*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
高三上课犯困怎么办，晚上又睡不着。呈恶性循环
高三上课犯困怎么办，晚上又睡不着。呈恶性...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：高三上课犯困怎么办，晚上又睡不着。呈恶性循环想得到怎样的帮助：高三上课犯困怎么办，晚上又睡不着。呈恶性循环了。能喝保健品脑清新吗？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症、神经衰弱、精神...
问题分析：你好，晚上睡不着是失眠症患者经常会出现的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活都会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。意见建议：失眠症的治疗方法：加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系，因此每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；此外，多与别人进行交谈，多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习，如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，长期失眠属于睡眠障碍，多与精神压力紧张，神经衰弱，植物神经调节紊乱有很大关系，建议你可以去正规的专科医院接受诊治，否则可能会引发其它的身体与精神疾病。意见建议：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：8847
指导意见：你好，你说的这种情况应该是由于学习压力大，饮食作息不规律引起的神经衰弱，建议你也可以服用维生素b1片和谷维素，必要的话喝点甜梦口服液，最主要是自己放松心情，自我缓压，养成良好的饮食和作息习惯，以免对自己的学习造成影响，必要的话找中医，吃几天中药来调理一下。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：19641
问题分析：你好。根据你描述的情况来说，你是睡颠倒了，白天睡晚上睡不着。意见建议：你可以在白天的时候喝一点保健品脑清新，如果晚上睡不着，你可以喝呀，安神补脑液试一下。
问高三女生上课犯困
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 一般高中女生上课容易犯困注意力不集中考虑是属于气血不足引起的症状，多是属于脾胃不足引起的症状，治疗方面可以使用点滋补气血健脾胃治疗一下就是可以的。意见建议：一般你的情况可以使用点滋补气血的人参归脾丸加上点健脾胃的香砂养胃丸及养胃舒颗粒进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
问我现在读高三，经常上课犯困，还老是走神...
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：341492
你好朋友，这种情况有可能是疲劳引起的，也不排除有鼻窦炎或脑缺氧的可能，最好是完善检查，确诊后再治疗，祝您健康。
问高三了，老是犯困怎么办？高三了已经，老是上课犯困。...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 你好，你这种情况应该及时的调整，以免影响到正常的学习意见建议：主要是应该养成良好的饮食生活规律，提高身体的免疫力，让身体各方面保持平衡的状态，饮食上营养均衡充足，搭配合理，生活中劳逸结合，避免受凉劳累熬夜，作息规律，保持良好的心态，防止心理压力过大。最好不要和咖啡
问高三了，一上课就犯困，晚上十二
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70252
病情分析：你好，你的情况，还是需要用药慢慢调养的，常用归脾合剂、阿胶补血口服液、补中益气丸等。指导意见：建议平时可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。注意休息，适当锻炼。祝你健康。
