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高血压患者注意事项
全网发布： 17:55
&患者的注意事项包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、自我管理、按时就医。一、 合理膳食① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米，少吃葡萄糖，因其属于单糖，易引起血脂升高。&&& ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼可降低胆固醇，抑制血栓形成，防止中风。&&& ③ 适量摄入蛋白质。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并时，应限制蛋白质的摄入。&&& ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。&&& ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下（普通饮料瓶盖一平盖食盐约为6g）。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压。&&& ⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。&&& ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。二 适量运动&&& 运动对高血压很重要，有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能减少肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防、改善睡眠。要养成持续运动的好习惯，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。② 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。三 戒烟限酒&&& 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压增加10-25mmHg。长期大量吸烟还会促进动脉硬化。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。&&& 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。四 心理平衡&&& 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。五 自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下根据病情加予调整，防止血压反跳。3、最好自备血压计并学会自测血压大多数人血压明显的有昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期，即上午6-10时及下午4-8时，在这两个时段测血压，可以了解一天中血压的最高点。&&&&（1） 每日清晨睡醒时即测血压。此时血压水平反映了药物降压作用的持续效果和夜间睡眠时的血压状况。如果夜间睡眠时血压和白天水平相同，则应适当在睡前加服降压药；&&&&&& （2） 服降压药后2-6小时测血压。因为短效制剂一般在服药后2小时达到最大程度的降压，中效及长效制剂降压作用高峰分别在服药后2-4、3-6小时出现，此时段测压基本反映了药物的最大降压效果；&&& （3） 患者在刚开始服用降压药或换用其他药物时，除了以上这些时段外，应该每隔数小时测量一次，或进行24小时血压监测，以确认降压效果及血压是否有波动；4、老年人降压不能操之过急，收缩压宜控制在140-150mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。六 按时就医以下情况应到医院就医：①服药后观察疗效；②血压波动大；③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等。&
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高血压患者发作时要注意什么
高血压患者发作时要注意什么？近几年高血压的发病率逐渐上升，而且发病年龄越来越年轻，因此大家要对高血压疾病重视起来，否则会影响到健康，下面为大家介绍高血压患者发作时要注意什么。
一、血压测量结果的可靠性：因偶测血压带有很大的偶然性，故为了能够反映患者真实的血压水平，应注意下面几个问题： 1、由于血压的自然波动较大：正常人或高血压者常有两个高峰，即上午8－10点和下午4－6点，0点时血压最低人，因此比较前后两次血压高度时，应注意测量血压的时间尽量相对固定，动态血压测定较偶测血压对诊断更有意义； 2、原已确定高血压的患者，不管服药与否，偶测血压不高不能否定高血压的存在； 二、血压测量的准确性：血压测量的准确性，不仅决定于测量方法是否正确，还要求尽量避免一些生理因素格活动、寒冷、精神紧张或饮茶咖啡等）的影响，因此测量血压时应注意下列几个问题： 1、测量前应先让患者安静休息片刻；患者坐位或平卧位测量均可，但被检手臂应放于与右心房同一水平，坐位者最好有靠背，手臂要有支撑。 2、高血压患者发作时要注意哪些？气袖展平后缚于上臂，气袖下缘要距肘窝 2－75px；听诊器胸件要放于脑动脉上，不要接触气袖。 3、放气速度以2mm／s为宜，不可过快；一般以右上肢为准，连测2－3次，取其最低值。 高血压患者发作时要注意什么？对于已经患上高血压的人群来说，要做到饮食清淡，戒烟戒酒，另外还要保持良好的心态，不要过于激动，否则会导致血压上升。
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高血压的患者，在平时的时候需要注意哪些方面的
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病情分析： 你好，对于有高血压的患者，控制饮食治疗也是非常重要的，主要是低盐低脂饮食，就是每天吃的东西里的盐要少，每天加起来最好不要超过3.5g盐（包块你放的盐和豆油、调料里的盐），不吃肥肉，不吃动物的内脏，剩下的盘底的油和汤最好不要吃。吃东西要多吃蔬菜。适当的体育运动。主要就是注意上述原则就可以了。一定要注意坚持口服降压药才是最主要的，任何治疗方法都不能取代每天坚持口服降压药物。
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病情分析：
