身高169,体重120斤，该怎么减肥？
本人大二学生，梨形身材，从腰部向下一直到脚腕都是胖的，120斤，是宿舍里最重的想减到100斤左右
按时间排序
实际上你并不算胖，但你想再瘦一点，没有问题，加我，我可以帮你！ (二维码自动识别)
我身高173，体重170斤。。。。
这个身高体重完全没必要特意减肥，塑形比减重重要。你如果觉得自己胖，那你不是需要少吃，你需要锻炼。做瑜伽比较有效果，不去健身房的话在网络找一些教程。
是不是只有我在拼命努力增肥中，净身高168，，之前称穿着冬天的衣服90斤，现在终于努力增肥到98斤，再继续增肥十斤，耶……
你再减并且持续一段时间。就可以向医院送钱了。
感觉跑步最适合了
(我以前试过 坚持晨跑两个月 后来想想还是睡觉好
题主，我162
110斤都没想减肥
三分运动七分饮食管住嘴，迈开腿
168，体重114斤高中最胖的时候132斤，再后来不敢称体重大二开始各种减肥方法，苹果减肥法，香蕉泡醋，哥本哈根减肥法，后来轻节食，每天做力量训练，还有瑜伽，少吃多动，能站着就不坐着，吃完饭后一小时必须保持站立，蔬菜水果多吃，牛奶鸡蛋酸奶肉都可以吃，主食要适量减少，甜食就不要想了，酒尽量能不碰就不碰油炸食品最好不要吃，面食很容易发胖，也得少吃饮料尽量都少喝说白了就是少油少盐少糖！！！上学期瘦到106斤，暑假回家没有运动也没控制饮食，暴饮暴食，又胖到了现在的114，所以要继续努力，这学期准备瘦到110就可以了，最重要的是健康，之前由于太想瘦，吃的过于清淡，姨妈都断了，所以减肥同时记得吃红枣椰枣枸杞什么的补充元气哦补充，运动方面，平板支撑很有效的~还有瑜伽，能塑身，其实别人看你瘦才是真的瘦，女生塑身最重要
想动就动不想动就吃药显然我是懒癌 所以- -
体胖勤跑步，人丑多读书。循序渐进，最终每周至少跑四次，每次至少5KM。相信我，两个月，你就会大不同。
男孩子不胖好吧。。女孩子最多也就算肉肉的～做任何运动跑步等，坚持一段时间都会有效果。
你并不算胖啊
经常试穿最瘦时候买的衣服，或者到商场试穿最小码的衣服。在瘦的过程中不要在意别人的眼光，想干什么就干什么，当你瘦的美丽瘦的精致的时候，你干什么别人都会你美。ps。运动时心率达到120才减脂，160以后才减肌肉。看你适合哪种运动了。不过你已经很瘦了，我165，现在一百一，节食十五天了，真的感觉再瘦下去很困难很困难了
健康的减肥瘦身只有一个办法，控制饮食与运动，肥胖很多都是因为饮食胖起来的，所以需要控制对高热量的摄入，优化自己的饮食方案。另外就是运动，经过每天运动，燃烧体内脂肪，减去多于的赘肉
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录一个健身的人，身高186，如果像杰森斯坦森那肌肉和外形得多少公斤左右_百度知道杰森斯坦森的身高体重是多少，要准确数字。_百度知道相关文章v&& 14:18:51v&& 10:39:40v&& 15:35:25v&& 17:12:08v&& 10:17:42v&& 10:39:22　　呵呵！比普通中国人都要矮！　　所谓这些猛男，都是通过摄影器材变性得到的。　　美国的器材，自动把人拉伸，拉宽，显得高大强壮。　　日本的摄像器材，自动拉伸，增白，所以你看的日本人好像也长的和人类一样高　　杰森斯·坦森　　你看到的海报里是个猛男　　　　其实身高不过163，体重不会超过90斤　　　　阿诺　　你看到的是这样的　　　　其实阿诺身高比那英还矮，那英不过168，就算那英穿10公分高跟，阿诺实际身高不会超过165的。　　　　史泰龙　　那就更矮了　　目测史泰龙身高不会超过155　　
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　　很多人被骗了一辈子。　　西方就是这样给世界洗脑的！！　　呵呵！你近距离看过史泰龙，施瓦星格，斯坦森，就知道他们什么状态了！！！
　　果然并卵　　
　　其实，美国人在平均身高上是跟中国没法比的！！
　　反装忠？
　　@ldr-20 17:54:49　　反装忠？　　-----------------------------　　你们这群狗就这样的，事实在跟前，你看嘛！
　　……楼主脑洞够大　　
　　@屏幕漂移
17:57:23　　……楼主脑洞够大　　-----------------------------　　那你让美国人高起来啊！！！
　　哈哈，黑明星黑到外国了　　
　　只要是真的我就支持楼主　　
　　阿诺身高165？　　秀下限的帖子在国观是特别的多，不把自己弄成蠢货，都不好意思和人打招呼
