努比亚nubia Z7 mini官方系统升级更新教程和方法
很多人都下载了努比亚nubia Z7 mini的官方固件包了，可是很多人下载下来之后不知道怎么进行详细的操作，也就是不会刷机，不会刷官方的固件包，所以在这里整理了一下详细的刷机教程供大家参考一下了，其实也谈不上刷，只能说是升级了，常见的就是采用官方自带的升级功能来升级，操作也比较简单，一起来看看详细的升级步骤吧：
开始操作：
1：检查一下手机的数据线和电脑有没有连接好
2：下载nubia Z7 mini的官方rom固件包，，下载下来后先解压，解压出来一个文件夹，然后在文件夹中找到update.zip文件（注意刷机包文件名必须为update.zip ）
3：然后将update.zip拷贝到SD卡根目录下，如果你用的是数据线连接电脑的话，可以直接通过数据线把update.zip放到手机的sd卡的根目录下。注意拷贝完成后，关闭&USB 大容量存储&，拔出USB 线，断开USB 线连接。（如果不关闭 &USB 大容量存储&，将无法进行正常刷机）
4：取消手机当前设置的&人脸解锁&、&图案解锁&、&数字密码解锁&、&混合密码解锁&等屏幕锁。更改为手机出厂默认的&滑动解锁&方式。如下图：进入 设置& 安全和位置& 屏幕锁定 ，选择&滑动解锁&
5：依次进入如下菜单：设置关于手机系统更新本地安装包更新。如下图：
6：进入&通过手机存储更新&页面。点击&开始升级&按钮。（此步骤在不同的软件版本上可能有细微差别，按照类似的提示步骤操作即可）如下图：
7：此时手机会先关机(关机后，屏幕会黑屏一会，请耐心等待)，然后自动重启，重启后，手机进入自动刷机界面。（在此刷机过程中，请保持手机平放，不要触控屏幕）
8：刷机完成后，手机会再次重新启动。如下图：
9：刷机完成，开机后如果有时候开不了机的话，可以进入recovery双清恢复出厂设置就可以了，如果不怎么进行恢复出厂设置操作的话，
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(本文来源) /a/jingpinshouji/817.html　　今天6时8分，迎来小寒节气。　　小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。民谚有云：“小寒大寒，滴水成冰”。小寒是一年中最寒冷日子开始的标志，民间历来有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的古谚。　　旧岁已近暮，新岁将登场。寒冬到了，春天还会远吗？小寒天气渐冷，全国大部阴雨　　据中央气象台消息，小寒当天新疆西北部、黑龙江中东部、山东西部、西藏东北部、青海南部等地的部分地区有小雪或雨夹雪；江淮西部、江南大部、华南中东部、西南地区东部及台湾等地有小到中雨，其中，福建东部沿海、台湾东部局部地区有大雨。内蒙古中东部等地有4～5级风。东海大部、台湾海峡有5～7级、阵风8级的东北风。小寒三候　　 雁北乡：小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。　　鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。　　雉雊：再五日“雉雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊（gòu），求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。节选自《微读节气》（朱伟著）小寒民俗九九消寒，每天一笔　　从元代开始，皇宫到民间都时兴“九九消寒图”，该图上书“亭前垂柳珍重待春风”，每个字（繁体字）都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣怡情的养生方法。小寒时节，起居重“三防”1防寒——要护头　　“寒性凝滞，寒性收引”。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节，保暖是第一要务。　　小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。　　　　除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。２防燥——内服+外用　　内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。　　外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。３防外感——常伸腰　　小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。　　此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。小寒养生小寒是一年中天气最冷的时候，我国大部分地区已进入严寒时期，北方冷空气不断南下，南方气温也明显下降。此时自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤脾肾阳气。此节气需暖肾以固阳气，温脾以增卫气。暖胃调味料冬天里多用暖胃的调味料，能让平时吃的食物变得暖和起来。除了耳熟能详的姜粉、花椒、麻椒，也可以用白胡椒、黑胡椒、肉桂、紫苏、茴香、八角、丁香、豆蔻、草果等。在煮粥、煲汤、炒菜的时候加一点点，既能提香，又能暖身呢！温阳暖肾法久坐办公室，好静不好动，导致人体阴气过盛，加之小寒天气寒冷，阳气更加不足，会有乏力、疲劳、健忘的情况，用这个方法3～5分钟，就可以缓解连续的工作疲劳。两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。凝神敛思，专心致志《医钞类编》说：「养心则神凝，神凝则气聚，气聚则神全，若日逐攘扰烦，神不守舍，则易衰老。」冬季万物收藏，人也宜凝神敛思。万事需要慢下来，精神静谧，从容温和，排除杂念，专心致志。身心俱静。小寒素味，这样吃起来～　　“三九补一冬，来年无病痛”。人体受到寒冷的刺激，需要大量的能量维持正常运转，适当进补在小寒节气很有必要。
由于气候寒冷，脾胃功能减弱，小寒进补宜温补，可适当多吃芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减轻胃肠负担。切不可大鱼大肉，生冷无忌。素炒三丝食材：　　干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。做法：　　1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。　　2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油即可。功效：　　健脾化滞，润燥。桂圆红枣汤食材：海底椰10克、桂圆10克、红枣20克、枸杞5克。做法：将食材清洗一遍。用小刀在红枣上切几个小口，但不要切开。这样可以既让红枣更出味，吃起来又有整个红枣的口感。易上火的可以去核，平时手脚特别凉的可加一小片生姜。所有食材放入砂锅中，加水1500毫升，武火煮沸后，文火慢炖1小时。功效：
桂圆性温，能补心益脾、养血安神，红枣补气、养血、暖胃，枸杞明目、补肾益精，加上润喉的海底椰一起煮汤，喝起来温润甘甜，身体暖暖的。来源：人民日报微信（ID：rmrbwx）活法儿网微信（ID：huofar）觉得不错，请点赞↓↓↓小洋睡醒了(gh_faf)　
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