。 指导幼童养成良好的卫生习惯,不随便用手或其化物品接触眼睛,以避免传染眼疾,若感染眼疾时尽量减少外出。 看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离。 不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。 选择读物时字体要清晰,不可太小。 电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。 连续看书不起过一小时,毎30分钟休息5分钟。 营养要均衡。 多到郊外游玩,多看远处绿色旷野。 需配眼镜者,应由医师检查后配镜。 主动与学校取得联系,并积极配合。 ......................
您好，散光是眼睛屈光不正的一种状态，造成散光的原因是角膜或晶状体表面弯曲度不一致，如橄榄球状，导致相互垂直的两条子午线的屈光力不同无法聚焦一点，形成不清晰或重叠的影像，看远看近都不清楚。临床上分为规则散光和不规则散光两种。散光常因不良的用眼姿势而加重。例如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，都会造成眼皮不当的压迫眼球，而影响其正常的，所以戒绝坏习惯才是防止散光、杜绝近视的做法。希望对您有所帮助。
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> 眼睛散光是什么原因引起的
眼睛散光是什么原因引起的
更新时间： 20:21:55 | 特约编辑： 快速问医生组
　　现在手机越来越普及，无论是年轻人，还是老人小孩，手机成为了他们离不开的东西，这些人我们常常称之为“低头族”，而这些“低头族”现象也引起了一种眼睛的疾病，叫做散光。我们了解到，造成散光的原因，有少部分是由于先天性遗传，那么，我们一起来了解下，眼睛散光是什么主要原因引起的?　　配眼镜时散光的改变，双眼向内和向下看，眼球同时产生了旋转的作用，使眼睛的散光轴发生了改变，故配眼镜时要根据患者焦点深度、不同的年龄和相对的调节力来选择合适患者自己的近、远的镜片;眼镜片造成的影响，有轴位的移动、影像大小的不均匀效应、镜片的表面不平等因素，有时候镜框的大小，也可能影响到外围光学的问题而引起了散光;视力疲劳的症状，这大多是和年龄和其工作的性质相关，年龄越大而且长期坐在桌前工作的人会引起轻中度的散光，如低于了正常值，则是需要配戴眼镜来进行矫正。　　散光的主要的症状表现是视力疲劳和视力下降。患有散光眼的患者因为视力的下降，无论是看远处，还是看近处都会感到模糊不清。小儿患者大多会有把眼半闭眯成缝隙的习惯，企图以此使物体看得更清晰。视力疲劳等等的症状，由于散光眼极容易产生视疲劳。　　在我们了解了眼睛散光的原因之后，希望人们可以及早预防，远离散光，但患者发现自己患有散光时，也不必太过忧虑，要及早就医检查，结合自己的症状和原因等具体的情况，积极听取医生建议，选择适合自己的治疗方法，在日常生活中，一定要对自己的眼睛进行护理，远离疾病。
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你好，我左眼几乎正常，右眼近视100度，散光100度，都是因为一些不恰当的用眼习惯造成的。严不严重啊，我
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
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病情分析：1,你年龄不大,右眼100度近视属于轻度近视,轻度近视因远处看不清楚才有必要戴眼镜,但像读书等看近物时,就没必要戴眼镜了.近视眼镜只是用来看远处之物时使用的.所以你完全可以通过其他方式使眼睛的视力恢复过来,比如良好的用眼习惯等.
2,如果佩戴眼镜,但仍然有不良的用眼习惯,将会使度数加深.
3,对于散光：你的度数不高,但是要分清楚是什么散光.如果是轻度的规则散光,无视力疲劳或视力减退,可不必矫正,反之尽管度数不高,也必须矫正.
4,散光的类型很多,有单纯远视散光,有单纯近视散光;有复性远视散光与复性近视散光以及混合散光等,它多数是由于角膜的屈光能力不同所造成,并与近视或者远视同时存在,是可以用眼镜矫正的.
5,有规则的轻度散光,一般不会影响视力,但可能有眼睛疲劳等不舒服的现象.很多人当用眼时间稍久,就会引起头痛,眼睛和眼眶周围酸痛等不舒服的感觉,少数人甚至还有恶心,呕吐的症状,对健康和工作有一定影响.意见建议：可以不必配戴眼镜.
以下措施可以防止你的近视度数加深：
一,平时注意营养,不要偏食.
二,看书或看报时,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛.
三,避免在 车,光线不足或光线强烈的地方看书报,看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来.
四,避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具,以防感染.
五,做到充足睡眠及户外活动,时常远望绿色植物.
六,每天做3—4次眼保健美操.
七,不要长时间看电视,玩电脑,打游戏机,眼睛与荧光屏保持距离.
八,定期作视力检查,发现问题及时治疗.
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好，不严重的，近视是平行光进入眼内后在视网膜之前形成焦点，外界物体在视网膜不能形成清晰的影象，病人主观感觉看远模糊，看近还清楚，用凹透镜矫正近视。最好定期检查的。注意休息。
问我左眼散光近视，右眼近视稍好，求...
职称：医生会员
专长：皮肤综合
&&已帮助用户：21479
问题分析：你好，散光近视最好还是配戴眼镜，因为不戴眼镜的话，看东西时感觉到更吃力，眼睛更容易疲劳，视力会下降得更快。同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。意见建议：比要时采用采用手术治疗，多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物， 要少吃糖果和高糖食品。祝你早日康复。
问我左眼散光100度、右眼近视1
职称：主治医师
专长：眼球穿孔伤,视神经炎,视神经萎缩,玻璃体出血,老年性黄斑变性,视网膜静脉阻塞,视网膜静脉周围炎,视网膜病变,玻璃体积血,干眼
&&已帮助用户：28052
问题分析：根据你说的情况，存在一定的屈光不正，散光一般超过50度就建议配镜矫正，否则容易引起重影和视疲劳。意见建议：建议到医院进行验光，根据验光结果进行配镜矫正。
问近视，散光，斜视
职称：主治医师
专长：五官科，尤其擅长近视等疾病
&&已帮助用户：22030
问题分析：您有上千度高度近视，而且合并散光，这都是屈光不正情况，需要根据散瞳验光结果佩戴合适度数眼镜矫正视力。当然也可以根据具体情况考虑手术方式矫正视力。意见建议：左眼有斜视，应进行眼外肌等检查，明确斜视的具体类型、原因及严重程度，如果是屈光不正因素导致的，一般在视力矫正之后斜视会改善的。必要时考虑斜视矫正术。
问左眼近视100度，右眼散光75度
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
病情分析： 轻度和中度近视,可配以适度凹透镜片矫正视力.关键是注意用眼卫生,目前对手术治疗应采取慎重态度.
问您好，我的左眼100度近视，75的散光，？您好，我的左眼...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
病情分析： 您好，很高兴为您解答，您的情况应该是假性近视，注意调养会康复的，无需佩戴眼镜意见建议：建议您可以多吃点胡萝卜，动物的肝脏等，每天做两次眼保健操，工作一段时间眺望一下远方，祝您健康
问我左眼近视150度散光100度右眼近视100度散光200度怎样...
职称：医师
专长：慢性咽炎、鼻炎,鼻息肉
&&已帮助用户：57564
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