什么才是好身材&女人腰细屁股大说明什么
来源：三九养生堂&&&&&&&&&&日10:11&&&&字号：
现在有一本部分的女性朋友拥有细腰屁股大的身材，他们不知道这是好是坏，其实细腰屁股大隐藏着一定的秘密呢。今天小编就为您带来了有关女性如何瘦腰和丰臀的知识哦，感兴趣的美眉们赶快来看看啊。
女人腰细屁股大的秘密
你符合好身材标准吗
一般用来形容女性身材的词语哟很多，比如说高矮胖瘦、前凸后翘，还有一些比较惹人爱的字眼，比如说火辣、性感等。
身材对爱美女人的重要性不言而喻，不仅如此，身材也与优生优育有关系。
据传，身材好的女人，生出的宝宝更聪明。所以，你还犹豫什么呢?想生个聪明宝宝，孕前赶紧塑造完美身材吧!
你的身材好不好?好身材的标准揭秘
什么样的身材才算是好身材?相关的科学研究表明，女性的身材像沙漏，所谓的沙漏就是两头大，中间小，就是所谓的丰乳细腰肥臀的女性，这样的女性更聪明，并且她们生的子女也会比正常的孩子更聪明。
研究还表明，在理想腰臀比例范围内的人，无论其体重多少，都不易患心血管、癌症、糖尿病等疾病。而且属于此范围内的女性在怀孕时遇到的困难也会更少。
身材密码：女人身材与宝宝智商的关系
女人的身材真的会影响将来生育的宝宝的智商吗?
研究表明，女性的腰围与臀围的差距越大越好，因为臀部上的脂肪酸可能是备受推崇的Omega-3，它可以改善女人的精神能力，以及怀孕期间孩子的精神能力。
然而一般人的腰部的脂肪中都是含有一定的Omega-6脂肪酸，Omega-6脂肪酸是不适合胎儿的大脑发育，并且腰部的脂肪如果太多的话还可能患上糖尿病和心脏病。
腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎儿大脑发育。
趋利避害，所以我们要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸。所以，腰细屁股大的女人也就更容易生聪明宝宝了。
（责任编辑：水冰晖)
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邓紫棋西安演唱会　　有木有觉得灰常难买到裤子呀？腰合适的裤子臀部上不去，臀部合适的裤子腰宽出好大一节，总觉得裤子要掉下来。　　是谁说细腰肥臀是好身材的？我腰围65，臀围91，每次买裤子都被打击啊。低腰裤不行，喇叭裤不行，收脚裤不行，我特么上哪去找中高腰的直筒裤啊。样式稍微年轻一点的都是中低腰的啊，我特么只能到卖中老年妇女的店去买裤子啊，但那里多半只能买到西裤啊。我想买牛仔裤啊，买条合身的牛仔裤真的是需要缘分的啊，常常逛了很久都买不到啊，我要求不高，只要合身啊。　　逛街买裤子实在是对自信心的严重打击啊，眼瞅着一条条裤子就是穿不上啊。有时候还碰到一些自以为是的售货员，我告诉她我要穿28或者29的裤子，死活不相信啊，非得拿小一点的让我试啊，非让我多承受一遍裤子穿不上的痛苦啊。　　当然，穿宽松的裙子还是没问题的。夏天好过，天冷了怎么办啊，我怕冷啊。曾经试过在稍冷的天穿裙子，还穿了厚厚的打底裤还是从脚底往身上的发凉啊。我不知道哪些很冷的天还穿裙子的妹纸怎么受得了的，我真受不了啊。我还是想穿裤子啊，就是买不到啊啊啊啊啊啊。　　字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？字数够了么？
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　　T T晚安真的不想说我是。　　还有，涯叔不要二百字了。
　　OUT```发现新大陆了 ··
　　@晚安小姐愛土豆 1楼
22:52:27　　T T晚安真的不想说我是。　　还有，涯叔不要二百字了。　　-----------------------------　　你什么情况呀？
　　买了之后拿到裁缝那里去修，找个好点的裁缝，我都是这么办的，我妈我姨也是这么办的。。。
　　@wyxj520 2楼
22:55:25　　OUT```发现新大陆了 ··　　-----------------------------　　怎么啦？我的比例很奇葩吗？
　　羡慕，至少曲线分明　　
　　@wyxj520
22:55:25　　OUT```发现新大陆了 ··　　-----------------------------　　@不求上进的小女人 5楼
23:02:17　　怎么啦？我的比例很奇葩吗？　　-----------------------------　　不是的
