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有关记忆力的知识大全 你知道吗
时间： 16:31
来源：中国网
作者：志豪
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25岁以后，人的记忆每十年会自然下降约2%。美国加州大学洛杉矶分校长寿研究中心主任加里 斯莫尔认为：记忆力与很多因素相关，保持记忆力的方法也有很多。美国《健康》杂志网站近日盘点了有关记忆力的9个趣闻。
1.情绪会扰乱记忆力。见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里 威尔斯博士解释说：目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应，进而让情绪影响到了记忆力的编码。
2.并不存在被定格的记忆。很多人认为有些事件的细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯 韦弗博士解释：人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。纽约大学的研究者对经历&9 11事件&的3000多名美国人进行调查后发现：大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节，但3年后，这一比例降至50%，这说明&闪光灯式记忆&并不比其他类型的记忆更准确。
3.似曾相识的感觉是真的。韦弗博士解释：这是一种基于熟悉感的反应。可能是一种特殊的气味或感觉引发了相关的、处于休眠状态的记忆，让人对周围的环境或人物产生了一种熟悉感。
4.压力会挤占记忆空间。美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现：与控制组相比，连续4天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参与者，在回忆测试中的表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现：在20年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。
5.突然&卡壳&不是记忆力下降。我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为：30岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。
6.大脑爱打盹。与观看视频相比，45分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强5倍。
7.女性更善于回忆事情。美国梅奥诊所研究人员在针对一群年龄在30~95岁之间的参与者进行的调查显示：男人的年龄越大，他们的记忆力下降得就越快，这种效应在40岁过后更为明显;相比之下，女性在衰老过程中的海马体体积相对较大。挪威学者在2013年对4.8多万名男女参与者进行的调查发现：女性在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。
8.在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善。研究表明：&晶态智力&是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一般认为&晶态智力&在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势，直到六七十岁时才达到峰值。尽管年轻人的大脑处理速度更快，但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。
9.有氧锻炼可提高记忆力。有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现：每周进行3次，每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。
（责任编辑：小伍）
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记忆力书籍推荐_关于记忆力的书籍
学习啦【记忆方法】 编辑：家辉
　　记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种，主要因环境、时间和知觉来分。下面学习啦小编就为大家整理了一些关于的书籍，供大家可以阅读，希望对你有所启发。
　　1、《魔术记忆》