　　老派的动作演员就是不高嘛，我就不信史泰龙能比我高。　　不过，新的美国队长雷神之类的那是真高。楼主说史泰龙一米五五，未免脑洞够大的。
　　涨姿势了　　
　　@拔咸阳秦亡
18:11:00　　老派的动作演员就是不高嘛，我就不信史泰龙能比我高。 　　不过，新的美国队长雷神之类的那是真高。楼主说史泰龙一米五五，未免脑洞够大的。　　—————————————————　　美国队长我可是亲眼见过，180公分以上是毫无疑问，具体多少不知道　　
　　可惜几吧不如人家长　　
　　@拔咸阳秦亡
18:11:28　　老派的动作演员就是不高嘛，我就不信史泰龙能比我高。　　不过，新的美国队长雷神之类的那是真高。楼主说史泰龙一米五五，未免脑洞够大的。　　-----------------------------　　
　　年纪大了会变矮的，都六十多了！
　　@nmgsw
18:09:41　　阿诺身高165？　　秀下限的帖子在国观是特别的多，不把自己弄成蠢货，都不好意思和人打招呼　　-----------------------------　　　　
　　真是啊，以前感觉他们太高大了，没想到我比他们高二十来公分
　　年龄问题啊，他们现在都多大了？　　
　　你管他多高　　
　　@cjgty-20 18:17:14　　@拔咸阳秦亡
18:11:00　　老派的动作演员就是不高嘛，我就不信史泰龙能比我高。　　不过，新的美国队长雷神之类的那是真高。楼主说史泰龙一米五五，未免脑洞够大的。　　—————————————————　　美国队长我可是亲眼见过，180公分以上是毫无疑问，具体多少不知道　　-----------------------------　　一线声机 克里斯·埃文斯和 杰森斯坦森　　感觉杰森斯坦森 比 克里斯·埃文斯 矮的不是一点点
　　1米55的史泰龙和1米33的李连杰合影　　
　　@狮子吃老虎
18:25:00　　可惜几吧不如人家长　　—————————————————　　你有鸡巴么　　
　　史泰龙就这个吊样高？晕　　
　　@狮子吃老虎
18:25:09　　可惜几吧不如人家长　　-----------------------------　　美国人鸡巴比中国人短，这有统计数据的！傻逼！
　　155哈哈哈哈哈哈哈那不是还没俺家外婆高
　　@wrlfcrg
18:42:00　　1米55的史泰龙和1米33的李连杰合影　　　　—————————————————　　这个是拍摄技巧显得高　　
　　@gzyongk103 杰伦为什么喜欢用帮派的手势？？
　　斯瓦辛格 188
没必要造假吧
　　我是来笑楼主傻逼的。
　　@wrlfcrg
18:42:43　　1米55的史泰龙和1米33的李连杰合影　　　　-----------------------------　　哈哈哈哈 笑死了 看上面楼和好声音的合影 1.65的阿诺和1.62的汪峰 1.60的哈林 1.58的周董
　　北欧女人们，大多数比你们这些男人要高，不服气去一趟，回来就知道什么叫“大洋马”了，根本骑不了。。。
　　楼主不秀一下低智商是不甘心为人么？
　　西方不洗脑，只捶脑。
　　有点不相信　　
　　州长一米八八！净瞎扯　　
　　米畜国脱掉包装　　就是一个狗屎一样的烂污帝国　　中国那群吃泡面狗粮的米狗要是知道它们跪舔的米畜真相　　会狂犬病而死　　不过好莱坞的确厉害　　米畜一半的战斗力来自好莱坞　　一个登月就让好莱坞名闻天下
　　米畜国脱掉包装　　就是一个狗屎一样的烂污帝国　　中国那群吃泡面狗粮的米狗要是知道它们跪舔的米畜真相　　会狂犬病而死　　不过好莱坞的确厉害　　米畜一半的战斗力来自好莱坞　　一个登月就让好莱坞名闻天下
　　阿诺老了　　老年人会矮缩一点
　　杰森斯坦森 IMDB资料178 ，楼主把他哪一部分给截了？
　　@wrlfcrg
18:42:43　　1米55的史泰龙和1米33的李连杰合影　　　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈哈，这么看起来李连杰喇嘛坐公交车可以免票了。
　　@夜红衣
18:57:00　　斯瓦辛格 188 史泰龙180 没必要造假吧　　—————————————————　　192和183　　
　　@狮子吃老虎
18:25:00　　可惜几吧不如人家长　　—————————————————　　你是怎么知道的？　　
　　@夜红衣
18:57:00　　斯瓦辛格 188 史泰龙180 没必要造假吧　　—————————————————　　192和183　　
　　@狮子吃老虎
