气功功法之－－中脉采气法
说　明：这是我十几年前根据自己的练功体会，总结整理出来的简单易学又切实有效的功法。现收录于此，希望能对初学者有所帮助。&
１、预备式：站式或仰卧式。双脚平行，与肩同宽，身体自然放松，头正，微上顶，下颌微内收，嘴微闭，舌抵上腭，胸微挺，肩微张，双手自然垂于身体两侧，小腹微内收，腚微前收，双膝似直非直，似曲非曲，双脚微抓地，双目回光返照自己体内，意想身体变得无限高大，与天地万物融为一体，保持次境界，意守丹田片刻。
２、中脉采气：意念配合呼吸，吸气时意想天空中日月星辰之光与宇宙精华之气，从头顶正中的百汇穴吸入体内，沿中脉吸入丹田；呼气时意想体内浊气，由丹田分两路，经左右胯骨，沿两腿正中向下，到达两脚，由两脚心的涌泉穴排除体外，深入地下无穷深处。再吸气意念同上，如此反复不断，直到收功。
（1）丹田：本功法认为，丹田的位置在肚脐以内，后腰正中的命门穴前，在身体的正中间，是一个球型的区域，丹田无固定大小，但不超出体外。
（2）中脉：中脉是一根很直的，粗细均匀的，中空的，透明的，有形无质的圆管，其位置在人体前后左右的正中，上至头顶心的百汇穴，下至前后二阴之间的会阴穴，中间通过丹田的中心，中脉无固定的粗细，初练本功法可意想中脉为鸡蛋般粗细。
（3）日月星辰之光与宇宙精华之气，可想象成白色，红色，或金黄色都行，要清凉，透明，不可有丝毫污浊感，观想要清晰。
（4）意念观想要配合呼吸，呼吸要用顺腹式呼吸，呼吸之力与观想之力都源于丹田，吸气时，意想丹田中有一股吸力，把呼吸之气（空气）与观想之气（宇宙能量精华）同时吸入丹田；呼气时，由丹田发出推力，把体内浊气，由脚底涌泉穴推出体外。呼与吸要侧重于吸，呼吸要作到匀、细、深、长（此呼吸方法可单独练习，不拘时间、地点，应于日常生活中形成习惯）。
（5）应意想头顶百汇穴处开了一个洞，这样，人体中脉与宇宙相通，天地精华之气才能顺利吸入体内。可以用其他辅助观想方法帮助打开天门（即头顶百汇穴）。
３、收功：吸气时继续观想，呼气时不作观想，自然呼气，意想把天地精华吸入体内，缓缓散布全身，与自己身心相融合，几个呼吸后，自然呼吸，精神内守，不作观想。几分钟后，双手搓热，擦脸，揉眼，按揉太阳穴，用手指梳头，从前额往后梳至后颈，拍打双肩、胸、背、腰、腿，按摩各处肌肉，活动全身关节。
习练此功，可开通中脉，打开天门，接通天地，净化身体，去病强身，激发潜能，开发智慧。初练本功，身体各处可能不同程度地出现凉、热、麻、痒、涨、痛、跳、虫爬、过电等感觉，或眼前出现亮光、图象，或肠鸣、气窜，这些都是正常反应，不必理会，也不必害怕，很快就会过去。练习一段时间后，可能会出现全身或局部火热，特别是双脚，这时最好光脚站在土地上练功，以便更好地接通地气。练功几个月后，会不同程度地出现体力增加、精神旺盛、情绪乐观、思维敏捷，甚至其他奇异现象。
注意事项：
１、本功法对练功的时间没有特定要求，最好能保证每天早、晚各一次，每次最好不少于半小时。
２、练功地点最好是在室外，应选择安静、开阔、空气新鲜的场地，地面以土质最好，
３、练功前应处理完各种杂事，使练功时能心无牵挂，专心练功。
４、练功时应穿戴宽松、舒适的衣帽，最好穿布底鞋，如果环境许可，光脚练功最好。
５、练功应循序渐进，不可急噪，不可刻意追求功效。
６、练功应持之以恒，每天都要坚持练功，切不可中途间断。
１、不可在刚吃完饭或感觉过饱时练功。
２、不可在过于劳累时练功。
３、不可在生气或过于激动时练功。
４、不可在空气污浊或有异味处练功。
５、不可在雷雨天练功。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}