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本期节目主要内容：
超过八小时的茶都算隔夜茶，隔夜茶里的维生素和茶多酚基本都没有了，因此营养价值有损耗，但并不会致癌。茶叶能够醒酒，但不能用浓茶来解救。如果喝茶影响睡眠，可以先把第一泡倒掉再喝后面的。茶的成分有对孩子有利的一面，但茶里的咖啡碱也会影响孩子的睡眠和生长发育。可以用牙膏食盐白醋等清除茶垢。通常情况的，喝茶是不会导致缺钙的，反而对骨骼健康有利，但是不能在补钙的同时喝茶。 （《健康之路》
开门七件事——茶 （下））
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视频简介：健康之路日视频,张钟爱,气血调和百病消(中)
日视频,张钟爱,气血调和百病消(中)本期节目主要内容：嘉宾：张钟爱：南京市中医院主任中医师。&&& &&& 我们身体当中的气血既需要一种物质，又需要一定的能量，才能使它非常有力的在身体的铁轨上跑起来。但是如果它出现了气血不和、气机失调、气机不畅，那么身体这个小火车恐怕就跑不动了。&&& 今天科教授继续请来了南京市中医院的张钟爱主任跟你聊聊气机失调。&&& 具体请查看视频 !
1.什么是气机？&& 气机，即指气的运动。气的运动形式虽然复杂多样，但《内经》将其概括为升、降、出、入四种基本形式，并将气的升降出入视作人体生命活动的本源和象征。气的升降出入一旦停止，也就意味着生命活动的终止。
2.气机失调的原因&&& 情绪。中医其实有一个非常著名的理论就是情志致病，很多的疾病是和情志有关系的。《黄帝内经》里关于气机的论述就非常的简明扼要，比如“怒则气上喜则气缓，悲则气消恐则气下”等等。
&&& 最典型就是“怒则气上，思则气结”，生气的时候气机往上跑了，思虑过度的时候气机就郁结了。范进中举一下子大喜就去了，生活中有人打麻将杠上开花胡了也跟着去了，钱也没收到，科教授表示心疼。特别是郁郁寡欢之人容易出现亚健康状态。亚健康包括了气血的失调还会出现两肋的胀痛的现象。&&& “百病生于气，喜怒哀乐都会导致气的上窜下跳，气机失调则百病丛生。所以科教授提醒你了，要养生得先养心。3.治疗方法
饮三花茶&&& 牡丹花3克，花3克，绿萼梅3克，沸冲泡后代茶饮。牡丹花入肝经，有疏肝的作用，绿梅花有解郁、疏肝的作用。
粥&&& 莲实30克研末，先用100克煮粥后，再加入莲子末，搅匀服食。也可用莲子30克，加瘦肉30克，炖食。或用莲子30克、30克，加冰适量，炖水作饮。中老年人特别是脑力劳动者常吃，可养心安神，增强记忆力，提高工作效率。莲子中的青嫩胚芽叫莲子心。莲子心味苦、性寒，和莲子不同。它的功能是清心、去热、止血、涩精，可以治疗心火亢盛所致烦躁、吐血等症。和莲子相同的是，都有清心安神作用，且味道很苦。&&& 莲子心可泡水饮，适于火旺之体，亦可研末吞服。莲子和莲心的合制品，具有复合作用，可清心安神，健身延年。
疏肝解郁操&&& 一共有三节，第一个动作就是推胸胁：就是用我们的右手放在左侧腋下，然后向正中经过胸骨这个部位推到我们对侧的胁肋部。轻柔、缓慢、平推的方法两侧各做二十到三十次。
&&& 第二个动作是叩膻中。膻中是主管情绪的一个部位，双手紧扣，两个相对，大拇指的根部相对，用鱼际的部位对着我们的膻中穴轻轻地叩击。
&&&&第三个动作开肩背，分为三个小动作。首先把我们的两个手展开与肩平齐，然后转动身体，用右手击打我们的左手，两侧做二十到三十次。其次双手举过头顶与肩宽，然后慢慢地放下左手，然后再抬起右手，再放下我们的右手，类似伸展四肢的意思，两侧做二十到三十次。第三个小动作是扶住一个桌子的边或者椅子背，两臂自然伸直然后与肩同宽，两个腿自然向后伸。主要是把腰要挺直然后我们的身体向下，这样上上下下来回二十到三十次。发力的部位是在我们的肩背部。
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健康之路视频和笔记:王玉光讲燥咳,三白汤,寒咳,湿咳
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王玉光。主题是《咳嗽食疗有妙招(上)》。主要介绍百合食疗怎么做，三白汤的制作方法，甘草干姜汤的制作方法，干姜与生姜的区别，寒咳的表现，蜂蜜柚子茶的制作方法，拍背拍痰法等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王玉光：北京中医医院呼吸科主任医师。
哪类咳嗽可以吃百合？咳痰稀白？咳声嘶哑？干咳无痰？
正确答案是：干咳无痰可以吃百合。中医认为百合适合于燥咳。
专家观点：风寒咳嗽很少燥咳，长时间咳嗽多为燥咳。
现场讨论：百合食疗怎么做？
专家观点：百合熬汤、煮粥功效最好。
百合食疗方-三白汤
咳痰稀白时吃什么？干姜？大蒜？洋葱？
正确答案是：咳痰稀白时吃干姜。温肺的角度来讲干姜是最好的选择。
专家推荐-甘草干姜汤
专家观点：干姜缓解咳嗽、生姜治疗感冒。
专家观点：衣服穿少了、常吃冷饮会引起咳嗽。
寒咳的表现
咳嗽痰多时喝什么最好？罗汉果水？陈皮水？梨水？
正确答案是：咳嗽痰多时喝陈皮水最好。湿咳要从健脾入手，此时喝陈皮水最好。罗汉果清热利咽作用强。咳嗽痰多时不宜吃梨。
专家观点：橘子全身都入药。化橘红是柚子皮，化痰效果更好。
何嘉博士现场演示：自制止咳化痰的蜂蜜柚子茶。
现场讨论：有痰咳不出时怎么办？
有痰咳不出时适合吃什么？拌萝卜皮？拌桔梗？山楂拌梨丝？
正确答案是：有痰咳不出时适合吃拌桔梗。
专家推荐止咳化痰的桔梗粥。
专家观点：桔梗有催吐的副作用，食疗用量不能太多。
何嘉博士现场演示：拍背拍痰法。
健康之路视频和笔记:王玉光讲燥咳,三白汤,寒咳,湿咳
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zxcbaqiao 评论：
夏天湿更厉害。
享受生活 评论：
脾虚的人最好把梨弄热了吃。
wangfangwei 评论：
老人和小孩吃梨最好吃热的。
自由自在yy 评论：
咳嗽可以吃梨压一压。
小盆友 评论：
老年人一道冬季很多都咳嗽。
晴天爽 评论：
咳嗽的种类也不少。
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