　　作者简介：凯文&都迪，美国最著名的记忆力提升训练权威，全球最大的记忆力培训学校&&美国记忆力机构创办人。年轻时，他也曾有过学习障碍的问题，因而读遍了通过训练提升记忆力的所有书籍。最后，他结合自身的体会发展出自己的记忆力提升训练模式，并创办了美国记忆力机构。他的超级记忆力自我训练法风靡欧美，是西方最流行的教程。
　　超级记忆力基本规则
　　1、按顺序读完这二十五章。
　　2、每一章的内容在20~30分钟内完成，不必花太多时间消化。
　　3、若每天阅读超过一章，每章之间休息10~15分钟。
　　4、看书时，决不可分心。
　　5、随时抽空学习。
　　6、阅读之前，不要用餐。
　　7、除非有具体指示，在学习时别做任何笔记。
　　可塑性指数
　　学习的意愿&接受改变的意愿=可塑性指数
　　获得超级记忆力四个层次
　　层次一：潜意识无能。对记忆力根本没有概念。
　　层次二：意识无能。知道该做哪些改变，但做不到。
　　层次三：意识胜任。有意识地运用任何超级记忆力技能或练习。
　　层次四：潜意识胜任。自觉应用这些技能。
　　2、《十八小时超级》
　　第一部分 记忆奥妙探寻
　　第1小时 有关记忆的几个科学规律
　　第二部分 超级记忆法的速成训练
　　一、 超级记忆法的理论基础
　　第2小时 超级记忆的可行性及其基本功训练
　　二、超级记忆法的具体技术方法
　　第3小时 具体技术方法之一：一一对应联想法
　　第4小时 具体技术方法之二：直接串连联想法
　　第5小时 具体技术方法之三：借助词句联想法
　　第6小时 具体技术方法之四：数字编程联想法(一)
　　第7小时 具体技术方法之四：数字编程联想法(二)
　　第8小时 第三---第七小时的内容
　　第9小时 具体技术方法之五：数字编程串连法
　　第10小时 具体技术方法之六 词句---数字联想法
　　第11小时 具体技术方法之七 数字谐音联想法
　　第12小时 超级记忆法的组合运用
　　三、超级记忆法在实际中的应用
　　第13小时 (一)应试宝典
　　1、 填空题的超级记忆
　　2、 单选题的超级记忆
　　3、 多选题的超级记忆
　　4、 名词解释、简答题的超级记忆
　　5、 论述题的超级记忆
　　6、 政、史、地的超级记忆
　　第14小时 (二)生活宝典
　　1、 人名的超级记忆
　　2、 电话、手机等的超级记忆
　　3、 重要及日常事情的超级记忆
　　4、 一口气记住全班几十名新生的姓名、学号
　　第三部分 超级记忆法的趣味性表演
　　第15小时
　　1、扑克牌
　　2、&过目不忘&
　　3、&过耳成诵&
　　第16小时
　　4、英文字母排序
　　5、记忆回周率小数点后300位数字
　　第四部分 快速补充能力的秘密武器
　　第17小时
　　1、快速消除大脑疲劳的方法
　　2、消除眼睛疲劳的有效手段
　　3、快速补充大脑能量的特殊技术
　　4、大脑能量流的稳定补充、存储
　　第18小时
　　1、循环记忆法
　　2、记忆年代的其它方法
　　3、默想回忆法
　　4、先易后难记忆法
　　3、《海马》
　　介绍30种，实用，有效
　　最新的脑科学研究表明，大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域，积极刺激海马体的脑神经细胞，促进树突的生长，日常生活中就可以不知不觉地活化大脑，改善记忆力，增强脑活力。
　　本书介绍的方法简单实用，如：
　　捏住鼻子喝咖啡&&阻断嗅觉信息，让视觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞;
　　闻咖啡看鱼的图片&&打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境;
　　专门绕远路&&选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展;
　　多咀嚼可以提高成绩&&增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力;
　　每天快走20分钟&&跑步、走路等运动能充分刺激大脑，改善脑活性&&
　　4、《速度记忆》
　　简介 :教育和学习的过程正在发生革命性的变化，用最短的时间、最快的速度取得丰富、最多的信息，并且对这些信息进行有效的，取得最佳效果，产生最好效应，已经不止是一种愿望，而且成为了一种可能、成为了一种现实。 如果我们的学生能够掌握这第一套行之有效的阅读方法，提高阅读效率，那么他们就将有更多的时间在学校学习以外的其他方面得到锻炼的发展。这样，不仅有助于提高他们学习成绩，更重要的是提高了他们其他方面的
　　心理类的记忆书籍推荐
　　1、《秘密》
　　《秘密》这本集学、财富学、心理学等的著作中，作者揭露了运行在宇宙间主宰人生的强有力的黄金法则，清晰明了地解析了如何运用这个法则，创造美满幸福的生活。
　　2、《拆掉思维里的墙》