··大了··好生儿
　　@此于非鱼 4楼
23:01:34　　买了之后拿到裁缝那里去修，找个好点的裁缝，我都是这么办的，我妈我姨也是这么办的。。。　　-----------------------------　　是买大号的然后把腰改小吗？　　你穿不穿牛仔裤的？
　　我会告诉你我腰围66，臀围96么，量工作服的时候，量的人都会说一句，腰真细，然后，没有然后了　　
　　@ldalele 6楼
23:03:24　　羡慕，至少曲线分明　　-----------------------------　　臀围大不等于臀部好看啊，全是肉啊。。。
　　上jb啊
　　@子衿77 9楼
23:06:55　　我会告诉你我腰围66，臀围96么，量工作服的时候，量的人都会说一句，腰真细，然后，没有然后了　　-----------------------------　　抱抱～～
　　露珠你的臀部真有那么大吗？上照看看。　　
　　@此于非鱼
23:01:34　　买了之后拿到裁缝那里去修，找个好点的裁缝，我都是这么办的，我妈我姨也是这么办的。。。　　-----------------------------　　@不求上进的小女人 8楼
23:06:35　　是买大号的然后把腰改小吗？　　你穿不穿牛仔裤的？　　-----------------------------　　不怎么穿，我不太喜欢牛仔布料。。就是买臀围合适的，把腰改小了，手工细致的裁缝可以做的几乎看不出来修改过。。只会更合身
　　不穿牛仔裤飘过....
　　@负即是非 13楼
23:13:24　　露珠你的臀部真有那么大吗？上照看看。　　-----------------------------　　我觉得主要是胯骨大。　　木有比较修身的裤子适合穿着拍照。。。
　　@此于非鱼
23:01:34　　买了之后拿到裁缝那里去修，找个好点的裁缝，我都是这么办的，我妈我姨也是这么办的。。。　　-----------------------------　　@不求上进的小女人
23:06:35　　是买大号的然后把腰改小吗？　　你穿不穿牛仔裤的？　　-----------------------------　　@此于非鱼 14楼
23:13:53　　不怎么穿，我不太喜欢牛仔布料。。就是买臀围合适的，把腰改小了，手工细致的裁缝可以做的几乎看不出来修改过。。只会更合身　　-----------------------------　　那你们应该有认定的裁缝吧。找到一个合适的裁缝也不是一件容易的事啊。。。
　　@此于非鱼
23:01:34　　买了之后拿到裁缝那里去修，找个好点的裁缝，我都是这么办的，我妈我姨也是这么办的。。。　　-----------------------------　　@不求上进的小女人
23:06:35　　是买大号的然后把腰改小吗？　　你穿不穿牛仔裤的？　　-----------------------------　　@此于非鱼
23:13:53　　不怎么穿，我不太喜欢牛仔布料。。就是买臀围合适的，把腰改小了，手工细致的裁缝可以做的几乎看不出来修改过。。只会更合身　　-----------------------------　　@不求上进的小女人 17楼
23:32:10　　那你们应该有认定的裁缝吧。找到一个合适的裁缝也不是一件容易的事啊。。。　　-----------------------------　　我有时候找裁缝，大部分的时候让我大姨给我修，哈哈，她负责她自己还有我，我妈的裤子。
　　那就穿着泳装拍也行，肯定看着曲线美。　　
　　你不是一个人　　
　　杰宝呢
　　65算细吗？我68，臀围91，觉得一般啊。天涯上不是好多才60的，那才叫细吧。潘霜霜好像就60　　
　　@小鸟弟弟 24楼
19:02:34　　65算细吗？我68，臀围91，觉得一般啊。天涯上不是好多才60的，那才叫细吧。潘霜霜好像就60　　-----------------------------　　细是相对的哈。　　主要是因为臀围大显得腰细
　　今天去找了张背影图，要不要发呢。。。
　　哎，没人理我，不发了，哼哼
　　　　看我
　　@不求上进的小女人
22:31:11　　哎，没人理我，不发了，哼哼　　-----------------------------　　lz我腰围58，臀围98！流逼不？
　　好生养
　　@offlimit
