快速降血糖的危害大 吃什么蔬菜可以降血糖
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&&& 使血糖下降并维持在正常水平是很多患者的追求，但医通小编这里提醒大家，降血糖切忌求快，因为快速降血糖有很多危害，甚至会危及生命安全。下面，医通小编就和您说说血糖下降过快有哪些危害？吃什么蔬菜可以帮助降血糖？
&&& 一、血糖下降过快的危害
&&& 【案例】
&&& 马先生78岁，患糖尿病十余年。最近由于结肠癌接受了手术治疗，结果术后血糖升到19.3毫摩尔/升，他自己和儿女们焦急万分，恨不得一天就把血糖降至正常。他瞒着医生加大了药量，饮食也吃得比之前少很多。几天后，马先生觉得头昏沉沉的，而且心悸、乏力、出汗。
&&& 【专家点评】
&&& 很多人得了糖尿病之后心急如焚，像马先生那样希望找到血糖&速降法&。事实上，血糖并不是降得越快越好。
&&& 由于此前长期处于高血糖环境中，一旦血糖在短期内迅速下降，身体的组织细胞很难马上适应，容易引起轻度头昏、等不适。血糖下降太快，还会诱发交感神经兴奋，出现心悸、出汗等症状。
&&& 更重要的是，血糖降低过快很容易矫枉过正，诱发低血糖、病等危险，其危害并不亚于高血糖。轻度的低血糖可出现心慌、出汗、饥饿，严重的可导致意识障碍、昏迷乃至死亡。
&&& 低血糖还可能引起心动过速及心律紊乱，诱发心梗及猝死。不仅如此，突然发生的低血糖还可能引起反跳性高血糖，影响血糖的平稳控制，对各种并发症的产生起推波助澜的作用。
&&& 二、降血糖的蔬菜
&&& 1.紫菜
&&& 紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
&&& 2.黑木耳
&&& 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
&&& 3.苦瓜
&&& 现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
&&& 4.胡萝卜
&&& 胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。
&&& 5.蕹（音同&瓮&）菜
&&& 蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。
&&& 6.洋葱
&&& 洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
&&& 7.大蒜
&&& 近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。
&&& 8.山药
&&& 近年来药理研究表明，山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
&&& 医通无忧网()温馨提示，糖尿病患者切不可盲目追求快速降糖，尤其是身体调节能力差的老年患者。而要从容地对待和治疗疾病，在非急性状态下，在医生的指导下，稳步将血糖调节至正常范围，使机体逐渐适应血糖变化，避免低血糖的发生。
&&& 本文为 医通无忧网() 原创文章，如需转载请注明出处。
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紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24～...
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高血糖吃什么好？降血糖食物
　　空腹血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等同于。要治疗高血糖最主要的方法就是降血糖，而降血糖最好的方法就是降糖食疗，哪些食物有降血糖的作用呢？高血糖吃什么降糖效果最好？》》》
　　降血糖食物
　　魔芋是一种能、高纤维素食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低高血糖患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓酌吸收，有效降低餐后。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是高血糖患者的理想食品。
　　洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助高血糖患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。