　　也许，连我们自己也不曾意识到，那些困惑背后，往往藏着一堵堵思维里的墙，阻碍着我们，把我们与美好的生活隔开了。拆掉思维里的那些墙，你就可以获得成功、快乐、自信和幸福。从&IMPOSSIBLE&到&I&M POSSIBLE&，只须一点改变，你的人生也许就此大不相同。
　　3、《登天的感觉》
　　&&登天的感觉。
　　内容简介
　　《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一本经典之作。本书的写作特点是作者像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他在哈佛大学所做的10个心理咨询个案，他对每个个案的深入分析和处理技巧。作者在书中还深入浅出地介绍了心理咨询方面的科学知识。
　　4、《超越自卑》
　　写于1932年的《超越自卑》一书，就是这位个体心理学创始人阿尔弗雷德&阿德勒的代表作之一。在这部书中，阿德勒博士从个体心理学观点出发，用通俗生动的描写了自卑感去争取优越感，从而获得成功的。阿德勒博士特别强调自卑感，认为每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意;自卑感是所有人都具有的一种正常的感觉状态，也是所有人之所以努力奋斗的源头。自卑感非但不是弱点或异常，反而是创造的源泉。人类都有对优越感的追求，这是所有人的通性。而优越感即是自卑感的补偿。一个、正常的人，当他的努力在某方面受到阻挠时，他就会在另一方面找到新门路，去争取优越以及完美，从而获得成功。特别是在幼年时期，在自卑感的驱动之下，人们的发展才能够持续地往更高层次迈进。 　　这本书不但是心理学研究人员、教育工作者以及为人父母者必读的经典之作，对普通人来说，只要我们想克服自卑感，想在工作、学习、生活上获得成功，就需要仔细阅读，它可以让我们重新审视自己，引导我们在以后的人生旅途中能更好的把握自己，超越自卑，树立信心，取得成功。
　　5、《理解人性》
　　内容简介
　　《理解人性》分&人的行为&和&性格科学&两大部分。作者运用个性心理学的原理，对人的性格进行了科学的剖析，着重强调人的社会性和社会感，强调个人的人生观和价值观在形成性格的过程中所起的作用。本书倾注了作者对人的爱心与关注，其基本观点建立在作者自己多年来从事心理治疗、社会教育所积累的大量实际观测与调查的基础之上，因此具有极强的可读性和积极的现实意义。
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【记忆方法】图文推荐
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学习啦 版权所有　　如题，感觉记忆力下降挺快的，上学时每天学一堆新英文单词，晚上回来复习一下，就记住了，很多东西没有达到过目不忘的程度，但是真没觉得自己记不住什么。可是最近想充充电考考雅思，看到那些单词，反复背啊记啊却记忆效率让人桑心。。。。。。。而且今天要记一个手机号码，11位数字啊，从未接来电写到微信里告诉别人这个号，哎嘛呀，软件切换了四五次才把这个号码成功写进微信里，刚开始默记记不住，甚至还念出了声，嗷…………………………太桑心了，记忆力衰退到这地步？而且经常有一些事情想不起来，刚发生的，以前的，都有，说过什么做过什么，一些事完全脑子里留不下印象，听别人叙述起来，还觉得“咦？我当时真这样说/做了吗？”　　唉唉唉，肿么办？？？？？？　　楼主不想这样，想提高记忆力啊，有好方法吗？　　温馨提示：打广告推销东西的请绕道，不然楼主会举报！
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　　肿么办
　　人家说吃核桃啊。不知道有没有用。。。　　
　　有高人支招吗？
　　@绵阳包子 2楼
17:07:19　　人家说吃核桃啊。不知道有没有用。。。　　-----------------------------　　嗯嗯，有用有用
　　有没有行为训练上可以刺激提高记忆力的啊？
　　别撸了………　　
　　每周跑步三次，每次30分钟以上。然后多吃芝麻核桃，胡萝卜，洋葱等蔬菜，适当补充鱼油，过一段你就知道了。
　　@咖喱狼 6楼
17:28:22　　别撸了………　　-----------------------------　　我是女的
　　@爱羊的鸽子 7楼
17:32:05　　每周跑步三次，每次30分钟以上。然后多吃芝麻核桃，胡萝卜，洋葱等蔬菜，适当补充鱼油，过一段你就知道了。　　-----------------------------　　确实很久没有锻炼了，不过每次跑30分钟以上？五六千米吗？如果没有提前训练，我突然就跑1500米的话差不多是七八分钟吧？3000米好像是十五分钟左右，照这个速度，30分钟以上得是6000米以上了啊，我跑过的最长的是5000米，比这个更长的还没有尝试过。。。。