22:33　　　　------------------------------　　背影那张看不清。什么数据呀？
　　@不求上进的小女人
22:31:11　　哎，没人理我，不发了，哼哼　　-----------------------------　　@戈壁惊鸿 29楼
22:34:39　　lz我腰围58，臀围98！流逼不？　　　　-----------------------------　　你平时穿长裤嘛？　　胸不错，而且腿竟然不粗。。。
　　@不求上进的小女人
22:42:11　　@不求上进的小女人
22:31:11 　　哎，没人理我，不发了，哼哼 　　----------------------------- 　　@戈壁惊鸿 29楼
22:3　　　　-----------------------------　　我腿也不细，可能我有171拉长了吧，胸倒是蛮大????就是买卡在胯上的牛仔裤带破洞什么的，但几乎都穿裙子，那种卡在最细处的裙子，虽然都要改腰围，但是真心遮住屁股别人都觉得我身材挺好
　　楼主，抱抱，我太懂你了
　　讨厌我这样的身材 穿牛仔裤特别难看！　　
　　@不求上进的小女人
22:42:11　　@不求上进的小女人
22:31:11　　哎，没人理我，不发了，哼哼　　-----------------------------　　@戈壁惊鸿
22:3　　　　-----------------------------　　@戈壁惊鸿 31楼
09:18:43　　我腿也不细，可能我有171拉长了吧，胸倒是蛮大????就是买卡在胯上的牛仔裤带破洞什么的，但几乎都穿裙子，那种卡在最细处的裙子，虽然都要改腰围，但是真心遮住屁股别人都觉得我身材挺好　　-----------------------------　　有道理，看来还是裙子是王道啊
　　穿连衣裙，或者长上衣。只能这样了。。。谁叫我们天生PP大。　　我瘦的时候牛仔裤还能穿穿，长胖了穿牛仔裤真是惨不忍睹！！！　　然后就该穿强调腰部线条的连衣裙。稍微遮掩下。。。。痛苦555
　　我以为自己65腰，89臀够夸张的了，没想到比我更夸张的一大堆啊！确实不好买裤子，所以裤子一般都是直筒的，穿得最多的还是裙子。
　　lz你还能穿西裤呢。我穿西裤腰上多数一大截。。。。大腿和PP都。。。。诶。。。
　　目测又是晒数据的贴，坐等怪物出现。
　　哎。伤心的抚摸楼主。我也是。。　　
　　@刘梦凌琪 32楼
09:22:09　　楼主，抱抱，我太懂你了　　-----------------------------　　抱抱～～
　　我明白你的苦……　　
　　找裁缝把裤子收一下腰即可，至于这么困惑么
89. 我觉得没有压力啊　　
　　腰围65臀围100的飘过！当时做工装裙子量衣服的人来来的量了好几遍然后说，啧，你这个不太好做啊！！-_-#　　
　　你不喜欢穿低腰牛仔裤吗？
　　@佛昂方酷爱块七 41楼
23:25:14　　泪奔，求问楼主腿围和胸围　　我腰围64，臀围88~90　　悲催　　-----------------------------　　我们差不多啊。　　大腿围51，小腿围36，泪奔
　　@抹茶大福一盒 48楼
23:52:13　　你不喜欢穿低腰牛仔裤吗？　　-----------------------------　　低腰牛仔裤要么穿不上，要么腰太肥。。。
　　@大妞儿要减肥 47楼
23:41:40　　腰围65臀围100的飘过！当时做工装裙子量衣服的人来来的量了好几遍然后说，啧，你这个不太好做啊！！-_-#　　-----------------------------　　工装是那种包臀的裙子吧？
　　@多人聊天 44楼
23:29:55　　找裁缝把裤子收一下腰即可，至于这么困惑么　　-----------------------------　　好吧，可能是我还没适应去找裁缝改吧，也担心改不好。
　　夜深人静，低调的放一张照片。　　
　　回复第27楼，@戈壁惊鸿　　@不求上进的小女人
22:31:11 　　哎，没人理我，不发了，哼哼 　　----------------------------- 　　lz我腰围58，臀围98！流逼不？
　　--------------------------　　前凸后翘！好身材啊，羡慕T_T　　
　　万一有熟人认出来了，就当做没看见哈。　　这是我现在唯一的一条牛仔裤，在某市场买的，买到一条合身的牛仔裤真心不容易啊。。。
　　@蓝色是朵花 46楼
23:33:38　　64.
