为什么我屁股和后面大腿根总是酸酸涨涨的感觉，尤其是晚上躺在床上感觉明显，就像以前运动过度后的肌肉酸痛。有没有宝妈跟我一样啊
肚子重了嘛，正常的
肚子重了压迫了我每天晚上这样
我要养金毛: 肚子重了嘛，正常的
原来是这样，我还说呢！我也没运动啊！
耻骨联合痛吧！我生大宝的时候后期一直疼到生完了，不疼了！
我也疼的、我现在才三个月、后面去问医生她说没事的、可能是激素影响的、别担心、我之前疼到走路都疼呢、现在都好了
baby豆豆716: 我也疼的、我现在才三个月、后面去问医生她说没事的、可能是激素影响的、别担心、我之前疼到走路都疼呢、现在都好了
嗯！谢谢！我胸口肋骨也疼，太受罪了
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沪B2- 沪ICP备号激痛点和肌肉疼痛自我按摩治疗（32）------大腿后部痛
人类75%的疼痛是由于肌肉的原因，激痛点治疗法对于解除大部分的疼痛既有效、又快捷，其实我们本来就没有必要终身与疼痛为伍。这里介绍的自我按摩治疗疼痛的方法，对于一个部位只需要花个把小时学习一下，我相信是非常值得。看着有很多的图，但实际只需要找到几个点，自己按几下，有的疼痛的消除是立竿见影的。在看医生之前，可以试一下，如果是筯肌膜的原因，有时就不用去跑医院了。如果只是激痛点的原因，去看了没有这方面经验的医生，你可能并不能得到正确的治疗，回过头来再试试，你可能会发现医生治疗不了的疼痛，治疗起来竟是如此地简单。这些都是过来人的经验。上网上搜索一下Trigger
therapy(激痛点治疗)，你可能会与我有同样的疑惑，国外如此风行的绿色镇痛方法，在国内为什么就没人弘扬呢？我希望我花如此多的精力为朋友们免费提供的傻瓜式治疗方法会让更多的国人受益。那些读过戴维斯《无痛一身轻》的朋友，都对此书奉若神明，从中也可见一斑。
【疼痛区域】图中黑色部分为疼痛区域。&
【主要激痛点】
臀小肌（Gluteus
Minimus），半腱肌和半膜肌（Semitendinosus and
semimembranosus），股二头肌（Biceps
femoris），梨状肌（Piriformis），闭孔内肌（Obturator internus）
下面用图示表示各部分肌肉及激痛点的位置及按摩方法。这些位置的激痛点与大腿后部痛的相关性越靠后越小。
一、臀小肌（Gluteus
臀小肌激痛点引发的疼痛是非常痛的而且会长期存在。在关联区域内的任何部位可以出现麻木。除了腿疼，臀部还会出现弥散的压痛点。
走路很痛，从椅子上站起来也很痛，你把腿交叉也很痛，为了减轻痛苦你会跛着走路。晚上翻身的时候，压着了患侧，你会被痛醒。臀小肌的疼痛在很多时候被误诊为坐骨神经痛。
1、肌肉位置：
2、激痛点位置：
3、自我按摩方法:
把身体的重心从一侧肢体转到另一侧肢体，可以感觉到在股骨大转子上部和后方收缩的臀小肌。自我按摩臀小肌最好的工具也是，请见视频，。因为仰面躺下，下肢侧向一边时，这边的臀部肌肉是最放松的时候。这种按摩效果是按摩师也达不到的。
二、半腱肌和半膜肌（Semitendinosus and
semimembranosus）
半膜肌和半腱肌引起的疼痛和僵硬经常被误诊为“腘窝肌腱炎”，大腿后侧肌群激痛点引起的广泛分布的疼痛也会导致“坐骨神经痛”误诊。脊柱的外科手术寻找压迫坐骨神经的因素也是很常见的。寻找激痛点的检查应该是最先进行的。
如果出现了肌腱的物理损伤，激痛点也同时引起疼痛。事实上，激痛点是引起损伤的根本原因，因为激痛点使肌腱没有了弹性，变得脆弱。
久坐，会让半肌缩短。椅子的边缘对大腿后侧的压力可以阻断半肌的血液循环，诱发大腿后侧肌群激痛点的产生。大腿后侧肌肉的僵直经常是导致腰部长期疼痛的原因。
1、 肌肉位置：
2、 激痛点位置：
3、自我按摩方法:
请使用参考下图进行按摩。&
三、股二头肌（Biceps femoris）
当你的膝关节长期屈曲，你腿部的肌腱可能就会产生问题。长期久坐的生活方式对你大腿的肌腱很不好，会使它们变得僵硬和挛缩。使大腿后侧产生很大压力的椅子，可以促进腿部激痛点的产生。运动也很容易导致腿部肌肉的损伤，特别对那些协调能力不太好的业余运动员。
臀部和大腿的肌肉活动是相互关联的，一块肌肉的问题要以很快地影响到另一块。比如股四头肌的僵硬限制了膝盖的运动，这样大腿的后侧肌群就得产生更大的力量来保证膝关节的正常活动。大腿后侧肌群的激痛点导致臀部肌肉出现潜挛缩，当你屈曲髋关节时，这两个部位的肌肉不得不同时伸展，大腿后侧肌群激痛点引起的效应会使缝匠肌、股薄肌、腓肠肌、跖肌在曲膝的运动中负荷加重。你应该经常想到，在臀部和大腿上同时存在多个激痛点。
1、肌肉位置：
2、激痛点位置：
3、自我按摩方法:
坐着的时候，用手感觉大腿后侧中部的凹陷，可以把股二头肌从大腿后侧肌群中分辨出来。坐着，脚着地，用力收缩大腿后部的肌肉，就如要把脚收回一样，这样可以使肌肉变得更明显一些。