　　不服老不行啊　　
　　我也是啊，现在在做一些网上的脑力训练小游戏。好像慢慢的成绩又上升。
　　m，同记忆力减退　　
　　一样一样啊，觉得自己这几年记忆力下降的超级快　　
　　行为上：　　1、节欲。一星期一次，或者半个月一次。能坚持多久算多久。　　2、早睡。睡前把所有的心思丢开，全身放松入睡。　　3、中午闭眼休息15分钟。　　食疗：　　1、天麻炖鸡。一星期吃一顿。　　2、肉苁蓉泡酒，每天中午喝一点。
　　@爱羊的鸽子
17:32:05　　每周跑步三次，每次30分钟以上。然后多吃芝麻核桃，胡萝卜，洋葱等蔬菜，适当补充鱼油，过一段你就知道了。　　-----------------------------　　@aja100 9楼
17:44:50　　确实很久没有锻炼了，不过每次跑30分钟以上？五六千米吗？如果没有提前训练，我突然就跑1500米的话差不多是七八分钟吧？3000米好像是十五分钟左右，照这个速度，30分钟以上得是6000米以上了啊，我跑过的最长的是5000米，比这个更长的还没有尝试过。。。。　　-----------------------------　　慢跑。
　　@姜饼兔 13楼
19:13:05　　一样一样啊，觉得自己这几年记忆力下降的超级快　　-----------------------------　　握爪。。。。T_T
　　@ssryrjfy 12楼
19:07:09　　m，同记忆力减退　　-----------------------------　　也握爪。。。。T_T
　　@那个你不知道的人 11楼
19:07:04　　我也是啊，现在在做一些网上的脑力训练小游戏。好像慢慢的成绩又上升。　　-----------------------------　　老做游戏上网，还觉得费眼，颈椎又不好
　　@nbwonder 14楼
19:44:02　　行为上：　　1、节欲。一星期一次，或者半个月一次。能坚持多久算多久。　　2、早睡。睡前把所有的心思丢开，全身放松入睡。　　3、中午闭眼休息15分钟。　　食疗：　　1、天麻炖鸡。一星期吃一顿。　　2、肉苁蓉泡酒，每天中午喝一点。　　-----------------------------　　是药三分毒。不明症状就吃药，更是毒上加毒。
　　@上帝de背影 10楼
19:05:37　　不服老不行啊　　-----------------------------　　如果我今年已经80岁，那我这个记忆状态我就觉得还挺不错的，但问题是我离80岁还有半个世纪呢就还不如80岁的，那我到80了我得什么样啊，怎么也得想办法改善一下这个现状
　　@爱羊的鸽子
17:32:05　　每周跑步三次，每次30分钟以上。然后多吃芝麻核桃，胡萝卜，洋葱等蔬菜，适当补充鱼油，过一段你就知道了。　　-----------------------------　　@aja100
17:44:50　　确实很久没有锻炼了，不过每次跑30分钟以上？五六千米吗？如果没有提前训练，我突然就跑1500米的话差不多是七八分钟吧？3000米好像是十五分钟左右，照这个速度，30分钟以上得是6000米以上了啊，我跑过的最长的是5000米，比这个更长的还没有尝试过。。。。　　-----------------------------　　@爱羊的鸽子 15楼
20:55:31　　慢跑。　　-----------------------------　　今晚先出去散了一个小时的步回来，打算循序渐进地锻炼起来
　　@咖喱狼
17:28:22　　别撸了………　　-----------------------------　　@aja100 8楼
17:39:42　　我是女的　　-----------------------------　　别撸老公了
　　@咖喱狼
17:28:22　　别撸了………　　-----------------------------　　@aja100
17:39:42　　我是女的　　-----------------------------　　@thatday123 23楼
22:46:51　　别撸老公了　　-----------------------------　　过去那些太监们岂不是记忆力超群
　　你是不是喝酒？如果是的话就戒了吧~！！！　　
　　每天坚持看书一本，无论什么书，因为看书的过程会记忆前面的东西　　
　　气血差，或肾虚，或睡眠不好都会影响，
　　太监们记忆是很好的，比如魏忠贤
　　@刘小捣 25楼
23:22:18　　你是不是喝酒？如果是的话就戒了吧~！！！　　-----------------------------　　您真有想象力
　　@vacor 29楼
11:57:38　　太监们记忆是很好的，比如魏忠贤　　-----------------------------　　你跟魏忠贤熟啊？天涯大神真多
