有很多女士在平常穿高跟鞋走路时不小心把脚歪了但不知道该怎么办，下面小编为您说下歪脚了之后应该注意什么。
步骤/方法：
1首先我们要先分清歪脚的程度。如果脚扭伤后能够自己站立起来，并且能够勉强走路，说明扭伤不是很严重，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能够自己站立起来，用手按着疼的地方是在骨头上，并慢慢的肿起来，说明可能扭伤到骨头，应该立刻去医院进行拍片诊治。
2要学会正确使用热敷和冷敷。在扭伤的24小时之内一定不要热敷，因为扭脚时脚踝处的毛细血管会破裂的，此时一定要用冷敷的方法，使脚踝处的血管收缩从而达到凝血的效果，控制伤势发展。在扭脚24小时后，脚踝处破裂血管流血停止，这时可用热敷，使脚踝处的毛细血管血流量加快，促使扭伤处周围的淤血消散。
3合理用药。在扭伤的初期，不需内服药，不能内服活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时可以用点“好得快”喷洒扭伤的脚踝处，会感到舒服点。24小时后，内服些象云南白药、跌打丸、活血止痛散等药物，再用热毛巾敷在扭伤的脚踝处，等消肿后就不必内服和外敷药物了。
注意事项：
在扭伤的初期千万不要用手去按摩扭伤的脚踝部位，可以在扭伤后马上用冷水冲洗扭伤的部位，大约五分钟。
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一点记忆崔勇　　㈠我的祖籍是安徽桐城。祖父过世之后，祖母就带着年幼的父亲逃难到了我们现在居住的望江。据说，那是因为日本人。我没有考证过日本人是什么时候来到桐城的，父亲与我说起过家族里出了一个“伪保长”，胜利后被镇压了。我一直将这样的事情当成是“电影”①，因为我实在没有能力将“伪保长”和现实联系起来。　　㈡前些天，凤凰卫视播放一档节目，讲述了日本侵华时期的细菌战的受害幸存者。我的眼睛突然被一幅画面所压制：一个老人的腐烂的腿。解说说老人这腐烂的腿永远不能痊愈，就是为日本人投放在水中的炭疽病毒所害。我马上想起了外祖父。　　㈢外祖父年轻的时候是一名船夫，在长江上行船。母亲生前与我说起，“大军过江”的时候，外祖父是为解放军摇船，有渡江证，只是后来被外祖母遗失了。　　㈣每年春节前后，外祖父大概要在我家住上三五天，应该是在外祖母过世之后的事情。外祖父的腿是我们永远的好奇和不安。他的左脚踝一直是腐烂的，所以每一次来我们家，总是要带一盒消炎止疼膏。在我家的时候，母亲每天都会很仔细地为他清洗那创腐的脚踝。我因为好奇，也常常在一旁看。腐烂之处，用一条布带子裹住。母亲很小心地一层层揭开带子，然后就可以看见那可怕的腐烂。一层层的腐肉，散出一股子腐臭味。母亲一边清洗那创腐，一边啧啧的摇头，为外祖父叹息。　　㈤我们小孩都问过母亲，外祖父的脚是怎么一回事，为什么治不好。母亲回答说，不知道看了多少医生，总是没有结果，外祖父自己也不知道原因。腐烂一直伴随着外祖父。老人家过世的时候，母亲说那只脚带给老人的是一生的苦日子。　　㈥直到看到凤凰的这个节目和那个画面，我终于将外祖父腐烂的脚与那个可怕的炭疽病毒联系起来了。说实话，直到这个时候，我才知道那场不遥远的战争的创伤也留给了我。我还想起我邻居闵姓一个老人，也是有这样的腐烂的脚，少年时，我们还不止一次地嘲笑过他。　　　　㈦写到这里，我想，我的那些古老的乡民还不知道那腐烂和“炭疽”这样很现代的病毒有什么联系。这大概就是为什么我们没有办法了解苦难的真实：他们只是默默地清洗那腐肉，他们所知道的只是那腐烂是没有办法根治的；他们不知道的是“炭疽”。现在这些苦难似乎②已经随着那些老人的故去，不再打扰我们了。　　㈧外祖父安葬在他的故里枞阳。母亲在世的时候说，外祖父托梦给她，希望我这个外孙有时间去看看他。我还不知道他老人家坟的具体所在。外祖父家族在枞阳县很有名望，出过很多名人，我不太清楚。现在，那些事情好像应该很古老了。　　㈨今天是南京大屠杀纪念日。（本文有删改） 1．文章第二段作者为什么要向读者描述一张日本细菌战受害者的照片？　________________________________________________________________________________ 2．写出下面词语在句中的含义。　①“电影” _____________________________________________________________________　②“似乎” _____________________________________________________________________3．“我”对“腐烂的腿”的认识上经历了一个怎样的情感变化？ 这一变化引发了“我”怎样的思考？　________________________________________________________________________________4．结合全文，谈谈文章标题“一点记忆”的好处。　________________________________________________________________________________5．有人说，健忘的人是幸福的人；也有人说，忘记过去意味着背叛。结合本文，谈谈你的看法。（不少于100字） 　________________________________________________________________________________ - 跟谁学