89. 我觉得没有压力啊　　-----------------------------　　你没有我的困扰吗？
　　@无良少女 37楼
23:08:56　　lz你还能穿西裤呢。我穿西裤腰上多数一大截。。。。大腿和PP都。。。。诶。。。　　-----------------------------　　西裤要看情况的，中高腰的还是可以穿的。　　曾经我看上了某个台湾的品牌，每次都买他家的西裤，被老公bs是中老年服装还不承认。最近他家不怎么做西裤啦，原来真的是中老年服装啊。。。
　　@滚滚滚滚圆滚滚 39楼
23:17:30　　哎。伤心的抚摸楼主。我也是。。　　-----------------------------　　抱抱～～
　　@hyax0325 36楼
23:08:22　　我以为自己65腰，89臀够夸张的了，没想到比我更夸张的一大堆啊！确实不好买裤子，所以裤子一般都是直筒的，穿得最多的还是裙子。　　-----------------------------　　裤子只能直筒啊，没办法。　　曾经我不喜欢穿裙子的，现在发觉不穿裙子不行了啊。。。
　　@浮的一朵云
00:50:14　　回复第27楼，@戈壁惊鸿 　　@不求上进的小女人
22:31:11 　　哎，没人理我，不发了，哼哼 　　----------------------------- 　　lz我腰围58，臀围98　　-----------------------------　　穿宽松的就难看啊，我很喜欢西班牙的那种白白的宽松的民族风连衣裙什么的，但是屡战屡败之后发现只要守住腰线，没人敢说我胖哈哈哈，我125呢????所以有75D和近100的臀围是正常的，虽然不能穿裤子
　　这有毛大惊小怪的
去买欧美码的裤子你会觉得自己屁股还不够大　　
　　腰围60臀围89默默飘过…　　楼主，你应该感觉很开心了……前不久摆婚宴，结束后想把量身定做的大露背拖尾婚纱转掉，一堆姑娘来问，没一个腰围合适的，我只能默默打消转掉的念头……悲催
　　真维斯家的裤子你试试，腰小。　　
　　@麦小霖 62楼
01:14:34　　腰围60臀围89默默飘过…　　楼主，你应该感觉很开心了……前不久摆婚宴，结束后想把量身定做的大露背拖尾婚纱转掉，一堆姑娘来问，没一个腰围合适的，我只能默默打消转掉的念头……悲催　　-----------------------------　　我是租的婚纱，别了别针的。。。
　　@林林爱阿坤 61楼
01:10:36　　这有毛大惊小怪的
去买欧美码的裤子你会觉得自己屁股还不够大　　-----------------------------　　我又不去国外买裤子。　　所以我在想，难道国内那么多mm臀部都很小吗？
　　回复第27楼，@戈壁惊鸿　　@不求上进的小女人
22:31:11 　　哎，没人理我，不发了，哼哼 　　----------------------------- 　　lz我腰围58，臀围98！流逼不？
　　--------------------------　　哈哈，我来围观逆天的身材　　
　　情况一致 腰围67 屁股收紧也勉强90 放松状态下93 大腿围56 面对现实后已经自暴自弃。。。= =　　
　　@不求上进的小女人 53楼
00:50:02　　夜深人静，低调的放一张照片。　　　　-----------------------------　　背后看Lz蛮性感的，pp大好，爱爱会很享受的
　　@不求上进的小女人 有啊，所以我都买松紧带的裤子。细腰屁股大象腿
　　只穿裙子就好了
　　回复第58楼(作者:@不求上进的小女人 于
01:01)　　@滚滚滚滚圆滚滚 39楼
23:17:30　　哎。伤心的抚摸楼主。我也是……　　==========　　来吧。让咱俩抱到天荒地老吧。　　
　　70,105的路过。
　　回复第27楼，
@戈壁惊鸿　　@不求上进的小女人
22:31:11　　哎，没人理我，不发了，哼哼　　-----------------------------　　lz我腰围58，臀围98！流逼不？　　　　--------------------------　　@karenqing 66楼
01:25:06　　哈哈，我来围观逆天的身材　　-----------------------------　　这个真心逆天！！！
　　@不求上进的小女人
01:17:24　　@麦小霖 62楼