　　@kikitsai 27楼
09:38:13　　气血差，或肾虚，或睡眠不好都会影响，　　-----------------------------　　气血差或肾虚这个有没有我是不清楚，不过我睡眠却是挺好的，每天晚上八小时以上睡眠，中午还能睡半个小时到一个小时，我都考虑如果学英语的话是不是该勤奋点少睡些觉了。。。。。。
　　@林音潇潇 26楼
08:07:55　　每天坚持看书一本，无论什么书，因为看书的过程会记忆前面的东西　　-------------------------　　嗯，好吧，我选英语书
　　@vacor
11:57:38　　太监们记忆是很好的，比如魏忠贤　　-----------------------------　　@aja100 31楼
15:34:13　　你跟魏忠贤熟啊？天涯大神真多　　-----------------------------　　历史上魏忠贤不识字，却能记住很多的事
　　@vacor
11:57:38　　太监们记忆是很好的，比如魏忠贤　　-----------------------------　　@aja100
15:34:13　　你跟魏忠贤熟啊？天涯大神真多　　-----------------------------　　@vacor 34楼
16:12:48　　历史
上魏忠贤不识字，却能记住很多的事　　-----------------------------　　奇葩
　　@咖喱狼
17:28:22　　别撸了………　　-----------------------------　　@aja100
17:39:42　　我是女的　　-----------------------------　　@thatday123
22:46:51　　别撸老公了　　-----------------------------　　@aja100 24楼
22:56:49　　过去那些太监们岂不是记忆力超群　　-----------------------------　　怎么会呢，把一辈子的都一次性撸掉了………
　　记号　　
　　我也是....
　　每天都背点东西 没事就背 实在没什么可背的就背圆周率 总之别让脑子闲下来
就跟放小电影似的
天天在脑子里过几遍　　
　　@原来TY的ID这么长 38楼
18:37:41　　我也是....　　-----------------------------　　一起加油想办法啊，会好起来的………………T_T
　　@梅子软糖 39楼
19:05:59　　每天都背点东西 没事就背 实在没什么可背的就背圆周率 总之别让脑子闲下来
就跟放小电影似的
天天在脑子里过几遍　　-----------------------------　　这是用进废退啊，感觉有道理，背圆周率你好牛………………我打算还是背单词好了，反正现在正要准备考雅思
　　常跑步，每天背古文背地图背扑克牌三选一，看成语词典牛津字典做填字游戏三选一，吃核桃大核桃小核桃山核桃各种核桃，二十三岁那年做了个需要全麻的手术，好了发现说话时很多名词想不起来这个那个用得越来越多，怕会继续退化下去每天花四十五分钟加持自己，自我感觉效果还不错~
　　这个记忆力下降得不太正常...除了记忆力下降还有其他异常症状吗　　
　　一样啊好嘛，我强烈觉得是学生时期熬夜熬的，缺觉真的影响记忆力哇啊啊，所以自从意识到了这个问题之后，现在绝对不轻易熬夜　　
　　马克　　
　　回复第2楼，@绵阳包子　　人家说吃核桃啊。不知道有没有用。。。 　　--------------------------　　前几天看人转的 说是假的　　
　　我也是，专业的东西记不住，看了十扁了还是记不住。　　
　　维生素B12　　
　　@getkm 44楼
20:31:31　　这个记忆力下降得不太正常...除了记忆力下降还有其他异常症状吗　　-----------------------------　　颈椎和肩周都挺疼的，别的，暂时没发现
　　@LauraDHA 49楼
09:24:44　　维生素B12　　-----------------------------　　嗯，好的，谢谢，我会尝试，吃B族可以吗？
　　@七姑娘胸大腰细 42楼
20:21:48　　常跑步，每天背古文背地图背扑克牌三选一，看成语词典牛津字典做填字游戏三选一，吃核桃大核桃小核桃山核桃各种核桃，二十三岁那年做了个需要全麻的手术，好了发现说话时很多名词想不起来这个那个用得越来越多，怕会继续退化下去每天花四十五分钟加持自己，自我感觉效果还不错~　　-----------------------------　　佩服，嗯，好吧，我喜欢背古文和地图，喜欢看成语字典牛津字典，各种坚果都爱吃，握爪，谢谢提供我都喜欢的方式，o(∩_∩)o
　　回复第2楼，
@绵阳包子　　人家说吃核桃啊。不知道有没有用。。。　　--------------------------　　@囧萌囧萌 47楼