　　黑木耳
　　含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低。查看吃什么降血糖更快更有效？》》》
　　胡萝卜
　　胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降作用。胡萝以生吃或捣汁食，亦可作配料。
　　山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明，山药对高血糖有较好的预防和治疗作用，能够抵抗和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤，也可炒食。
　　麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。浮小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
　　紫灵芝
　　紫灵芝不仅有直接降血糖的作用，而且与原用的降血糖药物合用可以增加疗效，预防或减轻并发症。在血糖维持正常且稳定的情况下，可根据具体情况酌减原用降血糖药的剂量，以减少。紫灵芝本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。
　　紫灵芝最易人体吸收的方式就是煮水喝，和煎煮中药一样。每次取紫灵芝20-30克放入锅中，加入1500毫升左右的水。煮到水的颜色变深，时间在半小时左右最好。坚持每天这样煮水喝，一般一个月左右血糖就会稳步下降。在这期间不可立即停用降糖药物，可根据血糖的控制情况酌减降糖药的用量。
　　含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。
　　大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为高血糖患者的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
　　苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。高血糖患者若无脾胃虚寒，每天可食苦瓜250克-500克。天然安全降血糖吃什么好？》》》
　　蜂胶有助于帮助血糖高的人增强机体降糖功能，使血糖控制在绝对平稳状态下，对血管、神经、代谢、免疫等各大系统和脏器进行有效保护，这样降血糖的同时也不会损害其它正常器官。
　　许多高血糖患者以为自己的血糖是一下子升高的，其实人的血糖升高是一点点变化的，只是由于人体具有一定的耐受力，在病症发展的初期阶段往往不被察觉，所以，当病症被发现时，血糖已经变化很久了。如果此时要把血糖迅速地恢复正常，就像一个拉着重物艰难行走的人突然断了绳子会摔倒一样，人体对突然降低的血糖是无法马上适应的。高血糖患者一定要走出血糖降得越快越好的误区，在血糖不上升的情况下稳步降糖。
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（责任编辑：魏永恒 ）
文章关键词：
随着我国经济的发展，人民生活的改善，超重和肥胖的人增多，40～50岁以上的中老年人患高血糖逐年增加。许多人们都不会注意营养膳食，往往忽略……
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相关健康数据
柳建华主任医师
广州市第一人民医院 功能检查科
擅长：从事超声医学临床工作20余年，在一些前沿技术（超声造影、三维超声等）方面有较深的造诣，擅长于超声诊断...
吴戴红主任医师
广州市第一人民医院 功能检查科
擅长：从事超声诊断工作10余年，擅长彩色多普勒超声对心脏及外周血管疾病的诊断，不仅熟练掌握冠心病、肺心病、...
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血糖高吃什么好作者：中国吃网
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"栏目的[血糖高吃什么好]
[摘要] 随着人们饮食的多样化，血糖偏高的人越来越多，而很多食物都含有糖分，所以血糖高的人在饮食方面尤其要注意，那么血糖高吃什么好呢？下面中国吃网小编为您介绍血糖高吃什么好。
　　随着人们饮食的多样化，血糖偏高的人越来越多，而很多食物都含有糖分，所以血糖高的人在饮食方面尤其要注意，那么血糖高好呢？下面小编为您介绍血糖高吃什么好。
　　血糖高的标志
　　当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于糖尿病。