01:14:34 　　腰围60臀围89默默飘过… 　　楼主，你应该感觉很开心了……前不久摆婚宴，结束后想把量身定做的大露背拖尾婚纱转掉，一堆姑娘来问，没一个腰围合适的，我只　　-----------------------------　　我是定做的，款式特别，露整个背的鱼尾拖尾，还有一件出门纱是绑带的，最小码还是拿去改过后腰才不至于掉下来
　　@戈壁惊鸿，太美了曲线~羡慕你的细腰翘臀，求图~　　话说楼主背影图，感觉腰不细啊，至少没什么很明显的曲线，也许是衣服问题吧　　
　　@完颜祯祯 75楼
02:00:49　　话说楼主背影图，感觉腰不细啊，至少没什么很明显的曲线，也许是衣服问题吧　　-----------------------------　　天涯上大把腰围60的妹纸啊，还是很有差距的哈。　　我不是来炫细腰的，我是来吐槽买不到裤子的。。。
　　@沙咪哇 69楼
01:27:50　　有啊，所以我都买松紧带的裤子。细腰屁股大象腿　　-----------------------------　　我感觉只有运动裤才有松紧带吧？
　　。。。　　
　　@此于非鱼
23:01:34　　买了之后拿到裁缝那里去修，找个好点的裁缝，我都是这么办的，我妈我姨也是这么办的。。。　　-----------------------------　　@不求上进的小女人
23:06:35　　是买大号的然后把腰改小吗？　　你穿不穿牛仔裤的？　　-----------------------------　　@此于非鱼
23:13:53　　不怎么穿，我不太喜欢牛仔布料。。就是买臀围合适的，把腰改小了，手工细致的裁缝可以做的几乎看不出来修改过。。只会更合身　　-----------------------------　　@不求上进的小女人 17楼
23:32:10　　那你们应该有认定的裁缝吧。找到一个合适的裁缝也不是一件容易的事啊。。。　　-----------------------------　　商场的裁缝，
　　我算吗。 高中期就总有人嘲笑我屁股大。
　　找到组织了。。。。想穿牛仔裤可以穿低腰的，现在流行的那种复古高腰的 真心不能穿
　　@莫言包子 81楼
12:25:31　　找到组织了。。。。想穿牛仔裤可以穿低腰的，现在流行的那种复古高腰的 真心不能穿　　-----------------------------　　我是能穿高腰不能穿低腰的啊。不过复古高腰不知道是什么样。。。
　　@彩虹山小蘑菇 80楼
12:17:51　　我算吗。 高中期就总有人嘲笑我屁股大。　　　　-----------------------------　　这是婚礼照片？　　我觉得还好啊，我婚纱只敢穿裙摆特别大的那种。。。
　　楼上那些同样觉得自己臀部大的妹纸,你们的腿粗吗?我在很长一段时间不喜欢穿裙子，就是觉得腿粗露出来太丑了…　　
　　这样穿裤子很好看的
　　不光屁股的事，主要是经常被笑，，我腰围62，臀围92.葫芦身材　　
　　怀孕前瘦的时候，腰57CM，臀90CM。生完宝宝之后，体重大幅度上升，相当于把之前的尺寸等比例的放大了很多。而且我不光PP大，我还腿粗啊！　　这种变态的身材目前我发现比较合适的是穿裙子，剪裁合适的连衣裙和半身裙都不错。我几乎一年四季都穿裙子了。
　　@毛线缠呀缠
15:26:30　　不光屁股的事，主要是经常被笑，，我腰围62，臀围92.葫芦身材 　　-----------------------------　　为什么会被笑？我周围的人经常说羡慕，但是确实穿裤子确实要细挑，修身的裙子表示毫无压力，所以经常穿裙子　　我闺蜜腿超美细又直，但是腰没有曲线，腰粗还有小肚子，基本都是宽大的衣服，我经常羡慕她腿细，但她也羡慕我腰细屁股大比例好，所以啊?身材是妈妈爸爸给的，我们不能太谈心
　　我也是，，腰围净63
穿了裤子91.。。。。
　　楼主，我给你推荐李维斯的high bold款，高腰，腰围窄，臀围宽。就是颜色只有基本的蓝和黑之类的，但日常穿还是很百搭的。还有topshop的high waist soft skinny款也是适合腰臀比小的，但是得腿细的穿着才好看，而且比李维斯贵好多，不过颜色图案也比李维斯漂亮多了。这两个是我觉得最适合的。
　　@彩虹山小蘑菇 80楼
12:17:51　　我算吗。 高中期就总有人嘲笑我屁股大。　　-----------------------------　　pp咪咪都大哦，这样的很性感很好的