22:59:05　　前几天看人转的 说是假的　　-----------------------------　　我觉得核桃这是有营养的东西，多吃没错
　　马一下，刚生娃了，记性越来越差拉　　
　　@马12345甲 48楼
07:19:34　　我也是，专业的东西记不住，看了十扁了还是记不住。　　-----------------------------　　我专业还好，因为我专业一直在用，以前上学的时候老师作业留得多，我基本都独立完成，也会自己写些东西，所以印象都挺深刻的，只是发现一些单纯需要记忆的东西就能力下降很多。建议如果是专业，要么上手练加实践，要么自己写点东西，可能会帮助理解记忆。
　　我生完娃就感觉记忆力和娃一起离开我了~~~~~
　　@第二个账号002 45楼
20:34:57　　一样啊好嘛，我强烈觉得是学生时期熬夜熬的，缺觉真的影响记忆力哇啊啊，所以自从意识到了这个问题之后，现在绝对不轻易熬夜　　-----------------------------　　那你现在每天晚上几点睡啊？早上几点起啊？中午休息吗？我晚上一点左右才睡，早上七点起床，中午有空就睡，没空就不睡，是不是睡眠不足啊？
　　马克　　
　　呃　　
　　@哎呀呀心情好 56楼
20:39:09　　我生完娃就感觉记忆力和娃一起离开我了~~~~~　　----------------------　　你把脑力都分给宝宝了，宝宝一定很聪明啊，这位妈咪加油，好好补营养，一起想办法，还会好起来的。
　　@漫漫吃 54楼
20:35:01　　马一下，刚生娃了，记性越来越差拉　　-----------------------------　　哎，你们生娃的是把脑力都分给宝贝了，有理由脑力下降，可我还木有生宝宝呢，就这样了，那等我有朝一日生完孩子得什么样啊，天……不敢想象了都
　　豆子中的卵磷脂。
　　@yearsreason 62楼
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　多吃豆制品吗？
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100 63楼
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason 64楼
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　哈哈，太好了，都是我爱吃的东西 ！
　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。　　
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason 64楼
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　@aja100 67楼
21:04:22　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊　　-----------------------------　　其实记东西不仅仅和记忆力有关，还和心境有关。ps：如果有人让你吃人参，一定不要照做。
　　@西门毓秀 66楼
21:04:15　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。　　-----------------------------　　好彪悍的菜名。。。。光听一听就觉得挺恐怖的，我胆小。。。
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　@aja100
21:04:22　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊　　-----------------------------　　@yearsreason 68楼
21:07:56　　其实记东西不仅仅和记忆力有关，还和心境有关。ps：如果有人让你吃人参，一定不要照做。　　-----------------------------　　什么心境呢？什么样的心境促进记忆呢？还有为什么不能吃人参呢？
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　@aja100
21:04:22　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊　　-----------------------------　　@yearsreason