　　降血糖的食物：蔬菜篇
　　1、洋葱
　　洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
　　2、南瓜
　　南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
　　3、黄瓜
　　黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
　　4、苦瓜
　　苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
　　5、菠菜
　　菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
　　6、小扁豆
　　小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
　　7、黄膳
　　黄鳝性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。
　　8、薏苡仁
　　薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
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扫描二维码关注我为好友内容提要/《糖尿病吃什么》
&糖尿病吃什么糖尿病为常见多发病和现代难治病。在我国最古老的中医文献《黄帝内经》中就有相关的论述。《内经》将其分为“”、“消渴”、“”三个阶段，并对糖尿病及其并发症的病因病机、预后转归等均有系统论述；隋代甄立言《古今录验方》提出：“渴而引水多，小便数，无脂似麸片甜者，此皆消渴病也”，其认识糖尿病，远早于英国人托马斯·威廉。唐代药王孙思邈《千金方》和名医王焘《》收载了大量治疗糖尿病及其并发症的相关方剂，《千金方》指出：“所慎者三，一饮酒、二房室，三咸食及面”；《外台秘要方》也指出：“此病特忌房室、热面及”，均强调糖尿病治疗必须以饮食治疗为基础，认为不节饮食“纵有金丹亦不可救！”其后，历代医家在糖尿病及其并发症饮食治疗方面，又积累了不少经验，逐渐形成了大量药膳处方，有些药方至今仍有重要的实际意义。&　　现代医学对也有许多重要论述。当代著名中医糖尿病专家教授提出了糖尿病防治“二五八”，旗帜鲜明地把饮食治疗置于三项必备的基础治疗措施之首。社会发展至今天，现代营养学已成为一个独立的学科，水果，蔬菜、谷物、饮料和众多中药的成分、功能及药理作用得以初步阐明；所有这些，都为广大糖尿病病友科学地进行饮食治疗创造了条件。基于以上研究成果，人民军医出版社和汉竹文化传播(北京)有限公司组织专家编写了这本糖尿病饮食治疗的读物，这无疑为广大糖尿病及其并发症病友日常饮食保健提供了一个有益的借鉴。文中有不当之处，在所难免，所以尚希读者诸君根据自己的具体病情在医生指导下，合理进食，辨证用膳，科学养生。
相关评论/《糖尿病吃什么》
现代医学对糖尿病饮食治疗也有许多重要论述。当代著名中医糖尿病专家吕仁和教授提出了糖尿病防治“二五八”，旗帜鲜明地把饮食治疗置于三项必备的基础治疗措施之首。社会发展至今天，现代营养学已成为一个独立的学科，水果，蔬菜、谷物、饮料和众多中药的成分、功能及药理作用得以初步阐明；所有这些，都为广大糖尿病病友科学地进行饮食治疗创造了条件。基于以上研究成果，人民军医出版社组织专家编写了《糖尿病吃什么》这本糖尿病饮食治疗的读物，这无疑为广大糖尿病及其并发症病友日常饮食保健提供了一个有益的借鉴。
作者简介/《糖尿病吃什么》
丁宁，毕业于中国协和医科大学。美国Dreyfus健康基金会支持的PSBH项目的执行者之一，参与过多项高血糖、高血脂、高血压临床防治及基础课题研究。
编者简介/《糖尿病吃什么》
，世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会秘书长；国家中医药管理局中医内科内分泌重点学科带头人；国家“十五”攻关重大疾病课题“糖尿病肾病肾功能不全防治优化方案研究”项目主持者；中医内分泌科，主任医师；中华中医药学会糖尿病分会副主任委员；北京中医药学会糖尿病专业委员会副主任委员；杂志编委、《》杂志副主编。
目录/《糖尿病吃什么》