手和手指在按摩大腿后侧肌群时激痛点时会很快疲劳，无论站着还是坐着，都是最好的工具。见下图。
四、梨状肌（Piriformis）
过度的旋转动作会使梨状肌产生激痛点，梨状肌诱发的问题多得令人难以置信，来自于神经和血管压迫的问题和来自于肌肉筯膜关联区域的疼痛问题一样多。当你发现这些问题是由于梨状肌引起的时候，你应该庆幸找到了解决问题的关键。
臀部的疼痛和其它症状很可能是很多肌肉的综合作用。然而，大多数发问下，你必须首先考虑梨状肌。梨状肌可以引起很多麻烦，特别是对女性。因为某些原因，女性梨状肌激痛点引出的问题是男性的六倍。幸运的是，如果你懂得肌肉和筯膜引起的疼痛的原因和作用机制，这些问题还是好解决的。
带有激痛点的梨状肌必然会变粗，压迫坐骨神经，就可以引起一系列的症状，引起坐骨神经的疼痛比来自激痛点所引起的疼痛症状会更明显，主要表现在大腿的后部的后部、小腿、脚底。还有其它异常的感觉，比如麻木、刺痛、烧灼感、过度敏感。
几十年来，医学界一直称这些由坐骨神经引起的症状为“梨状肌综合症”，尽管梨状肌肥大的原因没有搞清楚。过去有一段时间采用外科手术松解梨状肌治疗坐骨神经痛非常普遍。现在很多医生由于不熟悉肌肉和筯膜的激痛点效应，仍有很多对梨状肌进行手术。梨状肌激痛点引起的疼痛和其它症状，经常被误诊为是由于坐骨神经炎症、椎间盘突出、关节骨刺、或者椎管内神经受压所引起的。如果可以很好地认识肌肉和筯膜的原因引起的“梨状肌综合症”，许多不必要的脊柱手术是可以避免的。
1、肌肉位置：在髋部的中部，也就是在骶骨和股骨的大转子之间分布着六块短旋肌，其中最大的、最重要的就是梨状肌。梨状肌的一侧附着于骶骨的边缘，另一侧附着于股骨的大转子的上部。
2、激痛点位置：
3、自我按摩方法:
找到了股骨大转子之后，就可以顺利地找到梨状肌。如果你不是很确定，再看看下图，弄清楚，这块肌肉是如何从大转子的上方通过一个稍微向上倾斜的斜面最终附着于骶骨的边缘。只有保持臀大肌的松驰，你才能够感觉到梨状肌的收缩。你可以躺下把腿稍微外旋。梨状肌的激痛点的压痛可以证实它的位置。
可以用网球和，如下两图。梨状肌和臀大肌、臀中肌和臀小肌同属臀部肌肉，都可以按照来进行治疗。用其它的方法，梨状肌很难按到。
五、闭孔内肌（Obturator
internus）
1、肌肉位置：
2、激痛点位置：
3、自我按摩方法:
这块肌肉只是做一个参考，别指望自己可以按摩这里，神仙都做不到。从排列顺序来讲，它不是最重要的，先排除前面重要的激痛点吧。
来源：【无痛一身轻】博客：
【深度按摩杖】网店：
部分内容摘自《无痛一身轻——戴维斯身体放松与疼痛自疗法》和Myofascial Pain and
Dysfunction__The Trigger Point Manual，这里表示感谢。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。搬重物后大腿和屁股肌肉痛是怎么回事
来自于：浙江|
提问时间： 19:10:42|
基本信息：
疾病 / 症状：
肌肉疼痛 四肢无力
病情描述：
我每次只要搬一点重的东西，大腿和屁股肌肉就很痛很痛，这样的症状有四五年了，是怎么回事？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你的情况很像骶髂关节的问题，可能存在骶髂关节的错位。有的骶髂关节的轻微错位，拍X光片看不出来，正骨高手用手即能摸出来。此类疾病的症状表现严重的话，会感觉屁股偏一侧。轻的久坐久站后会感觉坐不住。在屁股下方有疼痛和运动别扭的感觉。治疗上采用手法复位，扶正错位的关节，患者会立刻病患处没有症状。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8922收到了：
病情分析：
每次搬重东西 大腿和屁股肌肉就很痛很痛，首先怀疑你腰椎可能有点问题，如是这样可能是坐股神经痛引起的。也有一个可能就是你搬一点重的东西用力过猛引起，因为肉拉伤和软组织挫伤，会引起这种疼痛。另外就是长时间不运动，再突然运动，会导致肌肉产酸，也会出现这种现象，
指导意见：
如果是肌肉拉伤一般无需处理，一周左右可恢复，也可以通过按摩，热敷等方法进行处理。你可以去医院做个CT就可能知道了，如是腰椎间旁突出症，你可以吃点复方夏天无片。
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臀部肌肉痛怎么办？
状态：就诊前
所就诊医院科室：
金华市中心医院 麻醉科
&副主任医师
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是的，是久坐不活动引起的
谢谢您医生
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