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怎么才能瘦大腿？我人比较小巧，但大腿还很粗、看起来就更难看了，求大家帮帮忙、出出主意，我大腿前侧、和内侧特粗、怎么减也没用，请问有没有一些实用的运动可以让它们瘦下来呀?
病情描述：
怎么才能瘦大腿？我人比较小巧，但大腿还很粗、看起来就更难看了...
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好，运动减肥的效果因人而异，如果您想通过该方法减肥，求医网建议您一定要有毅力和决心，不能半途而废，否则效果将大打折扣，而手术方式瘦大腿是比较快速的方式，其主要方
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手术减肥相关疾病小粗腿怎么瘦下来 让双腿便纤细的方法
核心提示：小粗腿的女性朋友还可以通过敲胆经和按摩双腿的方法来达到瘦腿的功效。另外，想要瘦腿的女性朋友还需要注意平常的饮食，尽量少吃一些热量过高的食物，那样也会使脂肪迅速的增加。
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如今，很多女性朋友不管是在上班还是上课的时候，都需要长时间的坐在桌子前，由于腿部很少得到运动的机会，所以很多人的腿都变得越来越粗，从而影响到女性的身材。那么要怎样做才能够去除小粗腿呢?如何才能够让腿部变得更加纤细呢?
小粗腿怎么瘦
1、少翘二郎腿
有很多女性朋友，由于长期都需要坐着办公，致使双腿受到比较大的压力。若是在这个时候女性还经常翘二郎腿的话，就会令腿部的血液循环受到一定的阻碍，从而使双腿的神经变得特别迟钝。这样也会使双腿的神经变得特别的迟钝，从而使营养不能够更好的输送到腿部的股骨头上。所以，大家在上班的时候一定不要翘二郎腿，血液循环不好也会对减肥造成不利。
2、多走楼梯
其次，想要瘦腿的女性在平常还可以多走楼梯，因为走楼梯不但能够拉伸小腿上面的肌肉，还能够促进血液循环，使脂肪可以更快的燃烧。同时女性也可以在上下班的时候尝试走楼梯，若是办公室在五楼或者六楼，吃完饭会可以直接走楼梯上去，使自己吃进胃里的食物能够进行消化，同时也能够达到瘦腿减肥的作用。
读完这些，相信大家都已经了解到小粗腿该如何减肥的方法。除此之外，小粗腿的女性朋友还可以通过敲胆经和按摩双腿的方法来达到瘦腿的功效。另外，想要瘦腿的女性朋友还需要注意平常的饮食，尽量少吃一些热量过高的食物，那样也会使脂肪迅速的增加。
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每日健康豆知识第564期：街上这么多大长腿的女性，很多腿粗的女生看了会自卑？小腿粗该怎么减呢？我腿太瘦了..姑娘怎么锻炼能让大腿变粗，越粗越好 ，_健身吧_百度贴吧
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我腿太瘦了..姑娘怎么锻炼能让大腿变粗，越粗越好 ，
164 48斤，很瘦，腿也肥肉很少，瘦肉多，腿太瘦了，我想让下半身长肌肉 请问教练，我应该怎么锻炼大腿肌肉才能增长一圈，显得腿粗？我想要快速达到腿粗的效果，用哑铃怎么锻炼腿部肌肉呢？双手拿哑铃深蹲可以让腿变粗吗？
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48斤你确定？
可以尝试深蹲 箭步蹲等动作 加油再有疑惑的可以加我Q
主要集中大腿，臀部部分肌肉群训练，可以改变整体曲线，再加上合理饮食就OK了，加油哦
太刁了，48斤
吓死宝宝了48斤.....
人家是变细 而有人想变粗 等粗了就后悔了 难减下去了
分你一点肉好不好
想掉肉不能掉
不是蛊，粗腿真的很性感
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楼主的装逼文艺风格实乃鄙人生平仅见！
吃肉 坐着 别动。
164 48公斤很瘦？？？？我168 47公斤
我男的164才46.2斤
先慢慢来不要急
跑步也可以的
每天500深蹲，保证大腿粗
那请问下哑铃深蹲也能让大腿内收肌也得到锻炼吗？
楼猪那里银
怎么就没人提蛙跳呢，每天400米蛙跳呀，坚持三个月试试！
深蹲，硬拉，慢慢来，不急
深蹲和快跑
---贴吧极速版 For UWP
有几种办法。有一种是我自己理论自己实践的。就是先拿半年到一年时间早起晨跑，跑半年到一年，停半年到一年，然后就会长胖（因为运动的关系肠胃吸收会变好）。长胖以后再减肥健身。再塑形。。当然这是个漫长的过程，就看自己能不能坚持了。
还有一种就是直接健身，但是女生肌肉本来就不好长，所以练半年以后，估计还是要停下来故意反弹，长脂肪～
你的腿有足外翻或者xo腿或者膝盖超伸吗？
如果没有，多做传统下肢和核心训练就好。如果有，得另说
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，游泳，跑步，爬楼梯，深蹲这些运动都可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议跑步，开始期间，跑步最有用。但是量不要太大，贵在坚持。
&&&&&&以上是对“我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
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