问高三了，老是犯困怎么办？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 你好，你这种情况应该及时的调整，以免影响到正常的学习意见建议：主要是应该养成良好的饮食生活规律，提高身体的免疫力，让身体各方面保持平衡的状态，饮食上营养均衡充足，搭配合理，生活中劳逸结合，避免受凉劳累熬夜，作息规律，保持良好的心态，防止心理压力过大。最好不要和咖啡
问上课上着上着就犯困
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1740
你好，根据你的睡眠时间约是6小时左右的。考虑你的睡眠时间是过少的，建议可以提早睡，保证每日7～小时的睡眠时间。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
失眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！【高三求问】关于熬夜的作息。 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
803492人加入此小组
最后的140天了。觉得时间忽然很宝贵。变得不想睡觉，总想用睡觉的时间学习。睡超过八小时都会感觉很负罪。现在是1点睡六点半起的节奏，中午会午休40～50分钟。这样对身体会有不好的影响吗？上午会困，课间几乎都用来睡了。有什么又少睡、结构又合理的作息推荐吗？虽说什么11点～1点身体排毒一定要在睡梦中度过，但这是生物钟的问题吧。如果天天这么晚，排毒的时间也会相应调后吧？另外爱因斯坦睡眠法对于高中生完全不现实。或者提高睡眠效率？来自
+ 加入我的果篮
关于睡眠排毒这个谣言，参看……达芬奇睡眠法也没什么参考意义，真实与否都不好说。好像是有研究表明睡眠缺乏会影响学习能力，不过作为一个经常熬夜用来不务正业的人来说，我觉得只要你的学习效率高，这段省下来的时间就是有意义的。个人看法而已。睡眠质量么，注意避光安静啥的。
不要紧啊，反正上了大学睡得更晚了～来自
生理学博士
虽然几点到几点的排毒是没有科学根据的，但是大脑的确需要睡眠来清除毒素，恢复效率。你如果每个课间都在睡觉，说明整个一上午都是昏昏沉沉的。你晚上不睡上午睡，更浪费时间，而且还耽误了听讲。
生理学博士
而且，如果你养成上午课间睡觉的习惯，那么上午两个小时的考试怎么办？你现在不调整到上午精力充沛的状态，保证你上了考场，做40分钟题就困了。不要瞎折腾。
同意四楼的，当年我姑的孩子，我哥比我大三级，高三那一年和班主任闹掰了，死活不上学，要在家里自习，我姑和姑父宠着他也管不了，人家这位大仙就是白天睡觉，晚上自习~~~~然后生生的复读地和我一年高考，后来可能也觉得自己太作了，干脆在我高考那一年的四月份出国了~~~~不要以为晚上安静学习效率就高，而是要和考试时间匹配起来~~~~
理解楼主的想法，但是千。万。不。要！有条件的话看一下coursera的《Learning How to Learn》，人和电脑不一样，电脑的数据存放的物理介质已经存在了，而人的记忆的物理介质（神经回路）是要在学习过程中建立的，这就是一般人不能过目不忘的原因。睡眠在这个过程中的作用是十分关键的。而且我壳上也有相应报道，缺乏睡眠对大脑有不可逆的损害。课程是英文的，所以用词上有不准确的地方，但是大概的意思是这样的。希望楼主正常作息，保持平和心态，否则可能会有反效果。
至少保证8小时睡眠每天都要熬那么长时间只能证明你效率低来自
引用 的话：不要紧啊，反正上了大学睡得更晚了～我大一那阵基本上周五到周日是不睡觉的然后从周日下午睡到周一早上后来有段日子迷上看小说就干脆不去上课通宵看书，早上去食堂吃早餐后回来睡觉傍晚起来还书 吃饭 晚上再看来自
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　高三了，是最累最忙的一年了，但是忙碌的一年可以换来心意的大学录取通知书，所以高三的忙对于很多人来说是痛并快乐着。熬夜复习成了很多高三党的家常便饭，但是往往很多同学晚上没坚持五分钟就开始打瞌睡，到底如何才能够学好又睡好？
　　在人们的印象里，高三生需要经常熬夜学习，同学们之间也经常喜欢拼“自己昨晚又熬到了几点”。如果顺着这个思路，那是不是熬得越晚，就离成功的希望越近呢？
　　显然，事情没那么简单。虽然高三有太多的作业需要完成，但过度牺牲睡眠的代价是降低了学习效率。“没过五分钟，就打瞌睡”，这样的学习几乎无效果可言，带来的却是自信心下降，焦虑感增强！因此，同学们需要解决的不是“到底有什么办法可以熬夜”，而是“到底有什么办法，可以保证睡眠又让学习更高效”！