抗击糖尿病多年的心得&糖尿病患者饮食应注意的问题第一章 水果　 　杏　改善血液循环、调节血脂、保护血管&　　樱桃　增加人体内部胰岛素的含量&　　草莓　辅助降血糖&　　李子　适于虚劳有热型糖尿病&　　 山楂　预防糖尿病血管并发症&　 　荔枝　含有降血糖的物质&　　&& & 橄榄　预防冠心病、动脉粥样硬化的发生&　　&&&&&& &无花果& 低糖高纤维果晶&　　 西瓜　适于糖尿病合并肾病的患者&　　 && 甜瓜　对糖尿病合并肾病的患者有益&　　 & 木瓜　降低血糖&&&&&& 桃子　降低餐后血糖&&& 　杨桃　迅速补充水分，生津止渴，降血糖&　　猕猴桃&调节糖代谢&　　橘子　预防糖尿病患者发生视网膜出血&　　柚子　调节血糖水平&　　橙子　预防糖尿病&　　柠檬　预防脏器功能障碍等糖尿病并发症&　　芦梨　有助于胰岛B细胞的修复&　　酪梨　对2型糖尿病患者控制血糖有效&　　苹果　减少血糖含量，预防糖尿病&　　菠萝　减少对胰岛素和药物的依赖性&　　椰子　适于糖尿病烦渴多饮者&　　石榴　降低因糖尿病造成的心血管病风险&　　番石榴　提高机体对胰岛素的敏感性&　　火龙果　更适合老年糖尿病患者食用第二章 蔬菜　　苦瓜　被誉为“植物胰岛素”&　　黄瓜　糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物&　　南瓜　提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平　&　冬瓜　抑制糖类转化为脂肪&　　银耳(白木耳)　对胰岛素降糖活性有明显影响&　　海带　改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞&　　紫菜　降低血液黏稠度&　　香菇　对糖尿病视网膜病变、肾病都有利&　　平菇　防治高血压症、心血管病、糖尿病等&　　草菇　降低血浆胆固醇含量&　　口蘑　帮助糖尿病患者控制血糖&　　松茸　对糖尿病有特殊的治疗作用&　　鸡腿菇&预防动脉硬化心脏病及肥胖症&　　金针菇&减轻或延缓糖尿病合并症的发生&　　青椒　辅助调节血糖&　　辣椒　显著降低血糖水平&　　茄子　预防糖尿病引起的视网膜出血&　　莲藕　抑制尿糖、生津止渴&　　山药　控制饭后血糖升高&　　菊芋　控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症&　　荸荠　辅助治疗糖尿病多尿&　　魔芋　有效降低餐后血糖&　　洋葱　刺激胰岛素的合成及释放&　　大蒜　明显抑制某些葡萄糖的生成酵素&　　西红柿&适合糖尿病患者每日食用&　　西葫芦&促进人体内的胰岛素分泌&　　胡萝卜&防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇&　　白萝卜&稳定胰岛的结构与功能&　　芹菜　平肝利尿，降血糖&　　芥兰　延缓食物中葡萄糖的吸收&　　菠菜　更适合2型糖尿病患者&　　香菜　辅助降血压&　　苋莱　减少糖尿病并发症&　　荠菜　有益糖尿病性白内障患者&　　蕨菜&稳定胰岛素的结构与功能，调节糖代谢&　　莼菜　辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压&　　豆芽　控制餐后血糖上升&　　豌豆苗&有益于2型糖尿病患者&　　空心菜(蕹菜)　有益2型糖尿病患者控制血糖&　　裙带菜&降血糖、辅助治疗糖尿病&　　石花莱&延缓食物中葡萄糖的吸收&　　马齿苋&促进胰岛分泌胰岛素&　　大白菜&预防糖尿病和肥胖症&　　圆白菜&糖尿病和肥胖患者的理想食物&　　紫甘蓝&降血糖、消暑止渴&　　白菜花&改善糖耐量和血脂&　　西兰花&提高胰岛素的敏感性&　　莴笋　促进利尿、降低血压、预防心律紊乱&　　竹笋　使餐后血糖平稳，辅助降糖&　　芦笋　调解血液中脂肪与糖分的浓度&　　芦荟　能持续降低血糖浓度&　　仙人掌&有利于控制糖尿病病情第三章 谷物豆类　　荞麦&对糖尿病并发高脂血症等很有益处&　　燕麦　预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生&　　麦麸　补充B族维生素&　　青稞　控制血糖水平&　　黑米　适合糖尿病患者作为主食&　　玉米　辅助控制血糖&　　薏米　降压、利尿&　　豇豆　促进胰岛素的分泌&　　绿豆　辅助治疗糖尿病和肥胖症&　　黑豆　调整血糖代谢&　　黄豆　对糖尿病有一定疗效　　红小豆　润肠通便、辅助降血糖第四章 肉类　　蛤　调节糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，预防并发症&　　牡蛎　增加胰岛素的敏感性，帮助治疗糖尿病&　　黄鳝　显著降血糖、调节糖代谢&　　鲤鱼　调整糖尿病患者的内分泌代谢&　&& 　鳕鱼　有一定的降糖功效&　　鳗鱼　调节血糖&　　金枪鱼　适合糖尿病患者的肉类食品之一&　　三文鱼　减少患2型糖尿病的可能性&　　乌鸡　有利于预防糖尿病及孤独症&　　鸭肉　与芡实搭配，可用于糖尿病脾虚水肿&　　鹌鹑　辅助治疗糖尿病&　　牛肉　有助于减少心血管并发症的发生&　　兔肉　预防动脉粥样硬化和糖尿病&& 　