21:07:56　　其实记东西不仅仅和记忆力有关，还和心境有关。ps：如果有人让你吃人参，一定不要照做。　　-----------------------------　　@aja100 70楼
21:10:01　　什么心境呢？什么样的心境促进记忆呢？还有为什么不能吃人参呢？　　-----------------------------　　我的意思是很多时候诸事烦乱，记了不用，自然就记不住了。人参虽然有成分可以提高记忆力也有成分抑制记忆力。而且会造成神经过度兴奋。
　　回复第66楼，@西门毓秀　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。 　　--------------------------　　猪脑……　　
　　回复第66楼，@西门毓秀　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。 　　--------------------------　　自从我妈把猪脑子抹我一嘴，我就再也不吃猪脑了……　　
　　@yearsreason
20:51:20　　豆子中的卵磷脂。　　-----------------------------　　@aja100
20:56:34　　多吃豆制品吗？　　-----------------------------　　@yearsreason
21:00:01　　是啊。还有牛奶，海洋鱼类。　　-----------------------------　　@aja100
21:04:22　　不对不对，不够对啊，我想起来了，这些都是我平时都爱吃以及吃得很多的，我不挑食，而且胃口挺好的，哎，光靠吃看来不能阻止记忆力下滑啊　　-----------------------------　　@yearsreason
21:07:56　　其实记东西不仅仅和记忆力有关，还和心境有关。ps：如果有人让你吃人参，一定不要照做。　　-----------------------------　　@aja100
21:10:01　　什么心境呢？什么样的心境促进记忆呢？还有为什么不能吃人参呢？　　-----------------------------　　@yearsreason 71楼
21:13:23　　我的意思是很多时候诸事烦乱，记了不用，自然就记不住了。人参虽然有成分可以提高记忆力也有成分抑制记忆力。而且会造成神经过度兴奋。　　-----------------------------　　对啊，现在是很多事情啊，不比读书时只专心做一件事。记住了，人参不吃，其实不止人参，我一直对用任何药物都很谨慎，不随便吃药的。谢谢。
　　@aja100
22:06:00　　@姜饼兔 13楼
19:13:05 　　一样一样啊，觉得自己这几年记忆力下降的超级快 　　----------------------------- 　　握爪。。。。T_T　　—————————————————　　同握！！　　
　　@aja100 69楼
21:08　　@西门毓秀 66楼
21:04:15　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。　　-----------------------------　　好彪悍的菜名。。。。光听一听就觉得挺恐怖的，我胆小。。。　　-----------------------------　　效果很好的，以形补形，不过猪脑确实不好吃。　　
　　@谁谁家那谁 73楼
21:14　　回复第66楼，@西门毓秀　　吃天麻炖猪脑，我同学给她男朋友做过。 　　--------------------------　　自从我妈把猪脑子抹我一嘴，我就再也不吃猪脑了……　　-----------------------------　　我也吃不下，猪脑很腥。不过确实有用。我同学男友用脑过度，我头痛吃这个都很有效果　　
　　背佛经。　　自从背了佛经后，我背一般的古书，非常快！读几遍基本就能背了。轻轻松松，记忆还深刻。。。　　楼主，你不信是吗？现在默一段《尚书》给你看：　　曰若稽古，帝尧曰放勋，钦名文思安安。允恭克让，光被四表，格于上下。克明俊德，以亲九族。九族既睦，平章百姓。百姓昭明，协和万邦，黎民于变时雍。　　我保证是默的。。。本来还想默下一段的，但是下面太多生僻字了，打不出来。
　　呵呵马　　
　　马克　　
　　还以为这贴我发的，我也愁这个啊　　
　　我27， 爱情转移 对照歌词唱了一晚上还是记不住， 楼主满意否　　
　　有一种药叫尼麦角林，我们这里的大医院大夫自己会吃，但是要连吃三个月以上才会有效。我不是小广告，尼麦角林是药品名，有好多不同牌子，楼主可以试试。
　　@aja100
20:43:56　　那你现在每天晚上几点睡啊？早上几点起啊？中午休息吗？我晚上一点左右才睡，早上七点起床，中午有空就睡，没空就不睡，是不是睡眠不足啊？　　—————————————　　你睡得好晚啊，有时候睡得早的时候八九点一回家就扑床了，睡得晚的时候也就十一点十二点左右，早七点前起，中午很少午休　　
