手脚冰凉_冬天来了，穿再厚也手脚冰凉，有跟我一样的宝妈吗？有_宝宝树
冬天来了，穿再厚也手脚冰凉，有跟我一样的宝妈吗？有没有什么好方法！
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　　人体40%的体温都是通过肌肉运动获得的，不爱运动的人，因为肌肉活动量不足导致体温偏低。不运动，就无排汗，体温也就无法上升，造成。
　　◎生理期的美眉
　　在经期前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍，所以在生理期前后，最容易出现手脚冰冷的问题。
　　◎要风度不要温度的美眉
　　外界温度的刺激会直接引起血管收缩，血流量减少、微循环速度减慢，这些都有会加重手脚冰冷的发生。
　　◎被压力追逐的美眉
　　因为工作和生活的压力，导致精神长时间处于紧张状态，人体在紧张、疲劳时、基础代谢率都会降低，容易出现供血不足，手脚发冷、发抖。一旦紧张的因素解除，手脚冰冷的现象就会逐渐缓解，慢慢恢复温暖。
　　冷美人缓“冰”攻略
　　攻略1 自我按摩
　　以下这套动作能够帮助你改善手脚冰冷的状况：
　　浴面：两掌心互搓发热后，由下往上按搓两颊，可以促进毛细血管扩张，增进肌肤新陈代谢，，是具美容功效的简易动作。
　　干洗脚：每天晚上睡觉前用手掌搓脚心。盘腿坐于床上，用左手捏住左脚趾，以右手掌搓左脚心100～200次。以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。由于人体各器官在足部均有相应反射区，搓擦这些反射区，能促进血液循环，增强代谢功能，刺激细胞产生活力，调整内分泌，从而达到驱寒去病的目的。
　　攻略2 每天泡脚
　　养成每天晚上用热水泡脚的好习惯，在清洁工作完成之后，取一点润肤露涂抹在双脚上，边涂抹边用上面教授的方法进行按摩，最后再找一双纯棉质地的袜子穿上，你就可以钻进被窝，踏踏实实地睡个好觉了。
　　攻略3 食补
　　冬天比较适合吃性质温热食品。
　　温热食物多具有温经助阳、活血通络、散寒等作用。菜肴方面可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品；饮料类可改为热饮，如热牛奶、热茶、热果汁；水果可选桃、杏、桂圆等甘平偏温性水果及水果罐头或蜜饯类食物。
　　多吃富含维生素E的食物。
　　当身体缺乏维生素E时，会影响血液循环，容易引起手脚冰冷等症状，因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含维生素E的食物，不仅可以，还具有养颜美容的功效。
　　攻略4 多锻炼身体
　　经常进行锻炼是改善体质的最好方法，清晨散步、跑步都能达到良好的效果。其次，用凉水洗脸或是擦身也能提高自己的御寒能力。
　　攻略5 多晒太阳
　　多晒太阳，除了可御寒外，还能降低血液粘稠度，促进血液循环。
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冬天手脚冰凉怎么办？姐妹们有没有跟我一样的一到冬天就手脚冰凉的人？真的好烦恼，这冬天才刚到呢我这手脚一天就冰的不要不要的。特别是晚上睡觉，老公在家还好，可以暖暖脚，若是老公不在家就惨了，就像我现在这样，半夜了脚还冰冰的，睡不着姐妹们谁有方法治疗冬天手脚冰凉的，麻烦说一下呗，万分感谢
有没有谁会治手脚冰凉的啊？求方子
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核心提示：手脚冰凉是怎么回事?冬季为什么女性容易手脚冰凉呢?中医认为,冬季阳气内伏,需要合理补阳。
　　是怎么回事?冬季为什么女性容易手脚冰凉呢?中医认为,冬季阳气内伏,需要合理补阳。
　　中医认为，冬季属阳气内伏，“阳伏于下，于时为冬。”手足是人体的末端，中医称作为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
　　如瘦小型的女性，属于虚寒体质，很容易出现手脚冰冷现象，因为她们神经末梢血液循环较差，容易使体温调节机制紊乱;身体偏瘦，较少，热量容易丧失;加上长期从事脑力活动，运动量较少，工作忙碌，不能及时补充热量，就会导致手脚冰冷。
　　专家表示， 体寒的女性一般力比较差。比如妇科上还有一种说法叫“宫寒”。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的人血不畅，容易导致月经色深、有血块，血块淤阻在宫颈口处引发，女性正常受孕还会受到影响。 同时，体质虚寒容易引发肠功能紊乱。
　　压力也会导致手脚冰凉
　　据一项调查显示，女人易受体寒症的侵扰。患体寒症的人群中女性是男性的4倍，东方女性中约1/2的人受到体寒症的困扰。在体寒症的患者中，有80%以上职业女性，是因为工作、生活的压力导致神经，所以更容易患上由植物神经失调引起的体寒症。
　　那么如何来摆“冰美人”?中药中有固定的方子治疗，如当归四逆汤、黄芪桂枝五物汤、肾气等。当然,放慢生活脚步、动动身体小部位或许也能给手脚温暖。 建议白领女性朋友一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力。
　　很多人认为脚都是老年人的事，事实上年轻人耐寒能力正在不断下降，每天晚上泡脚也是促进血液循环的办法之一。但时间不宜过长，15-30分钟为宜，身体微微。也可以搓搓朵和腰腿。中医认为肾于耳，耳朵相当于人体的一个缩影，而腰为肾之府，温补之，多搓耳朵揉揉腰，也能改善手脚冰冷。
　　异常下肢寒冷提示疾病
　　专家指出，几种异常的下肢冷，往往是某种疾病的信号。引起下肢寒冷的常见疾病有以下几种：
　　一，性闭塞性脉管炎：多发生于男性青壮年。发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛，走路时小腿酸胀、。