　　我感觉穿裙子很性感　　
　　腰62（没吃东西） 臀89啊 我都穿27的高腰裤啊
　　我也是大PP啊~~ PP丰满行啊，但得翘得圆润啊~~可惜我没有 哭~~　　话说 PP大的，尤其是腰还细的会不会显得腿短啊？
　　最烦LZ这样的帖子了　　再奇葩的身材都有也没见到大街上谁是裸奔的　　模特界/二奶圈逆天三维比的多了去了人家照样穿啥都美也没见到人家天天叫嚷着难买衣服难买裤子的　　都是正常人腰偏细臀围偏大的有的是
可穿的衣服样式也多了去了
没必要啥都跑到天涯上喊吧　　另外用不着说我这条是来嫉妒LZ的，抛开以上观点来说我也是LZ所说的这种身材，脚得穿紧身包臀连衣裙很合适，另外就是高腰裙。　　总之还是多穿裙子，裙子不要挑那种日系雪纺或者娃娃裙穿，　　走欧美路线会好一些。
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腰细臀大的女人最吸引人
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导语：什么样的女性最吸引男人？网传一个笑话说：无论女性有多少优点，男人最终还是会选胸大的那个。不过，新西兰威灵顿大学的研究职员发现，腰细臀大的女性才最能吸引男人眼球。那么，怎样瘦腰提臀呢？
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其实不仅男人喜欢细腰翘臀，有一个完美的曲线对于女人自身来说也是一种享受 研究职员分析，腰臀比才是对男人吸引力的决定因素。腰细臀大说明女性身体健康、生养能力强，在进化过程中更能给男人带来性吸引。而胸大只能让人产生审美愉悦。 研究职员随机选取了36名年龄跨度从22&42岁的男人受试者。在事先不知道测试内容的条件下，研究职员给每一名受试者观看同一张女性正面照片。并用仪器记录他们目光在照片上停留的时间和具体位置。然后研究职员用软件修改了照片中女性的三围，再次给这些男人看。结果发现，胸围增大对男人目光的吸引力不会增加，而腰臀比例的改变却增加了对男人的吸引力。 一、瘦腰动作，练就迷人小蛮腰
示意图 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持6到10次。反方向重复。 温馨提示：塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。 二、想提臀，先避开这些恶习 1.久坐 有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白领一族常常一坐就是一整天，久而久之，小翘臀就惨变豪华臀了。虽然一直要坐着工作，但还是应该经常站起来走一走。如果没办法做到经常运动，至少每坐一个小时左右就要站起来走两步。你可以去一趟洗手间，也可以倒茶水间给自己倒杯水，顺便按压一下臀部穴位，促进臀部气血循环，这样才能防止豪华臀的产生。 2.跷二郎腿 很多人都喜欢跷二郎腿，不管是男是女，也许此刻，你正窝在椅子上，翘着二郎腿在看这篇文章。不管是在哪里，如果你整天翘着二郎腿，会严重阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果也不做做腿部护理的话，就会造成静脉曲张，严重影响下半身的气血循环。每天洗完澡之后，用身体专用的按摩腿部以及臀部。这样就能缓解下半身浮肿，防止脂肪在下半身堆积。 3.穿不合身的衣物 虽然宽松的衣物穿起来很舒服，但大多数人还是喜欢紧身衣、紧身裤。如果经常穿着紧身裤的话，就会阻碍腿部正常运动，阻碍腰腿部位的血液循环。而如果内裤太大的话，会使臀部的肉肉缺乏足够的支撑力，慢慢的就会造成臀部下垂、外扩。如果内裤太小或者太紧，就会将肉肉挤出来，臀部变形是迟早的事情。所以应该穿着合身的内裤，并且多做一些提臀操，让臀部的曲线更加流畅。 4.高热量饮食 下半身是很容易积聚脂肪的部位，如果平常不注意饮食，总是吃一些高热量的食物，吃饱后又习惯坐着的话，慢慢的就会形成豪华臀、大粗腿。此外，喜欢吃重口味食物的人因为摄取的盐分过多，也会造成身体浮肿。所以，一定要严格控制好自己的饮食，少吃高热量的食物，尽量做到低脂高纤的饮食。此外还要多做瘦臀运动，减去臀部囤积的多余脂肪。
[责任编辑：范文婷]
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