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一点记忆崔勇　　㈠我的祖籍是安徽桐城。祖父过世之后，祖母就带着年幼的父亲逃难到了我们现在居住的望江。据说，那是因为日本人。我没有考证过日本人是什么时候来到桐城的，父亲与我说起过家族里出了一个“伪保长”，胜利后被镇压了。我一直将这样的事情当成是“电影”①，因为我实在没有能力将“伪保长”和现实联系起来。　　㈡前些天，凤凰卫视播放一档节目，讲述了日本侵华时期的细菌战的受害幸存者。我的眼睛突然被一幅画面所压制：一个老人的腐烂的腿。解说说老人这腐烂的腿永远不能痊愈，就是为日本人投放在水中的炭疽病毒所害。我马上想起了外祖父。　　㈢外祖父年轻的时候是一名船夫，在长江上行船。母亲生前与我说起，“大军过江”的时候，外祖父是为解放军摇船，有渡江证，只是后来被外祖母遗失了。　　㈣每年春节前后，外祖父大概要在我家住上三五天，应该是在外祖母过世之后的事情。外祖父的腿是我们永远的好奇和不安。他的左脚踝一直是腐烂的，所以每一次来我们家，总是要带一盒消炎止疼膏。在我家的时候，母亲每天都会很仔细地为他清洗那创腐的脚踝。我因为好奇，也常常在一旁看。腐烂之处，用一条布带子裹住。母亲很小心地一层层揭开带子，然后就可以看见那可怕的腐烂。一层层的腐肉，散出一股子腐臭味。母亲一边清洗那创腐，一边啧啧的摇头，为外祖父叹息。　　㈤我们小孩都问过母亲，外祖父的脚是怎么一回事，为什么治不好。母亲回答说，不知道看了多少医生，总是没有结果，外祖父自己也不知道原因。腐烂一直伴随着外祖父。老人家过世的时候，母亲说那只脚带给老人的是一生的苦日子。　　㈥直到看到凤凰的这个节目和那个画面，我终于将外祖父腐烂的脚与那个可怕的炭疽病毒联系起来了。说实话，直到这个时候，我才知道那场不遥远的战争的创伤也留给了我。我还想起我邻居闵姓一个老人，也是有这样的腐烂的脚，少年时，我们还不止一次地嘲笑过他。　　　　㈦写到这里，我想，我的那些古老的乡民还不知道那腐烂和“炭疽”这样很现代的病毒有什么联系。这大概就是为什么我们没有办法了解苦难的真实：他们只是默默地清洗那腐肉，他们所知道的只是那腐烂是没有办法根治的；他们不知道的是“炭疽”。现在这些苦难似乎②已经随着那些老人的故去，不再打扰我们了。　　㈧外祖父安葬在他的故里枞阳。母亲在世的时候说，外祖父托梦给她，希望我这个外孙有时间去看看他。我还不知道他老人家坟的具体所在。外祖父家族在枞阳县很有名望，出过很多名人，我不太清楚。现在，那些事情好像应该很古老了。　　㈨今天是南京大屠杀纪念日。（本文有删改） 1．文章第二段作者为什么要向读者描述一张日本细菌战受害者的照片？　________________________________________________________________________________ 2．写出下面词语在句中的含义。　①“电影” _____________________________________________________________________　②“似乎” _____________________________________________________________________3．“我”对“腐烂的腿”的认识上经历了一个怎样的情感变化？ 这一变化引发了“我”怎样的思考？　________________________________________________________________________________4．结合全文，谈谈文章标题“一点记忆”的好处。　________________________________________________________________________________5．有人说，健忘的人是幸福的人；也有人说，忘记过去意味着背叛。结合本文，谈谈你的看法。（不少于100字） 　________________________________________________________________________________
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