*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
晚上12点至凌晨1点期间准时醒来并且很难入睡毛病出在哪...
晚上12点至凌晨1点期间准时醒来并且很难...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上12点至凌晨1点期间准时醒来并且很难入睡毛病出在哪？（气短心虚）想得到怎样的帮助：怎样才能治好？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：1942
问题分析：你好，据你的描述，晚上十二点至凌晨一点睡不着，很难入睡，若身体无其他问题，应该有，神经衰弱的倾向。意见建议：建议，首先去医院检查身体。找心理科医生，做心理治疗，应该有很大的效果。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：1028
心理分析：您好，请问您这种情况有多久了呀， 是什么原因造成的呢，您可能有些生物钟紊乱，可以通过改善不良的认知与行为来达到改善睡眠的目的。心理指导：您好，建议您睡觉前不要暴饮暴食，不要喝兴奋的饮料，不要做过于激烈的脑力和体力活动，不要过于夸大失眠和半夜醒来睡不着的后果，睡前不要过于紧张，顺其自然的入睡，如果半夜醒来也不必过于担心，如果长时间睡不着可以下床走一走，尽量保持规律的睡眠习惯，另外不管晚上睡的怎样白天不要睡觉，也不要在床上躺着，可以适当运动但不要过于激烈。
问感到心虚气短，去上厕所，后到床边突然晕倒
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2415
您好，考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片进行调理只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的
问前2天中医号脉说我,肺火虚,引起心虚气短？
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 脾虚主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。意见建议：平时以米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。待脾胃调好以后可以吃参芪五味子片，有健脾益气、宁心安神的功效。
问前2天中医号脉说我,肺火虚,引起心虚气短？前2天中医号...
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 脾虚主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。意见建议：平时以米粥为主，不要吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。待脾胃调好以后可以吃参芪五味子片，有健脾益气、宁心安神的功效。
问我总是感觉心虚气短浑身没劲是怎么回事
职称：医师
专长：焦虑症,老年期抑郁障碍,躯体疾病伴发的精神障碍,人格障碍,精神活性物质所致精神障碍,恐怖性焦虑障碍,双向障碍
&&已帮助用户：18391
病情分析：初步诊断是体内缺少钾元素，或者是没有休息好，也或者是劳累过度
意见建议：
问你好！我今年54岁，女性，多年来我一直患有心虚气短、...
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 你好，失眠多考虑神经衰弱，,建议你积极服用谷维素意见建议：+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
问心虚气短心跳加速不呢不敢走？心虚气短心跳加速不呢不...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 您的情况可以用β-受体阻滞剂（如心得安、氨酰心安）与镇静、抗焦虑药物（如安定等）治疗，意见建议：可有效控制心动过速，平时要加强体质锻炼，增强心脏功能，长期坚持可增强植物神经自主调节能力，使心律恢复正常。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
肺部疾病已成为人类健康的重大危险杀手之一，每年有无数患者死于
胸腔内积液量增多后，两层胸膜隔开，随呼吸摩擦，胸痛亦渐缓解
颜面潮红主要就是由于交感神经功能出现异常的一个结果表现。是指
纵膈肿瘤症状：起病缓慢，气促、乾咳、胸痛，偶有咯血甚至
引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
胸膜腔由胸膜壁层和脏层构成，是不含空气的密闭的潜在性腔隙
低剂量螺旋CT检查小肺癌（直径≤20mm）及周围型小肺癌
食管癌初期症状多不明显，一般为食管内异物感、食物通过缓慢和
引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
气短相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！hao123_上网从这里开始
邮箱密码取消还没有开通你的开心账户？使用其他账号登录：
零点后入睡容易错过深睡眠最佳时间!(转)
历史上，不少皇帝为了长生不老都做过寻不死仙药的事。事实上，真正的养生不在虚无缥缈间，而在你每天朝夕相处的枕头上。 　　最好的养生是睡眠！ 　　错过深睡眠，醒后易疲劳 　　中国中医学最新研究表明，20岁以上的成年人每天最佳睡眠时间为6小时30分。该项研究结果是根据人体生物钟原理、生长激素分泌规律、脏器负担、蛋白合成情况、白天情绪变化、皮肤弹性状况、日常饮食结构等综合因素而确定的。 　　上海市中医院中医睡眠疾病研究所所长徐建教授介绍，睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神就可以调整到最佳状态，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。然而并不是每一位成年人都能达到6小时30分的睡眠时间，许多人正备受失眠的折磨。 　　