第一次辟谷
早上起床后开始头重脚轻，发晕冒虚汗。低血糖犯了。剥了颗糖吃，立马糖到病除，什么事都没了（不知道吃糖算不算，如果算，那这次辟谷到此就算失败了）。
和昨天一样作息。打坐，站桩。
到下午的时候心里有些想打退堂鼓，但只是想想而已，该完成的功课还是都完成了。
状态还是一般。打坐的前一小时状态保持比较好，后面有些开小差。
站桩下午没上午状态好，站完没出汗。
今天是辟谷第二天。吃了糖（低血糖反应有点严重），喝了水。其他没什么感觉，不觉得饿 ，也不想吃东西。
倒是下午和瓶子出门。一路上都听见他唠唠叨叨看这个馋看那个馋，什么都想吃（他这两天也陪着我没吃饭），后来居然语无伦次的说感觉好像很久都没吃过饱饭了一样。
看把这娃给饿的。
我还好，不饿，也没特别想吃东西的欲望。
今天妇女节。昨天晚上小孩问我今天怎么庆祝过节。
我答了句，辟谷。
这几天睡得比较早。今天早上还是感觉有些起不来，浑身软，没劲。瓶子又拿了颗糖给我（是不是产生依赖了？），吃完，起床，有点头重脚轻，但没昨天厉害，没理它，做完早课开始打坐。
坐完，以上都状态恢复了。
不觉得浑身无力，也不觉得饿。
接下来站桩。
还是感觉状态一般。
几天下来，个人觉得辟谷期间最好的补气方法是打坐，坐上一会，饥饿、无力的感觉很快就消失，而且下座过后精神会很好。
瓶子陪着我饿了两天今天开始吃饭了。中午在QQ上说，你第一次辟，就三天吧，晚上吃饭？
回了句，再说吧。
晚上给他们准备好饭菜，挺好吃的样子。但自己感觉不是很饿，也没垂涎欲滴的感觉，于是没吃。
只是后来看电视的时候起了很多妄念，全是吃的。不过感觉不强烈，察觉到后马上收住，过一会也就好了。
第三天，成功。
继续。给自己加油。
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中午没有吃饭，直接跑步3公里，全力蛙跳30个，倒立10秒10次，引体向上10次，双杠曲臂伸10次。下午两点多，蹲下3分钟之后，再起来，就头晕了，需要缓解5秒左右。
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辟谷期间可以运动，让身体微微出汗即可
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24岁女白领“辟谷”减肥第3天饿出低血糖险晕倒
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　　长春市民小慕今年24岁，家住在长春市南关区，目前在一家外企工作，是一名女白领。女孩子都很爱美，永远都觉得自己的身材不够完美，所以减肥瘦身对小慕来说是她一直都很在意的事情。今年7月初，她在朋友的介绍下开始接触“辟谷”减肥的方法。“朋友说‘辟谷’就是短时间什么都不吃，只喝水，让身体的毒素和杂质一点点自动排泄出来。我上网查了一些，还真有说这种方法好的，所以我就决定试一试，先‘辟谷’三天看看情况。”小慕说。
　　7月8日早上，小慕开始了自己的“辟谷”减肥之旅。第一天她还算适应。第二天小慕就感觉有些吃力了，因为她不仅觉得浑身没劲，而且头还总晕。7月10日上午，在小慕“辟谷”减肥的第三天，因为长时间没有进食竟出现了幻觉。“那天我差点晕倒在办公室，眼前迷迷糊糊的。后来吃了一点东西才恢复。当天中午我就到医院去做检查，医生说我是营养不良造成的低血糖。这几天我是瘦了点，可身体却出现了问题，我可不能再‘辟谷’了。”小慕说。
　　吉林大学第二医院消化内科金主任表示，“辟谷”起源于我国古代一种养生学说，但她不建议市民用这种方式减肥瘦身。“人体每天都要摄入很多营养物质，如果禁食的时间过长就会对人体造成很大的损害。真正的减肥是要在医生的建议下科学减少饮食，但是绝对不能一点都不吃。而且有的人在‘辟谷’后会‘暴饮暴食’，这样会导致肠胃负担过重更容易引发疾病，所以希望大家注意。”金主任说。
　　记者李秋实
　　原标题： 24岁女白领“辟谷”减肥第3天饿出低血糖险晕倒
　　稿源：新民网
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24岁女白领“辟谷”减肥第3天饿出低血糖险晕倒
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美国乔治城大学医学院拉尼特?米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3―4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆―――黏膜白斑病。
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24岁女白领“辟谷”减肥 3天饿出低血糖险晕倒
