&闻鸡起舞，是否符合养生之道
来源：健客网
编辑：王渐
导 语闻鸡起舞，原意是指听到鸡叫就起来舞剑。典故出自东晋时期，将领祖逖年青时就很有抱负，为了报效国家，在半夜一听到鸡鸣，就披起衣服，起床拔剑练武。而现在闻鸡起舞已经慢慢衍化成一种锻炼的观念。有些人认为闻鸡起舞，就是指一大早就起床锻炼，这样对身体有好处。那么，闻鸡起舞到底是否符合健康的观念？记者们邀请专家们提出了各自的观点，百家争鸣，也是一种交流与学习。
　　我认为闻鸡起舞不符合养生的观念，它只是一个成语，用来形容人比较勤奋，但其实并不符合人体的正常作息规律。人体一直都是在重复清醒—休息—清醒这样的作息规律，清醒时人处于活跃状态，休息时就处于休整状态。一般而言，每天早上鸡会鸣叫三遍，第一遍是约凌晨三时许，第二遍五时，第三遍是六时。如果鸡一打鸣，人就起来锻炼，这样的锻炼方式会打破人体正常的作息规律。长此以往会导致内分泌失调和机体的免疫功能低下，人就容易受到外界的致病因素影响。而且如果老年人在寒冷的时候早起锻炼很容易导致心脑血管疾病的发作。闻鸡起舞，是否符合养生之道　　——南宁市第三人民医院医务科科长邵宏华　　这种做法很片面。人早上什么时候起床比较好，四季是不一样的，应该根据四季的变化来调整。《黄帝内经》中对此有详细地描述：春天应该是夜卧早起，夏天也是夜卧早起，秋天是早卧早起，冬天则应该是早卧晚起。只有按照这样的作息规律，才能顺应人体阳气的自然出入，否则长期积累下来，人就容易生病。　　——南宁市第三人民医院中医科主任赵伟东　　起床时间以5~7时最好，这个时间段天地阳气开始生发，这时起床的话，人的精神一天比较饱满。最重要的是和自然规律相符合，同升同降。　　——广西中医学院第一附属医院仁爱分院康复科住院医师李清涛　　早起锻炼对身体有益，但时间可灵活变动，不必拘泥于“闻鸡啼即起”。　　早上人睡醒后，是人体“由阴出阳”的阶段，充足的阳气能够为人一天的工作生活提供饱满的精神动力。早上起床进行锻炼，能够激发人体阳气的发挥，保证一天精力充沛。　　正午过后，阳气已经逐渐衰弱，阴气开始生长，这个时候进行锻炼，反而会对阳气起到抑制的作用。而到了晚上，人体疲劳了一天，应处于休息的阶段，也不适合锻炼了。　　很多老人因为骨质增生，到了清晨就会痛得睡不着觉，此时起来活动筋骨可以疏通气血，缓解疼痛。
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南宁市第一人民医院“推广普通话，共筑中国梦”主题道德讲堂走进上林县明亮镇甘六村小学
1、道德讲堂现场.2、送吉祥环节.3、诵经典环节.根据市卫计委《关于在系统开展第19届全国推广普通话宣传周活动的通知》要求，9月7日上午，由南宁市第一人民医院书记助理邵宏华同志带队，党办、团委相关人员、青年志愿者一行6人来到上林县明亮镇甘六村小学，开展以“推广普通话，共筑中国梦”为主题的道德讲堂活动，甘六村小学师生共40余人参加了此次活动。此次道德讲堂活动共分为六个环节，由南宁市第一人民医院团委书记孙一博同志主持。首先由南宁市第一人民医院书记助理邵宏华同志讲话。邵助理引经据典并结合日常生活中的实例，向小学生们生动形象地阐述了学习和说好普通话的意义及重要性，希望在座的同学们能够通过今天的道德讲堂活动对普通话有新的认识，把普通话运用到日常的生活学习中，从自身做起，带动身边的人说好普通话。随后，在唱一首歌曲环节中，作为从上林县走出来的南宁市第一人民医院优秀青年志愿者、南宁市五星志愿者宋梅朵副护士长与在座的孩子们分享了自己学生时代的成长历程，并告诉他们努力学习、说好普通话的重要性，还为他们演唱了一首《美丽神奇的地方》。在诵读经典环节中，主持人为同学们朗诵了一首汪国真的诗《只要明天还在》，并现场指导两位同学用标准的普通话朗诵。孩子们用较为标准的普通话和清脆、深情的朗诵，赢得了现场热烈的掌声。在讲一个故事环节中，甘六村小学的同学代表为大家讲述了一个在日常生活中，不说普通话所带来麻烦和不便的故事，生动、有趣地阐述了说好普通话在日常学习和生活中的必要性。在谈一番感悟环节中，甘六村小学温校长谈了自己的感受。他结合甘六村的语言特点，倡导孩子们通过今天道德讲堂的契机，好好认识讲好普通话的重要性，从今天开始改掉不良的语言、方言说话习惯。最后，在送吉祥环节中，南宁市第一人民医院工作人员给参加活动的每一位同学送上了新学期的礼物：一本精心挑选的新华字典。最后，邵助理还代表医院给甘六村小学的每一位教师赠送了一份吉祥慰问礼品，向他们提前送去教师节的祝福。走进南宁市第一人民医院对口扶贫的乡村开展道德讲堂活动，是医院文化精准扶贫的重要体现，也是医院开展推广普通话活动的重要载体。通过开展此次道德讲堂活动，南宁市第一人民医院把推广普通话带到了乡村，带到了校园，让孩子们了解了什么是普通话，普通话应该怎样说，更让他们知道普通话是学习说话的第一步，也是做一个文明人的第一步。该院将在全院范围内进一步推广普及普通话，营造说好普通话的良好氛围。（南宁市第一人民医院党办孙一博）
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