18:25:09　　可惜几吧不如人家长　　-----------------------------　　我看过《罗马帝国艳情史》，里面有几十个欧美男人裸体，他们的JB并不长。
　　@月夜的鬼舞 32楼
19:08　　北欧女人们，大多数比你们这些男人要高，不服气去一趟，回来就知道什么叫“大洋马”了，根本骑不了。。。　　------------------------------　　睁大你的眼睛好好看看，这楼里大部分人在反驳楼主，你丫地图炮这些男人搞毛？躺着你都能打中
　　你吃屎多了闲的
　　@月夜的鬼舞
19:08　　北欧女人们，大多数比你们这些
要高，不服气去一趟，回来就知道什么叫“大洋马”了，根本骑不了。。。　　------------------------------　　@伸手莫打小贱人
00:21:46　　睁大你的眼睛好好看看，这楼里大部分人在反驳楼主，你丫地图炮这些
搞毛？躺着你都能打中　　-----------------------------　　李扬只是介绍一下，猴子骑骆驼的观感，也没贬低什么，犯不上生气啊。。。
　　@coolkeair 45楼
23:37　　@狮子吃老虎
18:25:09　　可惜几吧不如人家长　　-----------------------------　　我看过《罗马帝国艳情史》，里面有几十个欧美男人裸体，他们的JB并不长。　　-----------------------------　　中国人的更短　　
　　@gzyongk103 25楼
18:43　　@狮子吃老虎
18:25:09　　可惜几吧不如人家长　　-----------------------------　　美国人鸡巴比中国人短，这有统计数据的！傻逼！　　-----------------------------　　还有新闻证实呢：一个爱尔兰裔的美国人报案说有个中国人用牙签骚扰了她的阴部　　
　　@gzyongk103
17:49:25　　很多人被骗了一辈子。　　西方就是这样给世界洗脑的！！　　呵呵！你近距离看过史泰龙，施瓦星格，斯坦森，就知道他们什么状态了！！！　　-----------------------------　　有点扯淡，我在洛杉矶机场和史泰龙面对面遇到过，他大概1.70米。
　　东亚病夫　　
　　不大可能，那英官方身高168，就算她165，穿上10公分的高跟鞋，那也有175，阿诺虽已老，身高缩了，但现在175+总有的。
　　虽然娱乐圈明星常虚报身高，但一般也就5公分左右，真是虚报10公分或更多，那真当观众都是瞎子了。
　　@5-08-21 01:22:50　　不大可能，那英官方身高168，就算她165，穿上10公分的高跟鞋，那也有175，阿诺虽已老，身高缩了，但现在175+总有的。　　-----------------------------　　见到她本人，您会大吃一惊。。。
　　还是中国人高，伟大的汉民族，很快就要统治宇宙了
　　@左衽骑兵1
01:10:47　　东亚病夫　　-----------------------------　　你好 倭寇 现在扶桑核辐射这么厉害 你们真正称得上是东亚病夫了 恭喜你们
　　5毛工作时间一长就变得神志不清，颠倒黑白惯了，怪可怜的
　　既然史泰龙才1米6，可真难为了导演，找一大批一米四五的演对手戏还真不容易。据说荷兰人平均身高一米八十多，原来这也都是骗人的，都是骗中国人的 　　
　　笑死人
　　@wrlfcrg
18:42:43　　1米55的史泰龙和1米33的李连杰合影　　　　-----------------------------　　很明显不是照的啊。剪影上去的
　　@傻样儿哥 61楼
02:15　　5毛工作时间一长就变得神志不清，颠倒黑白惯了，怪可怜的　　------------------------------　　美狗只会光说不练
　　楼主：gzyongk103 时间： 17:51:08　　其实，美国人在平均身高上是跟中国没法比的！！　　=====================　　cf r cf r 对的对——美国人平均身高最多也就，男士165左右，比中国矮好多。　　女士155左右，：：在美国呆过10年的放心告诉你。
　　作者：月夜的鬼舞 时间： 01:35:25　　@5-08-21 01:22:50　　不大可能，那英官方身高168，就算她165，穿上10公分的高跟鞋，那也有175，阿诺虽已老，身高缩了，但现在175+总有的。　　-----------------------------　　见到她本人，您会大吃一惊。。。＝＝＝＝＝＝＝　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝那英最多，155：不可能165CM：阿诺本身年青的时候我见过。我166：他比我还矮一点估计，165左右。：美国人其实平均身高只有中国的80%左右。