　　二，闭塞性：早期症状表现为患肢发冷、有麻木感，以及，发展到后来会表现为患肢苍白。老年人、及、患者如果出现上述症状，尤其要警惕该病的发生。
　　三，肢端痉挛症：肢端痉挛症又称，是一种因血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。这种病多发生于女性，发病年龄多在20～30岁。
　　四，机能减退症：这是由甲状腺素分泌不足而引起的病变。成年时期发病，则表现为而粗糙，四肢冷，有凹陷性，伴有等症状
　　“回暖术”之食篇 当归生汤
　　说起此汤可有来历，记载于汉代《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法如下：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
　　红糖枸杞老姜
　　红糖性温、味甘、入，具有益气补血、健脾暖胃、化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可
（实习编辑：梁嘉升）
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本文导读：很多人到了冬天就手脚冰凉，特别是女性，冬天为何总是对你冻手冻脚？冬天手脚冰凉怎么办？下面让中医教你手脚冰凉的调理方法。
闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发…
　　冬天为何总是对你冻手冻脚
　　很多姑娘为了漂亮，冬天也要&美丽冻人&，已经冻得手脚冰凉还是不愿加件衣服，这样长久下去对身体危害是很大的，当然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的还是手脚冰凉、暖和不起来，这是为什么呢？
　　从中医的角度说，她们大多不是生病了，而是一个亚状态，气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的出现。
　　姑娘，如果你也总是手脚冰冷，可以自己对对看是哪种情况引起的怕冷，然后对症保健。当然，最保险的还是去请医生诊断。
　　症状：除有气虚的表现外，全身怕冷，面色发白，腰酸腿软。除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。
　　对策：阳虚的人手脚冷可以用红参、桂圆干、红枣炖汤喝。红参也是切片3-5克，桂圆干5-6个，红枣若干，用炖罐炖汤喝。参可反复炖至无味，也可嚼服。早上空腹时，每天喝一点。
　　还可以吃些韭菜、羊肉、牛肉等热性的。
　　症状：多表现为手脚冰冷，疲倦乏力，动则气短，食欲不振。一般通过保暖、运动，可以一定程度改善手脚冰冷的症状。
　　对策：气虚者手脚冰冷，可以吃吃黄芪炖鸡。准备黄芪、党参、红枣、枸杞各15-20克，母鸡一只。把母鸡清理干净，和黄芪、党参、红枣、姜片同煮，先大火煮开，撇去浮沫，再小火煮至母鸡肉烂，加枸杞和食盐，再煮5分钟即可。
　　还可以用白参和红枣煮汤喝。白参可以是野山参、生晒参，切片3-5克，加些红枣，用炖盅炖了喝汤。现在有些电脑控制的炖罐，直接按到&煲汤&一项即可。可以反复炖到白参没有味道了，把参也嚼服。这个汤可以早上空腹的时候，每天喝一点。
　　症状：除了手脚冰冷，还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好。气郁者的手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节。
　　对策：气郁的人可以经常用玫瑰花泡茶，疏肝理气，缓解手脚冰冷的症状。但关键还是要把自己的心态调整好，缓解压力。还可以经常敲敲双腿的外侧，从中医理论来说，双腿外侧有两条胆经，胆经和肝经互为表里，经常敲打胆经，可以疏通气机。
　　症状：除了会感到手脚冰冷外，还容易疲倦无力，面色萎黄，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多、失眠健忘，月经量少且色淡、后期甚至。
　　对策：血虚者手脚冷的，推荐一道当归生姜羊肉汤。羊肉250-500克处理干净焯去血水，再和当归15-20克，生姜切片15-20克，另加些红枣同煮，煮沸后加入适量黄酒和调料，改用小火慢炖，快出锅时再加些枸杞，炖至羊肉酥烂即可吃肉喝汤。
　　还有一个唐代名方叫四物汤，当归、川芎、白芍、熟地各10-12克，加红枣、红糖、水，用炖盅煲汤喝。可以一天煮两次，每次煮出100克左右的汤。孙医生说，这是养血补血的经典方，也比较温和，血虚者可长期饮用。
　　生姜剁成末摩擦指尖 手脚冰冷者都可试试
　　浙江省中医院针灸科的莫副主任医师，提供了一个所有手脚冰冷的人都可以用的小：把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰冷很有好处。
　　气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者，晚上可用热泡脚，如果能去房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分钟，若水冷了可以加几次热水。
　　不过，不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重，光靠这些保健手段来调节是不够的，还是请医生诊断为好。
　　冬天总是手脚冰凉的姑娘，首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉，看看自己是气虚、血虚还是气郁，日常生活中一定要注意调理自己的身体，特别要注意补血气。&
（责任编辑：林小萍）
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