zhengjiahan
我一般都靠深呼吸来克制自己咳嗽，因为一旦咳一下就有停不下来的后果了
123.130.35.*
我自持你！
221.209.112.*
我有这毛病 想试试
116.3.70.*
我就是喝水才能解决痒，可一晚上总不能坐着一个劲喝水吧？不含水基本就是痒！！痒啊，真想把嗓子拿出来好好涮涮洗洗！！
1.84.100.*
好办法我支持
1.84.100.*
这才是治本的方法
秋季容易咳嗽、嗓子疼，是呼吸道疾病的多发季，嗓子不舒服的一个主要原因就是因为秋季温差大，骤冷骤热造成的。
嗓子痒痒、发干、疼痛、咳嗽等这些不舒服恐怕大家在秋季里都或多或少地遇到过，而且持续时间较长，吃药也不是很管用。医学专家认为，这其中的一个重要原因就是秋季气温骤然变化频繁。因为人的鼻黏膜在气温变化不大时，会对侵袭呼吸道的病菌产生一定的抵抗力，这也就是为什么大家觉得夏天和冬天呼吸道疾病并不是很容易得的原因。
当冷空气突然袭击时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，而同时，冷空气也会对病菌的活动起到促进作用，在这两方面作用下，人们可能就很难抵抗呼吸道疾病的发生。而且，在秋季温度变化大，这样的温度反复对人体健康本身就是一个不好的影响，会削弱人体的抵抗力，同时，病菌的反复活动，更加重了此时患呼吸道疾病的几率。
■　特别提醒：
医学专家提醒大家：在秋季，根据气温变化，随时增减衣服对防病非常重要，同时也可以减少呼吸道疾病的侵犯。
1.俗话说“二八月乱穿衣”，一定要以自己的身体感受为准，不要仿效别人穿什么，因为不同的人身体抵抗力不同，耐冷耐热能力也不同。
2.比较合适的感觉就是身体略微有些凉意，但不觉得冷。
3.秋季有可能受到“秋老虎”的袭击，如果感觉热，就不要勉强穿着秋装让自己浑身燥热。
4.对于早出晚归的上班族，会赶上一天中温度最高和最低的时候，最好穿一件方便易脱的外套。衣服准备充分，温度的变化就不会让你很为难，疾病也就在简单的穿衣脱衣时被抵抗在身体之外了。
咳嗽是呼吸道疾病的重要表现，引起咳嗽的原因是多方面的，人体受到细菌的侵袭而感冒可引起咳嗽；日常生活中周围的太多的刺激性物质和过敏性物质都可引起不同程度的咳嗽，需要加以正确辨别。不过，生病打针吃药只是治标，提高自身的免疫力才是根本。　　
1.选择食物
尽可能多食用含有各种营养成分及微量元素的天然食品，这有助于预防呼吸道及胃肠道感染。
2.体格锻炼
　　体格锻炼有利于增强体质，提高对疾病的防御能力，如多参加户外活动、跑步、登山等等，多晒太阳，进行日光浴。
　　此外，要养成开窗睡觉的习惯，让自己吸入较冷而新鲜的空气，增加呼吸道的抵抗力。
3.增加营养
　　体内缺乏微量元素锌或维生素A，就比较容易发生反复呼吸道感染。
　　注意多摄取牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等，避免偏食。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，呼吸道感染的发生率会明显降低。
锌是人体必不可少的微量元素，还是不少病毒的克星。锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬病毒细胞的功能。肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富，平时应该多食。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
·学会听音辨病
　　1、普通感冒：咳嗽时带痰，不伴随气喘或是急促的呼吸，不分白天黑夜；
　　2、哮喘：持续咳嗽并常常伴有喘鸣或气喘，咳嗽时间长达10天以上，晚上或是在运动后病情会加重，而且当接触到花粉、冷空气、动物皮屑、粉尘或是烟雾的时候，咳嗽都会加重；
　　3、流感：由喉部发出的、略显嘶哑的咳嗽，隔一段时间咳一下，有时候干咳，有时候带痰；
　　4、细支气管炎：咳嗽时有痰或伴有气喘，呼吸短促、微弱，或是呼吸困难；
　　5、义膜性喉炎：表现为强烈的干咳，声音非常清晰，类似于海豹的吼叫声，通常发生在午夜。
·生活护理
　　1、尽量多休息。睡觉时可用几个枕头把后背和头撑起，以防止分泌出的黏液滴落到喉咙。
　　2、给自己创造一个无烟的环境，注意保持室内空气流通，避免煤气、尘烟等刺激；
　　3、病时不要洗澡，因为洗澡会使血液循环旺盛，于安静不利，且会再受凉。痰多的人会因洗澡而增加喉咙的分泌物。
　　4、减少户外活动的时间，不要去人多的公共场所；
　　5、对于反复因呼吸道感染而咳嗽、流涕生病的人，平时应该加强身体锻炼，增强抗病能力；
　　6、关注天气变化，注意冷暖，做到及时增减衣服。
·饮食护理
　　通用的原则是：
　　1、追求可口、清淡、有营养的饮食；
　　2、少吃咸、酸、辣等味道较重食物；
　　3、温热的饮食对经常患呼吸道疾病的人很重要。
　　4、不吃凉的食品饮料，远离冰淇淋、雪糕、冰汽水。
　　另外，咳嗽时急速气流从呼吸道黏膜带走水分，炎症造成黏膜缺水，因此，平时应注意多喝水、多吃水果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，自己感觉只要自己经过的地方别人就会吐口水咳嗽吹鼻子好像特不舒服，多与过于敏感有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&转移一下注意力，多做深呼吸，不要去胡思乱想，实在不行的话，去找心理医生帮助纠正。
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