　　@gzyongk103 1楼
17:49　　很多人被骗了一辈子。　　西方就是这样给世界洗脑的！！　　呵呵！你近距离看过史泰龙，施瓦星格，斯坦森，就知道他们什么状态了！！！　　------------------------------　　难以置信
　　@gzyongk103
17:48:00　　呵呵！比普通中国人都要矮！　　所谓这些猛男，都是通过摄影器材变性得到的。　　美国的器材，自动把人拉伸，拉宽，显得高大强壮。　　日本的摄像器材，自动拉伸，增白，所以你看的日本人好像也长的和人类一样高　　杰森斯·坦森　　你看到的海报里是个猛男　　　　其实身高不过163，体重不会超过90斤　　阿诺　　你看到的是这样的　　其实阿诺身高比那英还矮，那英不过168，就算那英穿10公分...　　—————————————————　　楼主意思是汪峰，没有165公分？哈林看样子没有160公分？考看里面周杰伦也就162？　　
　　@gzyongk103
18:30:36.0　　　　—————————————　　目测汪锋160　　
　　作者：月夜的鬼舞 时间： 01:35:25　　@
01:22:50　　不大可能，那英官方身高168，就算她165，穿上10公分的高跟鞋，那也有175，阿诺虽已老，身高缩了，但现在175+总有的。　　-----------------------------　　@78qq78
13:21:56　　见到她本人，您会大吃一惊。。。＝＝＝＝＝＝＝　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝那英最多，155：不可能165CM：阿诺本身年青的时候我见过。我166：他比我还矮一点估计，165左右。：美国人其实平均身高只有中国的80%左右。　　-----------------------------　　难道俺大国观现在改版全场吹牛了?哈哈
　　楼猪是国观著名脑残寸长2011的马甲
　　顽固狗又被戳G点了。　　
　　@左衽骑兵1 52楼
00:57　　@coolkeair 45楼
23:37　　@狮子吃老虎
18:25:09　　可惜几吧不如人家长　　-----------------------------　　我看过《罗马帝国艳情史》，里面有几十个欧美男人裸体，他们的JB并不长。　　-----------------------------　　中国人的更短　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　你是哪里人？自卑的要死？还是不是中国人？冒充中国人发帖挑拨？　　
　　练块的能高到哪里去　　
　　@摸着谁过河都行 59楼
02:00　　还是中国人高，伟大的汉民族，很快就要统治宇宙了　　------------------------------你把大喊冥国放哪了？？？那才是宇宙第一强国！！！
　　@wrlfcrg
18:42:43　　1米55的史泰龙和1米33的李连杰合影　　　　-----------------------------　　我晕，李连杰1米33？？？？
　　楼主，建议您去武汉青山医院看看，是不是有臆想症。
　　作者：月夜的鬼舞 时间： 01:35:25　　@
01:22:50　　不大可能，那英官方身高168，就算她165，穿上10公分的高跟鞋，那也有175，阿诺虽已老，身高缩了，但现在175+总有的。　　-----------------------------　　@78qq78
13:21:56　　见到她本人，您会大吃一惊。。。＝＝＝＝＝＝＝　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝那英最多，155：不可能165CM：阿诺本身年青的时候我见过。我166：他比我还矮一点估计，165左右。：美国人其实平均身高只有中国的80%左右。　　-----------------------------　　哪里，欧美人都只有中国人的10%高度，大部分都是十几公分的小人国出来的产品。
　　　　lz说的很对，165的阿诺与185的姚明
　　@wrlfcrg
18:42:00　　1米55的史泰龙和1米33的李连杰合影　　　　—————————————————　　放你妈的屁　　
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