钙补多了会有副作用_论文_百度文库
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钙补多了会有副作用
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&&一​般​讲​任​何​东​西​多​了​都​不​好​,​但​多​少​算​多​,​应​有​实​际​的​量​化​标​准​。​国​家​营​养​学​会​推​荐​的​补​钙​标​准​仅​为​营​养​补​充​量​,​与​治​疗​量​还​差​很​多​。​况​且​,​我​们​长​期​处​于​缺​钙​的​饮​食​环​境​中​,​补​多​的​可​能​性​极​小​。​经​动​物​实​验​证​实​,​每​日​口​服​成​人​用​量0倍​的​真​珍​钙​,​三​个​月​后​做​小​白​鼠​病​理​解​剖​,​观​察​心​、​肝​、​脾​、
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钙片不能和什么一起吃 钙片吃多了会有什么副作用吗
导读：钙元素在人体成长所需占有很重要的位置，如果身体缺钙就会影响人体正常健康成长。一般出现缺钙的情况之后，不少人都会选择吃钙片来补钙。
吃钙片补钙，钙含量高，吸收快、效果好。但是钙片也属于药品保健品的一种，也是不能随便乱吃的。吃钙片时有很多东西是不能一起吃的，否则很容易影响钙片吸收。钙片不能和什么同吃草酸――菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。植酸――大米、白面大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。磷酸――碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。钠――盐摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。脂肪酸――油脂类食物脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。&钙片吃多了的危害钙的补充一定的要科学，补钙过多也会容易导致尿道结石以及各类泌尿结石的产生。一旦患上了泌尿系结石，不仅对人体的危害非常大，而且，结石病症很容易复发，想要治愈就不是那么容易了。补钙过多可产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收;肠道中过多的钙会抑制铁、锌的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁;过量补钙会造成高尿钙症，严重的可出现血尿、泌尿道结石等;过多补钙会使血压偏低，影响心脏功能，增加日后患心脏病的危险，加重血管硬化;补钙过多，可使骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，骨发育受到影响，终末身高受到抑制。 而极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。钙片怎么吃最好钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。另外，糖类能够增加钙质吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物（米饭、面条等主食）同时摄入，有利于钙质吸收。中国营养学会推荐1-4岁（不包括4岁）每天钙摄入量为600毫克，4-11岁（不包括11岁）每天钙摄入量为800毫克，50岁以上是1000毫克。但是每天仅通过饮食摄取到足量的钙并不是件容易的事，即使吃了很多富含钙质的食物，也不一定都能被身体吸收。因此，应在医生指导下服用一定剂量的钙片。
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液体钙可以经常吃吗，有副作用吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：身体没问题，只是想补点钙。
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擅长：儿科
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河北省第二医院&&&儿科
你好，这种情况是可以长时间服用的，放心吧。
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第二人民医院&&&儿科
建议查下血钙，吃多了会出现高钙血症，也是异常的。
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疾病百科（别名：血钙过多症,血内钙过多症）（别名：血钙过多症,血内钙过多症）　　高钙血症指血清离子钙浓度的异常升高。　　当进入细胞外液的钙(肠、骨)超过了排出的钙(肠、肾)则发生高钙血症，血钙浓度高于2.75mmol/L。引起高钙血...　　高钙血症指血清离子钙浓度的异常升高。　　当进入细胞外液的钙(肠、骨)超过了排出的钙(肠、肾)则发生高钙血症，血钙浓度高于2.75mmol/L。引起高钙血症的病因有两大类：PTH依赖性和非PTH依赖性高钙血症。　　一般认为血清钙在3.75mmol/L以上，可发生高钙危象，处理不当有生命危险，是一种临床急症。就诊科室：内分泌科 血液科典型症状： 多发人群：原发性甲状旁腺功能亢进者多见检查方法：发病部位：血液血管疾病自测：常用药品：
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