　　我是来学习的　　
　　核桃。早睡。锻炼。保持学习新东西的习惯，让大脑不断接受新知识的刺激
　　上面说念佛经的，其实只是通过念佛经，让大脑专注起来。现在社会太浮躁，各种信息对大脑的浅度刺激太多，注意力难以集中，太多吸引眼球的信息也不利于大脑开展深度一点的工作。所以每天半小时独处，做点能让大脑专注并安静的事，对恢复大脑功能也非常有帮助。比如冥想，瑜伽，慢跑，手工，画画，随意，能让自己专注就可以
　　亲身实验，绝对有效！　　话说生娃傻3年， 刚生好娃大多少MM记性都不好， 一转身就忘记要拿什么东西了。　　但是俺， 生娃2月以后参加报关员考试，要背3大本黄页一样厚的课本，其中无数内容都是各类无序代码。。 0基础，学了3个月， 生娃5个月以后去考试， 一考过关。　　首先， 是吃枸杞什么各类补肾的。还有什么 奥米伽酸胶囊。　　---重点来了~~~~~~　　背经书，大悲咒，心经。。还有《虚空藏咒》据说 虚空咒专门增加记忆力！！每天一大早4点 5点 独坐写字台，空腹，拿杯冷水（其实是矿泉水生水最好，据说） 对着白水念虚空经。。然后喝水。 要内心坚信 ，这是神水，喝了记忆好~~不要任何怀疑 ：）　　----多听几遍， 英文的”圆周率“歌。。脑子默写圆周率。。集中注意力训练。　　----有本书叫《右脑训练》里面有记忆思维导图，尽量用”图片形式“记忆，不要用逻辑。比如你看到 53421 ，你不要想这是数字， 你把
53421 眼睛当照相机，把这
53421当图像记住。 不要背诵 53421。。。小小孩子为什么记忆好， 他们都是用图片记忆的　　---额外程序， 专门有记忆力培训的，甚至有很专业的心理学培训， 培训以后可以去记忆力比赛那种。一套扑克看一眼就能知道顺序。。　　不怕你记性不好！！！
　　@_江河湖海_ 78楼
01:19:01　　背佛经。　　自从背了佛经后，我背一般的古书，非常快！读几遍基本就能背了。轻轻松松，记忆还深刻。。。　　楼主，你不信是吗？现在默一段《尚书》给你看：　　曰若稽古，帝尧曰放勋，钦名文思安安。允恭克让，光被四表，格于上下。克明俊德，以亲九族。九族既睦，平章百姓。百姓昭明，协和万邦，黎民于变时雍。　　我保证是默的。。。本来还想默下一段的，但是下面太多生僻字了，打不出来。　　-----------------------------　　哈哈， 真的 ，只有把一些非常拗口，不能逻辑理解的语句长篇背下来。。不怕记忆力差， 从简短的背诵。。一开始 虚空经，才5，6句 背了一下午还背不出来。这背出来以后。。后来什么 心经。。大悲咒什么 多读几遍也能背出来。。
　　我记忆力减退得像得了老年痴呆！！妈蛋，去答辩的时候连论文都忘了带啊！！！答辩完，伞丢教室里了啊！！
　　少记点东西就轻松解决了
　　@_江河湖海_ 78楼
01:19:01　　背佛经。　　自从背了佛经后，我背一般的古书，非常快！读几遍基本就能背了。轻轻松松，记忆还深刻。。。　　楼主，你不信是吗？现在默一段《尚书》给你看：　　曰若稽古，帝尧曰放勋，钦名文思安安。允恭克让，光被四表，格于上下。克明俊德，以亲九族。九族既睦，平章百姓。百姓昭明，协和万邦，黎民于变时雍。　　我保证是默的。。。本来还想默下一段的，但是下面太多生僻字了，打不出来。　　-----------------------------　　这位大神可以先翻译一下这段尚书说的是什么意思吗？楼主愚钝。。。。
　　@尼玛马甲真难找 91楼
15:33:53　　我记忆力减退得像得了老年痴呆！！妈蛋，去答辩的时候连论文都忘了带啊！！！答辩完，伞丢教室里了啊！！　　-----------------------------　　我有时看英文片，中间别人喊我，我还会一时反应不过来人家说什么，汉语可是母语啊，嗷……也被我一时想不起来，好悲伤。。。
　　@钓台西住 88楼
14:00:06　　上面说念佛经的，其实只是通过念佛经，让大脑专注起来。现在社会太浮躁，各种信息对大脑的浅度刺激太多，注意力难以集中，太多吸引眼球的信息也不利于大脑开展深度一点的工作。所以每天半小时独处，做点能让大脑专注并安静的事，对恢复大脑功能也非常有帮助。比如冥想，瑜伽，慢跑，手工，画画，随意，能让自己专注就可以　　-----------------------------　　我是比较凡人的那种，所以太高深的招数，比如佛经啊，冥想啊，我都入不了门，比如冥想吧，我想着想着，可能，就睡着了……zZZ
　　@钓台西住 87楼
13:55:47　　核桃。早睡。锻炼。保持学习新东西的习惯，让大脑不断接受新知识的刺激　　-----------------------------　　靠谱
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