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　　睡觉时不要把头发扎起来
　　不管你信不信，睡觉的时候你也有可能伤害到头发。我们看到太多人花大价钱剪漂亮发型、染漂亮颜色、买昂贵护发产品，但是晚上睡觉前用橡皮筋把头发扎成一个马尾睡觉。橡皮筋会给头发和头皮造成不必要的压力，还会在头发上留下难看的压痕。你应该每天下班一回到家就取下橡皮筋，让头发和头皮放松，而不是将头发扎起来。尤其是在睡觉的时候，更加没有必要。
　　抓住夜间护发好时机
　　对于严重受损的头发和分叉的发梢来说，夜间是修复损伤的好机会。将少量柠檬草油或荷荷巴油倒入温水中混合均匀，再将混合物涂抹在头发受损的部位，然后将头发盘成发髻或者编成麻花辫。为了避免油份粘到你的枕套上，你可以将头发包裹在丝巾或其他柔软材质毛巾中，接着就等待这个护理在你睡着的时候发挥魔力吧！第二天早晨，不要弄湿头发或者洗澡，双手沾湿后取洗发水在掌心揉搓，直接涂抹到头发上，接着开始日常冲澡的流程。
　　拧起来吧！
　　睡觉前将头发在头顶拧成一个发髻，然后用天鹅绒材质的发圈固定。为什么选择有天鹅绒包裹的发圈？因为比直接使用橡皮筋要更温柔，也不容易在头发上留下橡皮筋的痕迹。早晨起来后把发髻拆散，你就能看到头发呈现自然的波浪。波浪的明显程度要看你的发质决定，如果你是细软发质，波浪可能并不明显；如果你是粗硬发质，那么波浪会非常明显。
　　升级你的枕套
　　棉质枕套容易让头皮和脸出油，对头皮和脸部皮肤最好的面料是丝绸或缎面。如果你没有买到合适的丝绸枕套，可以用丝巾把头发包起来睡觉，也能保护头发免受和棉质枕套的摩擦。
　　睡觉前先梳头
　　晚上睡觉前先用梳子将头发梳顺是非常好的习惯。建议使用天然猪鬃刷或者宽齿梳，从发根到发梢轻柔的梳理1分钟即可。这样做能让头皮的健康油脂转移到整个发丝，让头发柔润亮泽。
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时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。晚上睡觉的时候很想睡，但是心里却发毛，一直睡不着.而...
晚上睡觉的时候很想睡，但是心里却发毛，一...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上睡觉的时候很想睡，但是心里却发毛，一直睡不着.而且手心里喜欢出虚汗，这个是什么情况？想得到怎样的帮助：失眠怎么办？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：1047
问题分析：您好，有可能是心阴虚引起的失眠，心慌盗汗！意见建议：建议您，平时清淡饮食，少吃辛辣食物，可以吃点天王补心丹！
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：12439
问题分析：从你的症状描述来看，考虑主要是阴虚阳亢，阳不入阴，导致心烦失眠，阴虚盗汗等。意见建议：建议可以口服中药酸枣仁汤加减治疗，或者中成药乌灵胶囊滋阴安神。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：32464
问题分析：你好,根据你的描述晚上睡觉的时候很想睡，但是心里却发毛,睡不着,可能是工作生活压力大,情绪紧张焦虑引起的失眠,可服安神补脑液调理.意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡,每天坚持运动放松心情.
问一到晚上睡不着心里发毛腿发毛手足心热怎么回事有什么...
职称：国家二级心理咨询师
专长：抑郁症,精神分裂症,情感性心境障碍,焦虑症,恐怖症,妄想症,心理障碍,强迫症,酒精依赖,偏执状态
&&已帮助用户：40
心理分析：你好，你所描述的症状，如果是48岁的年龄可能是更年期综合症的表现，但是为了进一步的明确诊断建议你还是到医院专科去确诊，不要随意的买药吃免得耽误病情心理指导：晚上睡觉前要用热水泡脚，保持轻松愉快心情转移注意力，不要喝茶和咖啡等刺激性的，先服用理气解郁的药物也可
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，
问我是个高二的学生，最近我老是睡不着，也睡不下，即使...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
病情分析： 你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
问最近睡觉不踏实半睡半醒，失眠人特疲倦
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
&&已帮助用户：87987
病情分析： 您好，这种情况可以口服谷维素片+维生素B1片调理下就好了意见建议：布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
问失眼怎么办
职称：护士
&&已帮助用户：130219
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。
问失眼怎么办？
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
你好，你的情况属于神经衰弱症的。对于这种情况是可以口服参芪五味子、刺五加、谷维素和佳乐定进行治疗的。
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