　　下面，具体谈谈与睡眠有关的话题。
　　首先是睡眠的时间。每天应该睡多少小时，因人而异，只要能够保证自己白天精力充沛，不影响学习即可。一般而言，青少年每天所需的睡眠时间是6～8小时。用咖啡提神，延长学习时间的方法是不可取的，充其量只能用于偶尔突击，长期使用，相当于在透支你的健康。高三不是一场短平快的遭遇战，而是马拉松式的阵地战。如果经常熬夜，也许坚持不到战斗打响的那一天，身体已吃不消了。同学们愿意“逞一时之能”，最后得不偿失吗？
　　其次是睡眠的质量。晚上10点至凌晨4点，是最佳的睡眠时间，入睡的最晚极限不要超过11点。过了11点，人反而会变得兴奋，更难入睡。所以，要保证睡眠的质量，就要有意识地养成良好的习惯，让聪明的生物钟来安排你该何时入睡，何时起床。
　　除了选择合适的入睡时间，还有其他一些方法也不妨一试。比如适量的体育运动。或许有同学会说：“拜托啦，我们忙都忙不过来，哪里还有时间去运动！”那么，你有没有这样的体验：明明已经很困了，可一旦睡到床上，又睡不着，白天背过的书、做过的题，老师讲的话以及同学的声音等会反复在脑海中闪现？造成这种情况，就是因为经过白天紧张的学习以后，你的大脑还处在兴奋的状态。而适量的体育运动，能让大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳。
　　当然，管理好自己的情绪也是保证睡眠质量不可或缺的。检查一下你的内心，如果经常充斥着这样一些独白，“怎么又睡着了，来不及了”“糟糕透了，怎么办”，就说明你该进行自我调整了。过重的压力、抑郁的情绪、患得患失的心态，都会影响你的睡眠，相反，乐观一点，多给自己积极的暗示，也许不知不觉间就睡着了。
　　最后再重复说一下，对比那些想睡而睡不着，甚至弄得神经衰弱的高三生，你是该感到幸福的！所以，又何必强迫自己熬夜呢？该睡就睡，与其没有效率地硬撑着，不如早睡早起，用更清醒的头脑、更充沛的精力来学习。反正一天就那么多时间，知道合理利用的人才是最聪明的，对不对？
　　德智教育机构首创中国第一家中小学在线学习会员制服务平台秉承教育均衡化的宗旨，以“教育即服务”为核心理念，理解并尊重每一位用户的价值需求，为中小学生提供开放、系统、全面的在线学习资源及服务。德智会员可以畅听全站一线名师课程，畅享诊断、测试、答疑等定制式服务，快速有效地提升学习成绩。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
德智教育机构首创中国第一家中小学在线学习会员制服务平台，秉...
中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授>> >>高三学生，每天要写好多的作业，最近总是熬夜写作业。
高三学生，每天要写好多的作业，最近总是熬夜写作业。
病情描述：
每天晚上写了很多的作业，早上醒来眼睛会有点模糊，揉一下还会微疼。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答19406条
医生建议：熬夜写作业是会严重损伤眼睛的。而你不应该用眼过度。建议应该适当的调整学习时间。每天要坚持做眼保健操。劳累时可按摩一下眼睛。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
杜意平&主任医师北京大学深圳医院消化内科
黄穗平&主任医师广东省中医院消化内科
王慧&副主任医师上海市第一人民医院分院消化内科
刘燕敏&主任医师首都医科大学附属北京佑安医院肝病
闫惠平&主任医师首都医科大学附属北京佑安医院肝病
刘义荣&主任医师首都医科大学附属北京佑安医院肝病
相关治疗医院
医院地区等级
失眠热门问答
失眠专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【跌打扭伤灵酊】
【肝损伤】
【眼睛干涩】
祛心“赫依”病。用于...
健客价:¥32.00
滋补强壮，镇静安神。...
健客价:¥7.60
本品为眩晕类非处方药...
健客价:¥16.50
滋阴养血，补心安神。...
健客价:¥6.00
益气滋肾，养心安神。...
健客价:¥26.00
清心安神。用于神经衰...
健客价:¥48.00
扶正固本，益智安神，...
健客价:¥33.00
养血安神。用于失眠多...
健客价:¥8.00
滋阴助阳，培元固本。...
健客价:¥516.00
活血化瘀，行气止痛。...
健客价:¥28.00}