研究表明，深睡眠是最佳的睡眠状态，深睡眠大多出现在晚上10：30左右入睡的人身上，经常加班熬夜或零点过后再入睡的人，自然很容易错过进入深睡眠的最佳时间，睡不安稳、睡眠质量不高，因而醒后易疲劳，长此以往，势必诱发失眠症状。 　　让运动增加你的“深睡眠” 　　运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进人体排毒；运动可使人接近大自然，让人胸襟开阔。可你知道吗？每天进行适度的运动，还可增加深睡眠时间，提高人们的睡眠质量。 　　每天进行适当的运动锻炼除了可强身健体、调适心情外，还可促进夜晚睡眠，特别是深睡眠。一方面是因为机体活动后产生一定程度的疲劳，需要靠睡眠加以恢复和补偿。另一方面，运动锻炼还可以直接对失眠的一些病因进行治疗。实验证明，通过长期的体育锻炼，能有效治疗焦虑、抑郁等不良情绪，从而保证睡眠。 　　尽管运动锻炼的好处如此之多，但锻炼不当也会给我们的身体造成负面影响。体育锻炼讲究方法，方能通过运动增加我们的深睡眠。 　　一、根据个人兴趣选择锻炼项目 　　轻松愉快的运动锻炼，在促进深睡眠，提高睡眠质量方面，甚至比服用镇静药物更有效。因此，一个人如果想通过运动增加深睡眠，需要根据自己的兴趣爱好选择好体育锻炼的项目。 　　二、结合自己的体质锻炼 　　体质较差者，最好进行一些太极、气功、散步等缓和的运动；而体质较好者，则可以进行30～60分钟的慢跑、打羽毛球、游泳、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。运动量以稍感疲劳为宜，这样，有助于增加深睡眠。 　　三、选择好运动的时间段 　　大量的科学研究显示，早上和下午进行运动锻炼，可以最好的促进睡眠，改善睡眠质量。其中，又以下午4～5点为佳，更有助于深睡眠。英国一位医学家曾把一些志愿者分为两组，在同一天的上、下午分别进行相同种类和等量的运动，他们的活动疲劳程度也相同，而且，两组人都按规定在晚上同一时间上床睡觉，由电脑扫描记录仪检测他们每个人的睡眠情况。 　　结果显示，早晨和上午运动的人，他们晚间睡眠的状况与日常差不多，而下午运动的那组人，则晚上的睡眠情形比平日里好得多。这是因为下午运动距离晚上睡觉的时间不太长，且运动时产生的一定程度的肌肉疲劳以及所消耗的体力，在上床睡觉时仍未完全恢复，故下午运动更有助于睡眠。锻炼后，如再用温水泡泡脚，或在睡前洗个热水澡，或喝杯温牛奶，睡眠质量会更好。 　　需要强调指出的是，临近入睡时，应避免做导致大量出汗的剧烈运动，否则临睡前仍处兴奋状态的肢体及高体温都会对睡眠质量产生不利影响。通常情况下，睡前6小时内应停止做剧烈的运动，晚上还可应用按摩或柔软体操来帮助肌肉放松，促进睡眠。 　　凌晨0～3点，务必要深睡眠 　　高质量的睡眠不但有“时长”的需要，还有“时段”的要求。除了睡够一定的时间之外，还要注意睡眠的时段。这是因为人的睡眠是由浅入深的过程，大脑在浅睡眠时，由于做梦等原因，休息得并不是很充分，只有在深睡眠时期，才能最好的放松神经系统，让身体得到最好的休息和修复。 　　按照人的生理周期，每天凌晨0～3点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段。任何人都不要耽误这3个小时的黄金睡眠期。这就意味着人们要在22：00～22：30之间必须睡觉，然后在凌晨0～3点处于深睡眠状态。很多人在进入深睡眠后，雷打不动，听不见撬门声。这也正是为什么在凌晨3个小时发案率最高的重要原因。 　　医学研究表明，生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在凌晨0～3点之间。这个时候不睡，对处于生长发育期的孩子而言，是一种压制身体增长的行为；这个时候不眠，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。这种恐怖的后果会直接反映在女士们的脸庞上。孩子们要想长高，女士们如想保持自己脸部皮肤好，就要务必养成在22：30左右入睡的习惯，最好在凌晨0～3点处于深睡眠状态中。古语“丑时屋檐矮三寸”，这是形容在午夜1～3点钟，万籁俱寂，大自然静悄悄，连房檐都懒洋洋地垂头三寸在“睡觉”，人更应如此。 　　从中医角度看，凌晨0～3点包括一部分子时和全部丑时。 　　子时，即23～1点，胆经当令。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，长时间子时不入睡的人面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石等病症。这个时辰养肝血（阴）最好。 　　丑时，即凌晨1～3点，人的肝经最旺。“肝藏血”，人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易伤肝。肝一旦有问题，女性还容易在经前莫名其妙的烦躁易怒，出现月经周期紊乱、痛经，甚至发热症状。由于肝经和肝、胆、胃、肾、眼、头、咽喉都有联系，丑时长期不眠者，肝经容易出现问题，造成气血两虚，可进一步导致贫血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、呕吐、腹泻、腰膝酸软、胸闷、腹部两侧疼痛以及女性月经失调等症状。 　　对于因在凌晨0～3点不眠而导致的“阴虚”和“肝热”症状，治疗的最佳方法是对症下药，养阴清热。倘若错误地多食壮阳火的补品，如人参、鸡精、鹿茸等，虽然暂时有提神功效，但长期服用，就容易让身体机能处于过度兴奋的状态中，难以入睡，长此以往，会形成恶性循环，导致身体渐渐处于风雨飘摇中。 　　现代科学也证明，由于机体循环、神经、呼吸和内分泌系统在凌晨0～3点都处在“低潮”阶段，正是睡眠的黄金时刻，绝不可轻易放过。如果一个人能保证在凌晨0～3点这3个小时中享有高质量的深睡眠，那么，我们甚至能说可代替8个小时睡眠。只有保证好了这3个小时的深睡眠，方能为持久的健康保驾护航！ 　　当然，由于职业上的原因，必须夜间工作的人，随着对作息时间、环境条件的适应，生理节奏也可以调整。但无论如何，从健康角度出发，在每天24小时的时间里，凌晨0～3点间让身体处于睡觉状态，将大大提高你的健康水平。
本转帖分类：&&&&
&&上一帖：
下一帖：&&
(%)点击发表你的观点
10-02 00:0010-02 00:0210-02 00:0410-02 00:0510-02 00:0610-02 00:0710-02 00:0710-02 00:10
热门转帖：
最新专题：
&2016 开心网}