长春市民小慕今年24岁，家住在长春市南关区，目前在一家外企工作，是一名女白领。女孩子都很爱美，永远都觉得自己的身材不够完美，所以减肥瘦身对小慕来说是她一直都很在意的事情。今年7月初，她在朋友的介绍下开始接触“辟谷”减肥的方法。“朋友说‘辟谷’就是短时间什么都不吃，只喝水，让身体的毒素和杂质一点点自动排泄出来。我上网查了一些，还真有说这种方法好的，所以我就决定试一试，先‘辟谷’三天看看情况。”小慕说。7月8日早上，小慕开始了自己的“辟谷”减肥之旅。第一天她还算适应。第二天小慕就感觉有些吃力了，因为她不仅觉得浑身没劲，而且头还总晕。7月10日上午，在小慕“辟谷”减肥的第三天，因为长时间没有进食竟出现了幻觉。“那天我差点晕倒在办公室，眼前迷迷糊糊的。后来吃了一点东西才恢复。当天中午我就到医院去做检查，医生说我是营养不良造成的低血糖。这几天我是瘦了点，可身体却出现了问题，我可不能再‘辟谷’了。”小慕说。吉林大学第二医院消化内科金主任表示，“辟谷”起源于我国古代一种养生学说，但她不建议市民用这种方式减肥瘦身。“人体每天都要摄入很多营养物质，如果禁食的时间过长就会对人体造成很大的损害。真正的减肥是要在医生的建议下科学减少饮食，但是绝对不能一点都不吃。而且有的人在‘辟谷’后会‘暴饮暴食’，这样会导致肠胃负担过重更容易引发疾病，所以希望大家注意。”金主任说。现代人注重养生，且方法各有不同，有人精挑细选“怎么吃”，有人却苦心钻研“怎么不吃”。市面上，“辟谷”修行、禁食疗法等五花八门，有的“辟谷”修行宣称“一年半载不吃不喝”，只到深山中吸收天地灵气就能使皮肤排毒，还能通过绝食使乳腺癌患者的癌细胞处于“饥饿”状态。专家指出，医学上有“禁食疗法”，但这是在医疗监测下且建立在一定条件之上、经得起科学检验的短期“禁食”，而一些宣称“一年半载不吃不喝”、“饿死癌细胞”等极端的“辟谷”疗法，是没有科学依据的。中国科协曾表态“辟谷”不科学“辟谷”疗法早在10年前就开始传入中国。日，美国魔术师大卫·布莱恩在伦敦完成绝食44天的表演后，在中国引起了反响。日，来自四川的中医陈建民宣布，他要挑战布莱恩的绝食纪录——绝食49天……此后至今，“辟谷”绝食仍在各地轮番上演。早在2004年，中国科协常委会促进自然科学与社会科学联盟专门委员会经过调查，就陈建民绝食事件发表意见，指出该行为是一项以赢利为目的的表演活动，并没有科学意义，而且在表演过程中，一直有不科学的现象发生。 极端“辟谷”修行可夺命如今，社会上不乏一些带有宗教色彩、打着“精神导师”旗号、招揽盲从“信徒”的极端“辟谷”修行团，这些“修行团”一般到深山修行，且强调数月甚至半年可以不吃不喝;有的甚至宣称通过“辟谷”修行，吸收天地灵气而使皮肤排毒;还能使乳腺癌等癌症患者通过绝食，让癌细胞处于“饥饿”状态，从而治愈癌症。对此，有关专家表示，“皮肤排毒”是一个不科学的概念。“首先，‘毒’从哪里来?其次，因为皮肤表皮层致密的上皮细胞对人体的保护作用，皮肤除了能吸收少部分脂溶性物质外，其他吸收作用十分有限，说皮肤能吸收天地灵气、大自然的精华，这一说法是不成立的。此外，皮肤作为排泄器官，最主要的作用是通过汗液的分泌散热、调节体温，其次分泌皮脂保护皮肤。人体最重要的代谢产物排泄器官不是皮肤而是肠道、肾脏、肺部等器官。”“至于通过‘饥饿’达到让癌细胞死亡，也是没有科学依据的。”专家说，癌症是一种恶性消耗性疾病，即使癌症患者处于饥饿状态时也是处于高代谢高分解状态，因此应该给癌症患者适宜的营养供给，如蛋白质、糖分、脂肪、能量等。癌症并不能通过少吃食物和不运动的方式进行治疗。专家解释说，因为当人体处于短期饥饿状态时，人体就会把储备的肌糖原和肝糖原进行分解，这个过程不到1天的时间。如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不进食摄入钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌无力、心跳加快、心律失常甚至猝死。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。 医学界有短期“禁食疗法”专家介绍说，在医学界的确存在“禁食疗法”，但那是建立在一定条件之上且经得起科学检验的。如果患者本身过量饮食而导致营养负荷过多和脾胃负荷过大，身体处于超重水平，那么在医疗监督下进行“禁食疗法”，有助于调整胃肠功能，减少消化系统、心肺系统的负荷。但正规医院中的“禁食疗法”并非绝对的断食、不吃不喝，而是可以适当补充一些蔬果汁，以保证人体对钾和水分的摄入。此外，“禁食疗法”并不主张长时间禁食，一般在3天以内，最多不超过一星期。专家提醒道，即便是正规医院开展的“禁食疗法”，也并非人人适合。比如处于生长发育期的青少年、年老体弱人士、糖尿病、肾病等代谢性疾病患者、器质性病变患者、癌症等患者，就不应该轻易尝试。她建议，应结合自身健康状况，考虑是否“禁食”。}