怎样克服人际交往中的心理障碍_百度文库
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怎样克服人际交往中的心理障碍
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怎么处理人际交往中胆怯，害羞，脸红-卡耐基
作者：武汉卡耐基　
9:36:15 点击： 次&
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著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。&
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？&
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，最后只好放弃。
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心理总是焦虑不安怎么办
健康咨询描述：
最近晚上都没有办法睡觉，总是心里很焦虑不安，心理很紧张，是一种莫名的感觉，我以前也会经常这样，我现在每天都是精神恍惚，做什么也会焦虑不安的，觉得自己心里是有病一样。
想得到怎样的帮助：我心里总是焦虑不安的需要怎么缓解的呢？
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帮助网友：28640称赞：73
&&&&&&病情分析：&&&&&&最近晚上都没有办法睡觉，总是心里很焦虑不安，心理很紧张，是一种莫名的感觉，现在每天都是精神恍惚，做什么也会焦虑不安的&&&&&&指导意见：&&&&&&多找时间接触自己的内心，安静下来，什么都不要想，找个没有人的地方和自己好好相处，听听看你的内心深处到底要跟你说些什么。同时，在生活中，你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的，你要特别拨出时间来接触它们。
医生爱心医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗,认知治疗,音乐治疗,发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些.&&&&&&指导意见：&&&&&&你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
帮助网友：30684称赞：169
&&&&&&病情分析：&&&&&&自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。&&&&&&指导意见：&&&&&&自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
&&&&&&以上是对“心理总是焦虑不安怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好！焦虑神经症需要患者自我调节治疗就能够很好的控制住。自我调节目也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
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