高血压患者主要是要坚持口服降压药，必须坚持终生服用，经常测量血压，并记录下来，等需要就医时，给医生看，这样有助于医生帮助你调整药物，如果发现血压控制不好了，就及时就医；饮食上主要是低盐低脂饮食，每日一个人摄入的盐的总量在3.5g左右，不吃动物内脏。
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病情分析：
避免劳累，情绪激动，规律服用降压药。
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病情分析：
你好，高血压患者平时应清淡饮食，低盐饮食，少吃油腻的食物，适当锻炼，减轻体重，忌烟酒。一经治疗不要随便停药
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病情分析：
如果是高血压，因为是慢性疾病，需要长期的服用药物。
意见建议： 建议在当地医生的指导下服用药物，戒烟，戒烟，低盐饮食
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病情分析：
高血压患者平时应注意低钠低盐低脂饮食，坚持服用降压药，不能擅自停药；保持平和的情绪，避免情绪过于激动，保证充足的睡眠，可适当做强度较轻的锻炼，如慢走、打乒乓球等。
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病情分析：
您好，首先高血压、高血脂、高血糖经常是相关联的，需要健康饮食，经常锻炼身体才能避免的高血压；食物过咸、性格较急、压力太大也可以造成血压高。吃饭应避免过咸、低盐饮食。建议心内科就诊，长期服用降压药，监测血压。
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病情分析：
戒烟、戒酒，低盐低脂饮食，增加运动。养成良好的生活习惯。
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病情分析：
注意劳逸结合,注意合理饮食,应注意适当控制食盐的摄入量，限制脂肪的摄入。改变饮食“口重”的习惯，戒烟限酒，按时就医。
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病情分析：
患有高血压的患者要注意平时的饮食调节，以清淡的饮食为主。高血压患者应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情，再配合中药贴，效果会更好，可以长期平稳您的血压，推荐中药贴，李氏灵坤膏。
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病情分析：
高血压患者注意低盐饮食，避免情绪激动，合理应用有效降压药物。
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病情分析：
你好，高血压患者要改善生活行为①减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。
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病情分析：
高血压患者一般属于盐敏性的，所以要平时低盐低脂饮食，适量运动，放松心情，少吃油脂类食物。按时服药
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病情分析：
你好。高血压患者多有不良生活习惯，平时应注意改变不良生活习惯，坚持健康生活方式，定期测量血压，定期复诊。
意见建议： 具体生活习惯应包括：
限制钠盐摄入，限制饮酒，注意能量、营养平衡，适当运动，控制健康体重，自我调节心理状态，心理平衡。
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病情分析：
你好，高血压患者需要注意控制饮食，减少热量摄入，减少高脂肪饮食建议控制饮食，少吃含有脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，多运动，使用降压药物，控制好血压，避免并发症，祝你健康。
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高血压患者的注意事项
1．尽量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7～8小时。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。
2．一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。
3．心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。
4．凡是血压正常或偏高的人（尤其是夜间睡眠少的人），要在睡眠时把腿部的床稍垫高7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉香甜。开始，可能会出现血液流向头部和感觉，但这种感觉很快就会消失。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于100／60的人不要这样做。
5．早晨，要逐渐从卧式转到立式。轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要马上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步。
6．早晨空腹时，一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶，果汁等。
7．下夜班后，静躺休息是必不可少的。
8．患者的大大“年轻化”，要求孩子们一定要遵守作息时间。孩子，尤其是幼儿，睡眠（躺着）时间一昼夜该不少于8－9小时。他们应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。
9．只有动物才站着吃东西，即使这种，它们饭后也要卧一卧。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20－30分钟躺着或坐着午体。此后，也不要马上投入紧张的活动。
10．不要滥用药物，尤其是在白天。如果你的血压升高，躺下或稍微抬起双腿坐坐，比吃一片“降压”药片要好得多。
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