肝脏　补充硒元素，辅助降血糖第五章 干果　　榛子　适合癌症、糖尿病患者食用&　　板栗　防治餐后血糖上升&　　胡桃　预防心血管系统并发症&　　莲子　对糖尿病的状有一定疗效&　　花生　有益于糖尿病患者预防心血管并发症&　　杏仁　预防心脏病和糖尿病、减肥&　　芝麻　防治糖尿病、心脏病、高血压&　　腰果　对糖尿病的防治有帮助&　　西瓜子&预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍&　　白瓜子&减轻或延缓糖尿病并发症第六章 食用油和调味品　　姜　明显降低血糖，减少糖尿病的并发症&　　醋　降低糖尿病患者的餐后血糖&　　茶油　可明显降低空腹血糖和餐后2小时血糖&　　橄榄油　糖尿病患者最好的脂肪补充来源&　　芝麻香油　有助于保护动脉血管&　　葵花籽油　可以防治糖尿病等“富贵病”第七章 茶饮　　绿茶　有助于糖尿病患者康复&　　红茶　有利于女性糖尿病患者预防骨质疏松&　　甜茶　辅助治疗糖尿病和肥胖症第八章 补品　　蜂胶　双向调节血糖&　　人参　调节与糖尿病脂类代谢有关的激素&　　花粉　辅助治疗糖尿病&　　螺旋藻&促进体内胰岛素的合成&　　珍珠粉&预防糖尿病、降血糖&　　蜂王浆&促进胰岛素分泌，降低血糖第九章 中药　　黄连　有利于改善糖尿病患者的凝血异常和血脂紊乱&　　黄芪　明显改善糖尿病并发肾病&　　黄精　预防糖尿病并发心血管疾病&　　地黄　增加胰岛素的敏感性&　　石膏　降血糖&　　肉桂&增强胰岛敏感性&　　姬松茸&消除胰岛素抵抗
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高血糖患者吃什么主食较好
[文章摘要] 　高血糖患者吃什么主食较好?高血糖患者饮食也是一门学问，因为合理的饮食都患者的健康有着非常大的帮助，所以高血糖患者在饮食上一定要多加重视，那么高血糖患者吃什么主食较好?下面就看看专家是如何介绍的。
　　高血糖患者吃什么主食较好?高血糖患者饮食也是一门学问，因为合理的饮食都患者的健康有着非常大的帮助，所以高血糖患者在饮食上一定要多加重视，那么高血糖患者吃什么主食较好?下面就看看专家是如何介绍的。　　体重正常，无任何并发症者，从事重体力劳动，每日主食可适当放宽到300克(干的，指的是未煮熟的)以上。儿童、孕妇、哺乳期妇女和营养不良者，主食250～300克。肉蛋类可增加至200～300克，烹调油40克，每日鸡蛋一个，牛奶250毫升或更多些。　　肥胖伴有轻度并发症者或老年者，日主食限定在200～250克以内，蔬菜400～500克，肉蛋105克，烹调油30克。经常吃点粗粮，最好是燕麦、荞麦、麸皮。多食用苦瓜。荤菜每餐100克(带骨)。保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。　　吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。　　吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好，含脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干。　　如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下时，完全可以进食所喜欢的美味水果。饭后4小时吃点含糖量低的水果，有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓、苹果。　　胆固醇的需要量，每人每天小于300毫克。一个鸡蛋的蛋黄刚好含有近300毫克胆固醇。所以每人一天吃一个鸡蛋蛋黄，正合乎营养要求。20粒花生米，40粒瓜子或是2颗核桃，就相当于10克纯油脂。吃了75克鱼肉就等于吃了25克瘦猪肉。饭菜一定要以清淡为主，不吃肥肉。每月每人的植物油用量，应限制在400&600克左右。　　高血糖患者吃什么主食较好?要控制血糖，必须控制饮食，坚持锻炼身体，每天服药，定期监测血糖，并保持良好的心态，避免情绪有大的波动。
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高血糖症状
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　　应该怎么预防高血糖?高血糖是我们应该注意的，如果我们的血糖持续的升高的话，就有可能会引起糖尿病的发生，所以在平时的时候，我们最好要提前预防高血糖的发生，这样就可以减少高血...
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